Trail and Mind

240 Kilometer in 4 Tagen – vom schwäbischen Lorch bis an den Bodensee nach Friedrichshafen. Klingt verrückt? Vielleicht. Unmöglich? Genau darüber sprechen Tom und Floh in dieser Folge. „We Make U Ultra – HW7“ war mehr als nur ein Laufprojekt. Es war ein Abenteuer voller Ungewissheiten, Grenzerfahrungen und echter Gemeinschaft. Menschen, die sich vorher kaum vorstellen konnten, solche Distanzen zu...

Wie stark prägen dich dein Umfeld, deine Erziehung und deine täglichen Gewohnheiten wirklich? Mehr, als dir vielleicht bewusst ist. Doch anstatt nur darüber zu sprechen, dass sie Einfluss haben, stellen wir uns in dieser Folge eine viel entscheidendere Frage: Wie kannst du dein Umfeld verändern, ohne dich selbst oder andere dabei zu verletzen? Was braucht es für echten Wandel – jenseits von Motiva...

Florian Geiger und Robin Zehner starten gemeinsam in das neue Jahr 🎉 In dieser Folge blicken wir zurück auf unsere größten Erfolge und Highlights aus 2025 – sprechen aber auch offen über Herausforderungen und wichtige Learnings. Natürlich werfen wir auch einen Blick nach vorne: Was erwartet uns sportlich und persönlich im Jahr 2026? Außerdem widmen wir uns einem Thema, das viele von euch gerade b...

In dieser besonderen Jahresrückblick-Folge von Trail and Mind blickt Floh gemeinsam mit Saskia und Cori auf ein bewegtes Jahr zurück. Wir sprechen über läuferische Highlights auf Trail und Straße, persönliche Meilensteine und die Momente, die uns mental wie sportlich am meisten geprägt haben. Neben ehrlichen Reflexionen teilen wir unsere größten Learnings aus 2025 und werfen einen Blick nach vorne...

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Gölz (40) – Läufer, Lauftrainer und Teilnehmer am Last Soul Ultra mit 24 Stunden und 160 Kilometern . Wir reden über die besondere Herausforderung zwischen Kopf und Körper im Backyard , über seine Laufgeschichte und unsere Arbeit als Laufcoaches. Außerdem sprechen wir darüber, dass wir selbst Teilnehmer beim Green Loop Backyard sein werden, was wir im Vergle...

In dieser Episode sprechen wir mit Manuel Zänglein, dessen Laufreise vor gerade einmal einem Jahr begonnen hat – und seitdem rasant Fahrt aufgenommen hat. Wir reden über den Last Soul Ultra, spontane Entscheidungen, konsequentes Training und erstaunliche Trainings Personal Bests, die zeigen, was möglich ist, wenn Mindset und Motivation zusammenkommen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Green Loop:...

In dieser Folge sprechen wir über Movember , die weltweite Kampagne, die jedes Jahr im November auf die Gesundheit von Männern aufmerksam macht. Wir beleuchten, warum psychische Gesundheit, Prostatakrebs und Hodenkrebs wichtige Themen sind, über die viel zu selten gesprochen wird. Außerdem erfährst du, wie du selbst aktiv werden kannst – ob mit einem eigenen „Mo“, mit Bewegung oder indem du das Ge...

In dieser Folge spreche ich mit Denis über seinen beeindruckenden Weg: vom Kickboxen über CrossFit bis hin zur eigenen Kettlebell-Community. Wir tauchen ein in seine Wettkampfzeit, Erfolge, Titel – und wie die Pandemie schließlich zum Gamechanger wurde. Doch was steckt eigentlich hinter Functional Fitness ? Für wen eignet sich diese Trainingsform, und warum kann sie für so viele Menschen ein echte...

