The Feminine Way of Eating Podcast

207 - De resultaten van EET als een Vrouw May 24, 2026 De afgelopen maanden heb ik honderden evaluatieformulieren gelezen van alle vrouwen die op dit moment meedoen en mee hebben gedaan het afgelopen jaar aan EET als een Vrouw. Al deze vrouwen deden eigenlijk helemaal niet zoveel verkeerd. Ze leefden gezond, ze sportten regelmatig, namen supplementen en volgden het ene dieet na het andere. Maar, n...

Rond ons vijftigste schakelt ons lichaam over naar een totaal ander hormonaal besturingssysteem. En dat merk je omdat je lijf verandert. Je krijgt ineens last van allerlei dingen waar je voorheen nooit een probleem mee had. Zoals bijvoorbeeld gewicht vasthouden op je buik of slechter slapen of je staat boven en je vraagt je af wat je ook al weer wilde doen. Of je kunt ineens niet meer op namen kom...

Het is weer zover, het voedingscentrum heeft wederom een nieuwe Schijf van Vijf gelanceerd. En daar is best het een en ander over te doen. Terecht als je het mij vraagt. Het blijft namelijk echt heel bijzonder dat een instituut dat ooit in het leven is geroepen om de burger te informeren over gezonde voeding zo vaak haar mening wijzigt. De nieuwe Schijf van Vijf is daarvan een prachtig voorbeeld v...

Op dit moment is 1 op de 3 volwassenen in de westerse wereld insulineresistent. En na je vijftigste neemt voor iedere vrouw dit risico toe. Dit heeft natuurlijk alles te maken met de veranderingen in je hormoonhuishouding. Wat bijna niemand je vertelt, is dat je lichaam na je 50e anders reageert op suikers. Wat je vroeger prima kon hebben, heeft nu een veel grotere impact. En dat alles komt omdat...

Sandra is 52 en is nu ongeveer twee maanden bezig met EET als een Vrouw. En ze mailde me omdat ze heel graag een podcast met me op wilde nemen over het proces dat ze ervaart nu ze meedoet met het programma. En daar was ik heel blij mee, want wat ik zo mooi vind aan haar verhaal, is dat het precies laat zien waar dit programma écht over gaat. Want wat er vaak gebeurt is dat we ons verliezen in wat...

Luisteren naar je lijf...  de meeste vrouwen hebben geen idee meer hoe ze dat moeten doen. En durven niet meer op de signalen van hun lichaam te vertrouwen. In de mannelijke wereld waarin we leven zijn we behoorlijk gedisconnect geraakt van ons vrouwelijke lichaam. Van haar behoeften. Van onze behoeften. In plaats daarvan zijn we getraind in het opvolgen van orders. En zijn we gaan geloven dat men...

Iedereen wil verandering, maar niemand wil écht veranderen. Want veranderen, transformeren is het lastigste dat er is. Het is namelijk focking ongemakkelijk om los te laten wie je was. Ook al voel je aan alles in jezelf dat het tijd is om te vernieuwen. Dat het tijd is om lost te laten. Omdat er een nieuwe versie van jezelf geboren wil worden. Vorige week waren we in Spanje om ons nieuwe huis te k...

Het is inmiddels alweer ruim vijf jaar geleden dat ik mijn eerste podcast opgenomen heb en vandaag ga je luisteren naar podcast 200. En de podcast van deze week heeft een bijzonder thema. Het heeft alles te maken met wat er op dit moment speelt in de wereld. Ik ga het met je hebben over zelfveroordeling en wat dit te maken heeft met AI, polarisatie, bewustzijn en de cruciale rol die wij als vrouwe...

Deze week ga ik in gesprek met Leontine. Zij heeft echt prachtige resultaten behaald met EET als een Vrouw en in eerste instantie wilde ze geen podcast opnemen. Maar toen woonde ze de eerste les van de gratis live training bij en zag ze de worsteling van alle vrouwen die daarbij waren. En dat gaf voor haar de doorslag om alsnog de podcast op te nemen. Dus dat hebben we afgelopen maandag gedaan. We...

Deze week ga ik in gesprek met Marca. Ik ken Marca al heel lang, ze is ooit begonnen met de Sugarchallenge en daarna zijn we elkaar blijven volgen. Marca is eigenlijk haar hele leven ongelukkig geweest met zichzelf. Ze heeft een verleden van boulimia en eindeloze diëten. En nu, na drie maanden EET als een Vrouw, is er iets in haar veranderd. En ik zag het ook toen we de podcast opnamen via Zoom. W...

Deze week ga ik in gesprek met Margreet. En Margreet is blij omdat ze eindelijk weer rust heeft in haar lichaam. Zeker de laatste jaren waren voor haar rommelig, met opvliegers, slecht slapen, en vooral veel onrust in haar lijf. Haar gewrichten deden pijn en ze was gewoon niet meer blij met zichzelf als ze in de spiegel keek. En wat ze ook deed: het lukte haar gewoon niet meer om af te vallen. Inm...

Wat gebeurt er met je als je mee gaat doen aan EET als een Vrouw? Wat kun je verwachten en vooral: welke resultaten kun je ermee behalen? Het antwoord is: bizar veel. Ellen is nu ruim twee maanden onderweg en heeft een heel belangrijk doel behaald voor zichzelf: zowel haar cholesterol als haar triglyceriden zijn fors verminderd. En, als extra bonus is ze lekker aan het afvallen. Eindelijk, want ze...

Inmiddels weet je dat er na je vijftigste andere spelregels gelden voor je eetgedrag. En dat komt omdat na je vijftigste je lichaam overschakelt op een totaal nieuw systeem. En dus ook op een totaal andere manier gaat werken. Het heeft een heel andere aansturing nodig dan daarvoor. En bij die nieuwe aansturing horen ook nieuwe spelregels. Na de overgang nemen drie andere masterhormonen de taken ov...

