Thinking Out Loud

幸せになりたい。 もっと自分を成長させたい。 そう思った時、つい何かを手に入れることばかり考えてしまう。 今回は、今日ちょっとした嫌なことがあった話——買った本にページが飛んでいるところがあって、それに感情的にならずに対処できた話——から始めて、そこから幸せについて話していきます。『The Compound Effect』という本を引きながら、小さな行動の積み重ねがどう人生を良くも悪くもしていくか、そして恵まれた環境にいた...

人生が変わったという人の話を聞くと、「これだ」という運命の出会いや、1冊の本、1つの言葉がきっかけで変わるものだと思いがち。でも実際はそうじゃない。 今回は、人生を変えるということについて話していきます。5年前に彼女に振られたことがきっかけで本を読むようになった話、禁酒を9ヶ月続けられていること、365日毎日英語でYouTubeを出していること、ポッドキャストやニュースレターを継続できていることを例に、人生が変...

やりたいことが見つからない。将来が不安でしかない。どこから手をつけたらいいかわからない。この3つの悩みは、実はつながっている。やりたいことは、本を読んだりネットで検索したりするだけでは見つからない。動きながら考えることで、少しずつ輪郭が見えてくるもの。このエピソードでは、やりたいことの見つけ方、将来への不安との向き合い方、そして何から始めればいいかわからない時の具体的な第一歩について話しました。───...

やる気はあるのに、どうしても集中できない。高校生の時、僕はずっとそう思っていた。自習室で何時間も勉強できる人たちを見て、なんで自分だけできないんだろうと思っていた。その理由が、最近少しずつわかってきた。このエピソードでは、集中力がないという悩みの本当の原因、そしてそれに向き合うためにやってきたことについて話しました。──────────────────Timestamps:──────────────────00:00　集中することについて01:15　...

自分は、人と少し違う。言われてみれば、なんとなく生きづらさを感じる。そう思ったことがあるかもしれない。僕自身、最近気づいたことがある。自分にはADHDやASD、その両方を併せ持つAuDHDという特性があるかもしれない、ということだ。このエピソードでは、自分自身の性格や物事の考え方を振り返りながら、ADHD・ASD・AuDHDについて、そして言葉を知ることで自己理解がどう深まるかについて話しました。──────────────────Timest...

有意義な人生を送りたい。 意味のある人生だったと、振り返ったときに思いたい。 そう思っている人は多いと思う。 でも、有意義な人生というのは、意識的に生きていないと送ることはできない。毎日、目の前にあるタスクや緊急性の高いものをこなしていくだけの生き方をしていたら、それは手に入らない。 このエピソードでは、有意義な人生とは何か、そしてそれを手に入れるために今日から何ができるかについて話しました。 ───────...

「自分軸」「他人軸」という言葉を、最近よく見かける。 正直、流行りの言葉を聞くのはあまり好きじゃない。 でも調べてみると、自分らしく生きるということを端的に伝える言葉として広まっているのかもしれない、とも思った。 ただ、その解釈のほとんどは、間違っていると思う。 このエピソードでは、本当の自分らしさとは何か、そしてそれをどう作っていけばいいかについて話しました。 ────────────────── Timestamps: ────────...

世の中には、2つのタイプの人間がいる。 一つのことをずっと続けられる人と、次々に新しいものへ移っていく人。 僕はずっと、自分がなぜこうも続けられないのか、わからずにいた。 でも最近、その理由が少しずつ見えてきた。 このエピソードでは、自分がどちらのタイプかを知ることの大切さ、そしてそれを知った上でどう自分と向き合っていけばいいかについて話しました。 ────────────────── Timestamps: ────────────────── 00:0...

最近、なんとなく調子が悪い。 やる気が出ない日が続いている。 そんな時、周りを見渡すと、みんなうまくいっているように見えてくる。 自分だけが取り残されている気がしてくる。 でも、その原因のほとんどは、性格でも意志の弱さでもなかった。 このエピソードでは、やる気が出ない・気分が落ち込む本当の理由、そしてそこからどう抜け出していくかについて話しました。 ────────────────── Timestamps: ────────────────── 00:0...

人はその瞬間、いつも一番簡単なことを選んでいる。 そう言われると、そんなことないと思うかもしれない。 でも、走るのをやめたくても、やめられなかったこと。感情的に怒鳴ってしまったこと。振り返ってみると、それはその瞬間、自分にとって一番簡単な選択だった。 このエピソードでは、人が無意識に選んでしまう「簡単な方」をどう利用すれば、望む習慣を続けられるようになるかについて話しました。 ────────────────── Times...

10年前からずっと「やりたい」と思っていることが、今もまだできていないことがある。 僕にとってそれは、カメラと英語だった。 長い間、それは自分の性格の問題だと思っていた。でも最近、その理由がまったく違うところにあることに気づいた。 このエピソードでは、「できない」と思っていることの本当の理由、そしてそれにどう向き合っていけばいいかについて話しました。 ────────────────── Timestamps: ────────────────── 00...

自分が今、何を感じているか。それに気づけていない人は、思っている以上に多い。僕自身、車の中で母と電話をしていて、そのことに気づいた瞬間があった。感情に気づけないまま日々を過ごしていると、無意識のうちに、一番大事にしたい人を傷つけてしまう。このエピソードでは、自分の感情に気づくというスキルの大切さ、そしてそれに気づけないと人間関係にどんな影響が出るかについて話しました。──────────────────Timestamps:─...

自分は世界のうち、どれくらいの情報にアクセスできているんだろう。 そう考えたことは、あまりないかもしれない。 英語を知っているかどうかで、手に入る情報量、選べる本の数、出会える人の幅——そのすべてが桁違いに変わってくる。 このエピソードでは、英語と日本語の情報量の差、そしてその差が自分の人生にどう影響してきたかについて話しました。 ────────────────── Timestamps: ────────────────── 00:00　英語はどれだけ...

