Treat Yourself

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 14 : Ton passé ne définit pas ton futur Tu n’es pas ce que tu as vécu. Tu es ce que tu choisis de devenir à partir de maintenant. Le passé t’a façonné, mais il ne te condamne pas. Tu peux changer de direction, réécrire l’histoire, et recommencer autant de fois que nécessaire. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 13 : Les gens ne peuvent pas te donner ce qu’ils n’ont pas Parfois, ce n’est pas qu’ils ne veulent pas… c’est qu’ils ne savent pas. On ne peut pas attendre de l’amour, de la sécurité ou de l’écoute chez quelqu’un qui ne les a jamais reçus. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meille...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 12 : Le rôle du pardon Pardonner, ce n’est pas excuser. C’est choisir la paix plutôt que le poids. C’est te libérer de ce qui t’alourdit pour avancer plus léger. Même si c’est difficile, parfois le pardon, c’est un cadeau que tu te fais à toi. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la me...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition – Leçon 11 : La discipline vaut plus que la motivation La motivation, c’est l’étincelle. Mais la discipline, c’est le feu qui reste allumé même quand t’as plus envie. C’est elle qui te porte les jours sans énergie, sans envie, sans excuses. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure ver...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 10 : Les bonnes personnes peuvent faire de mauvaises actions ! Faire une erreur ne fait pas de toi une mauvaise personne. La bonté n’est pas l’absence de faute, mais la capacité à se remettre en question, à apprendre, à évoluer. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 9 : L’échec fait partie du processus ! Échouer ne veut pas dire que tu es un échec. C’est souvent en tombant qu’on apprend à se relever plus fort. Chaque erreur est une leçon, chaque détour a du sens. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version de nous-mêmes. 🌞 Hébergé p...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 8 : Se connaître pour avancer ! Comment avancer vers la meilleure version de soi si on ne sait pas qui on est ? Apprends à te rencontrer, à t’écouter, à t’aligner. C’est le point de départ de tout le reste. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version de nous-mêmes. 🌞 Héb...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 7 : Toutes les amitiés ne sont pas faites pour durer ! Certaines relations nous portent, nous font grandir... puis s’arrêtent quand nos chemins évoluent. Ce n’est pas une perte, c’est une transition. Entoure-toi de personnes qui résonnent avec la personne que tu deviens. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ense...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 6 : Apprends à te parler avec douceur ! Tu es ta relation la plus longue. Et si tu apprenais à te parler avec plus de bienveillance ? L’auto-compassion, ce n’est pas se trouver des excuses, c’est se traiter avec le respect qu’on mérite. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure...

🎙️ Treat Yourself Grow up Edition – Leçon 5 : Le timing est toujours parfait ! Ce qui ne se passe pas aujourd’hui laisse la place à ce qui est vraiment fait pour toi demain. Fais confiance au processus, tout arrive au bon moment. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version de nous-mêmes. 🌞 Hébergé par Acast. Vi...

🎙️Treat Yourself Grow Up Edition - Leçon 4 : Un esprit sain dans un corps sain ! Et si prendre soin de ton corps, c’était aussi nourrir ton esprit ? Bien manger, bien bouger, bien dormir : ce n’est pas une routine, c’est un acte d’amour envers toi-même. Spoiler : ce n’est pas une question de perfection, mais d’équilibre. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on é...

🎙️ Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 3 : S’éloigner de la Négativité ! Cultiver le positif, c’est une décision quotidienne. Ce que tu choisis d’absorber influence ce que tu rayonnes. + = +  Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version de nous-mêmes. 🌞 Hébergé par Acast. Visitez acast.com...

🎙️ Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 2 : Le Pouvoir de l’Instant Présent ! Et si le bonheur, ce n’était pas une quête mais un instant à savourer ? Il est déjà là, dans ce que tu vis ici et maintenant. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version de nous-mêmes. 🌞 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy...

🎙️Treat Yourself Grow up Edition - Leçon 1 : Le Pouvoir des Habitudes ! Ce n’est pas une question de discipline parfaite, mais de bienveillance ancrée dans des petits gestes répétés : Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. Retrouve-moi chaque jour de juillet pour un shot de motivation. Cet été, on évolue ensemble pour avancer vers la meilleure version de nous-mêmes.🌞 Hébergé par Acas...

