Treat Yourself

Roos Mulder, oprichtster van Floohw, kwam langs om te praten over de zin en onzin rond de prikkelbare darm. Hoe we zoveel klachten, die wel degelijk op te lossen zijn, wegwuiven en dat een opgeblazen buik en stinkscheetjes nooit normaal zijn. Ze legt uit hoe de Chinese voedingsleer haar hielp en hoe ze daarmee nu ook anderen helpt en geeft handige tips over wat wel en vooral wat niet te doen/eten....

Anke en Isabelle, de oprichters van Cime kwamen langs om te praten over het hebben van een clean beauty merk, de struggles die daarbij komen, het innemen van een pioniersrol in de beauty industrie, het belang van clean beauty en waarom zij daarvoor gekozen hebben. Maar we praten ook over ouder worden, hoe de beauty wereld daarmee omgaat en hoe zij willen inspelen op eerlijk ouder worden met hun &#...

In On The Go praat ik kort over mijn visie over verschillende thema’s rond gezondheid. Ongenuanceerd, soms triggerend maar vooral om de conversatie open te blijven trekken. In deze aflevering praat ik over de relatie tussen een tekort aan zelfliefde en fysieke klachten maar ook hoe een maatschappij baat heeft bij onzekere mensen die zichzelf nit graag zien. Naar mijn mening is het werken aan...

Deze week zat Axelle Wilssens op mijn zetel. Axelle is vrouwelijke gezondheidscoach en wil vrouwen helpen van allerhande klachten die veel te weinig besproken worden. We praten over de impact van stoppen met de pil, het belang van je cyclus tracken, de relatie met hormonale klachten en onvervoed/undernourished zijn, het belang van proteïnen en hoe de gym haar gered heeft. Maar we praten ook over h...

Machteld Raman kwam langs om heel open te vertellen over haar persoonlijke thuisbevalling ervaring maar ook de postpartum. Ze belicht stukken in het proces waar nog veel te weinig over gepraat worden en geeft ook een heel wat nuttige bevallings- en postpartum tips. We halen thema’s aan zoals een geboorteteam uitbouwen, het nut van een geboorteplan, hoe bevallen de reis van meisje naar vrouw...

Super rauw en super kwetsbaar. Evi kwam bij mij op de zetel openlijk vertellen het met haar gaat. Evi, een prachtige moedige vrouw die mijn leven veranderde en in contact bracht met de eerste persoon die me echt geloofde. 6 jaar na het schrijven van haar tweede boek verteld ze hoe het met haar gaat. Het is een gesprek over rouw, hoe helen verre van lineair is, het zoeken naar plan B’s, hoe veerkra...

Anne is Human Design gids en Gene Key expert. Ze verdiepte zich in Human Design om zichzelf te ontdekken en geeft nu anderen ook inzichten in zichzelf. We hebben het over Human design in te zetten als tool om jezelf beter te leren kennen, jezelf te te positioneren in de wereld en te positioneren voor anderen. Daarnaast praten we ook over het nut van oordelen, alleen zijn in je proces en hoe we dat...

Frank Veldman, ook wel gekend als Frank Zonnebank is eigenaar van Sunworld, een UV health center of wat wij een zonnebankcentrum zouden noemen. Al 30 jaar zit Frank in de business en hij maakte dus zowel de opkomst als de strijd tegen de zonnebank mee en deed zijn eigen research naar de impact van zonnebank en de correlatie met huidkanker. We praten over de zon en waarom we die net nodig hebben, h...

Julia Belozertseva verdiepte zich in het belang van gefilterd water, zelf is ze fervent gebruiker en fan van Kangenwater maar we hebben het ook over waarom je geen kraantjeswater of flessenwater moet drinken, hoe je de juiste filter kiest, revitaliseren van water en de impact van bewustzijn Water is een belangrijke bron van leven, wat we in deze aflevering met jullie willen delen. In de shownotes...

Kobe van Reppelen, gekend als podcast host van De Kobe Show, deelt zijn ervaring over de zoektocht naar gezond zijn versus thriven. We praten over het verschil tussen de masculiene en feminiene approach en hoe verschillende data gebruikt kan worden als tool in het tracken van je gezondheid. We praten ook over het loslaten van die data en te leven op gevoel. Daarnaast hebben we het nog over korte k...

Adelheid Storms begeleidt mensen om dichter op zichzelf te leven aan de hand van tools zoals meditatie en de wijsheid van Ayurveda. We praten over anticonceptie, benadrukken het belang van one size fits none, traditionele genderrollen, meditatie inzetbaar als tool, 6 dagen gemeenschappelijke vruchtbaarheid en nog zoveel meer. Je kan Adelheid volgen op Instagram. Wil je meer weten, dan kan dat via...

Eczeem, wat werkt er nu echt. One size fits none en toch probeer ik in het ‘kort’ te vertellen wat voor mij gewerkt heeft en zo ook misschien jou kan helpen. Ik maak een onderscheid tussen het uiterlijke en het innerlijke (mentale versus fysieke) belang van een goed support system en goede begeleidende arts. Maar ook waarom het zo belangrijk is om fysiek sterk te zijn, voldoende te ete...

