Tauche ein in die Welt von Yoga - geführte Meditationen & Yoga für innere Ruhe und Heilung

In dieser Podcastfolge von „Tauche ein in die Welt von Yoga“ spreche ich mit Julia Lauer über Hypnose und die Yager Mind Matrix® Methode. Wir klären unter anderem: - Was Hypnose wirklich ist - Wie eine Sitzung ablaufen kann - Für wen Hypnose geeignet ist – und für wen nicht - Welche Unterschiede es zur Yager Mind Matrix® gibt - Warum Veränderung oft im Unterbewusstsein bzw. Überbewusstsein beginnt...

Warum sehnen wir uns so sehr danach, gesehen, gehört und verstanden zu werden? Und warum fühlen sich trotzdem so viele Menschen innerlich einsam — sogar in Beziehungen? In dieser tiefgehenden Folge von „Tauche ein in die Welt von Yoga“ sprechen wir über: ✨ emotionale Verletzungen ✨ Rollen und Anpassung ✨ Beziehungen & Missverständnisse ✨ Ego und Selbstwert ✨ Authentizität ✨ Yoga-Philosop...

Es gibt diesen Moment, den viele Menschen kennen – auch wenn kaum jemand darüber spricht. Ein Moment, in dem plötzlich alles langsamer wird. Oder zumindest langsamer werden möchte. Und gleichzeitig entsteht eine innere Unruhe. Denn da ist nicht nur Erschöpfung. Da ist auch eine Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mehr funktioniere? In dieser Folge möchte ich dir eine neue Perspektive geb...

In der yogischen Philosophie beginnt Selbstfürsorge nicht im Außen, sondern in deiner inneren Haltung – in der Art, wie du mit dir selbst sprichst und umgehst – in deinen Gedanken, in deinem inneren Dialog und in deinen täglichen Entscheidungen. Vielleicht kennst du diese inneren Stimmen: „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich müsste mehr leisten.“ „Ich hätte das besser machen sollen.“ Diese Gedanken wir...

Passend zur letzten Folge: "Selbstfürsorge aus yogischer Sicht" kommt hier die geführte Meditation. Selbstfürsorge ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste. Sie ist eine Entscheidung. Eine Haltung. Ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Und vielleicht beginnt genau hier etwas Neues – in diesem Moment. Sei ein bisschen mehr auf deiner eigenen Seite. Hallo, ich bin Stefanie. Schön...

Yoga ist weit mehr als Bewegung auf der Matte. Hinter den Asanas verbirgt sich eine jahrtausendealte Philosophie, die uns dabei unterstützt, uns selbst und das Leben bewusster zu erfahren. Ein zentrales Thema dabei ist die Dualität – und die Einladung, über sie hinaus zur Einheit zu finden. Einheit oder Nicht-Dualität (Advaita). Sie beschreibt das Erleben, dass alles miteinander verbunden ist – je...

Begib dich auf eine geführte Meditation in den „Tropischen Regenwald“ und erlebe den  inneren Pfad der Entspannung und Heilung . Diese Praxis kombiniert sanfte Körperentspannung, Visualisierung und Atemwahrnehmung, um Geist und Nervensystem zur Ruhe zu bringen und deine innere Präsenz zu stärken. Perfekt, um Stress loszulassen und wieder bei dir anzukommen.  Diese geführte Meditation ist eine Einl...

In dieser Meditation nimmst du deine Erinnerungen liebevoll wahr – schöne wie schmerzhafte – und begegnest ihnen mit Achtsamkeit und Mitgefühl. Eine sanfte Reise zu deiner Selbstwahrnehmung, die hilft, innere Klarheit zu finden und alte Belastungen zu lösen. Perfekt zur Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis.  Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, speichere sie dir oder folge dem Podcast – so find...

