The Feminine Way of Eating Podcast

Deze week gaan we verder met de best of the best serie van deze podcast. Waarin je een aantal goldnuggets krijgt uit de best beluisterde eetgeluk podcasts van de afgelopen jaren... Deze week hebben we deel twee voor je gemaakt met daarin alles over overeten, stoppen met snaaien en waarom we teveel eten... Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit e...

Mijn podcastmaker is in de statistieken gedoken van de Eetgeluk Podcast en toen hij dat deed kreeg hij een idee. Er zijn namelijk een paar podcasts die er met kop en schouders uitsteken volgens hem als het gaat over de luistercijfers... Hoe zou het zijn om deze best of the best podcasts te gaan bundelen? Zodat je in een paar afleveringen alles kunt horen uit de best beluisterde afleveringen? Dus d...

Van nature functioneren we onbewust vanuit een schaarste mindset. Schaarste verkoopt... als er nog maar 1 paar schoenen te koop is van het model dat je graag wilt hebben in jouw maat, zul je ze sneller bestellen dan wanneer er nog 25 paar te koop zijn.  Maar wat het ook doet is dat wanneer er nog maar 1 stukje taart of chocolade over is en je woont met meerdere mensen in huis, dat je oerbrein je e...

Voor zolang als ik me kan herinneren vind ik mezelf saai. En dan niet een beetje saai. Ik vind mezelf echt een mega, gigantische, saaie, duffe doos. Soms vind ik mezelf zelfs zo saai dat ik zelfs mezelf verveel. Echt waar… Nu wordt het inmiddels wel beter. Met name de laatste jaren heb ik er steeds meer vrede mee. Maar o, o, o…. wat was het een strijd. Ik wilde namelijk helemaal niet mijn briljant...

Jouw kilo's zijn een cadeautje! Ze zijn het geschenk van jouw lichaam aan jou. Iedere kilo heeft namelijk een verhaal en het gaat erom dat je dat verhaal gaat ontdekken...  Jouw kilo’s zijn daarom een belangrijke sleutel bij het herstellen van de verbinding met jezelf. Iedere kilo overgewicht die je hebt of die je denkt te hebben is een vraag om aandacht van je lichaam. Het is een manier van je li...

We hebben een huis gekocht in Zweden! En wat voor huis... Het is het huis dat je ziet op de foto. Maar het heeft wel heel wat voeten in aarde gehad voordat we dit huis hebben kunnen kopen.  Het is een proces geweest van maar liefst tien jaar. En in dat proces heb ik een aantal heel belangrijke lessen geleerd die ik in deze podcast met je ga delen.  Het zijn universele lessen, die niet alleen van t...

Heel veel vrouwen die lid worden van de Eetgeluk Universiteit willen maar één ding, namelijk controle over hun eetgedrag... Maar wat is dat eigenlijk, controle? En waar komt de drang vandaan om controle te willen houden? Veel vrouwen zijn als de dood dat ze dikker worden of vinden het moeilijk om te stoppen met eten als ze vol zitten. Heel vaak hoor ik ook dat als er lekker eten in de buurt is, da...

We hebben altijd geleerd dat er maar één manier is om in beweging te komen. Namelijk door een hekel te hebben aan onszelf... We denken dat we onszelf eerst moeten haten of mega oncomfortabel moeten voelen voordat we echt in actie komen. Daarom wacht je tot de maat vol is en dat het moment komt dat ‘de knop omgaat’. Je denkt dat je dat nodig hebt om het vol te houden. En vaak lukt het dan ook heel...

Het grootste probleem als het gaat over je eetgedrag is waarschijnlijk dat je jezelf iedere keer van alles voorneemt, maar dat je het niet doet... Of dat je het niet langer dan een paar dagen volhoudt. Dit gedrag komt doordat je niet weet hoe je je oerbrein kunt managen.  Wanneer je niet weet hoe je je oerbrein kunt managen blijf je eten als je heftige emoties ervaart. En hou je stress over vakant...

Een belangrijke vaardigheid voor iedere Gelukkige Eter is leren hoe je het verschil kunt ervaren tussen emotionele honger en fysieke honger... Je zult blind moeten kunnen vertrouwen op de signalen die je lichaam je geeft ten aanzien van honger en verzadiging. En je zult deze signalen goed moeten leren interpreteren. Je zult fysieke honger moeten leren onderscheiden van emotionele honger. En om dat...

Veel vrouwen beginnen aan een dieet omdat ze denken dat ze lekkerder in hun vel zitten als ze slank zijn... Maar dat is echt een enorme broodje Aap gedachte. Het is namelijk precies andersom: je hebt eerst zelfvertrouwen nodig voordat je in beweging kunt komen. Je zult nooit blijvende resultaten kunnen creëren als je niet het vertrouwen hebt in jezelf dat je het kunt.  En die zelftwijfel is de all...

Wanneer je wilt leren om jouw oerbrein te managen, zijn er vier basis emoties die belangrijk zijn... Iedere emotie is nodig in het proces. De vier stappen van de Eetgeluk Methode helpen je om deze basisemoties te ontwikkelen en versterken. Iedere stap helpt je om één van deze vier emoties te creëren. Samen vormen deze vier emoties vervolgens het fundament voor jouw transformatie van Eeuwige Diëter...

