THE ART OF WOMEN

🎙️ Teil 1 von 3 Was passiert, wenn du spürst, dass dein Herz längst losgehen möchte – dein Kopf aber noch nach Gründen sucht, warum jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist? In dieser Folge nehme ich dich mit auf unsere persönliche Reise. Mitten hinein in unser großes Abenteuer: den Aufbruch nach Italien. Während ich diese Episode aufnehme, sitze ich in der Toskana. Hinter uns liegen die Auflösung u...

❓️Warum bleiben Menschen in Situationen, die sie längst unglücklich machen? ❓️Warum fühlt sich das Vertraute oft sicherer an als echte Freiheit? ❓️Und warum lösen Veränderungen so häufig Angst, Schuldgefühle und innere Zweifel aus? In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Hintergründe hinter Komfortzonen, emotionaler Sicherheit und dem Mut, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Es geh...

Kennst du dieses Gefühl… Du setzt eine Grenze – und fühlst dich sofort schuldig? In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert und was wirklich dahinter steckt: emotionale Erpressung, toxische Beziehungen und alte Prägungen wie Parentifizierung. Du verstehst, warum dein Nein sich falsch anfühlt, obwohl es richtig ist und wie du Schritt für Schritt lernst, bei dir zu bleiben. 📚 Mehr Tiefe...

Manche Beziehungen fühlen sich anstrengend an. Nicht, weil zu wenig Liebe da ist, sondern weil sie nie wirklich anzukommen scheint. In dieser Folge sprechen wir über narzisstische Dynamiken und darüber, warum emotionale Nähe in solchen Beziehungen oft schwer entsteht. Du erfährst: was Narzissmus wirklich bedeutet (psychologisch erklärt) • warum Anerkennung kurzfristig wirkt, aber nie langfristig s...

Was genau ist eigentlich ein Trigger? Und warum reagieren wir manchmal so heftig – obwohl „objektiv“ gar nichts Großes passiert ist? In dieser Folge von THE ART OF WOMEN spreche ich darüber: was ein Trigger psychologisch wirklich bedeutet wie dein Nervensystem in Millisekunden reagiert warum alte Kindheitsmuster heute noch aktiv sind wann es dein Thema ist und wann eine echte Grenzüberschreitung w...

Teil 5/5: Was passiert, wenn du aufhörst, dich selbst zu verlassen? Wenn du nicht mehr erklärst, rechtfertigst oder beweist – sondern innerlich stehen bleibst? In dieser letzten Folge der 5-teiligen Mini-Serie geht es um deine Würde. Nicht als Haltung nach außen, sondern als leisen inneren Standpunkt. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen gelernt haben, sich zu erklären, warum ein Nein oft Schu...

Teil 4/5: Manche Gefühle kommen nicht dann, wenn etwas passiert. Sondern viel später. In dieser vierten Folge der 5-teiligen Mini-Serie bei Dienstags bei THE ART OF WOMEN sprechen wir über Trauer und Wut und über all das, was lange zurückgehalten wurde, weil Funktionieren wichtiger war als Fühlen. Es geht u. a. um: warum Trauer oft nicht nur Verlust meint, sondern auch das, was nie war warum Wut k...

Meditations- & Reflexionsfolge der Mini-Serie "Das brave Mädchen & die Kindheitsprägung" "Zurück zu dir, wenn alles zu viel wurde. " Diese Meditations- & Reflexionsfolge ist eine sanfte Einladung zum Innehalten. Ein Raum, in dem du nichts verstehen, analysieren oder lösen musst. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst. Vielleicht hast du in den vorherigen Folgen gespürt, wie sehr du la...

Teil 3/5 der Mini-Serie: "Das brave Mädchen & die Kindheitsprägung Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere? Wenn Rollen zerbrechen und das alte Selbst nicht mehr trägt. In dieser dritten Folge der 5-teiligen Mini-Serie von Dienstags bei THE ART OF WOMEN lade ich dich in einen stillen, ehrlichen Zwischenraum ein. Vielleicht spürst du gerade, dass etwas in dir nicht mehr passt. Dass du müd...

