The Special One - der Podcast

Jeden Tag schießt dir dein Kopf alte Muster und automatisierte Zweifel um die Ohren. Du steckst im Hamsterrad fest, weil du deine Gegenwart permanent mit den Filmen deiner Vergangenheit bewertest. BORDER ALLEIN ist dein wöchentlicher Arschtritt in Sachen Selbstführung, emotionale Regulation und radikale Eigenverantwortung. Wir sprechen unzensiert über die Themen, die unter den Teppich gekehrt werd...

Das halbe Jahr ist um. Zeit, den Autopiloten auszuschalten, sich selbst den Spiegel vorzuhalten und ein radikal ehrliches Halbjahres-Resümee zu ziehen. In dieser Folge von Border Alone geht es um die nackte Wahrheit darüber, wie du deinen Alltag gestaltest, wie du fühlst, liebst, hasst und ob du noch das Leben lebst, das du eigentlich haben willst. Sven blickt schonungslos auf seine eigenen letzte...

„Ich bin halt so.“ „Mit meiner Vorgeschichte kann ich das eh nicht.“ „Mein ADHS blockiert mich einfach.“ Wer wärst du eigentlich, wenn du ab heute aufhören würdest, dich über deinen Schmerz, deine Vergangenheit oder deine Diagnosen zu definieren? Wer bleibt übrig, wenn wir dir die Labels für einen Moment wegnehmen? In dieser intensiven 60-Minuten-Folge legt Sven, dein Peer und systemischer Coach,...

Du stehst am Triumphbogen in Paris. Sieben Spuren, kein Plan – und trotzdem musst du irgendwann raus aus diesem Kreisverkehr, auch wenn du dabei falsch abbiegst. Genau so tickt dein Kopf. In dieser Folge nimmt Sven dich mit zu einem Bild, das du nicht mehr los wirst: Dein Gehirn ist ein Navigationsgerät. Und du – nicht deine Gedanken, nicht deine Vergangenheit, nicht dein Umfeld – bist die Stimme,...

Was machst Du, wenn genau das passiert, wovor Du jahrelang die größte Angst hattest? In dieser extrem persönlichen Folge spreche ich über den Auszug meines Sohnes – und wie alte Verlustängste, automatisierte Gedanken und innerer Alarm mein Nervensystem triggern wollten. Doch heute zeigt sich echte Selbstführung. „Wenn dieser Moment kommt, wirst Du daran zerbrechen.“ Das wurde mir vor Jahren prophe...

„Ich bin halt so.“ „Mit meiner Diagnose kann ich das eh nicht.“ „Mein ADHS/Borderline blockiert mich einfach.“ Schluss mit den Lügen. Schluss mit den Ausreden. In dieser unzensierten und hochgradig provokanten 60-Minuten-Episode legt Sven, dein Peer und systemischer Coach, die Maske deines inneren Saboteurs radikal offen. Die nackte, neurobiologische Wahrheit ist: Wenn du unter chronischer emotion...

Warum Persönlichkeitsentwicklung nicht damit beginnt, Dich zu optimieren, sondern damit, Dich selbst wieder führen zu lernen. Du bist nicht Deine erste Reaktion. Du bist nicht automatisch Dein erster Gedanke, Dein erster Impuls, Deine erste Angst oder Dein erstes inneres Drama. In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Schritte echter Persönlichkeitsentwicklung: Selbstführung . Denn viele M...

„Ich muss so arbeiten, wie ich Urlaub machen würde.“ Weißt du eigentlich, wie oft du am Tag funktionierst, obwohl dein System innerlich längst auf Rot steht? Wie oft du eine Maske aufsetzt – im Job, in der Familie, vor Freunden –, nur um den Schein in dieser Leistungsgesellschaft zu wahren? In dieser Folge ziehe ich die Reißleine. Ich nehme meine eigene Maske ab und lebe radikale Selbstführung vor...