Entdecke das yogische Prinzip  Santosha , die Zufriedenheit mit dem, was ist. In dieser Folge verbindest du dich durch Meditation und innerliche Achtsamkeit mit dem Gefühl von Genügsamkeit, Akzeptanz und innerer Erfülltheit – ohne Druck oder Leistung. Eine kraftvolle Praxis für mehr Frieden im täglichen Leben. Santosha ist eines der fünf Niyamas, also der inneren Disziplinen oder Verhaltensregeln...

Lerne in dieser Folge die yogischen Begriffe  Jyoti  (inneres Licht) und  Purusha  (reines Selbst) kennen und erfahre, wie du durch Meditation dein inneres Licht wieder zum Strahlen bringst. Eine Praxis für mehr Klarheit, Achtsamkeit und Verbundenheit mit deiner Essenz.  „Jyoti & Purusha“ – Die Essenz deines inneren Lichts“ Kennst du das Gefühl, dass du dich manchmal im Trubel des Alltags verl...

Tauche ein in die Bedeutung des alten Sanskrit-Mantras  Sat Chit Ananda  – Wahrheit, reines Bewusstsein und tiefe Freude. Diese geführte Meditationspraxis führt dich zu deinem wahren Selbst und unterstützt dich, innezuhalten, loszulassen und inneren Frieden zu finden.  Es stammt aus dem Sanskrit und besteht aus drei Worten, die gemeinsam eine tiefe spirituelle Wahrheit ausdrücken: Sat – Wahrheit,...

„Gönn dir Zeit, die nur dir gehört.“ In dieser Einheit leite ich eine Meditation an, wir gehen über in eine Atemübung (Pranayama) und machen ein paar sanfte Übungen, vor allem für den Schulter- und Nackenbereich. In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, wird es zur Kunst, bei sich selbst zu bleiben. Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine Einladung: eine Einladung zur Rückv...

In der Episode geht es um die Selbstfürsorge – den Du bist Wertvoll. Also darum, dass es DIR gut geht und das hat nichts mit Egoismus zu tun. Im Gegenteil wenn es dir gut geht, dann bist du auch in der Lage Menschen die du liebst zu helfen oder für sie da zu sein. Selbstfürsorge ist nicht etwas, dass du dir „manchmal“ gönnen solltest. Nicht erst dann etwas Gutes für Dich zu tun, wenn du berei...

Ziel ist es, Dich über 4 Wochen lang für einem gesunden Lebensstil zu motivieren. Eine ausgewogene Ernährung & intuitives Essen wird etwas ganz natürliches für dich werden und sich in dein Leben integrieren. Die Achtsamkeit die wir beim Yoga üben einsetzten, wenden wir ganz einfach bei der Ernährung an. Beim Yoga lenken wir die Wahrnehmung auf unseren Körper und die Atmung. Beim Essen lenken w...

Um die Bequemlichkeit des Lebens zu verlassen und die Motivation zu steigern, ist die Hypnose ein bewährtes Mittel. Motivation benötigt man für all die tollen Dinge, die man erreichen möchte, genauso wie für Notwendigkeit des Alltags. Eine gute Motivation ist auch immer entscheidend für deinen Erfolg. Egal was du machen möchtest.  Du bist nun bereit und es ist dein Wunsch, Veränderungen in de...

Mit dieser Übung helfe ich Dir einen Zugang zum Unterbewusstsein zu schaffen, um dort einen Reinigungsprozess durchzuführen – quasi einen Frühjahrsputz im Unterbewusstsein. Mehr zu dieser Übung und Hintergrundinformationen findest du auf meinem Blog : https://podcast.yoga-chandra.de/kontakt-zum-unterbewusstsein/ Wenn ich mir das Bewusstsein und das Unterbewusstsein bildlich vorstelle, so sehe ich...

