Taylan Peker & Yaşasın Hayat

Metabolizmanızı ateşlemek için serotonin seviyenizi uçurun. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Neden bir türlü eritemediğimiz inatçı yağlara sahibiz ve bunu nasıl değiştirebiliriz? Bu durumda nasıl başarılı olunacağını açıklıyoruz. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Mutluluk yolunda kaybolduğunuzu mu düşünüyorsunuz? İşte sizi doğru yola çıkaracak hayatta kalma rehberi ile karşınızdayım. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettirmenin doğru yolları bu podcastimizde. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Bağlayıcı doku, hareket kalitenizi etkileyen günlük sorunların nedeni veya çözümü olabilir. Kontrolü elinize alın. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

İster inanın ister inanmayın, yapılan son araştırmalar ağırlık antrenmanlarınızı tekrar gözden geçirmenize- hatta programınıza aerobik egzersizleri eklemenizi sağlayacak. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Egzersiz yapmak sizi fitleştirebilir. Fakat aynı zamanda cildiniz üzerinde kötü etkiler de bırakabilir. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Çığır açıcı yeni bir kitap neden hayatımız için koşmamamız ve onun yerine hem yağ yakmak hem de daha uzun yaşamak için daha iyi bir yol benimsememiz gerektiğini ortaya koyuyor. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Antrenmanlarınız sadece kaslarınızı güçlendirmekten daha fazlasını yapar - egzersiz , beyniniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzun sağlığını iyileştirir . Beyniniz, vücudunuzun olması gerektiği   gibi çalışmasını sağlayan merkezi kontrol sistemidir. Vücudunuzu oluşturan kaslar, organlar, dokular ve sistemler gibi beyniniz de egzersiz yaptığınızda salınan hormonlardan ve diğer kimyasallardan etkil...

Yağlarınızdan kurtulmak için artık sabredemiyor musunuz? Hızlı çözüm sunan mucize diyetler yapabileceğiniz en büyük hata olabilir. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Beynimiz, Vücudunuza Her şeyi yaptIrabilecek derecede kabiliyetlidir. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Bazı ağırlık tavsiyeleri evrensel olsa da, özellikle kadınları ve erkekleri eğitmek söz konusu olduğunda, diğer tavsiyelere gerek kalmıyor. Örneğin fizyoloji, anatomi ve hormonlar kadınlar ve erkekler arasında değişebilir ve bu, eğitimin kadınlar için nasıl programlanacağını etkileyebilir. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker .coım --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-pek...

Topuk dikeni, özellikle aktif kadınlarda görülen ayak ağrılarının başlıca sebeplerindendir. Ayaklarınızı da vücudunuzun geri kalanı gibi sağlıklı tutmayı öğrenin. YATAKTAN İNDİĞİNİZDE veya masanızdan kalktığınızda topuklarınızın etrafında sancı hissediyor musunuz? Bunun sebebi, günümüz atletlerinin çoğunun mustarip olduğu ve topuk dikeni denen bir ayak rahatsızlığı olabilir. Chicago’daki Illinois...

Mesele ister doğru koşu ayakkabısını bulmak, ister en mükemmel koşu için beslenmek, isterse de kişisel rekorlar kırmak olsun... Hepsini sizin için bu podcastte hazırladım. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

İp atlamak bir zamanlar kız öğrenciler için bir eğlence olarak görülmüş olabilir, ancak bunun iyi bir nedeni var - daha doğrusu birkaç iyi nedeni var - aynı zamanda boksörler için de favori bir eğitim aracı. Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Programı direktörü William Roberts , “Uzun süredir güç, denge ve kardiyovasküler egzersiz için kullandılar” diyor . "Ve boksörlerin ne yaptı...

