Terapia para RUNNERS

Prepárate para una carrera única y solidaria. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS (TPR) te cuento mi experiencia acompañando a más de 10,000 corredores en la emocionante "Madrid corre por Valencia 2024". Esta carrera no solo celebra el deporte, sino también la solidaridad con las víctimas de la DANA de este añ...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio quiero hablarte sobre algo que nos puede pasar a todos: el miedo a una lesión mal diagnosticada. Te cuento el caso de Álvaro, un corredor que llegó a mi consulta convencido de que tenía una rotura muscular en el gemelo. Sin embargo, después de realizarle pruebas de imagen, descubrimos que no...

¡Bienvenidos a Terapia para RUNNERS! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio, te llevo a vivir la experiencia única de la Media Maratón de Valencia 2024, un evento que estuvo marcado por la intensidad de la lluvia y la fuerza de la comunidad runner. Te comparto mi vivencia personal, desde la impecable organización hasta la alegría que se respiraba e...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio les traigo una historia inspiradora que combina estrategia, superación y trabajo en equipo. Viajamos a Chicago, donde Irene, una paciente y amiga, logró completar la prestigiosa Maratón de Chicago 2024, a pesar de un esguince de tobillo que apareció solo unas horas antes de la carrera. Esta e...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y estoy emocionado de compartir mi experiencia en la primera edición del Sara Athletic Speed Run, el nuevo 10K que promete ser el más rápido de Madrid. Con 158 metros de desnivel favorable, este recorrido está diseñado para batir marcas, y la primera edición cumplió con creces. Más de 1200 corredores rompieron...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio te traigo una experiencia única desde el corazón de Madrid. Tuve el honor de participar en la 16ª edición de la carrera "Ponle Freno", un evento que no solo celebra el running, sino que también tiene un importante propósito solidario: recaudar fondos y generar conciencia sobre las v...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio quiero hablar sobre un problema común en los jóvenes atletas: el síndrome de Sever, una afección que afecta a los niños y adolescentes activos, especialmente aquellos que practican deportes como el running. Esta condición, que a menudo se confunde con la fascitis plantar, causa dolor en el ta...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio quiero contarte la inspiradora historia de Chema, un paciente que superó una de las lesiones más comunes y frustrantes entre los corredores: la fascitis plantar. Chema llegó a mi consulta con un dolor intenso en la planta del pie que estaba afectando su pasión por correr. Pero lo que parecía...

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio quiero hablarte sobre cómo la música, en particular, un clásico de Metallica, puede ser una poderosa herramienta para enfrentar los desafíos emocionales que a veces nos plantea el running. Te contaré la historia real de un paciente que, mientras se preparaba para la icónica Maratón de Nueva Y...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Terapia para RUNNERS! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy quiero hablarles sobre un tema fundamental: la importancia de tener un entrenamiento mínimo que no solo nos prepara para las carreras, sino también para enfrentar situaciones inesperadas en la vida cotidiana. En este episodio, les cuento la historia de un bombero...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Terapia para RUNNERS! En esta segunda parte sobre los 10,000 pasos, continuamos con la reflexión sobre la importancia del ejercicio en nuestra salud, enfocándonos en el corazón y cómo podemos mantenerlo saludable a lo largo de los años. Mientras caminamos por las calles de Madrid, me gustaría recordarles que el corazón es como una máquina perfecta, pero que nece...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio de Terapia para RUNNERS, exploramos el origen y la realidad detrás de los famosos "10,000 pasos" diarios. Aunque esta cifra nació en Japón en los años 60 como parte de una campaña de marketing para los Juegos Olímpicos de Tokio, la ciencia nos dice que no todos necesitamos llegar a esa cifra para man...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio de Terapia para RUNNERS, les traigo la historia de Mateo, un corredor aficionado que, en su afán por mejorar su tiempo en un 10K, cometió varios errores que casi le cuestan su carrera deportiva. Estrenó zapatillas nuevas con placa de carbono, se colocó en un cajón de salida incorrecto y salió a toda velocidad...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio de Terapia para RUNNERS, exploramos la historia de la corredora olímpica británica Harvey, quien, a pesar de sufrir una fractura por estrés en la cadera durante la Maratón Olímpica de París 2024, logró completar la carrera en un impresionante puesto 78. A través de su experiencia, reflexionamos sobre los riesg...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en esta segunda parte del relato sobre la Maratón de Rotterdam, comparto los momentos más emocionantes y desafiantes del tramo final. Desde la impresionante experiencia de cruzar por segunda vez el icónico Puente Erasmus, hasta el imprevisto tropiezo en el kilómetro 30, todo se convirtió en una lección de superación. A pesar d...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio, te invito a descubrir una de las maratones más fascinantes del mundo: la Maratón de Rotterdam. Correr por debajo del nivel del mar es una experiencia única, y Rotterdam, con su diseño urbano perfecto para corredores, su icónico Puente Erasmus y su terreno tan característico, hace de esta carrera una de las má...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio, te cuento la sorprendente historia de José Antonio, un corredor que acudió a mi consulta con lo que creía ser un dolor lumbar típico de los entrenamientos intensos, pero que resultó ser algo mucho más serio: piedras en el riñón. A través de su caso, reflexionamos sobre cómo a veces los diagnósticos basados ún...

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio, te comparto la sorprendente historia de Lourdes, una corredora que llegó a mi consulta convencida de que sufría de fascitis plantar, pero en realidad tenía un neuroma de Morton, una condición diferente que afecta el pie. Gracias a una cadena de diagnósticos erróneos, Lourdes pasó por tratamientos inadecuados,...