Aujourd’hui, c’est un jour spécial… c’est mon anniversaire ! 🎉 Et pour fêter ça, je lance une toute nouvelle série : Treat Yourself Grow up Edition ! Pendant 25 jours, je vais te partager 25 leçons que j’ai apprises avant mes 25 ans. Des apprentissages, des prises de conscience et des conseils concrets pour évoluer ensemble vers la meilleure version de nous-mêmes. Des épisodes courts, impactants,...

Dans cet épisode, je t’emmène avec moi pour faire le bilan du 2e trimestre de l’année : ce que j’ai appris, les évolutions sur ma santé mentale, les ajustements dans ma routine sport, mes lectures du trimestre, mes voyages à Dubaï et New York et surtout... les coulisses du podcast et ce qui arrive très bientôt ! Un épisode vulnérable, honnête, un peu chaotique parfois (comme la vie !) mais plein d...

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert d’un sujet que beaucoup vivent sans toujours oser l’exprimer : le flou intérieur, les moments de désalignement, quand on veut tout faire, tout réussir… mais qu’on finit par se perdre. Entre la pression de mes objectifs, mon envie d’évolution, les projets que je veux lancer et les obligations du quotidien, j’ai ressenti une perte de focus et d’é...

Dans cet épisode, je te partage les petites habitudes que j’ai mises (ou remises) en place dans ma routine - non pas pour être parfaite, mais pour me sentir alignée, apaisée et plus en forme. On parle de sport le matin, de petit-déj salé, de journaling, de temps loin du téléphone… Et surtout, de pourquoi une routine n’est pas là pour nous oppresser, mais pour nous soutenir 💛 Un épisode qui fait d...

Dans cet épisode, je vous parle de New York, de ce que cette ville m’a apporté, et plus largement de tout ce que les voyages m’ont appris. 🌍  Sortir de sa routine, de sa zone de confort, c’est parfois inconfortable… mais c’est là qu’on grandit, qu’on prend confiance et qu’on réalise qu’on est capable de beaucoup plus que ce qu’on croit. J’espère que cet épisode vous donnera l’envie d’os...

Ce nouvel épisode, c’est un vrai moment de douceur et de lucidité que j’avais besoin de poser ici. Ces dernières semaines ont été denses : un déménagement, des projets, la vie qui va vite… et une charge mentale qui ne m’a pas quittée. Si toi aussi tu ressens ce poids invisible mais bien réel, cet épisode est pour toi. On parle ensemble de ce qu’est la charge mentale, pourquoi elle touche particuli...

Et si le problème, ce n’était pas la difficulté elle-même… Mais le fait de ne pas l’avoir choisie ? Dans cet épisode, je te parle de ces moments inconfortables que la vie nous impose… et de ceux que l’on peut décider d’embrasser, en conscience, pour grandir. Tu verras pourquoi fuir l’effort peut parfois t’enfermer dans un inconfort encore plus grand. Et comment reprendre le contrôle...

Tu ne dois rien à personne si ça te coûte ta paix intérieure. Dans ce nouvel épisode de Treat Yourself, on parle d’un mot simple à prononcer, mais parfois si dur à dire : NON. Pourquoi on culpabilise ? Pourquoi on a peur de décevoir ou de passer pour quelqu’un d’égoïste ? Comment poser des limites sans se justifier ni se trahir ? Je t’ouvre mon cœur, je te parle de mes propres blocages, de ce que...

Je t’emmène avec moi dans un nouvel épisode pour un tournant de ma vie : un nouveau chez-moi, un nouveau départ… mais surtout, une vraie leçon sur la visualisation, l’alignement et la confiance. Ce n’est pas juste un déménagement, c’est une évolution. Une montée en énergie. Une décision que j’ai prise avec le cœur, après avoir écouté mes envies profondes et activé le pouvoir de la manifestation&nb...

Dans cet épisode, on parle de clarté, de confiance et de comment transformer un rêve flou en objectif concret. Tu vas comprendre pourquoi tes envies méritent ta pleine attention — et comment t’en rapprocher, pas à pas. Un épisode pour oser plus, culpabiliser moins, et croire que ta vision mérite de devenir réalité. Écoute-le maintenant et donne-toi la permission d’y croire. Hébergé par Acast. Visi...

Dans cet épisode, je te partage tout ce que j’ai appris en sortant petit à petit de ma zone de confort. Pourquoi est-ce si difficile de bouger ? Comment dépasser tes peurs sans te brusquer ? Et surtout, comment te challenger tout en respectant ton rythme ? Je te donne des clés concrètes pour oser, te reconnecter à ta confiance et passer au niveau supérieur dans ta vie personnelle comme professionn...