The Inner World Diary

Sau bao nỗ lực chữa lành, thực hành, hiểu bản thân, yêu chính mình.. bạn vẫn có những cơn “trồi sụt” dữ dội tìm về lại?

Có bao giờ bạn đứng giữa một mối quan hệ… bạn cảm thấy rất mệt… không phải vì người kia làm gì quá tệ, mà vì họ không làm gì đủ tốt để bạn yên tâm và nở hoa trong mối quan hệ của mình Giữ không được, bỏ không nỡ.. và điều khiến bạn day dứt nhất không phải là mất người đó, mà là không biết nếu quyết định rời đi .. mình có phạm sai lầm hay không?

Nếu bạn luôn cẩn trọng kiểm soát trong từng bước đi từng hành động. Cảm thấy tệ chỉ với những lỗi nhở của mình và rất sợ người khác phán xét. Hãy dành 9p cùng mình nhé!

Có 1 câu hỏi đã liên tục giúp mình giữ trục giá trị sống và nếu bạn đang không biết mình đang muốn làm gì, hãy thử dành 3p để nghe câu chuyện của mình nhé!

Món quà lớn nhất mà bạn có thể cho người khác đôi khi lại luôn sẵn có trong chính bạn!

Trong những khoảnh khắc rất bình thường của đời sống..một ánh mắt rưng, một câu nói nghẹn, hay ai đó yếu mềm trước mặt bạn.. đôi khi lại ẩn chứa một cánh cửa mở ra cho chính bạn. Chỉ cần để ý thêm một chút, bạn sẽ thấy nỗi đau của người khác đang nhẹ nhàng soi chiếu những điều bạn cần chữa lành trong mình.

Muốn Tiến Hoá Phải Để Phiên Bản Cũ Chết Đi Khoảnh khắc cái cũ tan rã, nhưng cái mới vẫn chưa kịp thành hình. Sự sụp đổ của “cái đã từng” giống như việc ta cởi bỏ chiếc lồng cũ. Ta bỗng thấy mình tự do, trần trụi trước sự rộng mở của vạn vật — nhưng cũng run rẩy, hoang mang… vì chiếc lồng ấy, dù giam hãm, vẫn từng là nơi trú ẩn an toàn của ta. Và rồi, để thực sự tiến hoá, ta buộc phải để một phần b...

Chúng ta có đang thực sự sống cuộc đời mà mình muốn? Hạnh phúc thật sự không nằm ở việc bạn làm tốt đến đâu,mà ở chỗ bạn có đang đi đúng con đường dành cho chính mình hay không. Đôi khi, ta không khổ vì công việc — mà vì ta đang sống sai môi trường,như một con cá cứ cố học cách trèo cây. Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của bạn trên hành tinh này…bạn có đang sống trọn vẹn cho chính mình, hay vẫn đang...

Bạn có đang ở trạng thái cảm thấy quá tải dù chỉ làm việc nhỏ nhất? Rất nhiều thứ đang đợi nhưng lại cảm thấy trống rỗng bên trong?.. hãy cùng dừng lại để hiểu chính mình, để “dọn rác tâm trí” và “bảo trì” mình trước ngưỡng burnout bạn nhé.. Gửi đến bạn 1 cái ôm🌻

Từ chối nhu cầu của bản thân để thoả mãn sự thoải mái của người khác chính là biểu hiện cho người khác thấy bạn đang không trân trọng chính mình. Khoảnh khắc mình cố gắng để thoả mãn người khác, là khoảnh khắc mình đã bỏ rơi chính mình...

Nếu bạn khuyên mãi mà người ấy chẳng nghe.. có lẽ tập này sẽ giúp bạn an lòng🌿 Ngừng khuyên nhủ, chỉ 1 câu thôi, đó là món quà quý nhất!

Người mù khua cây gậy của họ từ bên này sang bên kia không phải để cố tìm ra nơi mà họ nên đi … họ đang cố tìm ra những nơi mà họ không nên đi, đó là điều cần nhất ở giây phút hiện tại Nếu bạn đã đổi nhiều công việc vì không cảm thấy trái tim mình muốn ở lại. Đứng giữa nỗi lo mất cơ hội ổn định và không muốn từ bỏ ước mơ.. Tập này có thông điệp dành cho bạn🌿

Đó là cảm xúc mạnh liệt còn sống động của tình yêu, hay hình ảnh ảo tưởng mà vết thương chưa lành của ta vẫn mong mỏi được chăm sóc?

CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO KHÔNG HOÀN HẢO NHƯ TÊN GỌI CỦA NÓ Tiếp nối tập 9 về chủ nghĩa hoàn hảo, trong tập này chúng ta sẽ cùng ngồi lại mở ra sự thật về ảo tưởng hoàn hảo - điều sẽ khiến chúng ta ngày một e dè, mất tự tin, thiếu mạnh dạn,… thay vì dũng cảm dấn thân và sống hạnh phúc Phát triển thật sự là khi ta biết đặt ra giới hạn rõ ràng, tiến từng bước vững vàng, không tham cầu tiêu chuẩn lý tưởng v...

