The Glow Up

Oggi voglio parlarvi di 4 piccole sostituzioni per elevare il vostro stile per renderlo più elegante e più raffinato. Ovviamente sono riflessioni personali, non regole. Spero che questi episodi più frivoli vi piacciano e vi inspirino a prendervi cura di voi e a sentirvi più carine e femminili. Un bacio, Bea Instagram: Beatrice_leonforte

Oggi voglio parlarvi delle 6 caratteristiche che, secondo me, rendono una donna di alto valore. E no, non hanno nulla a che fare con la bellezza o la ricchezza, ma sono delle qualità importantissime che si possono coltivare e mettere in pratica per aumentare il nostro senso di valore interno e, in ultimi termini, vivere in maniera più serena ed in equilibrio con noi stesse. Ognuno di noi è in un p...

Sappiamo ciò che ci fa stare bene, ma non sempre riusciamo a farlo. Che sia allenarti con costanza, mangiare più equilibrato, leggere o meditare, oggi voglio darti degli strumenti mentali per approcciarti al cambiamento in modo costruttivo. Instagram: Beatrice_leonforte

I nostri standard definiscono la nostra vita. Oggi voglio condividere con voi degli step concreti per proteggere i propri spazi e imparare a mettere il focus su ciò che per noi è importante. Instagram • Beatrice_leonforte

Quante volte abbiamo detto di si anche se dentro di noi era un no? Quante volte per paura della reazione dell'altra persona ci siamo accomodati alle sue aspettative? Solo per finire stanchi, emotivamente parlando, e svuotati. Oggi parliamo di stanchezza emotiva, di people pleasing e dell'importanza di far rispettare i nostri confini personali. Instagram: Beatrice_leonforte

Quante volte siamo talmente assorbiti dalle nostre insicurezze, che ci dimentichiamo che sono solo dei pensieri nella nostra testa, non delle verità scolpite su pietra? Succede a tutti di fare passi indietro a volte, di perdere il focus sulle cose importanti. L'importante è non rimanere lì e riimparare a riprendersi il proprio spazio, in qualsiasi modo sentite vostro. In questo episodio voglio ric...

Oggi voglio portarvi una riflessione molto importante per me, che ha cambiato il mio modo di approcciare la crescita personale e ha rivoluzionato la mia concezione di successo da meramente raggiungere una meta, avere un titolo o acquisire un oggetto, ad essere genuinamente felici mentre faccio. Ma come si fa? Con quello che chiamo "Intention based action", ovvero azione basata sull'intenzione. Mol...

VOGLIO, POSSO E ME LO MERITO Prima di chiedervi quali buoni propositi avete per il 2022, voglio condividere con voi una domanda molto più importante: Riuscite a vedervi come il tipo di persona in grado raggiungere gli obiettivi che vi ponete? Oppure la vostra autopercezione vi limita? Cosa vedete quando vi guardate negli occhi? Rabbia, tristezza, senso di fallimento? Queste emozioni non sono voi,...

Instagram: Beatrice_Leonforte

Instagram: Beatrice_Leonforte

Ho parlato dell'importanza di prendere delle decisioni che sentiamo NOSTRE, dell'insicurezza che nasce quando sentiamo che le nostre scelte non sono autentiche e della necessità di porsi le domande giuste nell'affrontare le Insicurezze.

Ho deciso di dedicare un'intero episodio al mio cambiamento quest'anno, riassumendo tutti gli aspetti su cui ho e sto lavorando, parlando sia dell'aspetto più superficiale, sia delle considerazioni po' più profonde che è stato necessario fare per evolvere nel mio percorso da ragazza fissata con la palestra a (piccola) donna. Alcuni aspetti che ho toccato: •Allenamento •Stretching e meditazione •Se...

️Intenzioni ➵ Regole Se le intenzioni sono giuste, se VUOI sentirti bene nel tuo corpo le tue abitudini rifletteranno la tua intezione. Molto spesso quando siamo frustrati tendiamo ad essere più dure con noi stesse, ad imporci le cose. Quand'è l'ultima volta che invece ti sei fermata a pensare alle tue intenzioni? ️Invidia ➵Ispirazione Ognuno mostra la parte migliore di sé e questo non può buttart...

FAME NERVOSA Molte volte non se ne parla per non togliere spazio a problematiche ritenute "più gravi", eppure tantissime persone ne soffrono. Lungi da me tentare di risolvere un'abitudine così radicata alla sfera emotiva e alla gestione delle emozioni semplicemente con un posdcast. Nonostante ciò voglio condividere con voi delle riflessioni da usare come strumento per conoscervi meglio, per aprirv...

FAME NERVOSA Molte volte non se ne parla per non togliere spazio a problematiche ritenute "più gravi", eppure tantissime persone ne soffrono. Lungi da me tentare di risolvere un'abitudine così radicata alla sfera emotiva e alla gestione delle emozioni semplicemente con un podcast. Nonostante ciò voglio condividere con voi delle riflessioni da usare come strumento per conoscervi meglio, per aprirvi...

Oggi vi parlo del mio percorso di crescita e dell'importanza di trovare una propria identità al di fuori delle nostre passioni. Instagram: Mindfulbodybee

Oggi vi porto un episodio un po' più tecnico per spiegarvi le strategie che si sono rivelate efficaci nelle persone che sono riuscite a dimagrire e mantenere i propri risultati nel tempo. Non parlerò di diete o alimenti, ma piuttosto di concetti fondamentali che permettono la costruzione di ABITUDINI sane, che garantiscono risultati a LUNGO TERMINE. Come sempre spero che questi episodi vi diano qu...

A costo di essere una nutrizionista un po' alternativa, non ti darò mai un piano alimentare senza prima chiederti come stai, come ti senti nella tua pelle e che cosa ti ha portato a sviluppare delle abitudini che invece di aiutarti, ti danneggiano Per questo oggi ho deciso di affrontare la questione alla radice; indipendentemente da quale sia il tuo problema o le tue difficoltà nel percorso per un...

Prima parte della stupenda chiacchierata con Annalisa. Abbiamo parlato di: • Il potere di scegliere il nostro ambiente e come impatta la nostra vita • Trovare il proprio equilibrio ordinando le nostre priorità • Il potere dei nostri pensieri e delle nostre convinzioni. Buon ascolto✨ Instagram: Mindfulbodybee

Episodio di getto, ma voglio condividere questo messaggio. Ci tengo a promuovere un cambio di mentalità che sposta il focus dal problema alla soluzione quando si tratta di problemi con l'alimentazione. Questo mindset si può applicare a qualsiasi ostacolo sentite che vi sta limitando nella vostra vita. Parlerò di assumersi la responsabilità della propria vita come presupposto per poterci lavorare s...