Tìm về chính mình

Lần đầu tiên mình chia sẻ về mối tình yêu xa của mình. Đâu là yếu tố giúp chúng mình duy trì sự gắn kết? Mình muốn tập podcast này sẽ giống một cuộc tâm tình thân mật giữa chúng mình với nhau, chúng mình lắng nghe nhau, biết đâu lại tìm được một vài sự đồng cảm. Hi vọng bạn thích nha! Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm...

Dạo này mình hay được khen là có khả năng tập trung cao độ, thế là mới nhận ra là so với một vài năm trước đây thì quả thực là hiện tại, mình đã tiến bộ đáng kể. Thế là lại có cớ để ngồi xuống nhìn lại xem đâu là yếu tố đã giúp mình có được sự tiến bộ đó. 📍Khung giờ làm việc tối ưu 📍Tạo môi trường thuận lợi nhất cho sự tập trung diễn ra 📍Hạn chế sự tương tác với những người xung quanh 📍Thiếu n...

Tản mạn là series mình chia sẻ về những chủ đề hơi “bay” một chút, hơi xa vời nhưng lại rất sâu bên trong mình. Hi vọng bạn thích nha! 1. Mục đích sống là gì? 2. Mục đích sống trông như thế nào? 3. Cách để tìm mục đích sống 4. Có nhất thiết phải tìm mục đích sống không? *Tổng hợp Review + Tóm tắt sách mình đọc: https://www.notion.so/havcxd/MY-LIBRARY-cc8689ef896c4bc8b9573a1b20704557 Cám ơn bạn đã...

Nếu mỗi người có thể khám phá và trân trọng món quà của riêng mình, hẳn là ai cũng sẽ yêu bản thân, sống có ý nghĩa và toả sáng rực rỡ biết bao nhiêu, thay vì cứ đắm chìm trong việc so sánh mình với người khác và cảm thấy chán ghét chính bản thân mình nhỉ ;) Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành t...

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta thường cảm thấy ngần ngại khi tự ghi nhận bản thân mình không? 📍 Điều gì đã khiến việc ghi nhận bản thân trở nên khó khăn với chúng ta đến vậy nhỉ? 📍 Xã hội quá đề cao sự khiêm tốn 📍 Kì vọng cao khiến nỗ lực và những thành công nhỏ trong cả quá trình bị đánh giá thấp 📍 Làm thế nào để nhìn nhận và tự ghi nhận bản thân đúng, đủ? 📍 Món quà mình dành tặng bạ...

Mình nhận ra là có một sự liên quan không hề nhẹ giữa việc tập chạy, duy trì thói quen bền bỉ và kỉ luật cá nhân. Vậy nên, mình mong tập podcast hôm nay sẽ giúp bạn có thêm một góc nhìn tham khảo nhá! 📍Mình đã từng rất sợ chạy, 2km là kì tích!! 📍Sức bền và chia nhỏ mục tiêu: kiên trì, bền bỉ bám sát và hoàn thành mục tiêu 📍Chạy đúng pace của mình 📍Ghi nhận những chiến thắng nhỏ, sự khích lệ ti...

Vèo 1 cái mà đã sắp hết năm 2023 rùi nhỉ. Bạn sẽ nhớ về điều gì khi nhìn lại năm 2023? Trong tập podcast tuần này, mình muốn được chia sẻ những lợi lạc mà việc duy trì thói quen tự nhìn lại, soi chiếu để giúp ích mình trên hành trình khám phá và phát triển bản thân. Đồng thời, mình cũng muốn giới thiệu tới các bạn 1 dự án mà mình đã dành nhiều thời gian và tâm huyết để xây dựng, giúp những người t...

