The FLAWD Podcast

Rituals/Habits discussion: The One Thing, that makes everything else easier or unnecessary. The RWX system. Tools for inspiration and motivation

We talk about principle of KaiZen - relentless improvement

Why does Military, Healthcare, aviation use checklists?

Inspirational talk about simplicity with Peter. One of the 7 principles of my course. Also testing by removing all unnecessary steps for podcasting. Let me know.

In episode #067   We meet Harry the co-founder of Sorted. A productivity app for "Hyper-Scheduling". Please give the podcast 5 star review an tell everyone you know. Thank you.   Subscribe:  iTunes | Spotify | Amazon | Android | RSS  | Stitcher  | Acast   Selected Links: sortedapp.com   Shownotes (00:33) Peter introduces the show and shares what he has been up to during 2020 season (CFL3, MovNat L...

In episode #066   Peter shares his thoughts about CFL3/CCFT education and credential as a CrossFit Coach.  What is the "Six-Eight" Rule? How can you start the process of becoming a CFL3? Please give the podcast 5 star review and tell everyone you know. Thank you.   Subscribe: iTunes | Spotify | Amazon | Android | RSS | Stitcher | Acast whoami Peter Larsson CFL3 Founder of FLAWD Selected Links: CCF...

For complete shownotes visit: FLAWD.se/Podcast   In episode #065   We meet Bernd a MovNat Team instructor. Based in Munich. We are talking about Natural Movement. We discuss Natural Development Sequence. The MovNat tree. Is nature a religion now? We talk about Breathing. Mindfullness in Movement and balancing. Is it possible to do CrossFit and MovNat? What is the MovNat tree? Be strong to be helpf...

For complete shownotes visit: FLAWD.se/Podcast In episode #064   We meet Oskar Andermo. A Dubai based coach and entreprenour. We discuss how live is in Dubai during the 2020 Pandemic. Mental Toughness and the importance of Mental Training. Oskar is one of the disciples of Lars-Erik Uneståhl that is the father of Mental training from episode 54. We discuss how to start Mental Training, changing emo...

För fullständiga shownotes: https://flawd.se/podcast   I avsnitt #063   Vi lär känna Mikaela. En av Sveriges bästa racing förare. Vi snackar förstås om racing. Mikaelas bakgrund, där motorsport är en stor del av familjen. Hur det är att vara kvinna i en mansdominerad sport (män och kvinnor tävlar tillsammans inom racing). Vi får följa med på Mikaelas resa från hur hon hittade Go-Cart hela vägen ti...

I avsnitt #062 - för fullständiga shownotes: FLAWD.se/Podcast   Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt  TFP#014.   Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historia och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna människan) kan komma närmare naturen, lugnet...

I avsnitt #061   Vi gästas av David Thorp. Framförallt domare inom CrossFit och funktionell fitness. Vi får ta del av Davids tankar hur vi kan förändra och förbättra hur vi ser på domare inom CrossFit och funktionell fitness. Eftersom sporten växer och vi nu har svenskt förbund med både VM och SM och att atleterna blir mer och mer proffsiga behöver även organisationen kring bli bättre och mer seri...

  För mer detaljerade shownotes: https://flawd.se/podcast    I avsnitt #060   Vi gästas av Anders Olsson. En av världens främsta inom andning. Anders (och jag) får ofta höra: varför ska jag bry mig om andning, jag har ju andats hela livet? Vi får tips om hur man kan förbättra sin andning. Varför andning är så viktigt. Vi lär oss 7 goda andningsvanor. Vikten av att ha ett bra koldioxid tryck, och t...

I avsnitt #059     För shownotes: https://flawd.se/podcast    Vi gästas av Per Mattsson. Coach. Boxägare. Mentor. Entreprenör och 3 barns far. Vi får ta del av Pers resa från att han hittar CrossFit till att han börjar coacha, tills han blir boxägare, börjar anordna tävlingar, kongresser och hjälpa andra boxägare att verkligen få koll på verksamheten. Du lär dig tips för att undvika gå på minor so...

