think body

Wokół aktywności fizycznej kobiet w ciąży narosło wiele mitów. Jedni mówią, że nie wolno się w ogóle się ruszać, inni wręcz zachęcają do biegania i dynamicznego kardio. Jak więc odnaleźć się w tym natłoku informacji? Jak wybrać ruch, który będzie dobry, ale przede wszystkim bezpieczny dla przyszłych mam? Posłuchajcie Elizy Prendeckiej, trenerki kobiet w ciąży, która jasno tłumaczy dlaczego warto s...

Cykl menstruacyjny to szereg zmian, które zachodzą w naszym organizmie w ciągu miesiąca. Spadki i piki hormonów, lepsze, gorsze samopoczucie - na co dzień wspaniale sobie z nimi radzimy. Ale czy możemy robić to lepiej? Czy są aktywności, ruch, które w danym momencie cyklu są nam bardziej sprzyjające? Aby się tego dowiedzieć posłuchajcie dr Katarzyny Wysockiej, dietetyki klinicznej, trenerki person...

Asia Jaworska, inaczej znana jako @myslwruchu, jest trenerką personalną. Choć w swojej twórzczości internetowej nazywa się przewodniczką w ruchu. Co to znaczy? Jak bycie "przewodniczką" wpływa na relacje z klientami? Tego dowiecie się słuchając rozmowy z Asią! Ponadto usłyszycie: Czy praca z osobą normatywną, a nienormatywną różni się czymś od siebie Jak środowisko trenerów personalnych...

Posłuchajcie Renaty Orłowskiej, twóryczni internetowej, prelegentki wielu konferencji, na których występuje w roli ekspertki i edukuje ludzi na tematy związane z niepełnosprawnością. Zaniczka znana jest też z głośnego mówienia o seksualności OzN. Dlatego w tym odcinku think body o seksualności OzN rozmawiamy. Poruszamy też temat lekarzy, ich empatii lub jej braku i dostępności gabinteów ginekologi...

Zapraszam do wysłuchania odcinka, otwierającego 4. sezon podcastu think body! Moim gościem jest Jędrek Niemczyk, z którym rozmawiamy o środowisku LGBT+. Rozważamy skąd bierze się fatfobia wśród nieheteronomatywnej społeczności i jaki kształt przybierają fatfobiczne komunikaty wychodzące z ust osób dyskryminowanych ze względu na swoją tożsamość seksualną. 

Poznajcie Adę, dziewczynę, która od nastoletności marzyła o tym, żeby ludzie przestali patrzeć się na jej biust. Ale zaraz, to kobiety nie chcą mieć dużych piersi, takich w kanonie? Okazuje się, że czasem nie, a mammoplastyka ratuje je przed bólem, obtarciami czy seksualizacją ciała. Gościni: Ada Michno | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Zuza jest joginką, która w swoim jogowym życiu przeszła nie lada transformację. Z dziewczyny, która dzięki jodze chciała schudnąć, zmieniła się w dojrzałą joginkę uczącą i praktykującą jogę oderwaną od założeń kultury diet. Posłuchajcie Zuzy, aby dowiedzieć się, jak wygląda jej historia, co myśli o "praktykach oczyszczających" i jakie bulshity dot. jogi zauważa w Intenrecie! Gościni: Zuz...

Ale właściwie od czego jedzenie intuicyjne ma nas wyzwalać? Od wagocentrycznego podejścia w polskiej dietetyce? Od zaburzeń odżywiania, restrykcji, efektu jojo? Czy może od ciągłego myślenia o tym, co powinniśmy zjeść, gdzie zjeść i o jakiej porze? Dużo pytań, ale czy mało odpowiedzi? Czy rzeczywiście jest tak, że jeden, prosty w założeniu, koncept dot. odżywiania potrafi zburzyć naleciałości #die...

