Lennart Adam
THE SCALE BLUEPRINT
THE SCALE BLUEPRINT richtet sich an Menschen mit vollem Kalender,die Gewicht verlieren wollen,statt sich jeden Monat zu sagen: „Ich fang morgen an.“Struktur statt Motivation. Umsetzung statt Neustarts. Ergebnisse, die bleiben.
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Episodes
#85 Bei +100 KG hast du die Kontrolle verloren! 11.07.2026 4:22
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#84 STOP Intervallfasten zum abnehmen 07.07.2026 5:22
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#83 Mach nicht den Fehler und versuch den Bauch wegzutrainieren! 04.07.2026 6:27
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#82 Nach dem Urlaub abnehmen - So gehts 30.06.2026 5:58
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#81 Radfahren macht nicht schlank! 27.06.2026 6:59
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#80 10KG in 8 WOCHEN abnehmen 25.06.2026 5:21
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#79 Im Urlaub den Bauch loswerden? So geht es! 23.06.2026 4:33
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#78 LOW CARB macht DICK! 20.06.2026 6:03
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#77 Abnehmen als Mann ist eine dumme IDEE 18.06.2026 5:33
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#76 Bauchfett verlieren - DAS MUSST DU WISSEN! 16.06.2026 5:53
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#75 Die Gesundheitlichenfolgen von Übergewicht - wusstets du das? 13.06.2026 5:24
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#74 Abends keine Kohlenhydrate um abzumehmen? 11.06.2026 6:07
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#73 Intervallfasten zum Abnhemen - SINVOLL? 09.06.2026 4:59
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#72 Bis zum Sommer 10KG in 8 Wochen abnehmen 06.06.2026 5:02
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#71 Arschtritt zum Abnehmen 04.06.2026 4:39
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#70 Low Carb ist schwachsinn! 02.06.2026 6:07
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#69 3 Faktoren für mehr Energie 30.05.2026 7:09
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#68 Lohnt sich ein Rudergerät zum Abnehmen? 28.05.2026 6:16
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#67 Kalorien zählen mit Apps zum abnehmen? 26.05.2026 5:15
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#66 Abnehmen trotz Fast Food - so funktionierts 23.05.2026 4:34
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#65 Übergewicht ist ungesund! 21.05.2026 5:23
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#64 12kg abnehmen bis zum Sommerurlaub! 19.05.2026 7:28
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#63 Abnehmen mit Disziplin ist Bullshit! 16.05.2026 5:16
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#62 Funktioniert Low Carb langfristig? 14.05.2026 6:30
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# 62 12KG in 10 WOCHEN abnehmen 12.05.2026 5:17
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