Terje og Anette

Tallene viser at vi nordmenn har dobbelt så høyt sykefravær som land vi sammenlikner oss med. Hvorfor er det slik? Vi mener at dette må vi snakke mer om, og at vi må ta (egne) grep!

Østen har ett ordtak som sier: Vis meg hvordan du puster, og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv. Er det noe i dette? Vi ser nærmere på hvordan vår egen pust kan fortelle mer om hvordan vi har det, samt dens undervurderte potensiale.

Komfort sonen kan være en fin plass, men det er ikke så mye som vokser der. For om man vil ha en endring, men gjør det man alltid har gjort, kan man da forvente noe annet?

Vi er opptatt av formidling og skaperkraft. Vi er jo alle uttrykksfulle vesener. Hvorfor beveger vi oss ofte bort ifra det naturlige uttrykket. Gir vi oss selv for mange inntrykk?

Vi tar utgangpunkt i H. Børli sine ord " Dette er det vanskeligste av alt. Å være seg sjøl og synes at det duger ". Hvorfor er dette ofte vanskelig, og hva legger vi i det å være ekte?

Vi har kraften til å endre hvordan vi føler oss. Vi kan skape ett skifte, om vi velger å romme våre emosjoner. Å bli bevisst våre følelser er essensielt i livet, og ett tema som vi mener at det at det må legges mer vekt på.

Hvorfor kan problemer oppleves og defineres så ulikt? Kan vi ha en delaktig rolle i å skape de, og kan vi trene på å bli bedre på å løse de? Vi trekker frem ulike perspektiver og grep for handling.

Marthe Valle er Artist, Foredragsholder og Sykepleier. Vi belyser ett dagsaktuelt tema - Å Navigere i ett Digitalt og "Respons" basert Samfunn. Hva er sosiale mediers påvirkning, og hvordan regulere dette spesielt som ung voksen? Marthe jobber opp imot både unge og foreldre og har holdt en rekke foredrag med fokus på ro/uro og psykisk helse.

Indre motstand kan komme i mange former og fasonger. Ofte som en opplevelse av å motarbeide seg selv. Hva gjør dette med valgene våre, og hvordan bevisstgjøre og bryte igjennom den?

Søvn er sammensatt, og det er en av våre store helseutfordringer. Vi tar opp temaet. Hva utfordrer søvnen, og hvorfor er kvalitets søvn noe vi trenger å forebygge igjennom hele dagen?

Er du genuint interessert i å gjøre en forskjell for andre, eller har du mest fokus på egne resultater? Vi tar utgangspunkt i Adam Grant sitt viktige arbeid om å være en gier, en taer eller en matcher som person.  Hva fungerer best i det lange løp, og er raushet den nye veien å gå? Dette engasjerer oss, og vi har gjort oss noen viktige erfaringer. 

Ensomhet kommer i mange fasonger. Noen er ikke alene, men er likevel ensom - andre er helt alene uten å være ensom. Hva handler dette egentlig om? Og hva kan være veier ut av ensomheten?  

Noen er slitne, og har vanskelig med å få energi, andre har for mye energi og sliter med å hvile.  På denne praten ser vi på hvorfor det er viktig å forvalte egen energi, og hva er det som gjør dette omfattende.   Hva er det som kan ligge bak, og hva kan være til hjelp? 

Lars Erik Lund er Konserndirektøren som fikk Åpenhetsprisen fra Mental Helse, etter at han åpent ærlig opp om sin depresjon. Dette krever mot og sårbarhet, ett tema som vi snakker mer om i forhold til lederrollen og stigma. 

Hvorfor er det viktig, og ofte vanskelig å være forankret i egen kropp? Vi tar opp betydningen av fokus, kroppskontakt og det å bygge stødighet i vår raske og digitale hverdag.  

Karete har vært Kreativ Leder hos Ikea Norge, Grunder, og er nå Regions Direktør hos Eggs Design Stavanger.  Vi har en inspirerende prat, der vi tar opp hvorfor det nettopp er viktig å være inspirert, betydningen av å være kreativ og leve helhjertet - for å skape utvikling, vekst, helse & endring. Hvilke fotavtrykk vil du sette? Vi tror på at ekte engasjement kan ha store ringvirkninger.&...

Når vi står i kaos og uro, hvorfor er det da så viktig styrke sitt nærvær og skape ro? Vi tar opp viktigheten av å ta vare på, og beskytte egen energi - og ringvirkningene det igjen kan ha.  Alt starter først med oss selv. 

Det å ta vare på seg selv, er enklere sagt enn gjort. Vi drøfter hvorfor vi legger mye i det begrepet, og vår evne til å tåle. Hvorfor er nettopp det å ikke tåle alt, en vei til bygge økt tålekraft imot stress. 

Liv Marie Leirvåg er fagansvarlig for den første offentlige videreutdanningen i danse og bevegelses terapi på Universitetet i Sør-Øst Norge. Hun jobber som danse og spesialpedagog, har master i faget fra Usa, og er styreleder i den første danse terapi foreningen i Norge, NODAK. Anette studerer for tiden dette studiet, og i denne episoden ser vi nærmere på hvordan vi kan bruke bevegelse terapeutisk...

Endring er ofte ønskelig, men ikke alltid like lett. Vi ser nærmere på hvorfor aksept kan være en viktig strategi. Inngangen til ett nyttår gir mange fortsett. Hvorfor det kan være utfordrende å nå de målene man setter seg. Vi oppsummerer sesong 1, og veien videre.   

Viggo Johansen er forfatter, terapeut & en av Norges fremste Mindfulness lærere. Han har også levd fire år som buddhist munk, og har mange interessante erfaringer med selvdisiplin. Mangel på selvkontroll er et problem som stadig flere merker på kropp og sinn. I denne episoden drøfter vi ulke faktorer som kan være med på å svekke og styrke vår selvdisiplin. Kan vårt levesett og identitet spille...

Kroppen er super intelligent, og den kommuniserer til oss igjennom signaler.  Hvorfor er det en utfordring å lytte, og hvilken konsekvens kan det få? Vi drøfter viktigheten av, og hvordan øke sin kroppsbevissthet.    

Trine jobber med å styrke selvfølelsen til barn & unge. Hun er grunder av Diameta og organisasjonen Go`nok. De holder kurs og foredrag for både barn, unge og voksne.  Vi ser nærmere på begrepet god nok, og på hvorfor det er viktig å styrke nettopp selvfølelsen. Hva utfordrer den, og hvorfor trenger vi å øke kunnskapen om dette. Og julen, hvordan virker den inn her? 

Å være i hodet eller hjertet, er det en klisje - eller er det noe i det? Vi drøfter hva er forskjellen, hvordan kan det påvirke vår helse, og hva har janteloven med dette å gjøre? 

Alle har en psykisk helse! Her møter vi Eva-Brit Langva & Arild Kvamme, to ildsjeler som jobber og brenner for dette i sitt arbeid med organisasjonene, LPP & Mental Helse. Vi markerer & dedikerer denne episoden til Verdensdagen, med en viktig prat.   Hvorfor trenger vi åpenhet for å bryte tabu. Hvordan har pandemien virket inn?