The Unfolding

Wie kann uns die Philosophie des Ayurveda dabei helfen, innere Ausgeglichenheit zu finden und Stress nachhaltig zu reduzieren? In dieser Podcastfolge spreche ich mit der lieben Sandra genau über dieses spannende Thema. Sandra ist Expertin für Ayurveda und Frauengesundheit und gibt uns in diesem Gespräch nicht nur einen ausführlichen Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, sondern erklärt auch, wi...

In den letzten Wochen bin ich selbst durch intensive Veränderungsprozesse gegangen — innerlich, emotional und körperlich. Und genau daraus ist diese Folge entstanden. Wir sprechen darüber, warum Veränderung sich oft nicht wie Aufbruch anfühlt, sondern zuerst wie Instabilität, Unklarheit oder innerer Bodenverlust. Warum Dinge, die sich früher richtig angefühlt haben, plötzlich leer wirken, warum de...

Gesundheit ist ein so großes und auch sensibles Thema und das Bewusstsein für die Rolle von ganzheitlicher Gesundheitsprävention ist in den letzten Jahren mehr und mehr gestiegen - sei es im Bereich Ernährung, Bewegung, Supplementierung oder Stressreduktion. In dieser Folge teilt Deborah Rittagen nicht nur wertvolles Wissen rund um häufig auftretende Beschwerden von Frauen in ihrer Praxis, sondern...

Longevity ist in aller Munde, es gibt immer mehr Möglichkeiten, Gesundheit zu tracken und Social Media ist voll von Accounts, die darstellen, was es scheinbar bedeutet, einen gesunden und fitten Lifestyle zu leben. Doch was macht all das mit uns? Wie sehr unterstützen uns diese Trends wirklich darin, mehr Selbstfürsorge zu betreiben? Und inwiefern befeuern sie klassische Narrative und das Gefühl,...

In der heutigen Podcastepisode unterhalte ich mich mit Leona Roes über die Relevanz und Wirkung traumasensibler Begleitung. Gemeinsam bewegen wir die Frage, was traumasensible Arbeit ausmacht, worin sie sich vom “klassischen” Coaching unterscheidet und wie sie dieses an- und bereichert. Diese Folge kann spannend für dich sein, wenn du gerade am überlegen bist, ein Coaching in Anspruch zu nehmen, a...

Vielleicht bist auch du auf deinem Weg der inneren Selbsterkundung und -entfaltung an einem Punkt angekommen, an dem du dir die Frage stellst: Kann es sein, dass ich traumatisiert bin? Vielleicht bist du in Kontakt mit einer Intensität an Schmerz und Belastung, die du schwer einordnen kannst. Womöglich realisierst du, dass sich da ein Muster ganz subtil, aber wie ein roter Faden durch dein Leben z...

Vielleicht sehnst auch du dich danach, mehr und mehr aus deiner Intuition heraus zu leben. Du glaubst zu wissen, was dafür notwendig ist, gleichzeitig fällt es dir unglaublich schwer, in einen Zustand von Entspannung und Vertrauen zu finden und dieser intuitiven Stimme wirklich Raum zu schenken. In dieser Folge möchte ich genau das normalisieren: Die Tatsache, sich nicht intuitiv verbunden zu fühl...

In der heutigen Folge ist Anika Nödler zu Gast. Anika ist Yogalehrerin, Reiki-Meisterin und intuitive Wegbegleiterin. Wir sprechen über die Kraft unserer Intuition, was für einen Unterschied es macht, diese mehr ins alltägliche Erleben einzuladen und wie es möglich ist, den eigenen Zugang zu seiner Intuition (wieder) zu finden und bewusst zu kultivieren. Eine Ode an das intuitive Leben und eine Ei...

