Train2Win Endurance Coaching Podcast

Sports EN ↓ 100 episodes

You are listening to the Train2Win Endurance coaching podcast! We are in the pursuit to educate motivated cyclists and triathletes.

Author

Train2Win Endurance Coaching Podcast

Episodes

S4E1 - Šogad nopirku savu pirmo velo vai atsāku braukt. Ko tālāk? 13.12.2020 1:44:24

Lai atrastu visus show notes seko šai saitei >>> https://train2win.cc/lv-podcast/s4e1-ogad-nopirku-savu-pirmo-velo-vai-atsku-braukt-ko-tlk Mēs esam atpakaļ nu jau ar ceturto sezonu, ar jaunu saturu un jauno cohost. Šoreiz sanāca garš, bet mūsuprāt ļoti nederīgs podkāsts, kas domāts tieši iesācējiem. Tāpēc ja tu esi ticis pie velo, vai atradis to savā šķūnītī un sapratis, ka tev patīk braukt...

S4E1 - Šogad nopirku savu pirmo velo vai atsāku braukt. Ko tālāk? 07.12.2020 2:51

Ja tu esi tikko sācis braukt tad šis podkāsts ir tieši TEV!!! Epizode būs "gaisā" jau šo piektdien. Šobrīd nelies ieskats tajā, kas tevi sagaida.

S3E7 – Haralds Silovs 04.05.2020 1:14:14

Kas ātrslidotājam ir kopīgs ar velosportu? Mūsu viesim ļoti daudz kas! Haralda tēvs Edvīns Silovs ir panākumiem bagāts treneris treka riteņbraukšanā un tikai pārsteidzošā kārtā Haralds nenonāca treka riteņbraukšanā. Haralds ir ilgus gadus sekmīgi startējis daudzos pašmāju MTB seriālos un pēdējos gados arī piedalījies Latvijas Čempionāta individuālajā braucienā un citās šosejas sacensībās. Sarunā a...

S3E6 – Psiholoģiskais līdzsvars un motivācija. Didzis Jonovs. 28.04.2020 1:08:38

Šajā neparastajā laikā netipiskas tēmas 🙂 Mūsu šodienas sarunas biedrs ir Didzis Jonovs. Sarunā ar Didzi runāsim par šī brīža izaicinājumiem, kā ar tiem tik galā. Kāpēc sportistiem ir vajadzīgs sports arī priekš psiholoģiskā līdzsvara un kā tam atrast pareizo motivāciju. Didzis pats ir ļoti nopietni nodarbojies ar sportu, tāpēc “zina drēbi” 🤓 Didzis ir Spoguļošanas metodes līdzautors, Facebook...

S3E5 – Mārtiņš Blūms 13.04.2020 1:09:16

Šoreiz mūsu galvenais treneris Jānis Mūsiņš uz sarunu ir aicinājis paša trenēto sportistu, šobrīd labāko un panākumiem bagātāko Latvijas kalnu riteņbraucēju Mārtiņu Blūmu. Mārtiņš šobrīd pārstāv Nīderlandē reģistrēto profesionālo kalnu riteņbraukšanas komandu “ CST PostNL Bafang ”, kuras īpašnieks un vadītājs ir MTB leģenda Bart Brentjens . Mārtiņš ir 2017. gadā uzvarēja XCO U23 Pasaule kausa...

S3E3 – Toms Alsbergs un Jānis Viškers par Atlas Mountain Race 06.04.2020 1:39:55

Šoreiz pie mums ciemos viesojas abi pašmāju braucēji, kas piedalījās nesen noritējušajās Atlas Mountain Race sacensībās, pieveicot 1145km garo maršrutu ar kopējo kāpumu 20'000m. Iespaidos un gūtajā pieredzē dalās Toms Alsbergs un Jānis Viškers . foto: ©Artūrs Pavlovs Sarunā pieminētās sacensības, kas vedīs cauri Baltijas valstīm: Hydra Epic Iepriekšējo sarunu ar Tomu klausies šeit: https:/...

S3E2 – HRV2.0 jeb user experience 31.03.2020 1:22:58

Šoreiz atgriežamies pie jau iepriekš apspriestā temata par sevis kvantificēšanas iespējām lietojot dažādus mums pieejamos viedrīkus (wearables) un aplikācijas, kā Whoop Strap , Oura Ring un HRV4Training . Šoreiz pie mums atgriežas Kaspars Driķis , kurš aktīvi ir lietojis visus trīs augstāk pieminētos viedrīkus, veicot pat vienlaicīgus mērījumus kā arī Renārs Bērziņš , kurš izmanto Whoop un HRV4T...

S3E1 – Jauda vs Pulss 26.03.2020 1:02:04

Jauno sezonu sākam ar vēl neapskatītu, taču ļoti svarīgu tēmu – kas tad ir svarīgs, jauda (w) vai pulss (bpm)? Savu redzējumu un viedokli sniedz Train2Win Endurance Coahcing galvenais treneris Jānis Mūsiņš . Podkāstā Jānis runās par to, kad ir būtiski treniņos vadīties pēc pulsa un kad pēc jaudas un būtiskākais kāpēc. Ja tu lieto jaudas mērītāju, tad tev ir jānoklausās kāpēc ir svarīgi dažreiz vad...

S3E4 – paliec mājās! 20.03.2020 44:27

S3E4 – paliec mājās! Neparasts podkāsts, neparastā laikā! Jānis Mūsiņš un Vladislavs Podvinskis runā par to, kā esošo situāciju saistībā ar karantīnas ieviešanu izmantot, lai iespējams uzlabotu savu formu un nezaudētu iepriekš izdarītu. Par to, kā reorganizēt savu dzīvi, par to kādus treniņus izmantot un par to, uz ko būtu jāfokusējas. Palieciet mājās un esiet veseli! www.train2win.cc Seko T2W...

S2E23 Sezonas noslēdzošais podkāsts 19.09.2019 39:31

Par aizvadīto sezonu un nākamo sezonu gaidot. Viss vienkārši un viegli. Sparta gym treniņi -https://train2win.cc/sparta-trenini

S2E22 Jautājumi - atbildes, sezonas noslēgums 12.09.2019 45:32

Atbildām uz klausītāju jautājumiem par vingrošanu, ziemas treniņiem un motivāciju. Vairāk par vingrošanu: https://train2win.cc/sparta-trenini Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E21 - Laiks līdz nespēkam. TTE vs FTP 03.09.2019 35:28

Cik daudz sērkociņu Tev ir un cik ilgi vari svilināt? Uz šo jautājumu atbildām izvērsti un ar zinātniskiem pamatojumiem. www.train2win.lv Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E20 FRC jeb treniņi, kuros ir jāēd! 22.08.2019 54:06

Mīts - Train2Win atlēti brauc tikai bāzes treniņus! Kliedējam šo nepareizo pieņēmumu un skaidrojam, kāpēc FTP ne vienmēr ir patiess rādītājs atlēta spējām performēt sacensībās un ārpus tām. www.train2win.lv Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E19 Sports prasa upurus. Sporta psiholoģe Lāsma Lapiņa 02.08.2019 1:05:25

Sports ir nodarbošanās, kas prasa upurēt, it īpaši, ja ir uzlikti augsti mērķi! Uzzini kā palikt psiholoģiski noturīgākam un to, kas tev var palīdzēt nākamajā startā. Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E18 Kā Atsākt Sportot Pēc Pārtraukuma. Dana Rožlapa 10.07.2019 1:10:55

Kā pēc 3 gadu pārtraukuma atgriezties pie sportošanas un izcīnīt Latvijas Čempiona kreklu? Runājam par svarīgām dzīves sastāvdaļām un upuriem, kurus prasa sports. www.train2win.lv Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E17 Daudzdienu sacensības, savas trases veidošana mežā, kross, Lizums, Aivars Dārznieks 20.06.2019 1:01:50

Kā labāk nobraukt daudzdienu MTB sacensības un ko mēs varam mācīties no Lizuma komandas pārstāvja Aivara Dārznieka, kurš nesen finišēja Alphen Tour Trophy? Kā arī daži ieteikumi, kā izbūvēt savu velotrasi mežā! Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E16 Rīgas Velomaratona Atrāviens, Fatmax Zona, Kā Nodedzināt Taukus 12.06.2019 1:14:26

FatMax Zone - ne tikai tauku dedzināšana, bet arī noderīgs treniņš ķermeņa izturībai. Runājam par to, kā noteikt pareizo sirds vai jaudas darbības zonas apmplitūdu efektīvākam treniņam, kā tādu braukt un kā to darīt pareizi. Diskutējam arī par Toyota Rīgas velomaratonu un to, kā vajadzēja braukt šo sacensību un būt nedaudz veiksmīgam, lai ieķertos atrāvienā. Atbildām uz sekotāju jautājumiem par tr...

