Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner

Was müssen wir wissen, um körperlich frei zu sein? Und was bedeutet eigentlich körperliche Freiheit? „Meine Passion ist es Menschen mit Wissen stark zu machen, damit sie sich ihre körperliche Freiheit zurückerobern können.“ In dieser Episode tauche ich mit Manuel Guarrera tief in die Bewegungsphilosophie ein. Wir reden über den Sinn und Unsinn von Training und stellen viele Konzepte in Frage. Waru...

Was machen Bluetooth, 5G und WLAN mit unserem Körper? Passiert das Gleiche wie mit einem Ei in der Mikrowelle? Elektromagnetische Felder sind immer überall – teilweise natürlich wie das Erdmagnetfeld, teilweise künstlich wie beim Smartphone. Schwingungen wirken zweifellos auf unsere Zellen, schließlich sind alle unsere Zellen in Schwingung. Bei Infrarotstrahlung können wir das direkt spüren. Bluet...

Warum Sport nicht “Mord” ist und wie du erfolgreich die Balance zwischen Spitzenleistung, Gesundheit und Vitalität meisterst. In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Daniel Ebert, dem mehrmaligen Deutschen Meister im Kraftdreikampf der GDFPF. Daniel bestieg bei Europa- & Weltmeisterschaften mehrfach das Podium. Seit über 16 Jahren ist Daniel im Kraftsport auf hohem Niveau tätig – und 16...

Was hat Biohacking mit Flow und Glück zu tun? Max Gotzler definiert Biohacking als „…eine Form der biologischen Potentialentfaltung“. Besser schlafen, gesünder essen und effektiver trainieren sind aber Mittel zum Zweck – nicht inhärent erfüllend. Letztlich wollen wir mehr Flow erleben und damit: glücklicher sein. Max Gotzler ist Gründer von Flowgrade, FlowFest-Organisator, ehemaliger Leistungsspor...

Wie kannst du Lebensenergie aufbauen, aufnehmen und in deinem Alltag kultivieren? Beinahe jede Kultur hat ein Konzept von Lebensenergie: Prana, Chi, Qui, Pneuma, etc. Nur in unserer Kultur sucht man nach Wilhelm Reichs Orgon begrifflich vergeblich nach dieser feinstofflichen Energie. In Indien beruht die Evidenz für die Lehre von Prana auf Erfahrungen der letzten 3.000 Jahre. Irgendetwas muss da d...

Wie kannst du die Erkenntnisse aus der angewandten Neurologie nutzen, um Stress und Schmerzen zu reduzieren und fokussierter zu arbeiten? Und wie entsteht eigentlich Stress auf neurologischer Ebene? Luise betrachtet Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus der Perspektive des Gehirns, denn Bewegung und Schmerz beginnen genau dort.   Starte hier|  Newsletter abonnieren Teile den Podcast   @thinkflowgr...

Wie Die Azteken prägten für die Bezeichnung von Pilzen aufgrund ihrer gesundheitlichen Anwendungsmöglichkeiten den Begriff “small saints” also “kleine Heilige”. Langsam, aber sicher dämmert auch der modernen westlichen Wissenschaft, was traditionelle Heilslehren, wie die traditionelle chinesische Medizin schon lange wissen: Immer mehr Studien beweisen die Heilkraft von Cordyceps, Chage, Lion’s Man...

Was ist deine natürliche Bewegungsintelligenz? Müssen wir Beweglichkeit und Kraft lernen oder sind sie eigentlich unsere erste Natur? Tim Anderson ist der Gründer von Original Strength. Er geht davon aus, dass wir uns natürlich schön, stark und gut bewegen können, nachdem wir unsere motorische Entwicklung im Kindesalter durchlaufen haben. Leider haben wir es aufgrund unserer Entfremdung von unsere...

Wie können wir die Kunst des Heilens und die Wissenschaft der Medizin zu verbinden? Was kann unsere klassische Medizin aus der traditionellen chinesischen Medizin, Tibetischen Medizin und Shaolin lernen? Erfahre jetzt, warum wir im 21. Jahrhundert eine neue Medizin brauchen, die beiden Welten vereint und Synergien nutzt. Matt Dippl gestaltet diesen Wandel aktiv mit und sieht Biohacker an vorderste...

Was ist die Immunsignatur und wie kannst du sie nachhaltig verändern? Die „Immunsignatur“ ist der Fingerabdruck unseres Immunsystems. Sie ist der der wichtigste determinierende Faktor, der darüber bestimmt, ob man krank wird, stirbt oder komplett gesund bleibt. Die gute Nachricht: Die Immunsignatur ist modifizierbar. Veränderungen der Immunität können sogar schon innerhalb von Tagen erreicht werde...

„In der heutigen Zeit zählen zwei Dinge, um ein erfülltes Leben zu führen: Die Fähigkeit, das eigene Wesen zu erkennen und sich nicht ablenken zu lassen . Zum anderen die Verbindung zu unseren Mitmenschen und das Leben von authentischen Freundschaften .“ Nico Richter ist eine inspirierende Persönlichkeit. Er hat viele Projekte mit Leidenschaft und Tiefe entgegen Konventionen realisiert: Gründung d...

Wie können wir Schlaf- und Regeneration messen und die Daten interpretieren? Welche Konsequenzen können wir für unser Training und den Alltag ziehen? Wearables wie der OURA Ring, Fitbit, Whoop oder Applewatch können Werkzeuge sein, mit denen wir jeden Tag unser individuelles Experiment durchführen und Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen können. Dr. Graumann ist Sportmediziner aus Leiden...