Teil 2/5: FAMILIE, SCHULDGEFÜHLE & GRENZEN - Warum es sich manchmal falsch anfühlt, das Richtige für sich zu tun In dieser Folge spreche ich darüber, warum es gerade in der Familie so schwer ist, Grenzen zu setzen und warum dabei oft Schuldgefühle entstehen, selbst dann, wenn dein Nein berechtigt ist. Du erfährst, wie alte Kindheitsprägungen, Loyalität und Harmoniebedürfnis bis heute wirken kö...

Teil 1/5: Was passiert, wenn Anpassung einmal Schutz war – und sich heute plötzlich müde anfühlt? In dieser ersten Folge der 5-teiligen Mini-Serie „Das brave Mädchen“ lade ich dich ein, einen liebevollen Blick auf frühe Kindheitsprägungen zu werfen. Ohne Analyse, ohne Schuld, ohne Druck. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer stark zu sein. Verlässlich. Rücksichtsvoll. Funktionierend. Und innerlic...

🌙 " DU BIST NICHT ZU SPÄT" - diese geführte Meditation ist die begleitende Unterfolge zur Podcast-Episode: #34 „Du bist nicht zu spät – über Zeit, Vergleiche und deinen eigenen Rhythmus“. Sie ist für dich, wenn du: innerlich unter Zeitdruck stehst dich oft vergleichst das Gefühl hast, hinterher zu sein oder dir zwischen den Jahren bewusst Ruhe schenken möchtest In dieser Meditation lade ich dich...

Manchmal fühlt es sich an, als wären alle anderen weiter. Klarer. Schneller. Entschlossener. Gerade kurz vor dem Jahreswechsel taucht bei vielen Frauen dieser leise Gedanke auf: „Ich bin zu spät.“ In dieser Folge von Dienstags bei The Art of Women spreche ich mit dir über Zeit, Vergleiche und den inneren Druck, einem fremden Lebensrhythmus folgen zu müssen. Du erfährst: warum Zeit kein Wettkampf i...

🌙 Der leuchtende Raum in dir – Meditation für innere Verbundenheit Diese Meditation begleitet dich zu einem inneren Ort der Ruhe, Wärme und Sicherheit. Zu einem Raum in dir, der unabhängig ist von äußeren Umständen. Ideal, wenn du Weihnachten allein bist und dir Nähe, Halt und Selbstverbindung wünschst. ⚠️ WICHTIGER HINWEIS vor Beginn dieser Meditation: Diese Meditation kann tiefe Gefühle und Eri...

Was, wenn Alleinsein nichts über deinen Wert aussagt? Was, wenn es kein Mangel ist – sondern ein Raum? In dieser Weihnachtsfolge spreche ich über die stille Kraft des Alleinseins. Über Weihnachten ohne Einsamkeit. Über innere Verbindung, Selbsthalt und die Schönheit ruhiger Momente. Diese Folge ist für dich, wenn du Weihnachten allein verbringst – freiwillig oder nicht – und dir wünschst, dich dab...

🌙 Diese sanfte, tiefwirkende Meditation begleitet dich auf eine innere Reise zu deinem jüngeren Selbst – zu dem Teil von dir, der an Weihnachten oft besonders aktiviert wird. Die Innere-Kind-Weihnachtsreise hilft dir dabei, alte Rollen loszulassen, emotionale Lasten abzugeben und deinen inneren Anteil liebevoll zu trösten und zu integrieren. Sie ist ideal, wenn Weihnachten für dich Druck, Überfor...