Marcus Baur von der Trailschmiede Ostalb In dieser inspirierenden Folge spricht Marcus Baur , leidenschaftlicher Trailrunner und ehemaliger Profi im Team Salomon , über seine persönlichen Anfänge im Trailrunning und seine bewegte Zeit im Spitzensport. Ein Achillessehnenriss bedeutete das unerwartete Ende seiner Profi-Karriere – doch anstatt aufzugeben, nutzte Marcus die Zeit im Krankenbett, um Neu...

Heute habe ich den lieben Dennis zu Gast, den ich Anfang des Jahres kennengelernt habe. Gemeinsam quatschen wir über seinen Laufstart, seinen Wahnsinn beim Laufen und seine neu entdeckte Laufliebe! Vom ersten Run, bis zum ersten Ultra - eine super interessante Folge und ich freue mich, was Dennis im nächsten Jahr noch so vor hat - ich glaube, da kommt noch einiges! Schaut gerne auch auf der Websit...

🎙️ Mein Lauf beim Last Soul Ultra – Rollenwechsel mit Robin In dieser Folge wird’s spannend: Robin übernimmt das Mikro und interviewt mich zu meinem Erlebnis beim Last Soul Ultra – meinem ersten Backyard Ultra! 🏃‍♂️💥 Wir sprechen darüber, 👉 wie es mir während des Rennens ergangen ist, 👉 was ich mental und körperlich, aber auch support und Vorbereitungstechnisch daraus gelernt habe, 👉 und was...

🎧 Last Soul Ultra mit Pierre Biege – 268 km Leidenschaft, Schmerz & Motivation Heute ist der liebe Pierre Biege zu Gast – Dritter beim Last Soul Ultra mit unglaublichen 268 km ! 🏃‍♂️🔥 Wir sprechen über unsere Erfahrungen bei diesem extremen Lauf: Highlights, Low Lights und die mentalen Höhen und Tiefen eines Ultras. Pierre erzählt außerdem von seiner Liebe zum Parkour , seiner inspirierende...

In dieser Folge haben wir mal wieder frei raus gequatscht – über alles, was gerade so in der „Running Bubble“ passiert. Wir haben unsere Gedanken zusammengefasst und dabei versucht, die Szene aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten: von Influencern, die den Sport nach außen tragen, bis hin zu den Profis, die auf höchstem Niveau abliefern. Von kleinen, gemütlichen Veranstaltungen, wo man fast...

HappyHealthyFlow ... der Podcast GOES Trail & Mind! Neuer Name, selbes Programm! Jap einfach, damit alles zusammen passt :-) Aber darum soll es in dieser Folge garnicht lang gehen, sondern! TROMMELWIRBEL Um Robins Bericht vom Südthüringentrail und zwar der Strecke des Riesentrails. Er nimmt uns mit von den Tagen davor, bis zum Start und auf die Strecke. Und natürlich erzählt er am Ende, wie da...

1200 Kilometer von Wien nach Paris – zu Fuß! Ein außergewöhnliches Abenteuer mit Lukas Stell dir vor, du würdest zu Fuß von Wien nach Paris laufen – über 1200 Kilometer durch verschiedenste Landschaften, über Grenzen hinweg und mit nichts als deinem eigenen Willen und deinen Laufschuhen. Genau das hat mein heutiger Gast Lukas geschafft! In dieser inspirierenden Folge nimmt er uns mit auf seine Rei...

Zu Gast in dieser Folge ist Robin Zehner. Robin und ich unterhalten uns in dieser Folge darüber, was Trailrunning und die mentale Gesundheit für Gemeinsamkeiten haben. Doch nicht nur das soll Thema in dieser Folge sein. Ebenfalls erzählt Robin in dieser Folge, was er in seiner Laufkarriere noch so vor sich hat. Er nimmt uns mit in seine letzten Erfolge, sein vermutlich herausforderndstes Rennen un...

In dieser Folge hört ihr mein Gastinterview bei Achazie Interviews mit dem lieben Fabian. Es geht natürlich ums laufen, meinen Remstallauf mit 218km und mein nächstes Projekt, dem Limeswanderweg mit seinen 740km. Doch nicht nur das Laufen war Thema, sondern auch die mentale Seite des Ganzen. Was hat mich zum Laufen gebracht? Was kann dir Bewegung bringen? Und vorallem was ist noch wichtig, falls d...

