Treningsprat

I 2023s første Træningsprat prater vi med Emilie Nereng, som er en av Norges største mat-influensere og som inspirerer tusenvis av nordmenn til å næringsrike valg på kostholdsfronten. Emilie interesserer seg også i en aktiv livsstil, og har selv funnet løpegleden etter at hun trodde det var «umulig» - i podcasten får du høre mer om hvordan Emilie fant gleden i løping, hennes gode treningsminner og...

Nyttårsforsett er et uttrykt mål som mange av oss setter oss i forbindelse med et nytt år som står for tur. Det kan være å begynne med noe nytt, slutte å gjøre noe, kutte uvaner, etablere nye vaner, øke en ønsket aktivitet eller minske en uønsket, for å gi seg selv en høyere livskvalitet! I ukens Træningsprat snakker vi om hvordan man burde imøtekomme sine nyttårsforsett. Hvordan oppleve suksess m...

Hvordan finner man denne såkalte "løpegleden?" I tider hvor formen kanskje er laber og teknikken er rusten kan løpegleden virke langt unna. Men frykt ikke, i ukens Træningsprat diskuterer vi retningen mot løpeglede. Hvordan man finner den og bevarer den! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. See omnystudio.com/list...

I ukens episode har vi besøk av StrongBody coach Andrea Isaksen - hun har jobbet som coach helt siden 2019, og har massevis av treningserfaring i banken på reisen sin. En reise bestående av en suksessfull fitnesskarriere til en periode med en tyngre hverdag både under og etter svangerskap. Andrea har derimot kjempet seg tilbake og funnet treningsgleden atter en gang. Og nå deler hun hennes reise m...

I ukens podcast episode prater vi om fenomenet «periodisering», og viktigheten av periodisering når man planlegger sin treningsreise mot et mål.  Periodisering handler om å gjøre systematiske variasjoner i treningsmengde og treningsintensitet i enten kortere eller lengre sykluser. Hensikten med det er å optimalisere faktorer som påvirker prestasjonsevne, unngå skader, og for å sikre formtoppi...

Er du en av de som ønsker å gjøre en livsstilsendring i 2023?  I dagens podcast prater vi om hvordan å lykkes med livsstilsendringen din. Hvordan tilnærme seg en livsstilsendring. Og til slutt, hvordan Anders Muren gjennomførte sin livsstilsendring da han bestemte seg for å endre sitt liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

I ukens episode er vi på besøk hos StrongBodys lokaler i Trondheim for å besøke Gunnar Strand Jacobsen, kjent som CoachGunnar på Instagram. Vi blir kjent med hans innholdsrike & spennende treningsreise. Vi får vite hvor alt startet, hvordan det var å oppfylle drømmen om å bli gym-eier og ikke minst suksesshistorien rundt online coaching firmaet StrongBody. Vi er også heldige å få Gunnar til å...

I ukens podcast tar vi en prat med Emmeli Bang. Hun forteller oss om en reise bestående av nedturer og oppturer, samt viktigheten treningen har gitt henne i form av fysisk og psykisk velvære i hverdagen.  Praten med Emmeli byr på refleksjoner og visdomsord vi tror mange har nytte av i en hverdag med økt press og forventninger på flere områder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...

Det er godt kjent og dokumentert at mye utholdenhetstrening kan ha en negativ effekt på styrke og muskelmasse, men finnes det måter å redusere denne negative effekten på, slik at man kan bli både sterk, rask og utholdende? Dette skal Anders & Thomas går enda dypere inn på under ukens episode av Træningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acas...

I ukens episode tar vi en prat med Julie Grindbakken! Hun har blitt bitt av treningsbasillen under coaching av Anders Muren. Julies livsstilsendring er bestående av en unik reise fra realitydeltaker & feststemt jente fra hennes deltakelse i Paradise Hotel i 2018 til å bli en treningsmaskin i 2022! Nå trener hun mange timer ukentlig, og har blitt et forbilde for mange andre treningsglade mennes...

Om du tenker at det ikke er noe vits i å trene typiske enkle øvelser i ferien, fordi du ellers trener med tunge vekter eller annet utstyr du ikke har tilgang på, bør du huske på at kroppen har godt av variasjon. All aktivitet er bedre enn ingenting, enten det er å gå en tur langs stranden, svømme noen ekstra tak, eller ta med seg et par treningsstrikk i bagasjen. I ukens episode snakker vi om begr...

Svømming, sykling og løping - det rett etter hverandre skaper idretten triatlon og idretten Anders og Thomas har falt pladask for! I dagens podcast episode prater Anders og Thomas om deres personlige triatlon opplevelser. Både fra event de selv har deltatt i og events de har vært tilskuere. Her blir reisen fra Oslo Triatlon til Canada Xtri oppsummert fra Thomas sin side, mens Anders tar dere med i...

Anders sitt hovedmål for 2022, IronMan 70.3 Barcelona, ble denne helgen gjennomført. Og ikke bare kom han seg gjennom løypen - men han satte personlige rekorder både på svømming og sykkel underveis i sitt hovedmål for sesongen. Han kunne krone prestasjonen med en sterk 11. plass i sin aldersgruppe, og totalt 40. plass av alle samtlige 950 deltakere som deltok i konkurransen.  I ukens podcast-...

Intensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer! (00:53) Intensitetssoner (06:35) Sone 1 - 60 ti...

I ukens podcast har Anders & Thomas vært i hovedstaden for å gjennomføre og se på Oslo Maraton. Thomas ga full gass & gjennomførte maratondistansen - mens Anders fulgte med på sidelinjen som coach og nøt folkefesten i Oslos gater! (06:56) Hvordan det gikk med Thomas på Oslo Maraton (17:39) - Hvordan trene seg opp til et maraton (22:47) - Hvordan unngå krampe under et maraton Hosted on Acas...

Den siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder. Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden? I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør...

I dagens episode har vi fått besøk av Jon Breivold, vinner av årets Norseman! Norseman er sett på å være verdens tøffeste triatlon: Du starter med å svømme 3.8 km i Eidfjord, som sjelden har en temperatur over 14 grader, så sykler du en 180 km lang løype som har 2700 høydemeter og avslutter med 42 km løping opp til Gaustatoppen. Å fullføre Norseman er en bragd i seg selv, men å vinne Norseman er b...

Velkommen til Træningsprat med Anders Muren og Thomas Brun. Her skal vi prate om trening, ulike idretter og få besøk av spennende gjester i håp om å inspirerende andre til å komme i gang med trening. Kapitler: (03:43) - Hva er trening for oss? (25:30) - Anders sin reise fra overvektig til godt trent (36:19) - Målet med podcasten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted o...