Yoga ist eine Lebensweise und somit passt  Yoga - Empathie - Natur richtig gut zusammen. Wie heißt es so schön, „Alles ist Yoga“ und das Ziel ist, Yoga in unseren Alltag zu integrieren! Nach diesem Beitrag empfehle ich Dir die Frühlingsmeditation Episode #51 durchzuführen. Den Blogbeitrag findest du auf https://podcast.yoga-chandra.de/empathie-und-yoga/ Ich freue und bedanke mich, wenn du die...

In dieser Episode habe ich passend zum Beitrag #52 Empathie und Yoga ein Frühlingsmeditation aufgenommen. Nimm Dir ca. 10 Minuten Zeit für diese Übung. Den vollständigen Beitrag findest du auf meinem Blog : https://podcast.yoga-chandra.de/empathie-und-yoga/

Heidelberg 1388 ein junges Mädchen lernt bei einer Hebamme die heilende Wirkung von Kräuter. Mit zusätzlicher Hilfe von Kerzenschein und dem Aufsagen von Psalmen hilft sie gebärenden Frauen sich zu beruhigen, wie eine Art Meditation oder Hypnose. Doch damit beginnt für die junge Madlen nicht nur die Zeit des Heilens. Denn in ihrer Zeit wird sie als Werkzeug des Teufels gesehen. Gut aufgezeigt und...

Bei einer Geschichte können wir in unsere (Phantasie-) Welt eintauchen. Und ist es nicht so, dass uns eine Geschichte viel mehr im Gedächtnis bleibt, eigentlich ist es eine jahrtausendealte Tradition, mit Geschichten Wissen weiterzugeben. Passend zu dieser Podcast Folge habe ich noch eine Buchempfehlung und einen tollen Filmtipp auf YouTube für Dich. Du findest alles auf meinem Blog : https://podc...

In dieser Podcast Episode erzähle ich Dir über meine ersten Erfahrungen mit geführten Meditationen und wie mir Yoga aus einer damals schwierigen Zeit heraus geholfen hat! eingefahrene Denkmuster alte Glaubenssätze finden & lösen emotionale Blockaden die Spielregeln des Lebens durchschauen Mehr dazu findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/du-bist-mehr-als-deine-gedanken/

Um Herausforderungen im Alltag zu meistern, benötigen wir in manchen Fällen Mut, oftmals hindert uns allerdings die Angst daran - die Herausforderungen anzunehmen, aber Mut bedeutet nicht, dass wir keine Angst mehr haben sollen - nein wir sollen die Angst sogar mitnehmen - Angst ist ein Schutz, in manchen Fällen durchaus berechtigt aber sie soll uns nicht daran hindern unsere Wege zu gehen. Diese...

In der Meditation spielt der Beobachter eine wichtige Rolle. Seine Aufgabe ist es, die Gedanken zu betrachten, statt sie loszuwerden. Es ist so, als würdest du innerlich einen Schritt zurücktreten, um das Denken vorbeiziehen zu lassen. Als würde man bewusst Wolken am Himmel vorbei schweben sehen. Ein kleiner Wechsel deines Blickwinkels hat eine große Wirkung. Wenn du dich ausschließlich mit deinem...

Um die Berufung zu finden, erkennen wir als erstes über unsere Gefühle, was uns bewegt & antreibt und was nicht. Wenn unsere Gefühle und unser Denken im Einklang sind, dann kommen wir ins handeln! Diese geführte Meditation hilft Dir, deine Berufung spielerisch zu finden. Weitere Informationen zu, wie finde ich meine Berufung findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de

Im Yoga spricht man von karmischen Aufgaben. Seiner Berufung zu folgen, bedeutet sein Karma, seine Aufgabe, zu erfüllen. Ob Lehrer, Künstler, Beamter oder Mutter, allen Berufen wohnt die Berufung inne. Wenn im Idealfall der Beruf mit der Berufung identisch ist, kommt Dharma (berufliche Bestätigung) zu Moksha (Befreiung). Dies ist bei vielen Menschen leider nicht der Fall. Übernimm die vo...