Karolina Borkowska opowiada w tym odcinku o trzech mocnych książkach o ciele: Cieszę się, że moja mama umarła, Sezon luster, Practice girl. To historie o traumie, szukaniu siebie we własnym ciele i relacjach międzyludzkich, które zdecydowanie warto przeczytać. Dlaczego warto? O tym przekonacie się słuchając tego odcinka think body! Gościni: Karolina Borkowska | @come.book | Rozmawia: Ola Wiza | @o...

Jak to możliwe, że miłe i dobre hasło "KOCHAJ SIEBIE" wzbudza mój niesmak? Dlaczego zdjęcia typu "wyginanko" ( w podcaście tłumaczę o co mi chodzi) niekoniecznie mówią o akceptacji i szacunku do ciała, mimo że do tych rzeczy się odnoszą? Chcecie wiedzieć...? To poznajcie moje trzy, subiektywnie wybrane, triggery dotyczące narracji body positivity! Mówi do Was: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Posłuchajcie Gosi, która pięknie i radośnie opowiada o ruchu. Posłuchajcie jej i usłyszcie, że ruch jest dla nas naturalny, jest dobry i może być świetną zabawą! A odchudzanie... cóż, może lepiej by było, gdyby zeszło na dalszy plan. Gościni: Gosia Dubiel | @przeforma | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Czy nasze ciała mają wartość moralną? Czy atrakcyjność wpływa pozytywnie lub negatywnie na nasze życie? I czym jest beauty bias? O tym wszystkim opowiada Jędrek, czyli @fayn_fayn na ciałopozytwynym Instagramie! Gość: Jędrek | @fayn_fayn | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Czy ciałopozytywność jest ruchem tylko dla kobiet? Czy odczuwanie i doświadczanie fatfobii może być różne ze względu na płeć? Jak to jest być jednym z niewielu mężczyzn piszących o body positivity? Na te pytania odpowiada Jędrek. Czyli drugi (jee, fanfary) gość w podcaście think body. Jędrek jest twórcą internetowym, który tworzy edukacyjny content body positivity na Instagramie. Jeśli chcecie zap...

"Słuchajmy siebie, nie liczmy tylko kalorii, dajmy sobie poczuć jedzenie i szanujmy swoje ciało" - mówi dr Katarzyna Wysocka, dietetyczka i trenerka, gościni tego odcinka. W podcaście otwierającym 3. sezon think body rozmawiam z Kasią o wartości moralnej jedzenia. O tym, że żaden posiłek nie jest ani dobry, ani zły. Może być jednak bardziej lub mniej nam służący w danym momencie życia czy danej sy...

Jak to jest być grubą mamą chudego dziecka? Czy gruby rodzic jest takim samym rodzicem, co osoba żyjąca w normatywnym ciele? Z jakimi trudnościami muszą mierzyć się grubi rodzice? Na te pytania odpowiada Iga Wiejak - aktywistka zajmująca się ciałopozytywnością i grubancypacją - która jest naszą dzisiejszą gościnią. Zapraszam! Gościni: Iga Wiejak | IG: @iga.wiejak| Rozmawia: Ola Wiza | IG: @olawiza...

"Większość lekarzy podchodziła do mnie, jak do kobiety, która wymyśla" - mówi Eliza, która w tym odcinku opowiada o tym, jak lekarze lekceważyli jej niewyobrażalny ból. Ta rozmowa, to przyjrzenie się również stereotypom płciowym, fatfobicznym przekonaniom środowiska medycznego, a także historia wytrwałego szukania właściwej diagnozy. Gościni: Eliza Prendecka | IG: @elizaprendecka | Rozmawia: Ola W...

Kontuzje to nic fajnego. Dlatego w tym odcinku dowiecie się jak im zapobiegać, jak dbać o swoje ciało by było sprawne (choć to nie wymóg, to fajnie, jeśli ciało nam dobrze służy) i jak wracać do formy po urazach. O wszystkim opowiada trenerka personalna Gosia Dubiel, czyli gościni tego odcinka! Gościni: Gosia Dubiel | Rozmawia: Ola Wiza | IG: think.body | TT: olaw.olaw #sport #kontuzje #ciało

Dlaczego przeciwstawianie się kulturze diet i kwestionowanie wąskich standardów piękna to nie to samo, co ciałopozytywność? Dlaczego dodawanie hashtagu #bodypositive do zdjęć z fałdkami i cellulitem zagarnia przestrzeń osobom nienormatywnym? I jak powinno wyglądać ciałopozytywne sojusznictwo? Na te pytania odpowie Wam dzisiaj Iga Wiejak. A jeśli zastanawiacie się o czym ja tu w ogóle piszę..., nie...