I avsnitt #058   För shownotes: https://flawd.se/podcast    Vi lär känna John Plogell som är en professionell CrossFit atlet. Vi lär oss Johns definition på CrossFit (CF). Vi får höra vad han tycker det bästa och sämsta är med träningsformen. Vi lär oss om hur CF har gjort om tävlingsåret från och med 2019. Vi får höra hur mycket John tränar, hans bästa träningstips och hur en vanlig "träningsdag"...

In this all English episode #057:   We meet Francesco Samarelli a language expert speaking 8 languages, a youtuber and an aspiring author. We discuss the importance of self love, compassion and gratitude. We get to hear Francescos experience from being coached by Peter for 90 days, loosing 14 kilos and feeling super healthy. We discuss productivity strategies like "don't break the chain", mental s...

Du hittar alltid uppdaterade shownotes för detta avsnitt på http://flawd.se/tfp056   I avsnitt #056   Vi lär känna Gourgen Gevorgyan föreläsare och grundare av BTR - Born To Run, Sveriges största utbildare inom löpning. Vi lär oss hur viktig foten är. Hur foten är uppbyggd, fotens funktion i kroppen, skadeförebyggande, hur viktig foten är både i löpning men också inom all annan idrott. Vi får prak...

In this all English episode #055:   We met Patrick McKeown who is of the worlds foremost experts on breathing and the director of education and training at the Buteyko Clinic International and author of several books. This episode is all about breathing. Patrick shares his extensive knowledge on the topic and we talk a lot about his latest book Oxygen Advantage. We learn: how breathing can help cu...

I avsnitt #054   Vi lär känna Lars-Eric Uneståhl, grundaren av Mental Träning. Född 1938, idrottspysokog, forskare och är världens främsta inom mental träning. Med sina träningsprogram har han hjälpt över 3 miljoner svenskar och oändligt många internationellt. Lars-Eric har skrivit över 100 böcker, han driver Skandinaviska Ledar Högskolan (SLH), SIU och är president i ISMTE. Dessutom har han arbet...

I avsnitt #053   Vi träffar Cecilia Paulsson som driver livsstilsföretaget PaulssonPaleo tillsammans med sin familj. Vi pratar Cecilias resa som började med en kokbok till att idag bo på en gård i Halmstad och sikta på att bli självförsörjande. Vi pratar om Paleo, fördelar och nackdelar med att bo på en gård. Livvstilssjukdomar, kosthållning, vad vi kan äta för att hjälpa kroppen må bättre och und...

I avsnitt #052   Vi snackar med Ludvig Sunström: författare, entreprenör och driver podden: 25 minuter (tillsammans med Mikael Syding). Vi diskuterar Ludvigs senaste bok: Breaking Out Of Homeostasis. Vi lär vad homeostas är och varför vi ska bryta homeostasen.  Du får svaret på om det är kört när man är över 30 år gammal? Vi snackar om force multipliers, "Ludvigs Razor", vi får också reda på vilka...

In this all English episode #051:   We met Ray Sidney-Smith a productivity technology management consultant. We discuss Rays 4 buckets of productivity. Getting More Done, an extension of GTD. Ray shares the 6 levels of focus. We talk about the importance of dividing your life into categories, and we discuss what I call a "masterclass" of Evernote. If you are new to the show and new to Evernote, do...

In this all English episode #050:   We talk with Stacey Harmon an Evernote expert and professional digital organizer. Stacey runs enterprises and shares valuable insights how we can improve our digital lives. We talk how it can be possible to "work from anywhere", to centralize our digital lives in one place: Evernote. We get tips and strategies how to radically improve our productivity with simpl...

   In this all English episode #049:   Manuel Marquina is the marketing manager for Evernote in Europe. We talk about what Evernote is, why its hard to be productive in the modern workplace, the 3 overloads knowledge workers face, challenges for new Evernote users. We talk about Evernote for business. Manuel shares specific tactics and strategies; one being the Chill Out strategy! :)  And we are a...

I avsnitt #048 För hela shownotes gå in på http://flawd.se/tfp048 Del 2 av en live session där Peter håller föredrag om Mastering the Art of Focused Productivity. Notera nytt intro till podden av Erik Rådbo! :) Vi bygger vidare på ramverket: APS (Acceptans, Principer och System). Vi får en överblick på Peak Performance Triangeln, FLOW, Matrisen för Mental effektivitet, 8 mentala strategier fö...