Vorige week zat ik bij mijn opticien en zoals dat dan gaat met vrouwen van een bepaalde leeftijd, kwam het gesprek op de kinderen die het huis uit zijn en hoe dat was. Fijn, maar ook stil en leeg. Daarna ging het verder over onze tweede helft. Over wat we daarmee wilden. Ik vroeg haar of ze een visie had voor zichzelf, voor haar tweede helft. Ze gaf toe dat ze daar eigenlijk nog niet echt over had...

Ruim zeven weken is hij onderweg geweest, meer dan 700 kilometer heeft hij gelopen. En hij heeft een heleboel lessen met ons te delen. Ik heb het natuurlijk over mijn man Danny Vermeeren, mijn wijze man, die de camino naar Santiago heeft gelopen. Heel veel van jullie hebben ontzettend meegeleefd. Ik heb ontzettend veel mailtjes gehad over waar is hij nou en hoe gaat het nou en redt hij het allemaa...

Inmiddels zijn we ruim een maand onderweg in EET als een Vrouw, mijn nieuwe voedingsprogramma voor vrouwen 50+. Waarin je alles leert over de nieuwe self care spelregels na je vijftigste. Het is een complete cursus over voeding, hormonen en breinmanagement. En wat me daarin opvalt is hoe onzeker zoveel vrouwen nog steeds zijn. Ik bedoel, we zijn allemaal de vijftig gepasseerd of we lopen in ieder...

Waarom lukt het al die anderen wel om af te vallen, maar mij niet? Ik doe zo mijn best. Ik doe alles goed, maar er gebeurt gewoon niets... Ik heb die vraag zo vaak gedacht. En iedere keer opnieuw keek ik dan naar mijn vriendinnen met maat 36 en 38 die alles naar binnen werkten en geen grammetje aankwamen. En ik werd van een dropje al dik. Zwaar gefrustreerd was ik ervan kan ik je vertellen. Maar w...

Stel je eens voor dat veel van jouw “overgangsklachten” misschien helemaal geen hormoonprobleem zijn… maar een eiwitprobleem. En ik moet je eerlijk zeggen dat dit kwartje bij mij ook nog niet zo lang geleden viel. Maar de klachten van veganisten (en ook vegetariërs) lijken verdacht veel op… overgangsklachten. De grote vraag is dus of dit toeval is of dat we hier een gigantisch puzzelstuk te pakken...

Heb je het al gehoord? Ik heb een spiksplinternieuw voedingsprogramma ontwikkeld. Speciaal voor vrouwen 50+. Waarin ik je leer hoe je jezelf kunt voeden op de vrouwelijke manier. Volgens de nieuwe spelregels die gelden voor jouw 50+ lijf. Ik ben het programma nu zelf aan het testen en heb daarmee al binnen een paar weken hele bijzondere resultaten behaald. EET als een Vrouw is het programma waarin...

Onze moeders hebben het misschien geslikt, maar wij slikken het niet meer. Wij willen na de vijftig geen dikke, ongezonde, uitgebluste oude vrouwen worden. En dat is ook helemaal niet nodig. Wanneer je gaat begrijpen waarom je na je vijftigste ineens aankomt, slechter slaapt, minder energie hebt en je lijf niet meer reageert zoals vroeger, zelfs als je niets aan je leefstijl hebt veranderd. Kun je...

Tot je veertigste zorgt je lichaam voor jou, daarna zijn de rollen omgedraaid. Tot je veertigste kom je nog wel weg met een nachtje doorhalen, met een weekje brassen of met een ongezonde leefstijl met veel stress. Maar na je veertigste wordt alles anders. En na je vijftigste is er helemaal geen houden meer aan. Dan zijn de spelregels compleet anders.   En dan kun je op je kop gaan staan, maar alle...

Wist je dat het grote geheim voor een lang en vitaal leven niets te maken heeft met wat je eet en wat je iedere dag op je huid smeert? Onderzoek in de Blue Zones gebieden, dat zijn gebieden op de wereld waar mensen met gemak honderd jaar of ouder worden in goede gezondheid, toont aan dat dingen als voeding en beweging zeker een positieve invloed hebben, maar dat de mate waarin je in staat bent om...

Heb je het al gehoord? Weight Watchers is failliet. Het icoon uit de vorige eeuw. De afslank-dinosaurus waar miljoenen vrouwen mee zijn opgegroeid… is niet meer. En ik ben daar blij mee. Want dit markeert het einde van een systeem dat vrouwen wereldwijd gevangen hield in een eindeloze strijd met hun lichaam. In elke dag opnieuw punten tellen. Op papier — en vooral in je hoofd. In wekelijkse schaam...

Wat hebben kruiwagens vol met aarde te maken met vrouw-zijn? Het antwoord is alles. Waar de letterlijke aarde de voeding is voor de planten in de moestuin, is figuurlijke aarde jouw vruchtbare bodem als vrouw. Het is de bodem waarin je zaait en plant. En in de moestuin doe je dat natuurlijk vooral in de lente of in de vroege nazomer. Maar voor een vrouwenleven geldt hetzelfde. Ook wij zijn nu toe...

Deze podcast is voor iedere vrouw die altijd aanstaat. Voor de vrouw die altijd doorgaat. Voor de vrouw die altijd bezig is om alles te regelen, te fixen en te zorgen voor. Je lijf zei al lang geleden stop. Je hoofd loopt al tijden over. Je bent jezelf al lang kwijt. En dat komt omdat je totaal ontkoppeld bent van jouw vrouwelijke ritme. Van jouw natuurlijke ritme als vrouw. Omdat je je hele leven...