Điều mình biết ơn nhất trên cuộc đời này là được làm con của bố mẹ mình. Trong tập podcast tuần này, mình muốn được chia sẻ 6 triết lý giáo dục con của bố mẹ mình, biết đâu, điều này lại có thể giúp ích cho 1 ai đó, nếu bạn là người coi trọng tình cảm gia đình, muốn thiết lập mối quan hệ gắn kết bền chặt, dựa trên sự thấu hiểu và tin tưởng giữa bố mẹ và con cái, hay nuôi dưỡng kỉ luật cá nhân, tin...

Thấm thoát cũng đã hơn 2 năm mình chính thức nghỉ công việc văn phòng và làm tự do. Hiện tại, mình đang đảm nhận cùng lúc nhiều vai trò, ngoài là 1 nhà khai vấn, mình cung cấp dịch vụ influencer marketing, là cofounder và trực tiếp điều hành 1 doanh nghiệp nhỏ về phụ kiện. Mình cũng dành kha khá thời gian để sáng tạo nội dung nữa. Điều mình trân trọng và biết ơn nhất mà công việc này đem lại, đó l...

Gửi những người trẻ như mình, mình hiểu, mỗi người đều mang những hoài bão riêng đòi hỏi những nỗ lực không ngừng nghỉ mà đôi khi, vì kiệt sức, chúng mình đánh mất những điều quý giá mang lại niềm vui cuộc sống giản đơn. Mong rằng, dần dần, chúng mình đều có thể buông những điều không còn ý nghĩa và tập trung năng lượng vào những giá trị cốt lõi, để sau cùng là ai cũng được bình an và hạnh phúc bạ...

Đã bao giờ, bạn nhận ra, là ở cạnh mỗi người, mình lại thể hiện 1 phiên bản khác nhau của bản thân chưa? Lúc thì nóng nảy, chỉ 1 chút không vừa ý là khó chịu, khi thì lại dịu dàng, điềm đạm. Lúc thì hồn nhiên, vô tư, thả lỏng, lúc lại cẩn thận, tính toán, để ý từng li từng tí. Những lúc ấy, trong mình chợt có câu hỏi, liệu phiên bản nào mới thực sự là mình? Những lúc mình hiền hoà, dễ chịu, tốt tí...

Mình đã và đang học lại bài học về áp lực, kì vọng của bản thân và cân bằng cuộc sống. Bài học mình đã học 4 năm về trước, giờ lại quay lại, nhưng phức tạp hơn, nâng cấp và tinh vi hơn. Mình biết rằng ngoài kia, đâu đó cũng sẽ có những người trẻ như mình đang vì công việc, vì những dự định cá nhân mà 1 lúc nào đó, chúng mình đối xử không tốt với chính bản thân mình. Chúng mình còn trẻ mà, nên vẫn...

Tuần này, mình có 1 tin cực kì vui muốn chia sẻ với mọi người!! Đó là sau 2 năm vừa thực hành vừa học hỏi và ôn thi hơn 1 tháng, cuối cùng mình đã lấy được chứng chỉ ICF, Liên đoàn Khai vấn quốc tế và được công nhận là Associate Certified Coach. [….] Mình đã tự chuyển hoá và có nhiều thay đổi tích cực [….] Chứng chỉ không phải là tất cả Nếu bạn muốn trải nghiệm thử 01 phiên trò chuyện khai vấn với...

Những chuyến đi như này cho mình cơ hội khám phá những điều mới mẻ, cả về thế giới ngoài kia và cả những khía cạnh mới trong thế giới nội tâm của chính mình. Việc thích nghi với sự xáo trộn nhẹ về nhịp sinh hoạt hay lối sống mới là cơ hội để mình tự soi chiếu và hoàn thiện. Những bài học mình có được đôi khi chỉ rất giản đơn, nhưng lại khiến mình thêm yêu và trân trọng cuộc sống mình đang có, hoặc...

Tập ngày hôm nay, sẽ là 1 vài tâm sự rất cá nhân, là những trải nghiệm đã rất ý nghĩa với mình. Nỗi sợ lớn nhất trên đời này của bạn là gì thế? Mong rằng sự mong manh này có thể chạm tới 1 ai đó, khiến 1 ai đó cảm thấy được đồng cảm. Chúng mình sẽ còn gặp nhau ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên h...