Als je al wat jaartjes meeloopt dan zijn er in je leven allerlei dingen gebeurd waar je waarschijnlijk minder trots op bent... Keuzes of acties waarvan je achteraf denkt: ‘Had ik dat maar anders aangepakt.’ Dingen die je hebt gezegd of gedaan vanuit emoties die achteraf totaal verkeerd uitpakken. Of waarbij uiteindelijk zoveel schade is ontstaan dat je denkt dat het niet meer te repareren is. Waar...

Zeg eens eerlijk... in hoeverre ben jij in staat om jezelf te accepteren zoals je bent? In hoeverre ben je volledig OK met jezelf? In hoeverre kun je tegen jezelf zeggen: ‘Zelfs als er helemaal niets verandert dan is het OK en hou ik evengoed van mezelf?’ In hoeverre vind je jezelf oprecht mooi en aantrekkelijk als je in de spiegel kijkt? Het klinkt misschien tegenstrijdig. Maar alle verandering b...

Misschien ken je het wel. Je begint vol goede moed aan iets nieuws. Je geeft je op voor een programma, je wordt lid van de sportschool, je besluit dat je iets nieuws gaat leren en vervolgens kom je er na een paar maanden achter dat je nog helemaal niets hebt gedaan.  Je hebt nog nooit ingelogd of je bent misschien in het begin twee of drie keer naar de sportschool geweest, maar daarna is de sportt...

Deze week is het weer tijd voor een klein beetje herhaling. Want zoals je weet hou ik van herhaling. Eerst en vooral omdat je daarin steeds weer iets nieuws ontdekt, maar ook omdat dingen op een dieper niveau binnenkomen als je ze vaker hoort. Herhaling is de weg naar inzichten en meesterschap. Daarom hebben we weer een aantal highlights voor je gebundeld. Deze keer gaat het over dagelijks drama....

Erika is vanaf dag één lid van de Eetgeluk Universiteit. Erika was een echte zoetekauw en had daardoor weinig energie. Ze zag er altijd als een berg tegenop om de dag te beginnen. Omdat ze ergens diep van binnen het vermoeden had dat het weleens kon komen door de enorme hoeveelheden suiker die ze iedere dag wegwerkte nam ze een besluit: ze ging suikervrij.  Ze deed mee aan de (destijds) allerlaats...

Zoals je misschien wel weet heb ik een speciaal programma ontwikkeld dat je helpt om te stoppen met snoepen en snaaien. Dit programma is beschikbaar in de Eetgeluk Universiteit.  Maar waar komt dat snoep- en snaaigedrag nu eigenlijk vandaan? Waarom blijven we het maar doen, ook al weten we dat het niet goed voor ons is? Wat is de reden dat we iedere keer opnieuw weer vallen voor al dat ‘lekkers’ d...

Deze week is het weer tijd voor een klein beetje herhaling. We hebben weer een aantal highlights voor je gebundeld uit een paar bijzondere podcasts. Omdat je weet dat ik een fan ben van herhaling en omdat ik zeker weet dat we iedere dag zo ontzettend veel informatie over ons heen gestort krijgen dat het fijn is om weer even aan dingen herinnerd te worden. Dat is uiteindelijk hoe we leren. Veel men...

Zelfzorg is een woord dat op dit moment te pas en te onpas wordt gebruikt. Bij zelfzorg denken we vaak een actie, aan iets dat we doen. Aan een dagje naar de sauna of jezelf verwennen met een paar nieuwe schoenen. Maar zelfzorg begint ergens anders. Zelfzorg begint bij de gedachten die je denkt over jezelf. Bij wat je zegt tegen jezelf. Bij hoe je omgaat met jezelf. Iedere dag opnieuw. Echte zelfz...

Regelmatig krijg ik de vraag hoe je nu het beste kunt omgaan met de angst om of op de foto te gaan of om jezelf terug te zien op een foto. Ik vind dit een hele goede vraag. Zelf ben ik ook jarenlang een ster geweest in niet op de foto gaan. Ik had een prachtige camera en maakte gewoon zelf foto's. Perfecte oplossing.  Ik vond namelijk dat ik altijd moddervet of juist heel suf en sloom op foto's st...

Ilse is bijna vier jaar lid van de Eetgeluk Universiteit en is dus een echte rookie. Het is werkelijk prachtig om te zien hoe ze zich in de afgelopen jaren heeft ontwikkeld van een schuchtere, verlegen en onzekere vrouw naar de vrouw die ze nu is. Naar iemand die niet meer bang is voor wat anderen van haar vinden Naar iemand die letterlijk ruimte maakt voor zichzelf Ik zeg altijd dat je minimaal e...

Plezier eten is eten vanuit een emotie. Het is wanneer je eten gebruikt om al die dingen in je leven die niet lekker lopen of waar je niet blij van wordt even te vergeten. Te verdoven.  Hoe vaak wordt er niet gezegd: we gaan iets leuks doen en nemen iets lekkers mee. Die twee zijn bijna onafscheidelijk. Iets leuks en iets lekkers is eigenlijk een hele rare combinatie. Alsof iets leuks nog leuker w...

Een doel is niets meer en niets minder dan een gedachte. Het is een gedachte over iets waarvan je denkt dat het ervoor zorgt dat je je beter gaat voelen. Over jezelf of over je leven. Doelen zijn heel belangrijk voor het proces van creatie. Door het denken aan het bereiken van je doel ga je namelijk verlangen. En verlangen is de emotie die alle acties in gang zet. Daarom is het stellen van doelen...

Deze week is het weer tijd voor een highlights podcast. Want zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast. En ik beloof je, zelfs al heb je alles al e...