Wir können uns schnell in Details verlieren: „Wenn Informationen die Lösung wären, dann wären wir alle Millionäre mit Sixpack.“ Ich habe endlose Studien gelesen, Sportwissenschaften studiert, zahlreiche Seminare und Ausbildungen besucht, zahlreiche Experimente gemacht und Klienten gecoacht. Alles Mögliche ist „interessant“, „richtig“ und „signifikant“. Aber am Ende stellt sich die Frage: Ist das w...

Ist der Trainingserfolg vom Persönlichkeitstyp abhängig? Absolut, doch wird das oft bei der Trainingsplanung nicht berücksichtigt. Wenn dein Training oder das deiner Klienten dich bis jetzt nicht erfüllt und Fortschritte ausbleiben, hast du vielleicht nur noch nicht die richtige Trainingsform für dich gefunden. 👉 Aktueller Podcast bei  Apple  und  Spotify . 👉  Newsletter:  Klare Take-Aways, Acti...

  Fühlst du dich oft gestresst und verspannt? Du spürst es irgendwie, aber weißt nicht, was du dagegen tun kannst? Atmung kann dein Schlüssel sein, um dich mit deinem Körper zu verbinden: Die Signale deines Körpers richtig zu deuten und Einfluss auf deine physische und mentale Verfassung zu nehmen. In diesem Podcast gebe ich dir Tools mittels der Atmung an die Hand, um genau das zu tun: Deinen Kör...

Johannes Kwella (@johanneskwella) ist Kettlebell-Weltmeister, Buchautor, YouTuber und rennomierter Kraftcoach. Im Podcast spreche ich mit Johannes unter anderem über seinen Weg zum Weltmeister-Titel. Johannes ist aber auch Unternehmer-Papa, der sein Training in den Alltag integriert und Balance findet. Er teilt mit uns seine Methoden, um sich mit kurzen Trainingseinheiten fit zu halten. Wenn du nu...

Warum ist es so schwer, Verhalten zu ändern? Limitierende Glaubenssätze können uns im Weg stehen, wenn sie unreflektiert in uns verankert sind. Mit Coach Tobias Kriehuber gehen wir unseren einprogrammierten Realitätssystemen auf den Grund und zeigen, wie du sie aktualisierst. Werden wir uns dieser Programmierung nicht bewusst, fallen wir immer wieder in alte Muster. 80 % aller Handlungen sind emot...

Nach 16 Episoden ist Zeit für ein kleines Resümee. Erinnerst du dich an das Zitat aus der ersten Episode mit Chantal Ahmend: „It’s all about energy“? Welche Tools für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben uns die Experten geliefert? Was sind deine Big Rocks? In dieser Episode bespreche ich mit meinem Kollegen Felix Stahl Bewegung, Schlaf, Kälte, Atmung und mentale Aspekte. Wir trag...

Die Trainings- und Ernährungswelt ist heute komplex, kompliziert und überflutet. Dan John schafft Klarheit in diesem Dschungel. Mit weit über 40 Jahren Erfahrung als Coach, Referent und Weltklasse Athlet, sowie vielfacher Buchautor, hat er duzende Trends kommen und gehen gesehen. Er weiß, was in der Praxis funktioniert, nicht nur auf dem Papier. In dieser Episode zapfe ich etwas von Dan Johns Weis...

Schlaf ist einer der wichtigsten aber vollkommen unterschätzten Aspekte für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Schlaf ist keine verschwendete Zeit, sondern ein hochkomplexer Prozess. Mit dem Schlafexperten Fabian Fölsch bespreche ich, warum wir schlafen und wie wir Schlaf optimieren können. Als ich in den vergangenen Episoden Spezialisten nach dem Fundament für Gesundheit gefragt habe, ist immer d...

Mit der Neurologie können wir heute erklären, was bei Meditation und Achtsamkeit im Gehirn passiert und warum es funktioniert…oder momentan noch nicht funktioniert. Mit der modernen Wissenschaft der Neurologie blicken wir auf Jahrtausende alte Traditionen und nutzen Synergien. Hannah Roediger-Day ist High Performance Coach mit dem Spezialgebiet Neurologie und Yogalehrerin. „Jeder tut das Beste was...

Im zweiten Teil des Podcasts spreche ich mit Bernd über seine Top Biohacks für optimale Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Technischer Biohack Nummer eins ist frequenzspezifischer Mikrostrom. FSM regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an, indem er bestimmte Körpergewebe in Schwingung versetzt. Den Unterschied zu EMS oder TENS erfährst du im Podcast. Der wichtigste nicht technologische Biohack i...

Bernd Stoesslein ist Personal Trainer, Strength & Conditioning Coach, Heilpraktiker, leidenschaftlicher Biohacker und undogmatischer Erfinder. Im ersten Teil des Podcast spreche ich mit Bernd über Krafttraining. Bernd hat Trainingsequipment erfunden, um das Bankdrücken sicherer zu gestalten: Die Bamboo Bench. Sogar Charles Poliquin war begeistert! Außerdem spreche ich mit Bernd über flexible L...

Was ist Functional Training? Wie können wir Bewegung systematisieren für mehr Klarheit im Training? Mit David Hillmer schaue ich aus der Perspektive des Functional Trainings auf Bewegung, Training und Sport. 👉 Aktueller Podcast bei  Apple  und  Spotify . 👉 Insights und Take Aways:  Newsletter Functional Training ist keine neue Sportart, sondern eine Schablone, mit der du dein Training einordnen,...

Bewegung am Boden, Atmung und Achtsamkeit: diese drei Faszinationen teile ich mit Eberhard Schlömmer. Beziehungsweise hat Eberhard maßgeblich dazu beigetragen, meine Faszination zu vertiefen! Warum du auch fasziniert sein solltest, erfährst du im Podcast. Bewegung am Boden ist ein integraler Bestandteil unserer motorischen Entwicklung: Eine Grundlage für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. W...