Với mình, việc sáng tạo nội dung đều đặn không chỉ thoả mãn sở thích cá nhân, mà nó còn là cơ hội để mình học hỏi qua quá trình tiêu thụ thông tin và xử lý chúng qua lăng kính và trải nghiệm của chính mình. Đó cũng là cách để mình kết nối sâu hơn với cuộc sống xung quanh, để ý hơn, chiêm nghiệm nhiều hơn. Ngày trước, mặc dù rất thích chia sẻ nhưng mình lại gặp nhiều khó khăn trong việc duy trì sản...

Mỗi ngày thức giấc mình đều cảm thấy rất may mắn vì có thể sống với công việc mà mình yêu thích, và tạo ra những giá trị nhất định. Mình luôn biết ơn vì điều đó, biết ơn vì những may mắn mà mình có được, và cũng biết ơn chính bản thân mình vì qua năm tháng, mình đã không ngừng học hỏi, làm việc với bản thân để xác định điều mình muốn và can đảm lựa chọn những giá trị mình theo đuổi. Mặc dù tương l...

Hôm nay, sau 1 buổi tập, tinh thần mình đang rất là tích cực và cảm thấy năng lượng nữ tính đang chảy tràn trong người, nên là mình có cảm hứng làm 1 tập podcast nhẹ nhàng, chia sẻ 1 chủ đề đặc biệt dành cho các bạn gái. Đó là những điều mình làm để trở nên đẹp hơn. [00:36] Định nghĩa của mình về cái đẹp của 1 người con gái [03:05] Chuẩn bị 1 tâm thế và nguồn năng lượng tích cực [04:57] Duy trì tậ...

Ai cũng có những tiếng nói trong đầu. Những tiếng nói đó có thể là nỗi sợ, rào cản tâm lý, những suy nghĩ phán xét, chỉ trích mà chúng ta tự hướng vào bản thân. Điều nguy hiểm là những tiếng nói này chỉ nằm trong đầu, và chả bao giờ được lôi ra ánh sáng để chúng ta xăm soi, mổ xẻ. Nó cứ âm thầm cản trở. Tất cả những gì chúng ta quan sát được trên bề mặt chỉ là sự trì hoãn, mất động lực, overthinki...

Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Và tập thứ 3, trong chuỗi podcast về Giao tiếp hiệu quả, mình muốn chia sẻ với mọi người câu chuyện: Khi người hướng nội hướng ngoại, hay mình đã mở rộng mối quan hệ như thế nào. [ 0:35 ] Nhu cầu “ở một mình” [ 2...

Cảm xúc luôn ẩn chứa 1 thông điệp. Mình không cần phải cảm thấy có lỗi vì những gì mà mình đang cảm thấy. Việc quan sát và đón nhận những cảm xúc đời thường cũng quan trọng như việc nhận diện các suy nghĩ đang tác động tới tâm trí và hành vi của mình. Khóc, với mình không phải là yếu đuối. Thậm chí, việc có thể mong manh còn đòi hòi sự can đảm hạ xuống lớp mặt nạ, những tấm khiên chắn bảo vệ để có...

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Và tập thứ 2, trong chuỗi po...

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Chủ đề đầu tiên chúng mình s...

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Tập ngày hôm nay, chúng mình cùng nói về chủ đề tập luyện nhé! [0:34] Sự cân bằng trong việc thời gian dành cho việc tập luyện và các mục tiêu khác trong cuộc sống [3:13] Sự linh hoạt [4:17] Vai trò của nghỉ ngơi tro...

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Tập ngày hôm nay, mình sẽ dẫn bạn cùng mình tua ngược lại hành trình đu thác chinh phục thác Phi Liêng nhé! [00:41] Abseiling (đu dây) là gì [01:15] Lí do mình tham gia đu thác [04:33] Training kĩ thuật abseiling & T...