Tinne Raeymaekers is personal trainer in haar eigen PT studio Vigor in Antwerpen. Ze ondersteunt mensen in het schijnen van hun eigen licht aan de hand van mindset, juiste voeding maar vooral ook krachttraining. Vigor is meer dan een PT studio maar wil echt het volledige pakket aanpakken en dat is waar Tinne volledig voor staat. We praten over wat krachttraining voor vrouwen kan betekenen, welke v...

Ella Daeleman gooide na een burn-out haar hele leven om. Deze zoektocht naar dichter bij jezelf komen is een wilde maar ook heel leuke ride met veel boeiende inzichten. We praten over vastzitten in een donkere put, eruit geraken, groeien, vrouw worden en mogen zijn, schuld en schaamte loslaten en vooral dat hulp vragen essentieel is en altijd mag. Ella Daeleman is zoeker, dromer, voeler, denker, d...

Een late night impromptu podcast die je het laatste inzicht brengt dat ik onlangs verworven heb. De 4 niveaus van helen zijn essentieel voor ons proces, we kunnen hierin geen stappen overslaan én toch weten we vaak niet eens welke niveaus dit zijn. Veel luisterplezier! Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnie...

In deze aflevering zit ik in Eindhoven bij Lars van den Nieuwenhoff, eerder bekend op insta als Lars Optimaal Gezond. Lars studeerde Biomedische Wetenschappen en Geneeskunde en ontdekte daar dat er wat ontbrak aan hoe mensen behandeld worden. We hebben het over wat optimaal gezond zijn juist betekent en of je wel daarnaar moet streven maar we hebben het ook over de basics zoals EMF, aarden en de z...

Ondertussen ben ik 33 en is er niet veel veranderd in mijn leven. In deze laatste aflevering van de mini reeks heb ik het over loslaten en onvoorwaardelijkheid. Belangrijke lessen die ik meeneem. En wat is het belangrijkste dat jij geleerd hebt met ouder worden? Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op  Spotify ,  Apple Podcast  of volg me op instagram  @astridnie...

Dit is misschien wel de belangrijkste aflevering in de reeks. Zonder grenzen kunnen we geen balans vinden. Als we over onze grenzen gaan verliezen we bakken energie; energie die we kunnen gebruiken voor zoveel kostbare dingen. Schuld en schaamte en nee zeggen zijn vaak verbonden. Zonder zelfliefde kunnen we ook niet schaamteloos die grenzen trekken. Ik praat in deze aflevering over mijn ervaringen...

3 weken tot ik 33 wordt en in die 3 weken ga ik samen met jullie op zoek naar balans. In deze aflevering praat ik over iets dat ons ook uit balans kan halen en dat is je gek laten maken. Meer specifiek, je gek laten maken door de wellness industrie. Zelf viel ik in de mega rabbit hole van waterfilters, luchtfilters, clean shampoo and so on. Alles met de hoop om beter te worden maar het gaf mij voo...

We eten massaal te weinig proteïnen, zeker als vrouw. Daarbovenop eten we sowieso te weinig en zijn we massaal undernourished wat ervoor zorgt dat onze hormonen helemaal van slag geraken en we geen spiermassa kunnen opbouwen of vet kunnen verliezen. Balans is niet doordraaien bij het tracken van je eten maar tegelijkertijd er wel bewust van zijn. Hebben we überhaupt wel voldoende geleerd hoe we on...

3 weken tot ik 33 wordt en in die 3 weken ga ik samen met jullie op zoek naar balans. Mijn eerste stap in mijn zoektocht  is mij terug houden aan mijn supplementen routine. Ik vertel over waarom ik niet echt pro supplementen ben/was maar ook wanneer ze wel ingezet kunnen worden. Welke supplementen kunnen de basis vormen, in welke gevallen zijn ze nuttig en hoe kan deze structuur helpen bij een zoe...

In 3 weeks tot 33 ga ik op zoek naar balans, de balans tussen extreme mildheid en discipline. Wat is balans? Is het extreme mildheid of net discipline of net ergens daar tussenin. Hoe speelt zelfsabotage een rol en hoe kunnen we daar mee omgaan. Een extreme disbalans in mijn hormonen is wat me deed wakker schudden om toch uit die zelfsabotage te komen en mezelf structuur te geven. Over de dualitei...

Vlees. Voor velen een emotioneel topic waarbij de gemoederen hoog op kunnen lopen. Maar hoezo reageren we zo emotioneel als het over eten gaat? En hoe maken we keuzes zonder in die emotie te gaan staan. In deze eerlijke rant vertel ik over waarom ik vlees eet, hoe dat voor mij voelt en waarom ik geloof dat dit niet wil zeggen dat ik de wereld naar de knoppen help. On a sidenote: in geen geval is d...

Met Human Design krijgen we visueel toegang tot onze mechanismen en patronen. Human Design bewijst dat iedereen is geboren met een unieke blueprint. Samen met human design gids Anne Callens hebben we het over wat human design juist is, welke types er zijn, dat human design je niet in hokjes plaatst en nog veel meer. We blijven aan de oppervlakte van een ontzettend diepgaand thema dus wie weet komt...

Samen met Sandra Guns, @coachsassy voor de vrienden doken we in mijn verhaal. Hoe ik mijn levenslange allergieën en eczeem heelde en hoe helingsprocessen meestal analoog verlopen. Vanuit mijn ervaring deel ik wat voor mij werkte, welke holistische therapieën gaande van homeopathie tot orthomoleculaire geneeskunde en osteopathie werkten en dat de harde detox approach not the way to go is. Vanuit mi...