TED演讲精选

您知道照顾好自己的身心健康很重要。但是您的社交健康呢？社会科学家 Kasley Killam 展示了归属感和联系感如何对您的整体健康有具体的好处——并解释了为什么它可能是过上更长寿、更快乐生活所缺失的关键。

当焦虑抬头时，我们通常只希望它消失。临床心理学家 David H. Rosmarin 要求我们考虑焦虑在我们的生活中可以发挥的积极作用，并分享了将其从敌人转变为盟友的四个实际步骤：识别、分享、拥抱、放手。 David H. Rosmarin 博士是哈佛医学院的副教授和麦克莱恩医院的项目主任。他还是焦虑中心的创始人，该中心已为多个州的 10,000 多名患者提供了循证治疗。他的最新著作《在焦虑中茁壮成长：让你的焦虑为你工作的 9 种工具》提供了具...

在一个日益复杂但空闲时间日益减少的世界中，值得信赖的“解释者”的角色从未如此重要。查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）是该领域的 literal prizewinner，他因在《纽约时报》上与其团队合作撰写的一系列文章而获得普利策解释性报道奖，这些文章解释了苹果公司及大型科技企业对全球经济的影响（并非总是美好的）。他还是畅销书《习惯的力量》（The Power of Habit）的作者。 查尔斯在曼彻斯特加入我们，讨论他的最新研究和书籍《超级...

We tend to consider romantic partners and family ties to be our most important relationships, but deep friendships can be just as meaningful. In a perspective-shifting talk, author Rhaina Cohen introduces us to the people unsettling norms by choosing a friend as a life partner — and shows why we're all better off recognizing there's more than one kind of significant other. 我们往往认为浪漫伴侣和家...

演讲中文版在此： 《 运动 会 改变 你的 大脑 》 你目前所能做的对你大脑最有变革意义的是什么？运动！神经科学家温蒂·铃木（ Wendy Suzuki ）这样说。一起走进健身房吧，也听听铃木探讨：运动是如何激发你的情绪和记忆力，以及如何保护你的大脑免受老年痴呆症的侵袭。 Wendy Suzuki 正在研究体育活动对身体最重要的器官——大脑——产生非凡的、改变生活的影响背后的科学。她是纽约大学文理学院院长，也是神经科学和心理学教授。她是...

你最喜爱的选手即将迎来制胜一击，观众屏息，就在这个重要时刻...她失误了。这位选手刚刚经历的是一种称为“反胜为败”的现象，经年累月的练习也无法让人避免在关键时刻失败。为什么会发生这种现象，我们可以做些什么来避免它的出现？ 影山乃亚和陈翩翩向我们解释了为何我们在压力之下会失手。 

你的老板应该没有支付你应得的薪水——他们支付的是他们认可的你的价值。来学习了解如何塑造他们的想法吧。定价咨询师凯西·布朗（ Casey Brown ）分享的故事和经验可以帮你学习如何更好地传达你的价值并为你的优秀赢得相应报酬。 Casey Brown 是一位定价极客和专业演讲者。她领导着一个组织，帮助公司通过更好的定价来提高利润。她在世界各地的会议、贸易协会和网络团体中发表演讲。她的使命是纠正定价过低的不公正。 Brown 拥有化学...

当我们感到流感或挥之不去的疼痛时，我们会去看医生。那么，当我们感到情绪痛苦时：内疚、失落、孤独，为什么不去看健康专家呢？我们中有太多人自己处理常见的心理健康问题，Guy Winch 说。但我们不必这样做。他提出了一个令人信服的理由来练习情绪卫生——照顾我们的情绪、我们的思想，就像我们照顾我们的身体一样勤奋。 Guy Winch 是一名持牌心理学家，也是国际知名的基于科学的情绪健康的倡导者。在过去的三十年里，他将科学研究...

你有没有曾经感到过你在说但是没人在听？朱利安·特瑞雪来帮忙了。在这个有用的演讲里，这位声音专家演示了如何进行有力的讲话——从一些方便实用的嗓音练习到如何动情演讲的小技巧。一个能帮助世界听起来更美好的演说。

每个人有时都会感到焦虑，但是如何知道何时担心和恐惧越过界限并需要关注？詹·冈特（Jen Gunter）博士介绍了大脑的一个特殊部分，称为杏仁核，并分享了大脑威胁检测系统背后的科学、导致其出现故障的原因以及治疗焦虑症的有效方法。 Jen Gunter 是一名妇产科和疼痛医学医生，倡导循证医学。当她襁褓中的孩子病危时，她和许多人一样，转向了互联网。她对在医学上被引入歧途是多么容易感到震惊，并想知道：如果作为一名经验丰富的医...

在纽约大学获得了社会心理学的博士学位后， 艾莉森·莱杰伍德 （Alison Ledgerwood） 在2008年加入了加利福利亚大学戴维斯分校心理学系。她乐于研究人类如何思考及如何更好地思考。她的研究旨在发现对一件事情的不同思考方式如何更容易停留在人们的脑海中。 艾莉森·莱杰伍德 （Alison Ledgerwood） 是加州大学戴维斯分校 （University of California， Davis） 的副教授。她的研究重点是使人类能够超越当前体验的心理工具。

Amy Purdy是一名残疾单板滑雪运动员，获得过残奥会铜牌和银牌，还在其他比赛中赢得过世界冠军。同时，她还是演员、模特、励志演说家、服装设计师和作家。19岁的时候Amy Purdy不幸感染病毒性脑膜炎，失去了自己膝盖以下的腿部。但是她没有放弃，而是问自己，如果人生是一本书，你会怎么写自己的故事？她给出的答案会让很多人感受到力量。

尽管我们不愿承认，但运气在我们的生活中扮演着很重要的角色，心理学家巴里·施瓦兹（Barry Schwartz）如是说。当然，努力工作和遵守规则可以让你走得很远——但是其余的可能要归结为简单的好运。施瓦兹考察了运气、荣誉和成功之间被忽略的联系，并提供了一个有趣的解决方案来保障每人有平等的机会——从大学录取开始。 在他 2004 年出版的《选择的悖论》一书中，巴里·施瓦茨 （Barry Schwartz） 解决了现代生活的一大谜团：为什么富足...

在这个对身体曲线着迷，恐惧肥胖的社会，凯莉·珍·德灵科沃特（ Kelli Jean Drinkwater  ）通过艺术来从事激进身体政治运动。她通过带领观众进入前所未有的表演，来应对公众的偏见——从时尚秀场到悉尼音乐节——并引导我们重新审视我们的偏见。“不感到为难的肥胖身体可以唤醒人们的头脑”，她说。 Kelli Jean Drinkwater 以胖子为网站，研究我们所有人与身体的复杂关系，以及它如何定义我们生活的世界。 德林克沃特作品中反复出现...

现代瑜伽有很多种不同的练习方式——但是绝大多数都会遵循三大核心要素：身体姿势，呼吸练习，和精神冥思。这种身心结合的练习被很多人认为有着独特的健康方面的优势。但是瑜伽真的对你的健康有益吗？克里希纳 · 苏迪尔（Krishna Sudhir）将带您探查这种古老的传统是怎么样影响人的身体和心灵健康的。 

这是历史上决定性的时刻。我们看到了分裂的选举、分裂的社会和极端主义的增长——所有这些都是由焦虑和不确定性推动的。“我们每个人都能在没有恐惧的情况下面对未来吗?”犹太教教士乔纳森·萨克斯(Jonathan Sacks)问道。在这个令人兴奋的谈话中，精神领袖给了我们三个具体的方法，我们可以从“我”的政治转向“我们所有人”的政治。

丹尼尔·利斯莫尔的衣橱可能与你的有些不同——他的衣服由各种材料制成，从啤酒罐和塑料水晶到钻石、皇家丝绸和2000年前的罗马戒指不等。在这个引人注目的演讲中，利斯莫尔分享了他精心设计的服装背后的愿景，并探讨了将生活作为一件艺术品来过的感受。“每个人都有能力创造自己的杰作，”他说，“你应该找个时间尝试一下。”

公元前三千年，美索不达米亚国王在蜡质石板上记录并解释了他们的梦。多年之后，我们从未停止过探索为什么我们会做梦。我们依旧没有任何确切的答案，但是我们已经发展了一些有趣的理论。Amy Adkins揭秘我们为何做梦的七大原因。 

我们的社会文化痴迷于追寻快乐，但有比追寻快乐更能让人生感到充实的道路。作家艾米丽·伊斯法罕·史密斯认为快乐来来去去，献身于高于自我的事物、塑造更好的自己能让你不迷失自我。听听艾米丽·伊斯法罕·史密斯所说的构成有意义人生的四大支柱，分清追寻快乐的人生与有意义的人生有什么区别。

11岁的Birke Baehr伯克·巴尔讲述我们的食物主要来自很远的，缺少诗情画意的工业化农场。他认为，工业化农场远离我们视线，从而营造了一个梦幻般的，不实际的巨型农业图景。他也向听众描述了绿色本地化食物生产的例子。

是什么让工作带来满足感？巴里·舒瓦茨  （Barry Schwartz） 认为，除了薪水外，工作还能带给我们许多无形的价值，而这些无形价值恰恰是我们当前的工作观所忽视的。不要再把工人们当作机器上的齿轮了。 在他 2004 年出版的《选择的悖论》一书中，巴里·施瓦茨解决了现代生活的一大谜团：为什么富足的社会——个人比以往任何时候都拥有更多的自由和选择（个人、职业、物质）——现在正在见证一场近乎流行的抑郁症？传统智慧告诉我们...

克服心碎的最好方法是什么？说唱歌手兼作家黛莎偶然看了海伦·费舍在TED上关于热恋男女大脑的演讲后，想出了一个非传统的解决方法。在一次滑稽的谈话中，她描述了自己如何与一位神经学家合作，试图让自己的大脑摆脱对前任的爱，并分享了她在这一过程中获得的浪漫智慧。

在美国，有五分之一的女性选择不生孩子，克里斯汀·莱德（克里斯汀·莱德）就是其中的一位。在很小的时候，她就知道她不会要孩子，尽管很多人（包括她的医生）坚持告诉她，她会回心转意的。在这场具有影响力的演说中，她分享了寻求绝育的艰难经历，并阐述了为什么为人母是女性身份的延伸而非定义。

没什么比得上睡个好觉。如果技术能帮助我们从中获益更多，又将如何？丹 · 加登堡正在开发促进深度睡眠的技术。其中深睡再生阶段可以帮助我们巩固我们的记忆，塑造我们的个性。来了解一下，播放与脑电波频率一致的声音将如何刺激更深层的睡眠——以及它对我们的健康、记忆力和学习能力的潜在益处。

睡眠科学家马特·沃克说，睡眠是你的生命维持系统，也是大自然母亲为长生不老所做的最大努力。在深入研究睡眠科学的过程中，沃克与我们分享了在你睡着的时候对你大脑和身体会发生的奇妙的好事，以及在你没有睡着的时候发生的令人担忧的坏事。多了解睡眠对学习、记忆、免疫系统甚至基因密码的影响，以及一些有助于睡眠的建议。