Du denkst, dein Problem ist dein Leben… aber in Wahrheit ist es dein Fokus. Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wird größer. Und genau das kann dich jeden Tag weiter runterziehen – oder nach vorne bringen. Dein Gehirn ist nicht darauf programmiert, dich glücklich zu machen. Es ist darauf programmiert, Risiken zu erkennen. Deshalb denkst du nachts an das Schlimmste. Deshalb kreist dein Kopf um...

Viele Menschen reden über Veränderung, Heilung, Selbstführung und Wachstum. Aber am Ende entscheidet nicht das, was du dir vornimmst, sondern das, was du täglich wiederholst. In dieser Folge geht es um eine unbequeme Wahrheit: Dein Alltag lügt nicht. Er zeigt dir, was dich wirklich führt – nicht in der Theorie, sondern in der Praxis. Nicht in deinen Plänen, sondern in deinen Entscheidungen. Nicht...

In dieser Folge von Border Allein geht es um ein Thema, das viele Menschen unterschätzen und das trotzdem ihr ganzes Leben beeinflusst: Gedanken und wie sie uns belügen . Ich spreche darüber, warum du nicht alles glauben darfst, was dein Kopf dir sagt. Warum sich manche Gedanken so echt, so logisch und so überzeugend anfühlen – obwohl sie oft nur aus Angst, alter Prägung, Scham, Unsicherheit, Trau...

In dieser Folge von Border Allein geht es um eine unbequeme Frage, die viele lieber umgehen:Was, wenn ein Teil unserer körperlichen und psychischen Beschwerden nicht einfach nur „Stress“, „Psyche“ oder „Veranlagung“ ist – sondern auch mit dem zusammenhängt, was wir unserem Körper jeden Tag geben? Ich spreche über die Rolle des Darms , über Reizdarm , über die Verbindung zwischen Körper und Psyche...

Trauma ist heute überall. Auf Social Media, in Podcasts, in Therapiesprache, in Selbsthilfe-Content. Doch genau hier entsteht eine unbequeme Frage: Pathologisieren wir inzwischen normales Leid? In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht jeder Schmerz automatisch ein Trauma ist, warum nicht jede Krise gleich eine Störung bedeutet und weshalb wir aufpassen müssen, menschliches Leid nicht vorsc...

Warum fühlen sich so viele Menschen mit psychischen Erkrankungen in Deutschland nicht wirklich aufgefangen, sondern eher verwaltet? In dieser Folge spreche ich über ein Gesundheitssystem, das oft schneller Diagnosen, Rezepte und Zuständigkeiten produziert als echte, tiefgreifende Hilfe. Es geht um die Rolle der Pharmaindustrie, um das Verhalten von Krankenkassen, um ärztliche Versorgung bei psychi...

Viele reden darüber, warum Borderline und ADHS in einer Beziehung schwer sind. Wir reden darüber, wie es trotzdem funktionieren kann. In dieser Folge sprechen Angie und ich über unsere Beziehung, über Wahrnehmung, Kommunikation, Wertschätzung und die Herausforderungen, die entstehen, wenn Borderline und ADHS in einer Partnerschaft aufeinandertreffen. Wir teilen echte Erfahrungen aus unserem Alltag...

Was wäre, wenn nicht dein Leben dich stresst… sondern deine Gedanken darüber? In dieser Folge von Border Allein geht es um ein psychologisches Grundprinzip, das dein gesamtes Leben beeinflusst: Gedanken steuern Emotionen – Emotionen steuern Verhalten. Viele Menschen fühlen sich ihren Emotionen ausgeliefert. Angst. Wut. Leere. Überforderung. Doch die Wahrheit ist: Diese Emotionen entstehen nicht ei...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich früher so viele Niederlagen gebraucht habe, um überhaupt zu verstehen, wie echte Entwicklung funktioniert. Es geht um Rückschläge, Scheitern, innere Kämpfe und um die harte Wahrheit, dass Wachstum oft nicht in den schönen Momenten entsteht, sondern genau dann, wenn du gezwungen bist, dich selbst neu zu betrachten. Ich erzähle, wie ich über Jahre lerne...

