Träning & Fika

Del 7 av 8 Fredrik pratar vidare om 8 Weeks of Dedication med Susanna och Linda. Dagens avsnitt handlar om att ta långa lugna 8W-promenader och om känslan av att närma sig sista fasen (den 3:e fasen i programmet).  Fredrik pratar också med Kristin och Sofia om Vasalopps-logistik och att åka Nattvasan. även om Vasaloppet med Kristin och Sofia. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/tra...

Del 6 av 8 - Fredrik åker ner till bagarna Öhrberg och Laveryd i Linköping för att prata om drömmar och Semlor. Linda och Susanna fortsätter sin 8 veckors resa  med 8 Weeks of Dedication. Idag får vi följa med och lyssna på hur Susanna egentligen mår och vad som händer med kroppen under dessa veckor av hård träning. Fredrik börjar oxå med stormsteg närma sig  Vasaloppet och konstaterar a...

Del 5 av 8 - Susanna Ask har nu kommit halvvägs i sin träningsresa med 8 Weeks of Dedication. Idag pratar vi om Skador och Skavanker, och hur skiljer sig träning i 8W programmet mot den hon gjorde innan. Fredrik fortsätter om längdskidåkning och om att åka skidlopp som uppladdning inför Vasaloppet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i social...

Del 4 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Del 3 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Del 2 av 8 - Följetången fortsätter med Susanna Ask och hennes träningsresa i 8 Weeks of Dedications. Idag dyker vi ner i och pratar om korttidsfasta, hur har Susanna klarat av att den klassiska 8W-Måndagsfastan. Fredrik pratar vidare om att maximera sin skidsäsong, med olika typer av skid- och styrkeövningar samt den tråkiga barmarksträningen i september. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreo...

Del 1 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook: ...

Varför skall man sova mer. Fredrik hatar att sova och Linda älskar att sova, men varför ser de så olika på detta och vad är viktigt med just sömn, eller kan man leva med lite sömn och må bra.  Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.faceboo...

Att våga drömma stort, eller smått, del 1 av 3! Fredrik och Linda resonerar kring vikten av att våga drömma och få saker som man vill göra gjorda. Linda berättar och förklarar sin nya devis - ”Sluta dröm och gör”. Vi pratar också om den sk. ”Bucket-listan” och vad den är bra eller inte för.   Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i so...

Myter om mat och träning, Fredrik och Linda pratar och resonerar kring hur man skall och kan tänka kring mat och träning, massa frågor om allt ifrån kaffe och morgonträning till pastaladdning och protein-shakes.  Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:&...

I min farfars fotspår. 431 km Äventyrslöpning på Kungsleden. Linda berättar om sin 14 dagars tur med packning och bästa vännen. Hur gick det, vad funkade och när gick det snett!!! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?...

Jag pratar med Norska Kristin Harila om att våga klättra högt, riktigt högt. Hon fick precis ta emot utmärkelsen European Adventure of the Year och planerar nya galna äventyr, allt såklart över 8000 m. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.fac...

Äntligen, ett avsnitt som handlar om längdskidåkning. Första delen av tre om tjejernas resa mot Vasaloppet. Fredrik pratar med Sofia Sirvell och Kristin Albertsen om skidåkning, skidupplevelser och förberedelser inför vasaloppet. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Fac...

Vi pratar om att springa i skogen, Linda berättar om en läskig incident i mörkret och vi funderar på var det är bäst att springa, i löpspåret eller på stigen.  Tack för att du lyssnar Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram .com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/pr...

Linda berättar om sin löparresa. Att våga starta från noll och att börja springa när vågen står på 99 kg. Fredrik och Linda går igenom vad som hänt sedan starten och hur folk reagerar och vad som gjort att Linda nu springer längre och längre! Tack för att du lyssnar Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http:/...

Många små förändringar eller en stor, Louise Österberg berättar för Fredrik Erixon om sitt år i Adventure Academy och vad det ledde fram till.  Tack för att du lyssnar Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram .com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100...

För drygt 2 år sedan körde Linda Lindgren (mer känd som ActionLinda) kost och träningsprogrammet, 8 Weeks of Dedication, i detta avsnittet delar hon nu för första gången med sig av sina erfarenheter, resultat och upplevelser, hon berättar också för Fredrik om sin resa efter 8 Weeks of Dedication.   Tack för att du lyssnar Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ...