Rubén B. Y Alberto M.

Trail Evolution

Sports ES ↓ 360 episodes

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables quenecesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años deexperiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

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Rubén B. Y Alberto M.

Episodes

Episodio 35-Entrevista a Yago Rojo 28.12.2023 28:05

En este episodio charlamos con Yago Rojo, corredor español de Maratón. Viene de hacer en Valencia su mejor marca personal 2:07:47 y conseguir mínima olímpica para Paris 2024. Además nos contará cuánto y cómo entrena, qué material usa y muchos detalles más.

Episodio 34-Cómo preparar tu primer maratón de montaña 26.12.2023 30:19

En este episodio te damos las claves para preparar tu primer maratón de montaña con garantías de terminarlo y además hacerlo feliz y motivado para seguir buscando más objetivos

Episodio 33-Entrevista a Juan María Jiménez 23.12.2023 22:50

En este episodio charlamos con Juanma, un apasionado de correr y todo lo que le rodea. Creador de contenido incansable, atleta de trail y ultrafondo al más alto nivel… representando incluso a la selección española. Creador de GreenPower, entrenador personal…

Episodio 32-Entrevista a Yoel de Paz 21.12.2023 28:25

En este episodio charlamos con Yoel, un joven corredor canario con un presente brutal y un futuro muy esperanzador. Sencillez y entusiasmo le definen perfectamente. Te invitamos a conocer más a Yoel si es que aún no le conoces.

Episodio 31-Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 2 19.12.2023 27:15

Segunda parte del podcast en el que os explicamos distintas formas de trabajar la fuerza. Todo aplicado a corredores que quieran mejorar su rendimiento, reducir lesiones, sentirse mejor en definitiva

Episodio 30-Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 1 15.12.2023 22:06

En este episodio os contamos todo sobre el entrenamiento de fuerza para corredores. Lo hemos dividido en dos ya que queremos daros toda la información posible y hacer que por fin os quede claro cómo, cuándo y porque se debe hacer.

Episodio 29-Entrevista a Andreu Simón 12.12.2023 30:08

En este episodio tenemos el placer de hablar con un grande del trail. Nos cuenta cómo entrena, cómo convive con la diabetes y sus ganas de superación nos darán motivación para esforzarnos más y no quejarnos por tonterías. Campeón de transgrancanaria entre otras muchas carrera, pero sobre todo campeón de su Maratón contra el azúcar

Episodio 28-Crónica k42 Anaga-Tenerife 11.12.2023 19:31

En esta entrada del podcast te contamos como vivimos la k42 en Tenerife. Resultados, material, experiencia…

Episodio 27-Entrevista a Anna Grifols. Experta en nutrición deportiva 08.12.2023 46:18

En este episodio charlamos con Anna Grifols, nutricionista con mucha experiencia en el trail del más alto nivel, además de corredora de montaña y al igual que nosotros con podcast.

Episodio 26-Estrategias para sacar tiempo para entrenar 05.12.2023 23:49

En este episodio intentamos ayudarte a sacar ese rato para entrenar que te parece imposible sacar. Como optimizar tu tiempo, como organizarte… en definitiva a rendir más y sentirte menos agobiado

Episodio 25-Crónica del Maratón de Valencia 04.12.2023 14:21

En este episodio especial os contamos cómo vivimos, organizamos, disfrutamos y sufrimos el Maratón más rápido de España.

Episodio 24-Entrevista a Silvia Puigarnau 01.12.2023 41:57

En este episodio charlamos con Silvia, no solo corre al más alto nivel sino que lo compatabiliza con ser directora del centro de INEF de Pirineos y investigaciones científicas. Su vida es un no parar y nos cuenta cómo lo hace para llegar a todo.

Episodio 23-Esguinces de tobillo, cómo tratarlos y olvidarte de ellos 28.11.2023 18:06

En este episodio os explicamos qué son los esguinces de tobillo, cómo evitarlo, tratarlos y recuperarnos de ellos

Episodio 22-Entrevista a Luis, fundador de FANTÉ 26.11.2023 43:24

Este episodio es un poco diferente a lo que estáis acostumbrados, hoy hablamos con Luis, creador de FANTÉ. Nos contará cómo nació su marca, cómo trabajan y qué productos tienen

Episodio 21-Entrevista a Miguel Heras 24.11.2023 29:41

Miguel Heras dice de sí mismo que es “un tipo normal y corriente, de 48 años, que sólo corre por montaña”, pero la realidad es que es una leyenda del trail running en España. Tiene un palmarés brutal, pero lo que más destaca de Miguel es su sencillez y transparencia

Episodio 20-Pérdida de peso y rendimiento 22.11.2023 27:42

En este episodio os contamos cómo afecta el peso en tu rendimiento, cómo mejora el mismo con la pérdida de peso y grasa corporal y cómo medir bien todos los valores que influyen en esto.

Episodio 19-Entrevista a Octavio Pérez 20.11.2023 36:17

En este episodio hablamos con Octavio Pérez, entrenador de primer nivel, ex deportista de élite, creador de Skyrunners Kenia, escritor… un profesional súper completo. No te pierdas esta interesante charla, en la que nos cuenta muchos detalles y curiosidades.

Episodio 18-Entrevista a Pol Makuri 17.11.2023 27:40

Pol Makuri (La Paz, 1991) es la prueba de que, a menudo, las excusas son sólo eso: excusas. Un personaje positivo, cordial, con las ideas claras y una voluntad de trabajo que pone en evidencia a muchos de los que en las líneas de salida ponen la excusa (aunque sea de forma preventiva) por delante incluso antes de decir «¡Hola!» (todos conocemos a varios). Para los que no estamos próximos a ese mun...

Episodio 17-Estiramientos, si o no. ¿Antes o después de correr? 14.11.2023 16:34

En este episodio intentamos dejar claro este tema que genera tanta controversia. Y ya puestos, te enseñamos cuándo y cómo hacerlo

Episodio 16-Entrevista a Azara García de los Salmones 10.11.2023 37:33

En este episodio tenemos el placer de charlar con esta campeona. Su palmares es brutal y sus valores más aún

Episodio 15-Descanso, rendimiento y salud 07.11.2023 22:32

En este episodio te contamos lo importante que es el descanso, como afecta en nuestro rendimiento y nuestra salud. Tan importante es hacer como no hacer

Episodio 14-Entrevista a Antonio Martinez 03.11.2023 34:38

En este episodio entrevistamos al ganador de las Sky Running world de este año, además de tercer clasificado en la OCC del UTMB

Episodio 13-Entrevista a Aritz Egea 31.10.2023 29:03

En este episodio tenemos el placer de entrevistar al gran Aritz Egea

Episodio 12-Fascitis Plantar 27.10.2023 16:52

En este episodio te explicamos que es esta lesión tan común en el trail. Como prevenirla y como tratarla

Episodio 11-Entrevista a Pau Capell 24.10.2023 29:17

En este episodio entrevistamos al campeón dd UTMB entre otras muchísimas carreras. Nos cuenta detalles de su entrenamiento y de su vida.