Tratando Sua Ansiedade

Mindfulness? O que é isso? 05.07.2020 7:33 ↓

Neste episódio explico o que é mindfulness e sugiro duas atividades para você incluir na sua rotina hoje mesmo. *Mensalmente, na primeira segunda-feira do mês, novo episódio é lançado para ajudar no alívio da sua ansiedade

Autoestima, como aumentá-la? 01.06.2020 10:17 ↓

Neste episódio falo sobre os sinais da baixa autoestima e te ensino como aumentá-la.

Como lidar com sentimentos difíceis 03.05.2020 14:27 ↓

Neste episódio ensino vocês um exercício que lhe ajudará a lidar com sentimentos difíceis

9 hábitos para aumentar sua energia 06.04.2020 11:08 ↓

Neste episódio você recebe 9 dicas de como aumentar seu nível de energia.

Grupo exclusivo 25.03.2020 2:20 ↓

Neste episódio você vai conhecer uma ferramenta incrível para lhe apoiar no combate da ansiedade.

10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo 16.03.2020 10:12 ↓

Neste episódio você vai ouvir 10 dicas para lidar com aquela ansiedade, desconforto do domingo.

Afirmações anti pânico 01.03.2020 6:49 ↓

Neste episódio apresento um exercício poderoso para ser usado em situações de crise de pânico. Pegue papel e caneta e ouça!

Psicoeducação sobre ansiedade e pânico 10.02.2020 13:52 ↓

Neste episódio explico os mecanismos da ansiedade e do ataque de pânico.

Exercício da uva passa 16.01.2020 10:42 ↓

Este exercício de mindfulness lhe ajudará a se manter no momento presente, consequentemente ajudando no controle da sua ansiedade.

Exercício de relaxamento 05.12.2019 6:49 ↓

Este exercício de relaxamento é ideal para ser utilizado em momentos de tensão, antes de dormir, antes de uma reunião importante.

Estratégia ACALME-SE 22.10.2019 9:02 ↓

Aqui você terá acesso a estratégia ACALME-SE, ótima para ajudá-lo a aliviar a sua ansiedade em todo e qualquer momento.

Medo & Ansiedade 22.10.2019 8:49 ↓

Neste episódio apresento a diferença entre medo e ansiedade, além de debater sobre o tratamento da ansiedade.