Die ersten Wochen des Jahres 2026 sind vorbei, die Motivation um die Neujahrsvorsätze mag schon wieder etwas abgeflacht sein und gleichzeitig spürst vielleicht auch du diesen tiefen Wunsch in dir, dieses Jahr tatsächlich das eine oder andere Vorhaben nachhaltig umzusetzen. Was braucht es, um gewünschte Veränderungen wirklich langfristig anzugehen und umzusetzen? Was darf dafür priorisiert werden u...

In diesem Interview mit Elise Kushner dreht sich alles um den spannenden Ansatz der Kohärenztherapie. Elise ist Kohärenztherapeutin, zertifizierte Trainerin für Kohärenztherapie und Assistant Director of Training for Coherence Coaching am Coherence Psychology Institute. Im gemeinsamen Gespräch erzählt sie, wie sie zur Kohärenztherapie gekommen ist, was diesen psychotherapeutischen Ansatz auszeichn...

Der Podcast ist zurück und ich freue mich so sehr, diese erste neue Folge zu meinem 34. Geburtstag hier zu veröffentlichen. In dieser Folge erzähle ich von meinen Veränderungsprozessen der letzten Monate, meiner neuen Intention hinter The Unfolding, davon, was 2026 neu hier im Podcast sein wird und mit welchen Gedanken und inneren Bildern ich ins neue (Lebens-)jahr gestartet bin.

Vielleicht beschäftigst du dich schon länger mit dir und deiner mental-emotionalen Innenwelt. Und dennoch gerätst du immer wieder in gewohnte Muster der Überanpassung, die auch als People Pleasing bezeichnet werden. Du weißt zwar, dass du dich nicht weiter zurücknehmen und klein machen möchtest, und dennoch fällt es dir unheimlich schwer, es anders zu machen und aus dem Gewohnten auszusteigen. In...

Die Kohärenzarbeit durfte mich im letzten Jahr unheimlich bereichern und meinen Blick auf unsere Psyche, unsere Prägungen und innerseelischen Transformations- und Integrationsprozesse maßgeblich erweitern. In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal ausführlicher über die Kohärenztherapie. Ich erzähle, auf welchem neurowissenschaftlichen Wissen sie aufbaut, warum sie wo wirksam ist, wie sie funktio...

Heilung ist ein großes Wort, an das jede Menge Erwartungen geknüpft sind. Es klingt danach, als könnten wir durch gewisse Methoden und Prozesse “heile” werden, als wäre es möglich, all das “wegzumachen”, was uns herausfordert und in der Vergangenheit womöglich Leid zugefügt hat. Warum ich den Begriff der Heilung in meiner Arbeit nicht verwende und stattdessen lieber von Integration spreche, genau...

Vielmehr als dass deine Gedanken deine wahrgenommene Realität formen, sind es deine Erfahrungen, Empfindungen und Emotionen, die deine Perspektive auf’s Leben beeinflussen. In dieser Podcastfolge widme ich mich dem Thema Embodiment und teile jede Menge Hintergrundwissen darüber mit dir, warum Veränderung und Selbst-Werdung nur dann nachhaltig sein kann, wenn sie durch einen Prozess der authentisch...

Das Risiko, einen Burnout zu erleben, ist dort erhöht, wo zum einen die (Arbeits-)Anforderungen und -bedingungen extrem ungünstig sind, wo aber auch zum anderen eine Art “Desillusionierung” erlebt wird und das Gefühl von Sinnlosigkeit und fehlender Wertschätzung entsteht. HSPs, die von Natur aus dazu neigen, sich zu 150% und mit ganzem Herzen in das zu stürzen, was sie tun, gehören zu einer der Pe...

Was, wenn ich scheitere? Die Angst, Fehler zu machen oder vielleicht sogar völlig zu versagen, ist eine der größten Blockaden auf dem Weg Richtung Selbstverwirklichung. Dabei stellt sich doch in erster Linie die Frage: Was ist Scheitern überhaupt? Wer definiert, was Versagen ist und was ein Fehler, was dafür eine Lernerfahrung war? In dieser Podcastepisode teile ich Impulse, die dich darin unterst...

