theGRITTER - Durchhaltevermögen in 365 Tagen

‎Öffne diesen Link, um meiner WhatsApp-Community beizutreten: https://chat.whatsapp.com/DBCDHky3YmHDXTlEBC7YWF 5/5 – ich habe alle critical power tasks erfüllt. Dafür von den Stats nur 2/6. Da ging sich wenig aus heute. Heute morgen kein Mealprep mitnehmen müssen weil ich wusste, wir gehen mittags in die Pizzeria. Gestern bereits einen Salat rausgesucht und den auch heute gegessen – ohne Croutons...

Grüßikowski, Ein weiterer Tag in den Büchern. Auf der Arbeit schönes Feedback erhaten, weil das Team was ich in den letzten drei Monaten stabilisieren durfte auch ohne mich zurecht kommt aber super happy ist, dass ich da war und unter die Arme gegriffen habe. Sie haben mich zu den Teamevents eingeladen und das macht mich ehrlicherweise sehr stolz.  Dankbar bin ich heute auch für etwas auf der Arbe...

Grüßli Müsli, Yeah, heute im Home Office gewesen und hinter mir kocht das indische Butter Chicken. Ohne Knobi und ohne Zwiebeln – aber nur weil ich das Essen für Morgen brauche. In der Firma. Hatte schon Schwierigkeiten mich aufzuraffen und zu kochen. Abends habe ich nach dem 1. HIIT Training in Zürich nen Bananen Whey Shake als Abendessen gegessen. Das war toll, schmeckt wie Kuchenteig. Grosses V...

Ahoi, eingeführt habe ich eine STOLZ- und Dankbarkeitsliste. Diese Liste soll mir zeigen, worauf ich zurecht Stolz sein darf, weil ICH einen Weg gefunden habe und wofür ich DANKBAR sein darf. Ich fange damit einfach mal an, mal sehen ob es was bringt und ob es mir hilft mein Mindset wieder umzuprogrammieren und mich glücklicher zu machen.   Denn ehrlicherweise bin ich wirklich durch. Es war hart d...

Lernen ist elementar. Und damit ich lernen kann muss ich dinge ausprobieren, ins Handeln kommen und scheitern. Genauso wie mit dem 19:00 pdcst Powertask. Hat nicht gezündet, ist nicht schlimm. Ich überlege mir was neues. Ein Fehler wäre es aus Angst vor dem Scheitern nicht zu handeln und sich nur lediglich zu beschäftigen (Planen und Co). Morgen ist Sonntag da denke ich mir wieder neuen Schabernac...

I WILL WIN Egal, wie hart es ist. Egal, welche Aufgaben ich zu erledigen habe. Egal, welche Herausforderungen mich auf dem Weg erwarten. Egal, wie müde ich bin. Egal, wie wenig ich schlafe.  Egal, wie unlösbar die Aufgabe auch scheint. Egal, wie sehr die Haut juckt. Egal, wie sehr der Kopf schmerzt. Egal, wie spät es ist. Ich stelle mich meinen Aufgaben. Ich erledige meine Aufgaben. Ich werde am E...

Hi, ich habs gepackt, lief wie erwartet. Anstrengend ist untertrieben aber was mich fucking stolz macht ist die Tatsache, dass ich es richtig gut hinbekommen habe. Sowohl in der Firma aber vor allem die #75HardChallenge. Grossartig! Ich bin STOLZ AUF MICH! Dein 75 HD

Hi, was das soll ist ganz einfach: Wenn ich auf der Arbeit auch konsequenter an meinen eigenen Zielen arbeite, dann fallen mir die Arbeitsergebnisse leichter. Ciao Kakao 75 HD

Döpp Döp Döp Dö Dö DÖPP DÖPP DÖPP Halbzeit guys! Tag 38! Trotz WIRKLICH stressiger Zeit in der Firma haben mich meine Morgenroutine und meine stoischer Geist dadurch begleitet. Abends noch mehrere Folien basteln müssen und trotzdem isses noch vor 22 Uhr. Ich schaff das! Euer #75HardDude

Hi, Wegen einer Wohnungsbesichtigung konnte ich weder um 17 Uhr ins #Gym noch den #Podcast um 19 Uhr machen. Tut mir extrem gut, nicht mehr so vielen Routinen hinterherlaufen zu müssen. Es ist 20:51 und ich komme zeitig inne #Koje. Grossartig! Bis Morgen zu Grosskampftag 2 von 4. Euer #75HardDude

Aloah meine #75hard Freunde, Ich habe für nächste Woche das Word Dokument umgestellt und anstatt alle #Routinen in den Fokus zu nehmen und mich dabei etwas zu verzetteln, habe ich entschieden, dass ich mich auf 5 konzentriere. Ich nenne sie meine 5 Ciritical Task Power List.    79kg und 23% Körperfett sind huere geil gsi. Gestern fitti, heute fitti. Die #Gymroutine läuft an und ich habe den #auslö...

Hi, meine Gewohnheiten überfordern mich. Die Dokumentation kommt nicht hinterher und ich kriege alles Gleichzeitig einfach nicht umgesetzt und bin stecken geblieben. Atomic Habits das Buch hat mir 2 neue Ideen mitgegeben die ich ausprobieren möchte. Ein Glück habe ich morgen noch einen Tag an dem ich daran Grübeln darf und mein WOrd Dokument aka Tagebuch umschreiben darf. Neu: 17 Uhr auf ins Gym 1...

