耳邊的溫度 ｜ The Voice Beside You

一段小小的謝謝。給在世界各地、不同時區裡，找到《耳邊的溫度》的你。歡迎回家。IG｜耳邊的溫度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些人不是沒有意見。 他只是太常說： 「都可以。」 — 我們以為， 「都可以」代表好相處。 代表成熟。 代表體貼。 可是說久了以後， 有一天真的有人問你： 「那你想要什麼？」 你卻突然回答不出來。 不是因為沒有想法。 而是因為太久沒有把自己， 放進選項裡。 — 這一集， 想陪那些總是先想別人、 總是把自己的感受排到最後的人， 慢慢練習一件很小的事。 不是學會拒絕。 不是突然變得有主見。 只是下一次想說「都可以」以前， 先...

你有沒有那種夜晚。 明明已經很累了， 也知道明天還要早起， 可是就是捨不得把手機放下。 不是因為那支影片真的那麼好看。 也不是因為你不知道自己需要休息。 而是那一刻， 好像是整天裡唯一沒有人找你、沒有人要求你、沒有人等著你回應的時間。 所以你捨不得睡。 這一集，想陪你聊聊那種「明明很累，卻還不想結束今天」的心情。 也許有些熬夜， 不是失控， 而是一個太久沒有屬於自己的人， 在夜裡很小聲地說： 「可不可以再給我一...

有一種孤單，不是手機裡沒有人。 是你滑過一整排名字， 卻沒有一個人，是你現在這個樣子可以傳訊息的。 你不是不想開口。 你只是太清楚，有些話一旦說出去， 如果對方接不住，你還要反過來把自己收拾好。 所以你把字打出來。 又一個字、一個字刪掉。 這一集，想陪你待在那個開口以前的瞬間。 那裡有一種很安靜的孤單。 我想叫它： 開口前的孤單 。 不是要你今晚就勇敢傳出那則訊息。 也不是要你立刻找到一個可以依靠的人。 只是想...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urtp —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 有些人不是不愛自己， 他只是一直以為， 等等再愛也來得及。 — 如果有些故事， 本來就不適合在二十分鐘裡結束呢？ 如果有些沉默， 其實還想再待一下呢？ 六月開始， 我把那些節目結束之後， 才慢慢浮上來的心事， 放進了 After Hours。 如果...

有些人之所以累， 不是因為做得不夠多。 而是因為做得太多， 多到連自己都忘了問一句：「那我呢？」 你習慣先照顧別人的情緒， 先理解別人的需求， 先回應別人的期待。 久了之後， 連你自己都開始覺得， 好像沒什麼好說的。 反正再撐一下就好。 反正大家都需要你。 反正你看起來還好。 可是有些疲憊， 不是崩潰。 而是在深夜裡， 站在打開的冰箱前發呆很久， 卻不知道自己到底在找什麼。 今晚， 我想陪你聊聊那些一直被放到最後的...

給那些，看起來沒事、但其實一直在等有人問的人。 不是沒有人，是你太久沒有被真的看見了。 你習慣說「還好」，習慣說「你決定就好」，習慣把對話的重心讓出去——不是假的，只是那個「自己的頻道」，已經太久沒有打開了。 這集，我們來說說那種很安靜的孤獨。 不是沒有人陪，是你的「在場」，很久沒有被人真的注意到了。 我把它叫做——被遺忘的在場。 今晚，曼曼幫你調了一杯《說出來看看》。 薑汁是你沒說出口的話，蜂蜜水是被接住...

你有沒有發現—— 有一種累，不是因為做了太多事。 是因為，你今天在不同的人面前， 一直需要是不同的樣子。 很穩的，很有想法的，很好說話的，很有精神的。 每一個，都是你。 但每一個，都需要力氣。 等到終於一個人的時候， 你不是放鬆了，是—— 忘記自己本來長什麼樣子了。 這種感覺，我叫它： 展演性疲倦 。 這一集，我想帶你認識一個叫阿禾的人。 他今天也開了四個會，也站在超商門口不知道往哪裡走。 他找到了一個地方，讓他可...

這集是給那些， 感覺到了，但馬上說服自己「沒什麼大不了」的人。 ────────────────── 有時候你知道自己不舒服， 但腦子裡會冒出一個聲音： 「又沒有什麼特別的事，這樣有什麼好難過的。」 「別人比我辛苦多了，我不應該這樣。」 「過幾天就好了，不用想太多。」 然後你繼續撐著，繼續過。 這集不打算說服你「你的感覺是對的」。 只是想陪你坐在那個，把感覺壓下去的瞬間。 ────────────────── ▌Nyam 今晚說 「你不是太敏感。你只...