Es gibt Frauen, die ein Selbstbewusstsein und gleichzeitig eine Ruhe und Erdung ausstrahlen, dass man sich selbst denkt: Wie machen sie das? Und wie gelingt es ihnen, so souverän und authentisch “ihr Ding” zu machen? In dieser Folge möchte ich über 10 fundamentale Haltungselemente sprechen, die auch dich darin unterstützen können, trotz Set-Backs weiter mutig und in innerem Einklang deinen Weg zu...

Vielleicht kennst du diese Situationen auch: Du schaust dir Fotos von vor ein paar Jahren an und denkst dir “hm, da sah ich aber noch frischer aus/da hatte ich noch weniger Falten/da war meine Haut noch straffer/…” Gerade als Frauen sind wir extrem konditioniert, dem Schönheitsideal der ewigen Jugendlichkeit hinterherzueiefern und alles dafür zu tun, um den natürlichen Prozesse des Älter-Werdens s...

It’s over. Und jetzt? Wie du deine Trennung bewusst verarbeitest und Frieden mit dem "danach" schließt by Wiebke Siebert Eine Trennung kann unglaublich schmerzhaft sein und das gesamte Leben erst einmal gehörig auf den Kopf stellen. Viele Frauen neigen dazu, sich entweder komplett von ihren Emotionen einnehmen zu lassen, oder sie zwingen sich dazu, “okay” zu sein und stürzen sich munter in Verdrän...

Wege zu mehr Tiefe und Verbundenheit in deiner romantischen Beziehung by Wiebke Siebert Wenn du aktuell in einer Partnerschaft lebst und den Wunsch verspürst, mehr Momente der Verbundenheit und Tiefe mit deinem Partner/deiner Partnerin zu erleben, dann ist diese Podcastepisode für dich. Ich spreche darüber, warum sich Beziehungen mit der Zeit so häufig im Alltäglichen, Gewohnten verlieren und teil...

Wie du das Single-Sein annehmen und kraftvoll für dein Wachstum nutzen kannst by Wiebke Siebert Single zu sein ist für viele Frauen belastend und vielleicht sogar beängstigend. Werde ich jemals jemanden finden? Was, wenn ich für immer alleine bleibe? Viele Sorgen und Unsicherheiten können davon abhalten, diese Phase bewusst und kraftvoll für sich selbst zu nutzen, beispielsweise um sich selbst bes...

by Wiebke Siebert Conscious Dating: Red Flags, wenn du auf der Suche nach authentischen Verbindungen bist Wenn du aktuell am daten bist und auf der Suche nach authentischen, intimen Verbindungen bist, dann ist diese Folge für dich. Ich teile in dieser Podcastepisode verschiedene "Red Flags" mit dir; Hinweise darauf, dass die Dating-Situation, in der du dich gerade befindest, womöglich nicht in die...

by Wiebke Siebert Selbstbewusstsein kultivieren: Wie du Zweifel ablegst und deinen Selbstwert stärkst In dieser neuen Folge spreche ich über 8 Schritte Richtung authentisches Selbstbewusstsein und einen gestärkten Selbstwert. Diese 8 Schritte unterstützen dich dabei, deinen aktuellen Selbstzweifeln und Unsicherheiten mehr auf den Grund zu gehen und Wege zu finden, um ein neues Maß an Selbstbewusst...

by Wiebke Siebert Verkörperte Spiritualität und wie dich diese nähren, erfüllen und in deinem Purpose bestärken kann Was genau bedeutet es, Spiritualität zu leben und wie kann dir Spiritualität im Alltag als Wegweiser und innere Ressource dienen? In dieser Folge dreht sich alles um das Thema verkörperte Spiritualität. Ich spreche u.a. über folgende Aspekte: - Was Spiritualität ist, was es nicht is...