Warum triggert uns Weihnachten so sehr? Warum fallen wir in dieser Zeit in alte Rollen, alte Muster und alte Gefühle zurück? In dieser tiefgehenden Weihnachts-Spezialfolge spreche ich darüber, wie Kindheitsprägungen wie: Parentifizierung, Perfektionismus, Harmoniepflicht und übermäßige Verantwortung unser Weihnachtsfest bis heute beeinflussen. Du erfährst, warum bestimmte Situationen dich emotiona...

In dieser Folge nimmt Anna Cisek dich mit auf eine Reise zu deinen Wurzeln – und zeigt, wie alte Familienmuster uns bis heute prägen und wie du sie achtsam verwandeln kannst. Zum Weiterlesen & Weiterfühlen ♡ ARTIKEL ZUM THEMA IM ONLINE-MAGAZIN: „Wenn Wunden weitergegeben werden – wie unbewusste Muster unser Leben steuern“ Link zum Artikel: https://theartofwomen.eu/wenn-wunden-weitergegeben-werden-...

Was passiert, wenn wir aus Angst Dinge tun, die wir eigentlich nicht wollen – und uns dabei selbst verlieren? In diese Folge spreche ich über typische Alltagssituationen, in denen wir uns anpassen, obwohl unser Herz etwas anderes sagt, und gebe dir zwei praktische Tipps, wie du Schritt für Schritt zu mehr Selbstachtung und echter Nähe findest. 👉 Mehr Impulse findest du im aktuellen Monatsthema im...

Loslassen – ein Wort, das leichter gesagt als getan ist. Doch woran erkennst du eigentlich, dass du an etwas festhältst, das dir nicht mehr guttut? Und warum klammern wir uns oft an die Vergangenheit, obwohl sie uns belastet? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu den Anzeichen, die zeigen, dass du nicht loslassen kannst – und gebe dir erste Schritte an die Hand, wie du es e...

In der aktuellen Folge redet Anna Cisek über die innere Kritikerin – diese kleine Stimme im Kopf, die uns ständig zweifeln lässt und uns selbst sabotiert. Sie zeigt, woher diese strenge innere Stimme kommt, warum sie so mächtig ist und wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst umzugehen. Das erwartet dich: ✅ Warum wir uns oft selbst so hart beurteilen – und wie wir das ändern können ✅ Ei...

Arzttermine, Einkaufslisten, Deadlines im Job – und dann auch noch den Überblick über den Familienalltag behalten? Das nennt sich Mental Load – eine unsichtbare, aber oft erdrückende mentale Belastung, die besonders viele Frauen betrifft. In dieser Folge von "The Art of Women" tauchen wir tief in dieses Thema ein: ▪︎ Was genau ist Mental Load – und warum betrifft er Dich vielleicht mehr, als Du de...

Willkommen zu einer neuen Episode von The Art of Women: „Was andere von dir denken, geht dich nichts an.“ In dieser Folge erfährst du, warum die Meinungen anderer oft mehr über sie selbst aussagen als über dich, weshalb du keine Kontrolle darüber hast, was andere denken, und wie du konstruktive Kritik von destruktiven Meinungen unterscheiden kannst. Außerdem teile ich Tipps, wie du dein Selbstvert...

In dieser Folge dreht sich alles um das Verlassen der Komfortzone. Ich zeigt Dir, wie Ausreden Dein Wachstum blockieren und wie Du sie überwinden kannst. Mit praktischen Tipps lernst Du, Deine Ängste zu erkennen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu wagen. Diese Episode ist Dein Startpunkt für persönliches Wachstum und Selbstverwirklichung. Webseite: www.theartofwomen.eu Facebook: www....

Fühlst Du Dich manchmal allein, trotz aller Aktivitäten und Menschen um Dich herum? In dieser Folge von „The Art of Women“ spreche ich über das weit verbreitete Gefühl der Einsamkeit. Gemeinsam beleuchten wir, was Einsamkeit wirklich bedeutet, welche Ursachen sie haben kann und wie Du aktiv dagegen vorgehen kannst. Freu Dich auf praktische Tipps zur Selbstreflexion, Selbstfürsorge und dem Aufbau b...