Grüezi, Ich komme mit meiner eigenen Doku nicht hinterher und das ist auch der Grund warum ich so müde bin und das wiederrum führt zu Kopfschmerzen. Da habe ich am Wochenende öppis woran ich mich verbessern darf. Schönen Abig 75HD

Grüezi Anstrengender Tag auf Arbeit - aber Morgenroutine durchgezogen. Ich bin stolz auf mich! Ich bin nicht übertrieben kaputt, aber ordentlich geschafft und zufrieden. Heute war ein sehr erfolgreicher Tag auf Arbeit und auch für meine Morgenroutine. Abendroutine leider nicht, aber das ist entschuldbar. Erfolge dieser Art sind selten und die darf ich - muss ich sogar - geniessen. I call it a day...

Grüssle, Kopfschmerzen sind besser geworden. Tschuldigt meinen Aussetzer von gestern. Heute habe ich bei Atomic Habits weiter gelesen und die Erkenntnisse dieses grossartigen Buches teile ich mit euch hier. Viel Spass beim zuhören Euer 75 Hard Dude (Ich BIN der 75 Hard Dude)

K o p f s c h m e r z e n. Trotz fuckin elektrolyten. Keine Peilung was das soll draussen auch schon wieder krass heiss. Es is 19:49 und ich sage Dir, ich bin nicht der Typ der aufgibt. Ich kämpfe mich dadurch. 2 Workouts erledigt. Wasser auch, gelesen auch. Pic am morgen, konform gegessen, FICK DICH ICH SCHAFF DAS!

Sali zäme, Ich habe heut 3 Workouts gemacht weil ich mal wieder Schiss hatte, das das zweite WOrkout nicht zaehlt. Meine INtention da war einzukaufen und nicht das workput an sich. und "Chores" sind ja verboten als Workout. Insofern... drei Workouts it is. Dafür dann 2 h später ins bett. GNARF. Bis morgen Euer 75HD

Grüezi Ich habe das Buch gefinished. Gebe dazu ein kleines Update und freue mich auf Woche 5 morgen und darauf erneut angreifen zu können. Atomic Habits ist mein nächstes Buch und zweifelsohne gewinne ich langsam sehr viel Spass daran sowohl Körper als auch Geist zu trainieren. Bis morgen Euer 75HD

Moin, hab heute beim Regen aufm Fahrrad gesessen und bin wie üblich am Samstag zum Einkaufen gefahren. Auf Trambahnschienen bin ich ausgerutscht und habe mich gemault. Knie aufgerissen. Nass und blutend stand ich im Laden und habe eingekauft, weil muss ja gemacht werden und ich war eh da. Mein linker Airpod hats nicht überlebt, er lag mit dem Anderen zusammen draussen in der Pfütze und wurde überf...

Aloah meine lieben harten Freunde und Freundinnen, es ist Freitag und ich ich bin etwas entspannter. Ich gebe das Update aus dem Buch Shaolin Spirit was etas zu kurz gekommen ist i den letzten Tagen und freue mich mit euch gemeinsam eine neue Routine zu entwickeln: Die GYMROUTINE. Damit ich abends früher ins Bett komme, muss ich meinen Abend effizienter gestalten. Das kann ich gerade nicht, weil i...

Moin. Isso. Bin müde. Bis morgen. 75HD

Moin, luckily für mich das ich immer 4l trinke und nicht 3,78 und gestern nochmal n halbes Glas mehr. Puffer war da, ein Glück für mich. Habe KEINE LUST wieder an Tag 1 anzufangen denn ich bin schon wieder HUNDEMÜDE. Hab weiter an der Dokumentation gebastelt und meine Routinen jetzt stärker in den Vorgerdgrund gelegt. Update zum Buch gibts morgen, das lag in der Stube und der Weg war mir heute Abe...

Grüezi Ich habe angefangen mich mit dem Feedback von Reddit auseinanderzusetzen dun lasse dabei die Informationen aus Shaolin Spirit mit einfliessen und habe für mich 14 Tugenden und einen Weg erarbeitet, daran weiter zu arbeiten. Zum Abschluss der Käsekrise lese ich noch die abschliessende Beurteilung von Chatgpt diesbezüglich vor. Ich bin nicht gescheitert und mache weiter. Link zum Reddit Threa...

Hallo liebe harten Freunde. Heute geht es tief. Ich habe mich mit der Käsekrise auseinandergesetzt und gemerkt, dass es sehr schwierig für mich wird. Nicht essenstechnisch, sondern weil IN MIR ein Kampf tobt. Der alte Dude vs. der neue 75 Hard Dude. Der alte möchte seine Komfortzone aus Chips und Bier nicht aufgeben. Er stirbt und versucht mich zurückzuhalten. Und das sabotiert mein Verhalten (Sel...

Moin, starte ich morgen wieder bei Tag 1? Diese Folge verrät es Dir. Ich mag heute mal nicht spoilern und hab nen harten Struggle bezüglich meines Ernährungsplans (schon wieder). Ich erinnere mich, dass ich das schonmal hatte und deswegen auch bei Versuch 3 bin ... . Wie ich damit umgehe und was ich daraus gelernt habe erfährst Du heute. Ich wünsche einen fantastischen Start in die nächste Woche E...