有沒有這種感覺—— 問過自己，想得很清楚，列過理由，也做了一個完全沒問題的決定。 走出去之後，有一點空。 不是後悔。是做完一道答案正確的題目，卻沒有什麼感覺的那種感覺。 你以為是自己太挑剔，或者快樂本來就沒有那麼容易。 但也許，問題不是你的答案—— 是你問自己的時候，公寓裡只開了一間燈。 這集，我想帶你到走廊上走一走。 那幾扇從來沒有開過燈的房間，它們唯一會說話的方式， 就是讓你在那個結果裡，感覺到一點空。 那...

每個人都像住在一棟精心打理的公寓裡。我們對「客廳」瞭若指掌——在那裡，我們思路清晰、情緒穩定，知道如何迎接外客，也以為這就是自己的全部。 然而，客廳旁邊總有幾扇門：有些你路過無數次卻從未開啟，有些你只進去過一次便匆匆離開。直到某個深夜，一場沒來由的痛哭或一個說不清的夢，才讓我們驚覺：原來那個「已經和解」的傷口還在，那個「以為走完」的路，盡頭還有一個亮著燈的房間。 本集節目想告訴你：你不是不了解自己，你...

你是否也曾以為，等到了某個年紀，對於「要不要換工作」、「要不要放棄一段關係」或是「如何找到自己的位置」，都會有一套清晰的準則可以參考？ 小時候的我們，總覺得長大後就會自動獲得一本「大人說明書」，上面寫滿了所有困難抉擇的標準答案 。但真的到了這個年紀，才發現內心依然充滿了安靜的困惑：「好像大家都知道自己在幹嘛，只有我還在搞清楚。」 本集節目想告訴你：那本說明書，其實從未被印出來過。 我們從小被教導如何「...

有時候你不是心情不好， 也不是發生了什麼大事。 只是今天太長了。 長到從早上開始，你就一直在回訊息、做決定、應對別人、想事情、撐著自己不要出錯。 人回到家了，但腦袋還在工作，身體想休息，神經卻還在確認—— 還有沒有漏掉什麼？ 你滑手機，不是真的想看什麼。 你坐著發呆，也不是在放空。 你只是還沒有辦法，真的結束今天。 這一集，我陪你坐在一個燈光很暗的吧台， 不需要振作，不需要想通， 也不用今晚就把所有事情整理好...

有些人看起來很會準備、很會控場、很會想很多。 但其實，他不是想掌控。 他只是太怕—— 哪一天自己變成別人嘴裡的笑話。 你是不是也有過這種時候： 明明事情還沒發生， 你已經在腦中排練了十種可能的尷尬。 你會先解釋、先補位、先道歉、先想好退路。 不是因為你愛控制， 是因為你知道—— 一旦失控，代價很大。 這一集，我們聊的不是控制慾。 而是那種從很早以前就留下來的感覺： 如果我不小心一點， 我就會變成那個被看輕的人。 如...

你有沒有過這種瞬間？ 在會議室裡被主管點名、 在家族群組被拿來跟別人比較。 那一刻，你不是生氣。 你只是突然很想 從世界上消失 。 很多人會把這種感覺叫做「玻璃心」。 但其實，事情可能完全不是這樣。 有些人之所以一直這麼努力、 一直不敢停下來—— 不是因為他們太脆弱。 而是因為 他們從小就是被「羞辱感」訓練長大的。 今晚，我想為你調一杯聲音調酒： 《大都會的優等生陰影》 裡面有過度努力的辛辣、 自我懷疑的苦精， 還有...

開工了 其實什麼都還沒發生 但你已經開始小心 回訊息前多停兩秒 會議前腦中預演三種版本 講話前先想好退路 你不是怕挑戰 你是怕出糗 更準確一點說—— 你是怕被看見「不夠好」 那種感覺很熟悉 像小時候被點名的那一瞬間 像全班轉頭看你的那三秒鐘 像父母沉默的那個眼神 身體會先知道危險 心跳往上提 呼吸變淺 腦袋開始瘋狂排演 你不是愛控制 你只是太熟悉那種 「一旦出錯，就會被否定」的空氣 這一集，我們聊羞辱創傷 聊為什麼你明明...

有沒有一種疲憊， 不是事情真的發生了， 而是你在腦袋裡， 已經先把未來活過一遍。 過年還沒到， 你卻已經在心裡回家無數次—— 預演被問的問題、預演尷尬的沈默、 預演那些你其實還沒準備好回答的人生進度。 事情還沒開始，你的身體卻已經先緊繃、先失眠、先累壞了。 這一集，我們想陪你聊聊一種很少被好好說清楚的狀態： 「預期性焦慮」—— 那種為了還沒發生的事，先把自己嚇到說不出話的感覺。 我們以為自己是在準備、是在防衛，...

