TRANSFORMADA HOY

Déjanos Tus Comentarios   ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL  | LIVE | EN VIVO! La idea de este concepto es que nosotros somos responsables de cómo nos sentimos en todo momento.  Niñez emocional es cuando decidimos no tomar responsabilidad de lo que pensamos, sentimos y nuestros actos.      EN EL EPISODIO DE HOY: -     La diferencia...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | Yo creo que muchos lideamos con la duda, aun las personas con mayor éxito (podemos creer erróneamente que tener éxito significa no sentir duda o inseguridades).  Una de las razones por las cuales he podido desarrollar confianza en mí misma es porque he trabajado mucho y sig...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | EN VIVO! Yo creo que muchos tratamos con la duda, aún las personas que gozan de mayor éxito (podemos creer erróneamente que tener éxito significa no sentir duda o inseguridades).  Una de las razones por las cuáles he podido desarrollar confianza en mí misma es porque he tra...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO  | LIVE | EN VIVO! Todos comemos de más en muchos momentos – lo mas importante es después de hacerlo No torturarnos o ser nuestras imperdonables “verdugos”. Comer de más no sólo nos deja con una barriga grande – también te puede dejar con una ola inmensa de vergüenza y culpa.  Y e...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | EN VIVO! En el episodio hablaremos  profundamente de la diferencia entre consumir información y tomar acción (práctica) . En el episodio de hoy hablaremos: ·      Sobre qué sucede cuando decidimos practicar las herramientas y estrategias una y otra vez. ·      Vas a cometer erro...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | LIVE | EN VIVO! En  el EN VIVO de hoy profundizaremos sobre  por qué la opinión de otras personas puede tener un efecto poderoso en nosotros y detenernos en nuestras metas. También, hablaremos de cómo podemos alivianarnos de esa carga. Nosotros perdemos tanto tiempo querien...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | En este episodio vamos a hablar de MI VISION GENERAL DE los 5 acciones básicas que yo utilicé para perder peso y que sigo utilizando para mantener el peso perdido. Les explicaré  por qué son tan importante estos hábitos para mí y por eso los enseño. Mis 5  columnas son acciones...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL  | LIVE | EN VIVO! Muchas personas tiene tienen todos estos sueños e ideas que quieren lograr y tratan de llevarlos a cabo pero no encuentran la motivación.   Muchas veces me  preguntan por qué no tengo motivación? Porque no logro mis metas? por qué no puedo comer sólo cuando...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | En el episodio de hoy continuaremos el tema de esas reglas que tratamos de traer a las dietas que por lo general hemos empezado alguna vez en nuestras vidas.   En el episodio de hoy hablaremos:  ·      Cómo encontrar una dieta que se sienta bien? ·      Dietas baja en carbohidra...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| MENTALIDAD | En el episodio de hoy enseñaré las características de una mentalidad de víctima y las características de ser resiliente y  vulnerable.     En el episodio de hoy aprenderemos: ·      Como puedes superar la mentalidad de víctima experimentando vulnerabilidad y resilencia, retomar tu i...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | EN VIVO | FB LIVE Muchas veces pensamos y creemos que meternos en una dieta es la clave para la Perdida de peso exitosa. Te has puesto a pensar que cuando empiezas una dieta extrema quizás bajas unas libritas pero después las subes y las multiplicas en corto tiempo? En Primer lu...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | Hoy quiero que hablemos de reglas de comidas – porque es una de las preguntas que confunden más.  Todo el mundo tiene reglas de dietas que quieren traer a la mesa. Y una de las preguntas consistentes es, “Alex que debo comer” “Cual es La Dieta del Momento”?  El problema es que e...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | EMOCIONES | En el mundo y los días que en vivimos tenemos tantas opciones en todo (comida, bebida, entretenimientos, iglesias, dietas, tiendas). Aunque tener opciones es algo hermoso, muchas personas se pueden sentir abrumadas por el número de opciones disponibles y en MUCH...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | En este episodio desenmascaramos el mito si LAS CALORÍAS SON LAS QUE controlan todo cuando se trata de perdida de peso.  No hay duda que las calorías muy importantes pero son nuestras HORMONAS las que determinan si nuestro cuerpo quema la energía que consumimos a través de calor...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| RELACIONES | MATRIMONIO En el episodio de hoy les comparto un Live - EN vivo donde hablo de cómo tener un matrimonio saludable.  Te comparto algunos secretos que me han ayudado mucho para el matrimonio que tengo (por 23 años) donde en altas y bajas hemos tenido que aprender a desarrollar una rel...

Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | PERDIDA DE PESO | WEIGH TLOSS Comer la comida correcta, en las horas correcta y cantidades correctas basado en una dieta externa puede llegar a ser confuso, agotador y frustrante. Puede ser agobiante cuando dependemos de reglas externas a seguir para alimentarnos y no seguimos l...

Déjanos Tus Comentarios | CATEGORÍA| RELACIONES|| FAMILIA ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > HOY en día muchas madres están SUPER abrumadas y estresadas por tener que ser maestras a tiempo completo desde las casas. He hablado con varias madres en estos días y luego de 3 semanas del nuevo período escolar podemos estar sintiendo que es una tarea que no podremos llev...

Déjanos Tus Comentarios | CATEGORÍA| MENTALIDAD | LIVE - EN VIVO ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > ¡Fracasar no es el fin del mundo! Muchas personas no se atreven a tener sueños y metas por tener miedo a fracasar. Hoy hablaremos sobre qué es realmente el fracaso y cual debe ser nuestra mentalidad al mismo. Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECIS...

Déjanos Tus Comentarios | CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO || LIVE - EN VIVO ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > Uno de los errores que tendemos a hacer cuando queremos bajar de peso es querer cambiar drasticamente todo lo que comemos de la noche a la mañana y frecuentemente esto nos hace sentir reprimidos y miserables al cabo de unos días (si no antes). Si queremos un ad...

Déjanos Tus Comentarios | CATEGORÍA| MENTALIDAD | LIVE - EN VIVO! ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > Uno de los mayores obstáculos para nosotros cumplir nuestras metas y destino es el miedo y temor.  En este Episodio Hablaremos de: * Qué es el miedo y cómo se siente en nuestro cuerpo. * Cómo enfrentamos los miedos. * Cómo superamos los miedos. Por último, te quier...

Déjanos Tus Comentarios | CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | LIVE - EN VIVO ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > MUCHAS Personas le tienen pánico a pesarse en la báscula (pesa) por las experiencias pasadas; ya sea porque no siguieron el plan o por miles de razones.  PERO la verdadera razón es que le hemos atribuído un significado personal a ese número. En el "EN VIVO&...

Déjanos Tus Comentarios | CATEGORÍA| MENTALIDAD | EN VIVO | 9-1-2020 ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > No importa la razón de tu crisis (ya sea pandemia, problemas matrimoniales, financieros, en la crianza de los hijos, muerte de un ser querido, etc.) te comparto 7 estrategias que te pueden ayudar a atravesar la frustración y el dolor emocional. En el "EN VI...

Déjanos Tus Comentarios | Categoría | ADELGAZAMIENTO | PERDIDA DE PESO ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > Aunque el tema de la perdida de peso es un tema tan personal e individual; en ocasiones nos podemos sentir solos durante el proceso.   Quizás sea difícil mantener la esperanza y sentirnos comprometidos con nuestras metas cuando todavía puedes escuchar esa &quo...

Déjanos Tus Comentarios | Categoría | ADELGAZAMIENTO | PERDIDA DE PESO ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > ¡Bienvenida a mi podcast de Transformada Hoy! Muchas personas piensan que no se puede perder de peso después de cierta edad porque el "metabolismo se detiene". Con una experiencia personal de haber bajado 65 libras de peso en mis 48 años comparto tip...

Déjanos Tus Comentarios | Categoría | ADELGAZAMIENTO | PERDIDA DE PESO ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO:  < PRESIONA AQUI > ¡Bienvenida a mi podcast de Transformada Hoy! El sobrepeso tiene que ver con el área físico, emocional, mental y espiritual. A veces comemos más de lo que nuestro cuerpo necesita para energía. EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS SOBRE: -  Diferencia entre sobrepe...