Ten odcinek jest zdecydowanie dla rodziców osób nastoletnich. Gościni, dr Katarzyna Wysocka opowiada w nim jak wygląda praca dietetyka z nastolatkami, z jakimi problemami przychodzą i jak je rozwiązać. To odcinek o relacji z ciałem, jedzeniem i samą, samym sobą. Gościni: dr Katarzyna Wysocka | IG: @katarzyna_wysocka_fitness | Rozmawia: Ola Wiza | IG: olawiza.olawiza | TT: olaw.olaw  #nastolat...

Pamiętacie czasy, w których sami byliście, byłyście nastolatkami? Ja pamiętam bardzo dobrze. I powiem jedno: słowa, które padają w tej rozmowie bardzo przydałaby mi się kiedyś. Kiedy byłam młodą dziewczyną, której pewność i wiara w siebie dopiero się kształtowały. Bo o akceptacji i wierze w siebie jest ten odcinek. Jest też o tym, że bycie nastolatkiem bywa... trudne. Gościni: Katarzyna Dammicco R...

Korzystanie z usług branży fitness może być piękną przygodą prowadzącą do zdrowia, dobrego samopoczucia i mocnego fizycznie ciała. Pamiętajcie jednak, że branża ta może nas nieźle zrobić w konia. Jak każda ma swoje grzechy i grzeszki... Jakie? O tym opowiada Eliza Prendecka - trenerka personalna, nauczycielka Pilatesu, instruktorka zajęć fitness. Gościni: Eliza Prendecka  (IG: @elizaprendecka...

W odchudzaniu - bo jeśli chcesz się odchudzać, to spoko - restrykcje, nakazy i zakazy nie działają. Jeśli się odchudzać, to powoli bez nadmiernej eksploatacji własnego ciała. Tak można podsumować słowa dr Katarzyny Wysockiej, czyli gościni tego odcinka think body. Gościni: dr Katarzyna Wysocka Rozmawia: Ola Wiza EDIT: Wraz z upływem czasu i rozumieniem o wielu więcej niuansów dotyczących ciała ora...

Przed Wami odcinek, w którym analizuję to, w jaki sposób Disney przedstawia bohaterki bajki Nasze Magiczne Encanto: Mirabel, Isabelę i Luisę Madrigal. Czy robi to tendencyjnie i stereotypowo? A może daje tym postaciom o wiele więcej sprawczości, niż dotychczas posiadały księżniczki i inne sylwetki kobiece w produkcjach Disneya? Posłuchajcie i przekonajcie się sami! IG: olawiza.olawiza

"Życzę nam wszystkim, żebyśmy byli w stanie usłyszeć to, co mówi nam nasze ciało" - stwierdza dr Katarzyna Wysocka, opowiadając o najlepszym typie aktywności fizycznej. Jaki to typ? A taki, który lubisz najbardziej, który sprawia Ci przyjemność. Więc o przyjemności, radości i obawach związanych z ruchem jest ten odcinek. IG: olawiza.olawiza

W ostatnim odcinku 2021 roku goszczę dwie specjalistki - psycholożkę i psychoterapeutkę Magdalenę Dubas oraz dr Katarzynę Wysocką - dietetyczkę kliniczną i trenerkę personalną. Nasze gościnie opowiadają czym są granice i po co są nam one w ogóle potrzebne. Magda zdradza jak dobrej asertywności można się nauczyć, a Kasia radzi, jak osoby z zaburzeniami odżywiania mogą zaopiekować się sobą w okresie...