過年前，很多人會發現自己開始變得小心翼翼。 不是因為沒有情緒， 而是你突然不知道—— 這些話說出來， 會不會讓場面變得很難看、 讓關係變質， 或是讓你成為那個「不懂事的人」。 於是你開始選字、吞話、改口。 有些實話不是不想說， 是你不確定說了之後， 還有沒有地方站。 這一集，我想談的不是「你應不應該說實話」， 而是—— 為什麼一到過年前，我們會集體變得不敢說實話。 當家庭、關係、角色、期待同時上線， 你不是突然變脆...

晚安，我是曼曼。 每到年終，我們習慣擦亮窗戶、丟掉舊衣服， 但你有沒有發現，最讓你感到沈重的，往往不是堆積的雜物， 而是那些卡在心底、早就過期，卻因為「不好意思」而一直留著的人際關係。 你是不是那個「看起來完全沒事」， 卻在點開某些訊息時，感到功能性枯竭的人？ 你是不是總為了當個好人，而背叛了自己的感受？ 今晚，我和 Nyam 想陪你一起做一場「心理大掃除」。 我們不談斷捨離物品，我們談如何斷開那些消耗你的罪惡...

有些極限， 不是站在高空、不是徒手攀爬， 而是你明明很想出手，卻選擇站在原地。 當你看著事情往你無法控制的方向前進， 你很害怕、很在乎、很想阻止， 卻只能忍住，把手放回自己身上。 這一集，我們回到台北 101 的 60 樓， 陪一個女人，度過 90 分鐘的恐慌與沉默。 也陪你，看見那些你沒說出口、卻一直撐著的時刻。 今晚這杯聲音調酒，有強烈的氣泡。 它不會讓焦慮消失， 但會提醒你—— 有些愛，不出手，已經是最大的溫柔。 如果...

有沒有那麼一個聲音， 總是在你快要往前的時候，把你拉住？ 讓你拖延、逃避、突然想躲起來， 甚至在一切看似順利時，親手把事情搞砸。 我們通常叫他「自我破壞」， 但今晚，我想換一個方式看他。 這一集《耳邊的溫度》， 我邀請你走進一間不打烊的深夜酒吧。 這裡沒有時鐘，沒有績效， 只有你、我， 還有那個一直躲在你影子裡的——內在破壞者。 我們不趕他走， 不急著修好他， 只是在昏黃的燈下， 和他喝一杯，慢慢聊聊恐懼是從哪裡...

明明什麼事都還沒發生， 你卻已經開始預演最壞的結果。 你提醒、補位、控場， 不是因為你想管， 而是因為你一停下來， 心裡就會整個亂掉。 這一集不是要你放手， 而是陪你看看—— 為什麼你什麼都不做的時候，反而最不安。 也許你不是控制慾強， 你只是太早學會 用撐住一切，來保護自己。 戴上耳機。 今晚這杯聲音， 敬那個一鬆手就慌的你。 追蹤 耳邊的溫度 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

「如果你覺得生活像是在對抗全世界，或許，是因為你手裡的劇本太重了。」 你今天，也覺得很累嗎？那種累，不是身體的消耗，而是發現現實總是不按你的期待發展——孩子不聽話、另一半沒反應、工作出了錯。你在心裡喊了一百次的「卡」，但世界這部攝影機，卻還是在無情地運轉著。 這就是馬大元醫師提到的**「導演症候群」**：我們痛苦，是因為我們心中有一套「非要不可」的理想劇本。我們憋著氣，死死抓著掌控感，卻忘了這份執著，正是...

窗外的世界正在熱鬧地倒數，慶祝著 2026 年的開始。 但對你來說，這場馬拉松才剛鳴槍，你是不是就已經累到想棄權了？ 你看著手機裡那些「新年新希望」或是「自我成長計畫」，心裡卻覺得沉甸甸的。 你還是習慣把肩膀繃得很緊，因為你害怕只要自己一鬆手，那個辛苦撐住的世界就會像骨牌一樣全倒了。 今晚，曼曼這裡沒有煙火，也沒有新的目標。我只留了一盞昏黃的小燈，想陪你喝一杯不烈、但很深沉的聲音調酒。我們不聊怎麼衝刺，也不...

有些人不是不會放鬆， 而是連放鬆的時候，都在檢查自己夠不夠好。 明明已經停下來了， 卻還是忍不住問自己： 我這樣是不是太懶？ 是不是又在逃避？ 是不是別人都比我更有自制力？ 這一集，我們不教放鬆技巧， 也不要求你變得更會休息。 我們只是一起拆開一個很少被說破的真相—— 很多時候，讓你累的不是事情本身， 而是你一直在演一個「不能出錯、不能停下來」的角色。 你不是不夠自律， 你只是太習慣撐住。 今晚，我想陪你把注意力...