Nếu bạn đang chật vật với chính sự cầu toàn của mình, luôn sợ sai, luôn cảm thấy mình chưa đủ, mất nhiều thời gian để chỉn chu mọi thứ và đến một lúc bạn thấy nghẹt thở, thấy công sức bỏ ra thì nhiều mà kết quả sau cùng cũng không thoả mãn mấy, chỉ đủ để bạn thở phào: mình đã không làm quá tệ! Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không ổn, có gì đó khiến bạn không hạnh phúc không thể tận hưởng niềm vui vì áp...

Đời không chỉ có những mùa của nỗ lực, mà còn có những mùa của buông xuôi. Có những lúc, điều khôn ngoan nhất ta có thể làm không phải là cố gắng thêm, mà là hoàn toàn quy hàng trước cuộc đời – chỉ đơn giản hít thở, nuôi dưỡng, hiện diện và chờ đợi. Nhưng trong nỗi sợ ‘lãng phí thời gian’, ta lại vẫy vùng để phải làm một cái gì đó, và rồi càng thêm cạn kiệt sức lực, mất phương hướng, không thể phụ...

Có những cuộc gặp gỡ đến rất tình cờ, nhưng lại làm thay đổi cả một chặng đường. Với mình, đó là ngày bắt gặp cuốn Vị tu sĩ bán chiếc Ferrari. Hôm ấy, mình đang ở Đà Lạt một buổi sáng yên tĩnh trong một quán cà phê nhỏ ở góc đường. Quán có những kệ sách, phần lớn chỉ toàn những cuốn cũ để trang trí. Nhưng không hiểu sao, mình lại bị thôi thúc bước đến, như có điều gì đó đang chờ đợi. Và rồi, giữa...

Chúng ta thường mải miết chạy về đích, nghĩ rằng khi đạt được mục tiêu này, thành tựu kia thì mới thực sự hạnh phúc. Nhưng liệu có phải vậy không? Tập này là một chiêm nghiệm qua câu chuyện thực tế của mẹ mình: Dù không được tham gia cuộc thi Hoa Hậu Quý Bà.. nhưng mẹ đã trở thành quý bà trong lòng mình theo cách này! Nếu bạn đang cảm thấy nản lòng vì vẫn chưa “đến nơi” mình mong muốn, thì có lẽ đ...

Khi mục tiêu đặt sai, người đồng hành dễ dàng trở thành “kẻ cản trở”. Và điều này xảy ra trong cả công việc, tình yêu lẫn gia đình. Chúng ta thường mải chạy theo kết quả mà quên mất lý do ban đầu mình chọn đi cùng nhau. Và sẽ thế nào nếu “Kết Quả” mà mình tưởng sẽ chẳng bao giờ thành hiện thực? Liệu rằng ta có thể tận hưởng những nỗ lực cùng nhau? Hãy luôn ghi nhớ: Mục tiêu thật sự của mọi mối qua...

Nếu bạn đang vùng vẫy mà vẫn không thể thoát khỏi trạng thái tiêu cực, có thể đó không phải vì bạn “yếu đuối” mà vì bạn chưa thật sự chấp nhận phần không hoàn hảo của chính mình. Khi ta khước từ hay cố gắng che giấu, thế giới bên ngoài sẽ phản chiếu lại điều đó — qua lời nói, hành vi, hay cả những mối quan hệ xung quanh. 🎧 Trong tập này, chúng ta sẽ cùng nhau nhìn lại, thấu hiểu và học cách ôm lấ...

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình đang yêu bản thân, nhưng càng yêu lại càng thấy mệt mỏi, dệu dã hơn chưa? Sự thật là… đôi khi chúng ta chỉ đang chiều chuộng bản thân, chứ chưa thực sự yêu. Trong tập này, chúng ta sẽ cùng nhìn lại sự khác biệt giữa yêu và chiều bản thân – để hiểu rằng yêu bản thân không chỉ là nuông chiều, mà là biết chăm sóc và nuôi dưỡng thân – tâm – trí một cách lành mạnh. Và bạn...

Mỗi ngày, chúng ta có đến 60.000 suy nghĩ. Chúng chính là hạt giống tạo nên bức tranh cuộc đời: tươi sáng hay u ám, đều do bạn gieo. Trong tập podcast này, mình chia sẻ một câu chuyện: có một chàng trai bước vào vùng đất đặc biệt, nơi mọi suy nghĩ của anh đều trở thành hiện thực. Từ tán cây rợp mát, bữa ăn thịnh soạn, cho đến… cả một con quỷ khủng khiếp. Câu chuyện ấy nhắc chúng ta rằng: chúng ta...

Có bao giờ bạn từng ấp ủ một giấc mơ nhưng chần chừ mãi vì nghĩ mình chưa đủ giỏi để bắt đầu? Trong tập podcast đầu tiên này, mình kể lại hành trình tâm lý vượt qua nỗi sợ, dám bấm nút thu âm dù còn nhiều ngập ngừng của chính mình… Để chứng minh cho chính mình và truyền cảm hứng đến bạn, rằng: Giấc mơ không đòi hỏi sự hoàn hảo, nó chỉ cần bạn dám đi bước đầu tiên. Nếu bạn cũng đang đứng trước ngưỡ...