Yasmine Mamdouh

The Intuitive Plate with Yasmine Mamdouh

Health AR ↓ 13 episodes

لو نفسك علاقتك بالأكل تبقى سهلة و مريحة، ومن غير توتر ولا حرمان فالبودكاست ده معمول علشانِك 💛في كل حلقة، هنتكلم عن حرية الأكل، تقبّل الجسم، وهنكتشف سوا إزاي نرجّع الأكل لمكانه الطبيعي.. أنه يكون مصدر بهجة مش ضغط.ياسمين ممدوح، أخصائية تغذية حدسية، هتشاركك تجارب حقيقية و أدوات عملية تساعدك ترجعي تثقي في جسمِك وتستمتعي بالأكل من تاني. استعدي أنك تملي طبقك بحرية، سعادة وثقة 🍽حلقة جديدة كل سبت 🕊️

Author

Yasmine Mamdouh

Episodes

Ep.12 - إزاى تتعاملي مع تعليقات الأكل و الجسم في عزومات رمضان 21.02.2026 10:26

في الحلقة دي اتكلمت عن: * العقلية السليمة للتعامل مع التعليقات من قبل ما تتقالك * طرق مختلفة للرد على التعليقات * تعملي ايه بعد ما تروحي من العزومة Let’s Connect! لو عندك سؤال في التغذية الحدسية أو تحدي بتواجهيه و محتاجة إجابات و مساعدة فيه، تقدري تسيبيلي رسالة صوتية على Speakpipe Speakpipe : https://www.speakpipe.com/Ask_Yasmine Instagram Tiktok Website

Ep.11 - ٥ خطوات لرمضان من غير دراما الأكل 14.02.2026 11:23

في الحلقة دي اتكلمت عن: * دراما الأكل في رمضان شكلها بيبقى عامل إزاى * ٥ خطوات لرمضان هادي من غير صراع مع الأكل Let’s Connect! Ramadan Food Peace Masterclass استفيدي بخصم 10% على الماستركلاس عند استخدام كود الخصم PODxRAM10 عند الدفع Instagram Tiktok Website

Ep.10 - ٥ حاجات ثقافة الدايت بتسرقهم منك في رمضان و إزاى تسترجعي قوتك قصادها 31.01.2026 14:16

في الحلقة دي اتكلمت عن: * تعريف "ثقافة الدايت" * ٥ حاجات ثقافة الدايت بتسرقهم منك في رمضان * أول خطوة لرمضان هادي و ممتع بدون قيود أو حرمان Let’s Connect! Ramadan Food Peace Masterclass تفاصيل استفيدي بخصم 10% على الماستركلاس عند استخدام كود الخصم PODxRAM10 عند الدفع Instagram Tiktok Website

Ep.09 - (Q&A) ايه السبب في الرغبة الدائمة في الحلويات و المخبوزات و السكر؟ 24.01.2026 16:11

في الحلقة دي اتكلمت عن الرغبة الدائمة في الحلويات و المعجنات و السكر. اتكلمت عن الأسباب الجسدية و النفسية و العاطفية ورا الرغبات دي. تقدري تشوفي إجابتي على Instagram Instagram reel لو عندك سؤال في التغذية الحدسية أو تحدي بتواجهيه و محتاجة إجابات و مساعدة فيه، تقدري تسيبيلي رسالة صوتية على Speakpipe Speakpipe: https://www.speakpipe.com/Ask_Yasmine Let’s Connect! احجزي جلستك الاستشارية Nutritio...

Ep.08 - "بس أنا خسيت على الدايت، إزاى بتقولي انه مبيشتغلش؟" 17.01.2026 22:37

في الحلقة دي اتكلمت عن: * فكرة نجاح الدايت و ارتباطها بخسارة الوزن * ٤ معايير لنظام غذائي فعال Let’s Connect! Instagram Tiktok

Ep.07 - احذري فخ "اسمعي جسمك" في التغذية الحدسية 🚨 10.01.2026 21:25

في الحلقة دي اتكلمت عن: * مشكلة نصيحة "اسمعي جسمك" في بداية رحلة التغذية الحدسية * 3 حاجات انتي فعلًا محتاجاهم عشان تقدري تسمعي جسمك Let’s Connect! تفاصيل كورس The Hunger Blueprint Instagram Tiktok

Ep.06 - كلام صادم عن الصحة و صناع محتوى الأكل ⚠️ 03.01.2026 20:19

في الحلقة دي اتكلمت عن: * رأيي في صناع محتوى الأكل و تعليقات الناس على فيديوهاتهم * علاقة الصحة بالوزن * المسئولية الشخصية تجاه الصحة و استهلاك المحتوى على السوشيال ميديا مصادر في الحلقة: محددات الصحة وفقًا لمنظمة الصحة العالمية https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/determinants-of-health Let’s Connect! تفاصيل كورس The Hunger Blueprint Instagram Tiktok

Ep.05 - سنة جديدة بدون دايت 27.12.2025 25:06

في الحلقة دي اتكلمت عن: * ليه بتحطي أهداف السنة الجديدة و مابتحققيهاش * الفرق بين الأهداف و النوايا * إزاى تحطي نوايا تتحقق فعلًا في 2026 في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️ Let’s Connect! تفاصيل كورس The Hunger Blueprint Instagram Tiktok

Ep.04 - ٤ خطوات تبدأي بيهم رحلة حرية الأكل 20.12.2025 17:14

في الحلقة دي اتكلمت عن: * العقلية المطلوبة لتطبيق التغذي الحدسية * ٤ خطوات تبدأي بيهم رحلة حرية الأكل * تساؤل "بس انا لو أكلت اللي نفسي فيه، مش هاكل غير حلويات و سكريات!" في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️ تفاصيل كورس الجوع The Hunger Blueprint Instagram Tiktok

Ep.03 - التغذية الحدسية حرية و لا فوضى؟ 13.12.2025 13:23

في الحلقة دي اتكلمت عن: الفرق بين الدايت و الفوضي و الحرية ٤ غلطات بتعمليهم و انتي بتطبقي التغذية الحدسية و بتخليكي تاكلي بعشوائية المعنى الحقيقي لحرية الأكل في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️ Let’s Connect! Instagram: https://www.instagram.com/the.intuitive.plate Tiktok: https://www.tiktok.com/@the.intuitive.plate Website: https://theintuitiveplate.com/

Ep.02 - هل التغذية الحدسية مناسبة ليكي؟ 06.12.2025 15:07

في الحلقة دي اتكلمت عن: التغذية الحدسية مناسبة لمين ٣ حالات التغذية الحدسية مش مناسبة ليهم تقدري تطبقي التغذية الحدسية لو في نفس الوقت عايزة تخسي؟ في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️ Let’s Connect! اكتشفي الكورسات المتاحة من هنا Instagram⁠ ⁠Tiktok⁠

Ep.01 - ايه بقى التغذية الحدسية دي؟ 29.11.2025 14:53

في الحلقة دي اتكلمت عن: تعريف التغذية الحدسية الحقيقي ٥ معلومات عن التغذية الحدسية بنصحح فيها معلومات مغلوطة بتتقال في السوشيال ميديا هتستفيدي ايه لو طبقتيها في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك خطوة لحرية الأكل 🕊️ مصادر في الحلقة تعريف التغذية الحدسية من موقعها الرسمي https://www.intuitiveeating.org/definition-of-intuitive-eating/ Let’s Connect! Instagram Tiktok استكشفي الكورسات ا...

مقدمة البودكاست 22.11.2025 0:34

تعالي نبدأ سوا رحلة حرية الأكل 💛