Train2Win Endurance Coaching Podcast

Viena no aizraujošakajām diskusijām ar velomehāniķi no Israel Cycling Academy - Kristapu Osi. Dalās ar padomiem un pieredzi par nokļūšanu līdz Pro līmeņa komandai sūri strādājot un pierādot savu meistarību. - Knifi kā pareizi sapakot velosipēdu lidojumam; - Ikdienas veloapkopes grēki; - Kā Kristaps salauza roku citam mehāniķim un citi atgadījumi no sacensībām. Vairāk par Train2Win velonometni Spān...

Atbildam uz klausitāju jautājumiem no iepriekšējiem podkāstiem. Kā arī izklāstam ļoti svarīgu pieejamu metodi kā novērtēt savu nogurumu - HRV jeb Heart Rate Variability. Uzzināsi kādā veidā sekot līdzi treniņu un stresa līmenim ikdienā un kā tas var ietekmēt tavu veikumu. Vairāk par Train2Win velonometni Spānijā - www.facebook.com/events/732710137084424/ Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win....

Saruna ar Jāni Baltobrenci par Vivus MTB un tā ietekmi uz riteņsportu. Velosacensību attīstība Latvijā 12 gadu garumā. The HUB Cafe - jauna riteņbraucēju pulcēšanās vieta. airāk par Train2Win velonometni Spānijā - www.facebook.com/events/732710137084424/ Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.st...

Kā iegūt lielāku ātrumu uz velosipēda? Vai tev ir nepieciešama svaru zāle un ko tur darīt? Kādus vingrinājumus pildīt, cik ilgi un, cik daudz atkārojumu? Runājam arī par ikdienas riteņbraukšanas lietām - iesnas, pedalāža, jaudas veidošanās formulu un kadenci, velo apavu klītu novietojumu un citām noderīgām lietām. Vairāk par Train2Win velonometni Spānijā - https://www.facebook.com/events/732710137...

The Silk Road Mountain Race unsupported bikepacking race - Jānis Višķers piedalījās šajās grūtajās sacensībās un guva labus rezultātus! Uzzini arī kā var nomīties divas dienas apēdot vienu Snickers šokolādi, cerot, ka vietējais Kirgiztānas veikals strādās. Prāta un izturības cīņa 26500m kāpuma garumā. Apskaties arī foto galeriju šeit - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1537120813056563&set=p...

Runājam ar Latvijas Antidopinga biroja pārstāvi par dopinga esamību riteņbraukšanas sportā. Uzzini, kas notiek, kad sportists tiek pieķerts aizliegto vielu lietošanā un kāds ir process nododot analīzes pārbaudes laikā. Atbildam uz jautājumu, vai ar aptiekā nopērkamām precēm var pārkāpt dopinga kontroli? 2019. gada aizliegto vielu un metožu saraksts https://www.facebook.com/notes/antidopings-latvij...

Jānis Mūsiņš sniedz padomus, ar kādiem sporta veidiem aizstāt riteņbraukšanu, lai efektīvi izmantotu treniņlaiku. Diskutējam par ziemas sezonu, vingrošanu un citiem aerobiem treniņiem. train2win.lv/lv/ Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

Īsi diskutējam par to, kāpec ir un nav nepieciešams off-season jeb brīdis bez treniņiem pēc aktīvas riteņbraukšanas sezonas beigām. Jānis dalās ar savu atlētu sniegumiem un uzvarām. Stāstām par iespējam piedalīties ārzemju sacensībās. train2win.lv/lv/ Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strav...

Studijā Herberts Pudāns - body geometry fit - velo regulēšanas speciālists un bijušasi pro braucējs. Klausies un uzzini noderīgu un praktisku informāciju par uzsēdi un paliec efektīvāks! www.train2win.lv Sazinies ar Herbertu - www.facebook.com/herberts.pudans Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram....

1. Veselīga uztura pamati, kas ir Olbaltumvielas, Ogļhidrāti, Tauki. Kā katru no šiem trīs pilāriem izmantot sportā, kāpēc katrs ir svarīgs? 2. Ēdiens kā svara kontrole - kā samazināt, kā paaugstināt, kāpēc? 3. Ko ēst izturības sportistam? Pirms slodzes, slodzes laikā, pēc slodzes. 4. Proteīnu nozīmīgums izturības sportā. Augšana, atjaunošanās, pamata procesi organismā. 5. Uztura bagātinātāji - kl...

Studijā Reinis Andrijanovs SEB MTB un Vivus MTB Top 10 braucējs. Pabeidzis Murjāņu Sporta ģimnāziju Reinis uzsāka profesionālā riteņbraucēja karjeru. Taču kādu rītu saprata, ka vairs nevēlas to darīt, pārtrauca brauc ar velo un uzsāka savu biznesu. Pēc trīs gadiem viņš atgriezās un sāka piedalīties sacensībās. Šobrīd Reinis uzrāda stabilus rezultātus MTB distancēs un lielākie rezultāti vēl ir prie...

Analizējam Filter Velokauss 1. posma individuālo braucienu datus. Vērtīgs podkāsts, no kura var daudz ko paņemt gan iesācējs, gan ranga braucējs. Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

Runājam par individuālo braucienu un kāpēc ir jāspēj noteikt sava slodze bez viedierīcēm? Ko šosejas riteņbraukšana var sniegt MTB braucējam. Sacensību dienas brokastis un rīta rosme. Cietā dakša - vai ir tā vērta? Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

Sākam 2018. gada diskusijas par jauno sacensību sezonu. Par to, ko darīt, lai būtu efektīvākam, ātrākam par kaimiņu. Uzzini arī dažus velo terminus, kuri noderēs, lai iespraustu dialogā, kad strīdies ar citiem velobraucējiem, tādā veidā iegūsi respektu! Kā arī par jaunumiem sakarā ar Facebook Live, grupas braucieniem un citām ziņām! Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Inst...

