Taylan Kümeli'den Püf Lokmaları

Kadın sağlığına dair doğru bilinen 9 temel yanlış… 20.05.2026 9:57 ↓

Kadın saglıgına dair dogru bilinen 9 temel yanlış bu hafta sizlerle…

Güzel Yaşlanmak için Güzel ve Kolay Öneriler 20.04.2026 7:29 ↓

Güzel Yaşlanmak için Güzel ve Kolay Öneriler

Modern Dünyanın Görünmez Yükü - toksinler BÖLÜM -2 14.04.2026 3:03 ↓

Toksinlere detaylıca bakalım…

Sibo-bakterilerin yerini şasırması 17.03.2026 3:51 ↓

SİBO NEDİR ?

2 dakika gülüş-20 dakika yürüyüşle zayıfla 09.03.2026 6:29 ↓

2 dakika gülüş-20 dakika yürüyüşle zayıfla

Kalp krizine yağ değil şeker yol açıyor… 17.02.2026 17:14 ↓

Kalp krizine yol açan şey aslında yağ değil şeker…

Menopoz Tedavisinde Sağlıklı Beslenme 02.02.2026 10:46 ↓

Menopoz Tedavisinde Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı olmak için 10 ipucu 26.01.2026 15:03 ↓

Saglıklı olmak için fazla iddialı hedefler koymayın,bu 10 ipucunu uygulayın yeter🩷

Yalnızlık, fazla 10 kilodan bile daha tehlikeli ☘️ 19.01.2026 8:26 ↓

Yalnızlık, fazla 10 kilodan bile daha tehlikeli

Sabah tartısı yalan söyler mi ? 12.01.2026 8:32 ↓

Sabah tartıda gördüğün sayı gerçekten kilon mu, yoksa vücudunun geçici bir tepkisi mi? Bu bölümde; gece boyunca yaşanan sıvı kaybı, hormonlar, sindirim durumu ve stresin tartı sonucunu nasıl etkilediğini konuşuyoruz. Tek bir rakama takılmadan, vücudunu doğru okumayı öğrenmek için bu podcast tam sana göre.

Az yemek mi ? Doğru yemek mi ? 29.12.2025 5:28 ↓

Az yemek mi? Doğru yemek mi? Kilo vermek, sağlıklı kalmak ya da enerjik hissetmek için yıllardır bize “az ye” denildi. Peki gerçekten çözüm bu mu? Bu bölümde; • Kalori kısıtlamasının metabolizma üzerindeki etkilerini • Neden bazı insanların az yemesine rağmen kilo veremediğini • Doğru besin seçiminin hormonlar, iştah ve yağ yakımıyla ilişkisini • Tok tutan ama kilo aldırmayan yeme stratejilerini b...

Bir Elma, Kaç Geniniz Etkiler ? 17.11.2025 4:38 ↓

Yediklerimizin DNA üzerindeki sessiz gücü 🌸

Yaşla Birlikte Yavaşlayan Metabolizma - Efsane mi ? Gerçek mi ? 07.11.2025 5:10 ↓

🔥 Yaşla Birlikte Yavaşlayan Metabolizma — Efsane mi, Gerçek mi? Her doğum gününde biraz daha “metabolizmam yavaşladı” diyoruz peki bu gerçekten doğru mu? Yeni araştırmalar, yaşın değil; hareketin, kas kütlesinin ve hormon dengesinin asıl belirleyici olduğunu söylüyor. 🎙️ Bu bölümde; • Gerçekten yaşla birlikte metabolizma neden değişiyor, • Ne kadarını biz hızlandırabiliriz, • Ve hangi alışkanlıkl...

Nar ve Faydaları - artıları & eksileri 07.11.2025 6:56 ↓

Nar’a dair bilimsel gerçekler

Kalbini koru, mutlu ol ❤️ 14.10.2025 10:54 ↓

Kalbimiz sadece bir organ değil… Her atışıyla bize yaşamın ritmini, duyguların derinliğini ve sağlığın sessiz gücünü hatırlatan bir merkez. Bu bölümde kalbimizi korumanın yalnızca kolesterol değerleriyle, tansiyonla ya da egzersizle ilgili olmadığını konuşacağız. Stres, beslenme biçimi, uykunun kalitesi, hatta sevdiklerimizle kurduğumuz bağlar — hepsi kalbimizin sağlığını doğrudan etkiliyor. Bilim...

Folik Asit Dosyası 🌸 06.10.2025 5:39 ↓

Vücudumuzun sessiz kahramanı Folik Asit 🌸

Evde Yapılabilecek 4 “Biyolojik Yaş” Testi 29.09.2025 5:13 ↓

Biyolojik yaşınızı 4 testle öğrenin 🌸

Mutlulukla Ölçülen Ömür – Joyspan 22.09.2025 6:49 ↓

✨ Mutlulukla Ölçülen Ömür – Joyspan ✨ Hayat sadece ne kadar uzun yaşadığımızla değil, o yılları ne kadar dolu ve mutlu yaşadığımızla anlam kazanır. Bu podcast’te “joyspan” yani mutlulukla ölçülen ömrün sırlarını konuşuyoruz. Bilimsel araştırmalardan ilham verici yaşam hikâyelerine, sağlıklı beslenmeden zihinsel iyiliğe kadar uzanan geniş bir yelpazede, yaşam kalitemizi artırmanın yollarını keşfe...

Beyin Sisi Dosyası 🧠 15.09.2025 7:19 ↓

Beyin sisi neden oluyor, nasıl kurtuluruz?

Yeni bir egzersiz trendi : Rucking 08.09.2025 6:43 ↓

“Rucking” yeni egzersiz trendiyle yağ yak gücünü arttır

NaD NEDİR? NAC nedir? 01.09.2025 8:36 ↓

NAD NEDİR? NAC nedir?

Longevity ve Beslenme 26.05.2025 8:52 ↓

Bu hafta uzun yaşamın sırlarını konuşuyoruz 💫✨

Metabolizmaya yönelik doğru bilinen yanlışlar 19.05.2025 9:43 ↓

Metabolizmaya yönelik yanlış anlamaları açıga çıkarıyoruz.

Tat, Koku, ve Kilo Beynimizi nasıl kandırıyoruz? 17.05.2025 10:39 ↓

Tat, Koku, ve Kilo Beynimizi nasıl kandırıyoruz?

OMAD diyeti nedir ? 07.04.2025 9:03 ↓

Omad- yani “one meal a day” diyetini anlatıyorum bugün sizlere ✨