Taylan Peker & Yaşasın Hayat

Taylan Peker Personal trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Spor salonunda adet yerini bulsun diye bir şeyler yapan bir adam olmak istemediğinizden eminiz. Eğer kendinize uygun bir antrenman programı bulmakta zorlanıyorsanız kendinizi biraz sıkıntıya sokmanın zamanı geldi demektir. Bu tavsiyelerin tümü, yarın formda görünebilmeniz için, bugün, gücü ve yoğunluğu maksimum yapacak şekilde tasarlanmıştır. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- S...

İster işten önce, isterse iş çıkışınızdan sonra antrenman yapıyor olun sizi bekleyen mücadeleye hazır olmak için bazı kurallara uymanız gerekecektir. Yine beslenme önemli bir rol üstleniyor ama sizi zirveye taşıyacak olan besin takviyelerinizdir. Bu kritik anda doğru takviyeyi tüketmek vücudunuzun o günkü seansa gelişmeye hazır şekilde girmesini sağlayacaktır. Taylan Peker Personal Trainer www.tay...

Bir daha kötü antrenmanlara katlanmak zorunda kalmayacaksınız. Bu tavsiyeleri günlük yaşamınıza ekleyip spor salonundaki seanslarınızı mükemmele taşıyın. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

“Et kafa” lakabı çoğunuza tanıdık gelir ancak bu terim genelde yanlış kullanılır. Araştırmalar, egzersizlerin beynin performansını geliştirdiğini gösteriyor. Cambridge Üniversitesi’nden (İngiltere) araştırmacılar, bir grup fareye egzersiz tekerleğine sınırsız erişim veriyor. Her gün bu tekerlekte 19 km koşuyorlar. Başka bir gruba da egzersiz yaptırılmıyor. Çalışma sonunda spor yapan farelerin bey...

Spora yeni mi başladın? O halde ilk amaçlarından biri kas kütleni artırmak olmalı. Bunun için çok basit birkaç kurala uyman gerek, gerisi kendiliğinden gelecek! Kas kütleni artırmak için gereken zamanı ve emeği vermeye hazırsın, peki seni hedefine emin adımlarla götürecek, en etkili yaklaşımı biliyor musun? Nelere dikkat etmelisin? Kas kütleni artırman için en iyi stratejileri yazımızda bulacaksın...

Bel ağrıları yüzünden spor yaparken zorlanıyor musunuz? Güçlü bir bel için yapmanız gerekenler burada. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Neden spor yapıyorsunuz? Daha ince bir bele sahip olmak için mi, güçlü kaslara ve geniş bir göğse sahip olmak için mi yoksa sağlık için mi? Cevabınız ne olursa olsun spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular var. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Doymamış yağ asitlerinden olan Omega-3’ü düzenli olarak tüketmeniz için birçok nedeniniz var! Gelin faydaları saymakla bitmeyen Omega-3 hakkında bilmemiz gerekenleri açıklayalım. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Düzenli spor yapıyor ancak yağ oranını düşüremiyorsan bir şeyleri yanlış yapıyor olmalısın. Hemen ipuçlarımıza göz at ve yağ yakımını hızlandır! Aylardır salona gidiyorsun, grup egzersizlerine, spinning gibi derslere katılıyorsun, hatta belki haftanın iki günü koşuyorsun. Bol bol ter atıyorsun, kondisyonun da iyi, ama şu kaslarının üzerindeki inatçı yağ tabakasından bir türlü kurtulamıyorsun! Düşü...

Antrenman müziğinizin ritmi, beynin motor alanını ne zaman harekete geçileceği konusunda uyarır. Böylece müzik dinlemek koşu ya da ağırlık kaldırma gibi tempolu egzersizlere yardımcı olur. Ritimlere kulak vermek enerjinizi daha verimli kullanmanızı sağlar. Çünkü düzenli bir tempoda antrenman sürdürmek antrenman sırasında yaşanabilecek muhtemel dalgalanmalardan uzak kalmanıza yardımcı olur. Taylan...

Bir sonraki yüksek-şiddetli aralıklı antrenmanınızı yapmadan önce dinleyin. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Farkındalık kazanarak fitness gücünüzü yükseltin Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Uzmanlara göre bronzluğun anlamı güzellik değil, deri hasarı! bronzlaşma, derinin güneş hasarı gördüğünün ve kendini bundan korumaya çalıştığının bir işareti. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Ağırlık çalışan biri olarak, iyi besleniyor, besin takviyesi alıyor, antrenman yapıyor ve daha fazla güç ve kas için ne gerekiyorsa yapıyorsunuz. Peki, kemik sağlığınız için ne yapıyorsunuz? Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Her gün kardiyo yapmanın sağlığınız için çok faydalı olduğunu muhakkak duymuşsunuzdur. Ama bunun yanı sıra kardiyo egzersizleri yapmanın kas kaybına neden olduğu söylentilerini de işitmemiş olmanız neredeyse imkansızdır. Tüm bunları söylenti olarak nitelendirmek mümkün, çünkü böyle bir durum söz konusu olmadığı gibi kardiyo yapmak kas kütlesi kazanmanıza Trainer yardımcı dahi olabilir! Taylan Peke...

Profesyonel seviyede bir diyetisyen tutmaya gücünüz yetmiyor mu? O halde kendi kendinizi yönetmeyi öğrenin. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Bu dört ipucuyla beyin sağlığınızı destekleyin. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Yağ yakmak fit bir vücuda sahip olmanın ilk kuralı. Egzersizlerine dahil edeceğin bu 3 altın stratejiyle yağ yakım hızını en üst seviyeye taşıyabilirsin. Vücudundaki yağlardan memnun olan biri yoktur herhalde… Bu yüzden yağ yakmak, hem kilo vermeye çalışanlar hem de kilo kaybetmeden sadece sıkılaşmak isteyenlerin ortak hedefi. Şimdi sana yağ yakman için en etkili püf noktalarını açıklayacağız! Tay...

Uzmanların gözünden kardiyo ve ağırlık antrenmanları arasındaki temel farklar. “Hangisi daha iyidir” sorusu, doğru bir soru mu? Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Sarımsağın sadece nefesinizi kokuttuğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Zihninizi, bağışıklık sisteminizi ve enerjinizi güçlendirecek doğal içecekler. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Hayallerinizdeki vücuda kavuşma yolculuğu zahmetli olabilir ama uzmanlara göre çabalarınızı daha verimli yapacak kolay yollar da mevcut Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message