Meditasyonun, sizi hiç olmadığınız kadar mutlu ve başarılı kılma gücü. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Neredeyse çağın hastalığı diyebileceğimiz sıklıkta karşılaştığımız diyabette ilaçla tedavi sürecinde beslenmenin önemi tartışılmaz. İlaç tedavisi kadar önemli olan "tıbbi beslenme diyeti" ile ilgili bilinmesi gerekenler Yaşasın Hayat  podcastimizde. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız sizlere bilmeniz gereken üç temel antrenman metodundan bahsedelim. PLiOMETRİKLERLE PATLAYICI GÜCÜNÜZÜ ARTIRIN NEGATİF ANTRENMANLA ADAPTASYONU ENGELLEYİN İZOMETRİKLERLE GÜÇLENİN Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Zihninizi yıl boyunca berrak tutmak, stressiz ve sakin bir yaşam sürmek artık çok kolay. Daha sağlıklı ve daha mutlu olmanın sırrını ne mi? Tabii ki daha az stres olmak. İşlerinizin yoğun olmadığı, kendinize zaman ayırabildiğiniz dönemlerde bu göreceli olarak daha kolay olsa da; son teslim tarihlerinin sıkıştığı, zorlayıcı sosyal ilişkilerin canınızı sıkmaya başladığı, hayatın tüm hızıyla üzeriniz...

Spor salonuna gitmeniz için onlarca neden var. Şimdilik 20 tanesini sayıyoruz. SPOR SALONUNDA antrenman yapmak; vücudunuzu şekle sokmak, kilo vermek ve kaslanmak için harika bir yöntemdir. Size dışarıda koşu yapmayı bırakın demiyoruz ama spor salonlarının da çok iyi bir tercih olacağını aklınızda tutmanızı istiyoruz. “Spor salonuna gidin” dememiz için birçok neden var. İşte en iyileri... Taylan Pe...

Kış geride kalmaya başladı. O Halde yaz için çalışmalara başlamanın tam zamanı. Vereceğimiz tüyolarla daha fit bir vücuda kavuşun! Kızgın kumlardan, serin sulara atlamaya çok az kaldı. Yaz kapıda! Öyleyse vücudunuza form kazandırmak için çalışmalara başlayabilirsiniz! Kendinizi ve bedeninizi yormadan, kısa sürede fit bir vücuda sahip olmak hayal değil. Yapmanız gerekenleri az çok biliyorsunuz. Sağ...

Sağlık haberleri serisi 2.Bölüm. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

Kas kazansanız da fiziksel görüntünüz bunu pek belli etmiyor olabilir. İstediğiniz görüntüye ulaşmak için kaslara definasyon kazandırmanın en iyi yollarını açıklıyoruz. Düzenli olarak spor salonuna giden birçok kişi kaslanmayı başarabilir. Yeteri kadar protein içeceği tüketip dumbbell’larla bolca vakit geçirirseniz, spor salonuna ilk adımı attığınız gün güçsüz bölgelerinize kolaylıkla kas kazandır...

Antrenmanınızdan daha çok randıman almak istiyorsanız işe ayakkabılarınızı kapıda çıkararak başlayın. BAĞCIKLARINIZI BAĞLAMADAN ağırlık kaldırmayı hiç düşünmemiş olabilirsiniz ancak antrenmanlarınızı canlandırmak için ayakkabılarınızı toptan çıkarmak büyük bir fark yaratabiliyor. Yalınayak antrenman yapmak yeni bir şey sayılmasa da, bu ekolü daha çok kişide görmeye başlayınca biz de sebeplerini ar...

Basit önlemlerle bağışıklığınızı güçlendirip hastalıklardan kurtulun. KÖPEK BALIKLARININ dünyada kansere yakalanmayan tek canlı olduğunu biliyor muydunuz? Sizce neden en az 100 yıl yaşıyor ve kansere yakalanmıyorlar? Bu soruların cevabı karaciğerlerinde yatıyor. Bir köpek balığının karaciğeri başka bir yırtıcı hayvanınkinin 20 katı kadar büyük ve ağırdır. Kemik iliğinde ve anne sütünde doğal olara...