Es kommt alles aus dir selbst! Sowohl das Problem, als auch die Lösung! In dieser Folge geht es darum, wie du mit Problemen umgehen kannst, wie du es schaffst auch Schwierigkeiten im außen einfach und mit Leichtigkeit an dir vorüber ziehen zu lassen! Viel Spaß mit dieser Folge und auf ein entspanntes, problemfreies Leben! HappyHealthyFlow - dein glückliches und gesundes Leben im Flow! Voller Kraft...

Umgib dich mit 5 Millionären und du wirst der 6ste sein! Umgib dich mit 5 Obdachlosen und du wirst der 6ste sein! Dieser Spruch ist sehr plakativ. Dennoch liegt viel wahres in ihm. Höre rein in diese Folge und lerne, was dein Umfeld mit deinem Erfolg und deiner Energie zu tun hat! Es beeinflusst dich viel mehr, wie dir im Moment vielleicht bewusst ist. Lerne auch, wie du Energiesauger und Energieb...

In dieser Folge geht es um deine Ziele und warum sie so unglaublich wichtig sind für deine Energie im Alltag! Sie geben dir: - den Drive, morgens mit Energie aus dem Bett aufzustehen - die Energie, auch in schlechten Phasen dran zu bleiben - und lassen dich Tiefschläge mit Leichtigkeit überwinden! Höre rein und kreiere deinen Drive für dein Leben! HappyHealthyFlow - dein glückliches und gesundes L...

Dein einziger Rivale im Leben bist du selbst! Ja es klingt hart und böse, doch es ist die bittere Wahrheit. Denn du hast es in der hand, du kannst entscheiden! Glücklich, gesund und voller Energie oder genervt, schlapp und ohne Schwung! Erfahre in dieser Folge, was es braucht, damit du dein eigener Schaffer deiner glänzenden Zukunft wirst! HappyHealthyFlow - dein glückliches und gesundes Leben im...

Starte 2025 durch und mache es zu deinem Jahr! Lass dich nicht ablenken, mache dich zu deine Ziel und erreiche deinen Traum und deine Ziele mit Leichtigkeit! In dieser Folge geht es darum, was 2025 wirklich zählen sollte- DU! Höre rein, setz dir deine Ziele und freue dich auf ein geiles, erfolgreiches und energievolles Jahr 2025! HappyHealthyFlow - dein glückliches und gesundes Leben im Flow! Voll...

Heute gibt es meine kurze Zusammenfassung zum Ostalbtrail, die neue Strecke beim Albmarathon. Insgesamt eine super geile Veranstaltung! Ich bin nächstes Jahr wieder dabei! Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner, Finisher und Starter! Und vielen Dank an die Jungs der Trailschmiede, die für diese geile Neue Strecke verantwortlich sind :-) Hier gehts zu IG Profil: https://www.instagram.com/trail_sch...

In Folge 6 habe ich die liebe Cori zu Gast. Cori ist auch sehr viel am laufen und lebt Vegan. Zudem ist sie als Ernährungsberaterin und Fitnesscoach auf dem Weg in die Selbstständigkeit. Warum man das alles macht und wie sie dazu kam, erzählt sie euch heute in der Folge. Definitiv DeepTalk mit Witz und Spaß! Ich freue mich auf euer Feedback! Coris IG: https://www.instagram.com/corina_sieben7/ Podc...

Heute gibt es wieder ein spannendes Interview. Zu Gast habe ich die liebe Svjetlana. Svjetlana hat eine wirklich beeindruckende Geschichte zu erzählen, voller Höhen und Tiefen. Und trotz oder vielleicht auch dank dieser Tiefen ist sie heute eine Selbstständige Frau, voller Optimismus und Lebensfreude. - Trotz 2 Kindern und Trennung in die erfolgreiche Selbstständigkeit - Verdacht auf Hirntumor - P...