S2E15 Jautājumi-atbildes Krampji, intervālu treniņi, treniņi brīvdienās, karstums, velo svars 27.05.2019 1:16:43

Atbildām uz sekotāju jautājumiem par treniņiem un sacensībām! Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S2E15 Specizlaidums - Filter Velokausa 1. posma analīze 21.05.2019 35:13

Noderīga informācija, ja Tu vēlies braukt ātrāk individuālā starta braucienus. Klausies un iegaumē! Paldies Matīsam Zērvēnam, kurš ļāva izmantot savus datus, lai mēs tos varētu analizēt. Meklē video versiju mūsu soc. tīklos. Rīkojies pareizi, sāc trenēties gudri jau tagad - train2win.lv/lv/ Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching...

S2E14 Tu Smoc Nost! Dabīgs EPO, Elpošanas Traucējumi, Veselīga Elpošana Un Biohakings, Māris Žunda 20.05.2019 1:25:22

Aizelsies? Nevari elpot caur degunu treniņā? Neizgulies? Daudzas no šīm problēmām ir saistītas ar elpošanu! Klausies podkāstu, kur viens no Biohacking.lv kustības dibinātājiem Māris Žunda stāsta kā ar vienkāršiem paņēmieniem uzlabot savu dzīves kvalitāti. Rīkojies pareizi, sāc trenēties gudri jau tagad - train2win.lv/lv/ Vairāk informācijas par Biohacking.lv - https://www.facebook.com/BioHacking.l...

S2E13 Sacensību sezona, kritieni un CSDD akcija 30.04.2019 1:21:49

Runājam par sacensību sezonas sākumu un kas būtu jādara, lai tajā ieskrietos. Kā pareizi dalīt sezonas prioritātes atkarībā no iepriekšveiktā darba. Diskutējam gan par šosejas, gan par MTB velosportu. Īsumā apspriežam jauno metabolisko testu - INSCYD un kā to pielietojām nometnē. Šosezon uzsākām sadarbību arī ar Filter velokauss, kurā būs iespēja vinnēt bezmaksas trenera pakalpojumus un daudzas ci...

S2E12 Pārtrenēšanās. Kāpēc riteņbraucēji amatieri nevar pārtrenēties 17.02.2019 1:09:40

Pārtrenēšanās - vai tāda var būt riteņbraucējam amatierim? Kliedējam mītus par to un definējam, kas ir pārtrenēšanās, kādas ir tās pazīmes un ko darīt, ja tāda ir iestājusies. Tāpat apspriežam par mentālo nogurumu un sportošanu. Raksts, kas tika pieminēts podkāstā:https://www.trainingpeaks.com/blog/all-about-overtraining/ Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www...

S2E11 - Kā iztērēt €, lai iegūtu vairāk W 04.02.2019 1:19:57

Diskutējam par efektīvāko veidu un velokomponentēm, kas sniegs vislielāko pienesumu tavam sportiskam sniegumam uz velosipēda. Viens no tehniskākajiem podkāstiem, kurā plaši izklāstam daudzus ieguvumus jaudā un komfortā. Treka riteņbraukšanas treniņi -https://www.facebook.com/events/342804212978534 Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2winc...

S2E10 Kā efektīvi braukt sacensības un uzvarēt sprinta finišā 15.01.2019 1:32:15

Latvijas Amatieru čempions Jānis Rubiks atklāj noslēpumus kā tikt pie sprinta finiša un uzvarēt sacensībās. - kurā vietā jāatrodas sacensību laikā; - spēja mijiedarboties ar peletonu; - kā slāpēt pretinieku uzbrukumus; - cik ātri sākt sprintu; - sportista uzturs - uc. Ir pieejamas pāris vietas pavasara nometnei Spānijā: http://train2win.lv/lv/blogs/1026-train2win_velonometne_spanija_2019.html Trek...

S2E9 Jauns Treneris. Atbildam Uz Jautājumiem, Atjaunošanās, Eksplozivitāte, Fizisks Darbs Un Treniņi 09.01.2019 1:18:16

Atbildam uz klausītāju jautājumiem un stāstam par kopumā noderīgiem padomiem riteņbraukšanā un treniņos. Pieskaramies pie treka riteņbraukšanas tradīcijām un vēstures. - alternatīvie atjaunošanās dzērieni; - ekslozīvais spēks; - svaru zāles darba pārnešana uz velo; - skriešanas treniņi riteņbraucējiem; - fizisks darbs un treniņi. Ir pieejamas pāris vietas pavasara nometnei Spānijā: http://train2wi...