Träningspodden

Det blåser höstvindar och regnar nästan in i Träningspodden, när dagarna nu blir mörkare och kylan tränger sig på. Då är frågan givetvis vad man ska ha på sig för träningskläder om man, vädret till trots, vill fortsätta träna utomhus. Detta ger Lovisa och Jessica sina bästa tips på i veckans avsnitt. De svarar även på lyssnarfrågor - bland annat om motivation, uppladdning med mat inför lopp, tips...

Denna vecka poddar Lovisa från Oslo där hon bland annat har träffat sin “girlcrush”, något du får höra mer om i veckans avsnitt. Jessica kommer med en uppdatering om sin fysiska hälsa och delar även med sig av tips på hur man kan sova bättre. Och så rapporterar Lovisa om hur det går med hennes tuffa 10-veckorsutmaning och dessutom blir det en lyssnarfråga om den vanliga skadan löparknä: Hur kan ma...

Jessica har börjat träna till “Stjärnornas hoppning” och är tillbaka på hästsadeln, någonting hon berättar mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Dessutom har hon fått upp ögonen för fler gamla hobbys som hon också bestämt sig för att sätta igång med. Veckans lyssnarfråga handlar om träning i samband med utmattningsdepression och Jessica svarar med hänvisning till sin egna erfarenhet. Lovisa...

Det här är ingen vanlig vecka, för det är Lovisas födelsedagsvecka! I vårt nya avsnitt berättar Lovisa vad 34-årsfirandet innebär för just henne. Men det är inte slut på överraskningarna där: Jessica har ett förvånande besked om vart hon ska ta vägen om några dagar tillsammans med ett fåtal utvalda. Dessutom pratar vi om ett blogginlägg som mött många reaktioner och samtalet denna vecka blir därfö...

Jessica är mitt uppe i “Stockholm Fashion Week” men slänger såklart av sig de högklackade skorna för att tillsammans med Lovisa spela in veckans avsnitt. Det är dock inte bara Jessica som har fullt upp. Lovisa har en hel del att prata om, bland annat varför hon upplever en sådan extrem träningspepp just nu, hur hennes nya målbilder ser ut denna höst och hur hon ska nå dit. Jessica, som inte bara s...

Det har blivit dags för Lovisas loppberättelse efter att ha sprungit Ultravasan och Jessica är idel öra. Lovisa delar därför med sig av intima detaljer från loppet som hon inte yttrat någon annanstans än. Hur mycket promenerade hon och hur mycket sprang hon, sprang hon och Hans ihop hela loppet, hur gjorde hon med mat, dryck och toalettbesök - och hur gick tankarna under dagen? Dessutom: hur har å...

I veckans avsnitt pratar Lovisa om ultralöpning och redovisar sin status inför Ultravasan som hon ska springa på lördag. Hon funderar kring varför hon egentligen ska utsätta sig för detta tuffa långlopp på 9 mil och hur man kan vara lite av en rebell när det gäller förberedelser. Jessica berättar hur det har gått sedan förra veckan, då hon inte kände sig på topp, och om det nya träningsprogram som...

Träningspodden är tillbaka efter sommarlovet! Lovisa och Jessica blickar i veckans avsnitt tillbaka på den heta sommaren och pratar om hur träningen utvecklat sig. På en skala från 1-5 utvärderar Jessica och Lovisa sommarens träningssällskap, träningsplatser, träningskläder, träningsmotivation, träningsglädje, träningsresultat, träningsskor, träningsredskap, träningsutsikt och så får även tränings...

Det har blivit dags för det sista avsnittet av Träningspodden innan Lovisa och Jessica tar ett litet sommarlov. Avsnittet handlar därför om sommarträning, och Jessica och Lovisa delar med sig av övningar som går alldeles utmärkt att göra både på landet eller semesterorten, inklusive en speciell kroppsviktstränings-guide presenterad av Lovisa. De bästa tipsen inför sommarträningen, helt enkelt. Trä...

I veckans avsnitt fördjupar sig Lovisa och Jessica i tester och har därför bjudit in två gäster för att nörda ner sig i kroppsammansättningstester och fystester. Först ut är näringsexperten Tony Fagerdahl som bland annat berättar om olika sätt att mäta kroppens näringsnivåer, hur kost påverkar oss både psykiskt och fysiskt och vad “den vanliga” svensken borde äta för måltider, varje dag, för det u...

Jessica inleder veckans avsnitt med att berätta om när hon nyligen kollapsade mitt under ett träningspass och Lovisa i sin tur berättar hur hon hamnade på ett drop-in bröllop! Veckans avsnitt innehåller också en salig blandning av katastroftankar, Jessicas planer att springa Marathon senare i år, fotträning, grönkål och vad för olika träningsformer som Lovisa och Jessica vill testa på när de besök...

Lovisa och Jessica poddar på Nationaldagen och Lovisa har dagen till ära varit på en så kallad Nationaldagsyoga. Jessica, som har snöat in sig på utegym denna sommar, upptäcker att hon känner av nya spänningar i kroppen. Hon passar därför på att rådfråga Lovisa om hur hon ska bli av med smärtan i baksida lår. Lovisa berättar i veckans avsnitt hur det gick för henne under Stockholm Marathon, inklus...

