The Real You Podcast cu Petre Barlea

14 mituri din psihologia populară pe care le crezi acum și de ce TikTok-ul te face să te simți „vindecat” în 30 de secunde, dar te lasă mai blocat ca niciodată. În acest episod separăm ce e viral de ce e valid. Demontăm pe rând cele mai răspândite mituri pop-psychology: creierul stâng vs. drept, testul de personalitate MBTI și efectul Barnum, abuzul de termenul narcisist, mitul catharsisului, „fol...

Seneca: nu viața e scurtă, ci noi o facem scurtă. Vorbim (implicit) despre sinele fals, people-pleasing, amânare existențială și frica de întâlnirea cu sinele. Fraza care ține tot episodul: nu viața e scurtă; problematic e felul în care ne-o risipim.

Tehnica 5-4-3-2-1: exercițiul de grounding care te ancorează în prezent când anxietatea sau panica preiau controlul. În acest episod descompunem mecanismul din spatele tehnicii: cum amigdala declanșează alarme false, de ce cortexul prefrontal se deconectează în momentele de criză și cum cele cinci simțuri pot reseta sistemul nervos. Vorbim despre neuroștiința mindfulness-ului, despre legătura dint...

Trauma bonding: de ce victimele abuzului narcisic nu pot pleca din relația toxică — și ce mecanisme biochimice le țin blocate. În acest episod explorăm legătura traumatică din mai multe perspective: recompensarea intermitentă (Skinner), Sindromul Stockholm, cocktailul neurochimic de dopamină, oxitocină și cortizol care creează dependența de partenerul abuziv, și neuroplasticitatea creierului traum...

În 🎙️E56 vorbim despre AUTOSABOTAJ ca fenomen de psihologie de profunzime: ce este, de ce apare și cum îl dezamorsezi — în psihoterapie și prin pași practici, pe cont propriu. SPOILER: Nu e „lene” sau „ghinion” — ci adesea o strategie inconștientă de protecție: o parte din tine vrea progres, alta vrea siguranță.

Training asertiv: demonstrație de confruntare asertivă, resurse gratuite despre asertivitate, filme care te învață comunicarea + cum ieși din manipulare elegant. Cu psih. Alexandra Ene vorbim sincer despre ce (nu) e asertivitatea, cum o exersezi și unde o poți învăța pe bune — fără teorii sterile. Demonstrație de confruntare asertivă + exemple și ilustrații concrete.

[Ep54] — Cum arată vindecarea? by Petre Barlea

Explorăm Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă (OCPD): ce înseamnă nevoia de control și perfecționism, diferențele față de OCD, manifestările zilnice și cauzele din spatele acestei tulburări de personalitate.

Te-ai întrebat vreodată de ce anumite comportamente sau gânduri par să te saboteze constant? În🎙️E52 explorăm cele 12 injoncțiuni parentale – mesaje subtile transmise în copilărie, care te pot influența profund și inconștient.

Explorăm în detaliu Tulburarea de Personalitate Dependentă, o afecțiune din cluster-ul C, care are la bază tot anxietatea. Descoperim manifestările acestei tulburări, cauzele ei, dar și în ce constă terapia - alături de dificultățile pe care le presupune tratamentul și relația cu astfel de oameni.

Tulburarea de personalitate evitantă & anxietatea: explorăm frica de ridicol și situații jenante, timiditatea, și anxietatea socială. Descoperă impactul parentingului distant și cum să faci față acestor fricii de ceilalți.

Am vorbit cu Tiberiu Seeberger despre Psihoterapia Psihanalitică. Am descoperit împreună cum diferă ea de psihanaliza clasică, apoi am vorbit despre cum este structurată mintea umană precum și personalitatea conform teoriei psihanalitice. Am discutat despre mecanismele de apărare și, în cele din urmă, am vorbit despre criticile aduse psihanalizei și direcțiile în care s-au dezvoltat terapiile psih...

[Ep48] — 40+ Semne ale Abuzului Emoțional în Cuplu by Petre Barlea

Descoperim cum visele devin realitate și cum facem să ne menținem pe drumul nostru alături de Simona Baciu, fondatoarea Transylvania College și militant pentru schimbare în educație.

Cum ascultam la o rezolutie de 8K+? Cum ne conectăm cu adevărat cu omul din fața noastră și ne îmbunătățim relațiile? Andrei Roșca ne trece printr-um mini-workshop despre abilități ”next level” de ascultare...

Descoperim terapia Gestalt, în care nu ”discutăm despre” ceea ce ne supără / rușinează / contrariază, ci trăim pe viu, în momentul prezent, felul cum ne influențează aceste lucruri, și experimentăm cu noi comportamente și feluri de a fi.

Descoperim Terapia Schemelor Disfuncționale alături de Psih. Cristina Sterie - psihoterapeut, trainer și președinte al Institutului Român de Schema Therapy. Descoperim care sunt cele 18 scheme disfuncționale, cum se manifestă ele, cum ne raportăm noi la ele și ce e de făcut pentru a le vindeca și integra în parcursul evoluției noastre.

Triunghiul Dramatic stă la baza dramelor și certurilor din cupluri, familii și echipe de la serviciu. Oamenii intră într-unul din cele trei roluri: Victima, Salvator sau Persecutor. În acest episod, intenția este să îl explorăm în profunzime, ca să-i înțelegem nuanțele subtile și profund inconștiente — pentru ca tu să poți să îl identifici în timp real (atunci când se întâmplă) și să nu te mai laș...

Cum arată vindecarea și recuperarea după o relație toxică? Am vorbit din nou cu Psih. Alexandra Ene despre: ➡️ Cât durează vindecarea? La ce să ne așteptăm, și ce să facem? ➡️ Cei 4 piloni: Deprogramarea, Vindecarea, ”A New You” și Relații Sănătoase ➡️ Metoda No Contact și (Extreme) Modified Contact ➡️ Cum răspunzi la tentativele de gaslighting? ➡️ Cum eviți să mai intri în alte relații toxice? ➡️...

Facem cunoștință cu grupul de terapie și cum te poate ajuta. Descoperim împreună CE ESTE terapia de grup, cum e să participi la o ședință, care sunt beneficiile și avantajele - dar și minusurile, care e diferența între grupurile de suport și terapia de grup, și, mai ales - dacă este pentru tine în acest moment.

Vorbim despre ce este Mindfulness: cum se practică, la ce e bun. Dar și despre retreat-urile de Vipassana (cea tradițională), despre MBST (Mindfulness-Based Stress Reduction) si MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy), despre John Kabat-Zinn, despre ce poate aduce mindfulness în viața fiecăruia și cum numai 5 minute de practică pe zi pot să determine o diferență.

În E39 descoperim ”Insula Zeior” (Bali) alături de doi români care au lăsat tot și s-au mutat într-un paradis exotic greu de descris.

Descoperim ce este, de unde vine si cum se trateaza Sindromul Impostorului - un fenomen atat de des intalnit la oamenii obisnuiti din "campul muncii".

6 Tehnici de comunicare pe care nu le-ai învățat de la părinți sau școală: prezența și conștientizarea deplină, claritatea, metavorbirea, asertivitatea, descoperirea rădăcinii, rezolvarea de probleme

O tulburare mai puțin spectaculoasă, dar care te poate ajuta să îi înțelegi pe oamenii care au foarte puține emoții, par lipsiți de motivație și de viață.