欲しいものを、欲しいと素直に言えますか。 お金が欲しい。もっと魅力的な人と付き合いたい。 そう思うことを、どこかで恥ずかしいと感じてきた。 自分の欲求を認めないまま生きていくと、望まない形でその代償を払うことになる。 このエピソードでは、なぜ人は自分の欲求を素直に認められないのか、そしてプライドが人生の邪魔をしてしまう理由について話しました。 ────────────────── Timestamps: ────────────────── 00:00　世...

自分を知らないまま、何十年も生きている人がいる。 それは僕自身も、そうだった。 高校生くらいの頃、思ったことをそのまま口にする性格だった。それで少しずつ、友達が離れていった。傷つけているつもりなんて、なかった。 その理由を、ずっと自分でもわかっていなかった。 もっと早く知りたかった。 本当に必要だったのは、自分を責めることじゃなかった。過去を振り返って、自分がどうしてそうなったのかを、ちゃんと見ること...

成功するのに、絶対に必要なスキルが一つだけある。 それは才能でも、学歴でも、運でもない。 コミットメント。 このスキルを知らなかったから、僕は長い間遠回りをしてきたんだと思う。 24歳の時、ドイツの語学学校に通っていた。大学に入りたかった。でも結局、入学できなかった。 その理由を、ずっと「コロナのせい」「状況が悪かったから」だと思っていた。 もっと早く知りたかった。 本当に必要だったのは、環境や誰かに助け...

31歳になった。 20代後半になると、人は焦り始める。 役職も、収入も、夢に近づいている人もいる中で、 自分はまだ何も変えられていない。 28歳の時、僕もそうだった。 高校を中退して、 アメリカに行って、続かなくて、 ドイツに行って、また続かなくて、 Webデザインも、UI/UXも、プログラミングも、途中でやめた。 自分には根性がない。 甘えているだけなんだ。 ずっとそう思っていた。 もっと早く知りたかった。 必要だったの...

#14: 継続できる人と、できない人の本当の違い 自分のことを、 どれくらい信頼できていますか？ 自分に優しくすることと、 自分を甘やかすこと。 この二つを混同している人は すごく多いと思う。 僕は最近、 前より自分に自信が持てるようになった。 理由を考えてみたら、 それは「自分との約束」を 守れるようになったからだった。 週3回走ると決めたのに、 2回しかやらない。 今週は忙しかったから、しょうがない。 そうやって自...

「始めたいのに、なぜか始められない」 「続けようと決めたのに、また三日坊主になった」 その理由は、意志の強さでも、時間のなさでもありません。 このエピソードを聴けば、 なぜ自分が始められないのかがわかって、 今日からすぐに使えるやり方がわかります。 やる気が出るまで待たなくてよくなります。 完璧な準備が整うまで動けない、そこから抜け出せるようになります。 一度失敗しても、すぐに立て直せるようになります。 ━...

「自分は何のために生きているんだろう」と考えたことはありますか？現代人がこの問いに悩むのは、意志が弱いからでも、考え方がおかしいからでもない。時代の構造そのものが、人生の意味を見つけにくくしているんだと思う。現代ならではの2つの理由と、じゃあ自分はどうすればいいのか、という話をしています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━【目次】00:00 なぜ現代人は「生きる意味」が見つけられないのか00:34 昔の人が人生に迷わなかった...

父が投資詐欺に遭い、貯金がなくなった。 その時に気づいたのは、どんな問題が起きても、最終的には自分で対処するしかないということ。 「社会のために」「人のために」——そういう言葉はよく聞く。でも具体的に誰が自分個人のためになってくれているのか。 結局は誰も自分のために動いてくれない。だから自分一人で生きていく力をつけることが、一番大切なことだと思っている。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━【目次】 00:00 今回のテーマ：...

やりたいことは山ほどある。でも、ほとんどの人はそれを達成できない。 Alex Hormoziのポッドキャストで聞いた話が、すごく腑に落ちた。 「何をすべきか」より先に「やってはいけないことを減らす」こと。 そして、とにかく数をこなすこと。 ポッドキャストを21本出している人は、全体の0.1%らしい。 マインドセット・環境・人間関係。 目標を達成できない本当の理由と、そのための変え方について話しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━...

朝をどう始めるかが、1日を決める。 そして1日1日の積み重ねが、人生になる。 The Miracle Morning（ミラクルモーニング）という本に出会ったのは2年前。 今回はじめて、本に書いてある30日間チャレンジを真剣にやってみた。 毎朝4時に起きて、6つのエクササイズ（SAVERS）を実践。 30日間続けてわかったことを話しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 今回のテーマ：ミラクルモーニング30日間チャレンジ 01:39 この本と...

自分のことを、本当に知っていますか。 性格診断や占い。人が自分を知りたがるのは本能だと思う。 でも、自分を知ることのメリットはそんな程度じゃない。 最近AIと話していてAuDHDという言葉に出会った。 調べてみたら、ほぼ全部自分に当てはまっていた。 自分を知ることは、人生のあらゆる問題に対する一番の近道だと思う。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 今回のテーマ：自分を知ることの大切さ 00:29 性格診断・占いへの興...

今日は自分の人生を、自分の望む方向に変えていく方法について話しています。 僕は今、人生で一番幸せだと感じている。 でも、それは自然にそうなったわけじゃない。 ランニング、早起き、禁酒、モーニングページ。 少しずつ自分と向き合い続けてきた結果だと思っています。 今の人生に満足できていない人、もっと良くしたいと思っている人に聴いてほしい回です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 今日のテーマ：自分の人生を望...