Hola! Brīvā gaisotnē runājam par velo treniņnometni - kas tas ir, kāpēc un kā trenēties nometnē. Pieskaramies tēmai par treniņslodzes kontrolēšanu izmantojot jaudas mērītāju un izstrādāto darbu kilodžoulos (kJ). Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

Ja esi sieviete, tad uzzini, ko par velosportu domā Latvijas Amatieru ranga uzvarētāja Ingrīda Šmite, taču, ja esi vīrietis, noskaidro kurā sieviešu divīzijā tu brauc? :) Ingrīda dalās savā ilgajā riteņbraukšanas pieredzē dalību Latvijas un starptautiskajās sacensībās, treniņiem, dzīvi un brīvo laiku! www.train2win.lv Sazinies ar Ingrīdu fb..com/ingrida.smite.9 Sazinies ar Jāni - fb.com/Musins Sek...

Šoreiz par ļoti praktiskām un noderīgām lietām mums stāsta Latvijas Riteņbraukšanas federācijas pārstāvis Toms Markss. Par jaunumiem sakarā ar UCI licencēm, amatieru rangu, sacensībām un citām noderīgām lietām. www.train2win.lv Seko LRF jaunumiem: http://lrf.lv/ fb.com/ritenbrauksana https://www.instagram.com/ritenbrauksana_lv/ Sazinies ar Tomu fb..com/toms.markss.9 Sazinies ar Jāni - fb.com/Musin...

Toms Alsbergs - fiksīšu karalis, Minidrome Pasaules rekorda turētājs un Red Hook Crit braucējs. Toms dalās pieredzē kā no hipstera "sanitārajām dienām' pabraukāšanās pa Rīgas centru nokļuva līdz Red Bull oficiālajām sacensībām. Kā savienot sportu un ģimenes dzīvi? Treniņi kopā ar olimpieti Haraldu Silovu un par viena ātruma velosipēdu kustību Latvijā. http://train2win.lv Seko Tomam - www.fb.com/to...

Runāsim par treniņiem telpās, trenažieriem, to veidiem, kādi ir ieguvumi un atšķirības. Atbildēsim arī uz klausītāju jautājumiem. Noklausies podkāstu un sadzirdi PROMO KODU treniņplāna iegādei! JAUNUMI - esam palaiduši mājas lapu - http://train2win.lv/ 9 NEDĒĻU TRENIŅU PLĀNS - https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/Janis-Train2Win - trenējies gudri un strukturēti! Iepazīstinām ar projektu...

Mēs katrs to meklējam, bet ne vienmēr atrodam - motivācija! Par treniņiem, attieksmi un pārējām sportošanas sastāvdaļām! Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa. Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2...

Sarunā piedalās divi pirmie latvieši, kuri devās uz ABSA Cape Epic sacensībām! Divi atjautīgi vīri stāsta par savu pieredzi un ilgo treniņprocesu gatavojoties šīm sacensībām! https://www.facebook.com/TeamFocusLatvia/ https://www.facebook.com/martins.lejins.79 https://www.facebook.com/martins.flaksis Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Trai...

Runājam par svarīgu tēmu visiem velosportistiem - ziemas treniņu periods. T2W trenēris Jānis Mūsiņš atbild uz daudziem svarīgiem jautājumiem un to kā nepieļaut kļūdas! *Ko darīt / nedarīt ziemas treniņu periodā? *Kam un kad ir nepieciešams veikt spēka treniņus svaru zālē? *Ko darīt uz veltņa? *Kāpēc Zwift & Trainer Road ne vienmēr ir labs risinājums treniņiem? *Treniņu periodizācija un slodzes sad...

Klausies sarunu ar Anitu Kažēmāku - Train2Win.lv skriešanas treneri! Raidījumā pieskārāmies daudzām tēmām, kas būs noderīgas gan pieredzējušiem sportistiem, gan iesācējiem! *Kā pareizi gatavoties un trenēties ziemas periodā? *Cik ātri būtu jāatsāk trenēties pēc atpūtas? *Kā samērot slodzi, lai nepārcenstos? *Kas ir funkcionālie treniņi un kāpēc tie ir tik svarīgi? *Šosejas un jauktā seguma skrieša...

Klausies sarunu ar Gunāru Dzalbu - Hawaii Express veikala mehāniķi un komandas braucēju. Gunārs dalās pieredzē par ziemas treniņiem, par to, ar kādām grūtībām saskaras kontinentālās velokomandas Rietumu Banka velomehaniķis. Kā arī nedaudz aprunājāmies par Haanja100 sacensībām un tur pieredzētām grūtībām un emocijām pirmo reizi piedaloties šajās sacensībās. P.S. Diemžēl mēs neatradām, kur online ir...

Klausies sarunu ar Intu Celmaraugu par velosportu cienījamā vecumā! Ints ir īsts paraugs kā nepadoties un cīnīties pretī dzīves izaicinājumiem! Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa. Sazinies ar Intu - fb.com/ints.celmaraugs Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - ww...