The Long Game con Jean Paul Romero

Si eres un ejecutivo y sientes que tu energía y vitalidad íntima están fallando, es muy probable que te estés diciendo a ti mismo: "Es el estrés del trabajo" o "Debe ser la edad".Hoy en The Long Game, vamos a romper ese tabú con pura ciencia. Tu vida íntima no es un bono sentimental ni un misterio psicológico; es un evento 100% vascular y un marcador temprano de tu salud cardio...

Eres un ejecutivo sin tiempo, pero tu cerebro exige oxígeno para tomar decisiones de alto nivel. Si estás atravesando una de esas "semanas imposibles" y no puedes dedicarle horas al cardio, este video es tu salvavidas. Hoy en The Long Game, desglosamos el entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT). Te enseñaré un protocolo táctico, seguro y realista para disparar tu VO₂ Máx i...

Eres un ejecutivo sin tiempo. Sabes que tienes que hacer cardio, pero te aburre la idea de ir a un gimnasio a reventarte y terminar drenado para el resto de tus reuniones. Hoy vamos a cambiar las reglas del juego. En este episodio de The Long Game, te enseño cómo entrenar en "Zona 2". Este no es el cardio tradicional para quemar calorías; es el cardio de los CEOs. Es un trabajo aeróbico...

VO2max para ejecutivos. ¿Lo habías oído? Tal vez piensas que es algo exclusivo del fitness o las maratones. Falso. Si tomas decisiones bajo presión, es tu métrica de negocio más importante. Gestionar tu oxígeno es gestionar tu lucidez ejecutiva. No existe otro indicador fisiológico que prediga con mayor fiabilidad tu supervivencia. Quienes aumentan su capacidad aeróbica reducen un 10% su riesgo de...

Tu salud NO es el precio del éxito. Si sigues operando en "modo supervivencia", terminarás perdiendo tu energía, tu lucidez y tu cargo. Si tu semana es 80% reuniones inútiles y 20% foco, el costo de esa indisciplina gerencial lo está pagando tu cuerpo. En este episodio de The Long Game, rediseñamos tu sistema operativo de éxito sin que tengas que bajar tu ambición. En este episodio de Th...

Cierras el correo el viernes, pero tu cerebro sigue "abierto" todo el fin de semana. Crees que ver Netflix o scrollear en redes es descansar, pero biológicamente solo es anestesia. Por eso llegas al lunes más agotado de lo que te fuiste. Diagnóstico Gratuito Longevix™ 360 (Descubre si tu cuerpo es un activo o un pasivo): 👉 https://tally.so/r/Zj98oa?fuente=spotify_ep4En el episodio #4 de...

Te dicen "Workaholic". Eres de los que trabaja sin parar, pero cuando intentas descansar, aparece la culpa. Crees que parar es de débiles, pero según Harvard Business Review [1], la recuperación ya no es un lujo, es un "imperativo de liderazgo".En este episodio #3 de The Long Game, instalamos el "Método 3R" para que aprendas a descansar sin sentirte mal y, lo más impo...

Te han dicho que para tener éxito necesitas disciplina. Pero, ¿y si lo que llamas "disciplina" es en realidad autoexplotación silenciosa? Según Harvard Business Review [1], muchos ejecutivos llegan exhaustos y desconectados emocionalmente creyendo que eso es "rendimiento".En este episodio #2 de The Long Game, aprendemos a distinguir la delgada línea entre la disciplina que te s...

¿Eres un directivo de alto rendimiento pero sientes que tu energía se agota? Según Harvard Business Review, el 77% de los ejecutivos sufre burnout [1]. La realidad es que no es que tu cuerpo te falle; te está protegiendo. En este episodio #1 de The Long Game, te enseño a detectar las 3 señales de alerta antes del colapso y te entrego 3 herramientas inmediatas para recuperar tu ventaja competitiva....