Thrive with Ivy ｜一路向北

习惯是一个陈旧的老话题。但我今天想装一点新酒，送给大家。 前几天一位群友问我，为什么迟到之神总是光顾我？为什么我总改不掉迟到的毛病？ 我想说，坏毛病改不掉的坑我踩过。 但我们可能忽略了一点：“别人都说这是好习惯，所以我也要有这个好习惯”，这种思考方式是行不通的。 搞清楚你跟你的习惯之间的关系才是真谛。 那么你跟它的关系是什么？我的答案是-- 此刻的你约等于你的习惯。习惯塑造了你，你成为了你的习惯。 看清楚了...

新年伊始，很多人开始做新年目标，立flag，我也是其中一个。但绝大部分时候，我发现到年底的时候，总是无法兑现，到最后，这个立flag成了新年开始的标配，仪式感十足，但没有太多实质意义。 今天的音频我会跟大家分享我在去年做的一个重要调整，这个重要调整不仅帮我实现了年度目标，而且还让我收获了更多快乐，丰盛和满足感。 这个重要调整就是我们在立flag后溜掉的一个重要动作---be intentional。我在音频中会提到： 1. 立flag...

我们常常认为，庆祝自己，celebrate yourself，这不是让人感觉你很自大吗，又好像在吹捧你自己，这不仅不被我们的文化接受，也确实没必要。 在这节音频中，我想告诉你，庆祝自己不仅很重要，而且不可缺少。我会谈到： 1. 为什么不仅华人，西方人中也对庆祝自己这件事情有误解，我们自己要理解人的天性这么做，是有理由的。 2. 庆祝自己不光是庆祝积极光明的时刻，也庆祝灰暗无光的时刻。它是我们庆祝中不可缺少的部分。 3. 庆祝自...

简直难以相信，我竟然公然在自己的podcast对王力宏事件进行回应了！但是尊重自己的直觉，终于啃下了这块硬骨头，不是该事件本身，而是直面这个事件背后的隐而未现的事实。 在这节音频中，我会结合Marianne Williamson在A woman‘s worth一书中的观点，跟大家一起探索这个事件背后的真相，我们女性们，以及男性们，可以从中学习到什么？ 1. 为什么优秀如李靓蕾的姑娘们，会被危险的男人所控而不能自拔？ 2. 所有女性都会面临一个三头...

今天我继续邀请了一位伙伴来分享如何摆脱焦虑话题的系列，不过今天我们的重点是女性和妈妈群体的焦虑。 首先我自己就是她们中的一员，深切感受到她们身上的压力和责任，尤其是如何兼顾家庭、孩子，职业还有个人发展和自我关爱，这就像我们人生车轮的每一个轮辐一样，哪一个太长，哪一个太短，都会让这个车轮失去平稳。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想加入听友群，领取6节心力提升课，...

在这节音频中，我和两位蜕变营的伙伴一起来谈谈她们的真实焦虑：育儿焦虑、自我关爱、职业与家庭如何兼顾的焦虑，不够自信的焦虑，等等。 Lei和Athena从她们的真实经历出发，一起探讨普通人摆脱焦虑的可行之道。当然这不是一条容易的道路，说起来容易做起来不太容易，希望这个音频栏目，thrive体系化课程，像Lei和Athena这样的同行者，都可以成为你的支持系统。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿...

到这辑为止，Thrive系列就完整了。这个系列浓缩了2021年蜕变营的精华内容，希望这些实战有效的方法和工具可以让更多人受益，也让更多人开始了解：原来我的问题不是特例，很多人都跟我一样，而且看起来不可改变的问题，原来是有方法可以调整的。 这一辑我会谈到几部分： 1. 知行合一的重要性 2. 为什么聪明人做不到知行合一？ 3. 有什么方法是不用意志力和强大的自律而达到知行合一的？ 4. 介绍Brook Castillo的自我教练模型，手把...

在这节音频中我们来看另一个阻力要素——害怕和恐惧，尤其是面对失败的恐惧。其实应该说很多负面情绪，如果处理不当都可能成为我们的阻力，但我们今天聚焦在最有代表性的一个典型阻力情绪。我们理解了它，也能理解其他的负面情绪我要怎么面对。 我会谈到： 1. 为什么害怕和恐惧会成为我们的阻力，为什么我们被这种情绪辖制却又不自知或者无可奈何？ 2. 我们从来没有学会如何跟恐惧相处，但面对它的正确方式究竟是怎样的？ 3. 我会谈...

我们上两节主要谈的是从survive到thrive的一个秘诀--如何建立人生的张力模型。但是，当我们的张力模型建立起来后，有一个潜在的风险可能会让你的张力功亏一篑，跌回震荡模式。 这个风险就是我们今天要谈到的阻力模型的重要元素—自我怀疑。在这节音频中，我会谈到： 1.  区分健康的和不健康的自我怀疑 2.  自我怀疑的特征和典型对话模式 3.  如何克服自我怀疑？ 最后，我们每个人在某个时刻都可能会出现自我怀疑，而我们每个人都可...

在这节音频中，我会继续谈如何创造稳定的张力结构，要回答的一个关键问题就是：你最真实的渴望是什么？具体我会谈到以下几部分： 1. 现实生活中人们对这个问题的四个反应，其中最有代表性的就是：我不知道我要什么。我会讲到为什么我们会发展成这样的惯性反应模式。 2.  如何去寻找自己最真实、纯粹的渴望，它具备的三个特点是什么。 3. 最后还将分享一个教练中的方法，帮助你打开自己，用心去看见那个未来的你最想成为的自己。 如...

承接从第一节从survive到thrive的系列专题，这一节讲到建立人生张力结构的一个重要概念---being 和doing。这节音频解释了什么是Being，什么是Doing，它们的关系是怎样的？ Being就像冰山隐藏在水下的那一部分，我们看不见，但是它非常巨大，而露在水面的仅仅是冰山的一角。如果我们看不到，也无法理解这部分潜藏的being的话，我们就无法真正掌控我们人生的航向。 如果你喜欢我的音频，欢迎订阅，转发和留言，我会在留言的听众中抽...

在第一个音频中，我们讲到什么是survive，什么是thrive？它们指的是一种内在状况，而不是我们所认为的外在。我过去觉得自己生存的很好，但回头看发现那时的我一直在survive，内在一直不安全，很焦虑。 我拿了三个硕士学位，我都没法真正觉得自己在绽放人生，没觉得自己真的行。你一定想听听，这个thrive到底是咋回事，而我又是如何找到秘诀，实现从内在困境到丰盛绽放的。 接下来，我将以一个系列的方式来讲述如何从内在困境向丰盈...