Was passiert, wenn psychische Erkrankung nicht nur den Betroffenen belastet, sondern ganze Beziehungen erschüttert? In diesem Podcast geht es um Angehörige, Partnerschaft, Familie und den oft schmerzhaften Versuch, miteinander in Verbindung zu bleiben, obwohl Trauma, Überforderung, Missverständnisse und emotionale Verletzungen dazwischenstehen. Es geht um den Umgang von Angehörigen mit psychischer...

In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie unser Alltag als Paar wirklich aussieht, wenn Borderline, ADHS und Hochsensibilität mit am Tisch sitzen. Angie lebt mit ADHS und ist hochsensibel. Ich, Sven, lebe mit Borderline . Und genau darüber reden wir: über die Momente, in denen es schwierig wird, über Impulsivität, starke Emotionen, Überforderung, Missverständnisse und darüber, wie schne...

Innere Stärke ist nichts, was du „hast“ — es ist etwas, das du dir abrufbar machst. Durch Wachstum. Durch Motivation, die nicht aus Hype kommt, sondern aus Prozess . Und durch diese ehrliche Selbstanalyse im Alltag, wo du dich irgendwann nicht mehr fragst: „Warum bin ich so?“, sondern: „Was brauche ich jetzt?“ In dieser Folge geht’s um: • Selbstfindung ohne Selbstverlust • Trigger besser verstehen...

Fünf Tage raus. Kein Lärm. Kein Dauer-Input. Ein Waldhotel, Wege ohne Ende — und diese seltsame Stille, die am Anfang fast wehtut… bis du merkst: Dein Nervensystem hatte seit Monaten keinen echten Feierabend. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Auszeit: Wandern, Erdung, steile Anstiege — und diese Momente, in denen du versuchst, wirklich hinzuhören… so sehr, dass du dich fast dabei erwisch...

Die Welt da draußen schreit. Schlagzeilen, Reels, Fake News, Dauer-Alarm. Und irgendwann merkst du: Das macht was mit dir. Angst. Druck. Ohnmacht. In dieser Folge geht’s um einen Perspektivwechsel, der dich wieder handlungsfähig macht: Du musst nicht die ganze Welt reparieren, um Frieden zu spüren. Du darfst anfangen, dein Umfeld zu sichern – dein Tempo, deine Grenzen, deine Energie. Ich nehme dic...

Es gibt Tage, die sind nicht „schwer“ – sie sind dunkel . Und genau da beginnt dein Mindset . Nicht bei Fake-Positivität. Sondern bei einer Wahrheit, die dich entlastet: Du darfst dunkle Tage haben – ohne dass dein Fortschritt „weg“ ist. In dieser Folge geht’s um Step-by-Step statt Übernacht-Erfolg . Nicht „0€ auf 1 Million“, nicht „reiß dich zusammen“, nicht „lächel doch mal“. Sondern: Heute 1% ....

Drei Tage am Stück. Anfälle. Kontrollverlust. Und genau da passiert etwas, das viele nicht sehen: Das ist nicht nur Rückfall. Das ist Rohmaterial für Veränderung. In dieser Folge von Border Allein nehme ich dich mit in die schonungslose Innenperspektive: Was passiert in mir, wenn Zustände kommen – und warum kommen sie überhaupt? Ich zerlege das im Nachhinein wie ein Ermittler: War das unbewusst? W...

Border Allein Podcast-Folge: Fundament statt Dauer-Alarm Diese Folge auf Video? Auf meinem YouTube Channel Du kannst dich nicht auf jeden Trigger vorbereiten. Nicht auf jede Situation. Nicht auf jede Nachricht, die jemand von außen „einfach mal so“ bei dir ablädt. Und ja: Manchmal bist du spontan schutzlos – und dann kann es passieren, dass du getriggert wirst. Das ist menschlich. Das ist real. Ab...