Lovisa är inne i slutspurten av sin träning inför Stockholm Marathon och berättar i veckans avsnitt hur hon lagt upp sina förberedelser de här sista dagarna, men också hur pass redo hon är att springa i den sommarhetta som Stockholm befinner sig i just nu. Jessica och Lovisa ger därför också sina bästa tips: vad är viktigt att tänka på när man ska springa ett lopp samtidigt som solen steker? Jessi...

Jessica har - åter igen - varit med om en arbetsplatsolycka under en tv-inspelning och berättar i veckans avsnitt vad som hände. Hon har också besökt en expert i näringslära och fått både information om sin fysik och vad hon måste göra för att få ut större resultat av sin träning. Lovisa presenterar en exklusiv (om än lite äcklig) historia till alla Träningspodden-lyssnare som involverar allergier...

I veckans rekordlånga, Göteborgsvarvs-anpassade avsnitt: Jessica har kommit hem från basketfestivalen och berättar hur matcherna gick. Hon ger också tips till den som känner sig sugen på att gå med i ett motionslag men som inte riktigt vet var man börjar. Lovisa och Jessica pratar också en del om cyklar - både träningscyklar, barndomscyklar och sina egna cyklar. Veckans lyssnarfråga handlar om hur...

Den blomstertid nu kommer, både på Lovisas terass och i Jessicas trädgård och de två har vid sidan av träning och jobb hunnit avnjuta de första sommardagarna i Sverige. I veckans avsnitt pratar Jessica och Lovisa bland annat om träningsfeminism och diskuterar varför inte lika många kvinnor som män väljer att sticka iväg till olika lagsporter med sina polare. Eftersom Stockholm Marathon väntar runt...

Lovisa fortsätter förbereda sig inför Stockholm Marathon och ger en uppdatering om sina långa löparpass. Jessica berättar om sin senaste resa till Malaga, vilket för Lovisa och Jessica in på samtalet om att flyga med barn - inklusive kräkhistorier. Jessica utvärderar sin aprilutmaning och Lovisa berättar hur hennes godisätar-beteende har förändrats under åren som gått, och varför. Veckans lyssnarf...

Jessica inleder veckans avsnitt av Träningspodden med en efterlysning och Lovisa berättar om en händelse under ett löppass som verkligen fick det att brinna till i skallen på henne. Och på tal om det så kommer också ämnet PMS upp på veckans samtalstapet. Dessutom: Kan man vara allergisk mot träning? Viss forskning hävdar faktiskt det. Jessica berättar också om det nya TV-programmet “Vem kan slå An...

Jessica är besviken på resultaten hon hittills fått från sin aprilutmaning och Lovisa känner igen sig detta något, vilket de pratar mer om i veckans avsnitt. Lovisa har några lösa trådar som hon vill fånga upp från förra veckans avsnitt och passar samtidigt på att droppa en liten Marathon-bomb! Jessica och Lovisa pratar också om BMI och varför det ibland kan vara ett problematiskt mått att förhåll...

Våren har äntligen anlänt till Stockholm och Lovisa och Jessica berättar i veckans avsnitt hur det hittills har gått med deras vårutmaningar. De går också igenom begreppet “att deffa”, vad det innebär och om det verkligen är värt det i alla lägen. Jessica har äntligen kunnat sätta igång med sin basketträning sedan hon skadade foten, och hon berättar hur det första passet gick. Dessutom presenterar...

Jessica har en ny utmaning som hon kallar: #almenäsapril, och Lovisa har även hon en aprilutmaning. I veckans avsnitt av Träningspodden går de igenom vad utmaningarna handlar om. Lovisa och Jessica tar också upp lyssnarfrågor, bland annat om hög puls och om ansträngningsastma. De pratar även om charmen med mjölksyra, att befinna sig i den röda zonen och listar fördelar vs. nackdelar med pulsklocka...

I veckans avsnitt av Träningspodden diskuterar Lovisa och Jessica djungeln av kosttillskott som på ett eller annat sätt påstås vara prestationshöjande. Vad innehåller de egentligen? Är ingredienserna alltid inom lagens ramar? Och på tal om innehåll så pratar Jessica och Lovisa också om kost: Är det en myt att färdigmat inte är lika nyttigt som färska råvaror? Och vad har man för ansvar för publika...

Lovisa sänder från Thailand där hon är på träningsresa och med på resan är en kvinna som verkligen maxar livet, trots sina motgångar. Detta pratar Jessica och Lovisa om i veckans avsnitt när de diskuterar hur man ska kunna se på livet med positiva glasögon, trots hinder på vägen. Fokus denna vecka ligger också på betydelsen av kläder, både för små och stora inom idrottsvärlden och i samhället. Jes...

Lovisa har hittat en film på Instagram som visar en ny sida av Jessica, och på tal om Instagram: Jessica berättar om när hon bara inte kunde låta bli att lägga sig i ett Instagram-krig trots att hon sagt “no drama” till år 2018. Lovisa, som ju bestämt att 2018 är hennes “energi-år” berättar om en upplevelse hon nuligen hade när hon mediterade. Den knyter an till hur människor beter sig på sociala...

I veckans avsnitt av Träningspodden pratar Lovisa och Jessica om det Instagram-inlägg som Katrin Zytomierska nyligen lade upp, där hon bland annat skrev om hur enkelt det är att komma i form efter en förlossning och att åldern inte har någon betydelse när det handlar om hur kroppen svarar på träning. Det råder olika åsikter om detta och Jessica studsar till på flera saker i Katrins inlägg. Lovisa...