Takle Livet Bedre

I dag snakker vi nok en gang om hvordan tidlige, negative opplevelser kan ha en langvarig effekt på vår psykiske og fysiske velvære. Vi snakker om traumene vi opplever kan forme måten vi ser verden på, og kan føre til vedvarende vonde følelser av angst, frykt eller følelsesmessig distansering. Men er det mulig å være mer enn historien din? Er det mulig å bli sterk av smerte? Er det mulig å få en g...

Dagens tema er stort, mørkt og spennende, og dermed ble også dette en lang episode om noen personlighetstrekk som det kan være greit å kjenne igjen - for å vite hva du skal holde deg vekk fra. Den mørke triaden  refererer til en gruppe av tre personlighetstrekk: narsissisme, machiavelliske, og psykopati. Disse trekkene representerer noen av de mest skadelige og manipulerende aspektene av menneskel...

I dag er temaet drømmenes fascinerende verden og deres forbindelse til vårt ubevisste sinn. Vi snakker litt om hvordan drømmer har vært oppfattet og tolket i ulike kulturer gjennom historien, samt deres betydning i både religiøse og spirituelle sammenhenger. Hva er egentlig drømmer? Hvordan kan vi bruke det som en god måte og er det mulig å være sanndrømt å få vite ting i drømme - før det skjer i...

I dag dykker vi ned i et fascinerende og komplekst tema som vi har fått mange spørsmål om: narsissisme. Narsissisme er et begrep som brukes mye i dagligtalen, men det kan være uklart hva det egentlig innebærer. I denne episoden vil vi utforske hva narsissisme er, hvordan det manifesterer seg, og hvordan det påvirker både individet og menneskene rundt dem. Vi starter med å se på myten om Narcissus,...

I dag skal vi dykke dypt inn i et fascinerende og komplekst tema som vi ofte nevner her på podcasten, nemlig det ubevisste sinnet.  Men hva er egentlig det ubevisste sinnet,  og hvordan påvirker det våre liv?  Som du vil høre om styrer den mange av våre tanker, følelser og handlinger, uten at vi er klar over det. Men kan vi faktisk påvirke det ubevisste sinnet med vilje, og hvordan kan vi i så fal...

Trenger du en liten pause? Trenger du å finne stillheten i deg selv?   Puste ut og finne tilbake til balanse, tillit og god helse?   Da er du på rett sted - for i dag får du en liten smakebit av noe vi har liggende på MittPusterom.com;  en god og dyp hypnotisk meditasjon på 20 minutter.  Gi deg selv tid og koble deg av fra verden der ute. Bare finn et komfortabel stilling - følg Ritas vennlige ste...

Hadde det ikke vært godt å være blant "de heldige"? De som tilsynelatende alt går bra for, der dører åpnes, mulighetene er mange og lønnforhøyninger og gode tilbud kommer regelmessig. Akkurat dette har Prof Richard Wiseman, en britisk psykolog ved University of Hertfordshire - gjennomført omfattende forskning på gjennom flere tiår:   Hva som gjør folk heldige og hvordan man kan øke sin e...

Egenkjærlighet. Vi besvarer spørsmålet til en kvinne midt i livet som reflekterer over hvordan hennes egen forhold til seg selv kan være en nøkkel til å åpne opp for et godt og meningsfylt forhold med en partner. Hun har levd et travelt liv som småbarnsforelder etter et langt forhold fra ungdommen, Etter nesten 30 år endte ekteskapet i en vond, men respektfull skilsmisse. Siden den gang har hun ha...

 I dag utforsker vi et litt "nerdete tema" - men det er mer spennende enn det kanskje høres, for det handler om å slutte å være et offer for våre egne selvpåførte og rasjonaliserte frykter, til å bli sjefen over vårt eget sinn. Dette er noe vi begge ser på kontoret, men du kan gjøre noe med et selv! Som alltid starter dette med en bevisstgjøring - og det får du her.  Vi identifisere en d...

Rita har nok en gang vært på Finnskogtoppen Velværehotell for å meditere, reflektere, og finne inspirasjon. Denne gangen har hennes opphold ført til et nytt kurs! :)  Etter å ha fylt 60 år i mai, dro hun for å planlegge de neste 30 årene (hun er optimistisk)  og tenkte at dette trenger flere å gjøre!  Og hun elsker å hjelpe andre med å finne veien videre i livet. Og denne prosessen la grunnlaget f...

Helbredelsen av det indre barnet er en terapeutisk reise som tar sikte på å adressere og helbrede tidlige traumer, sårbarheter og emosjonelle behov fra barndommen. Mens prinsippene for denne tilnærmingen har sine røtter i psykoanalytisk teori, har konseptet blomstret som en terapeutisk modalitet, spesielt gjennom arbeidet til forkjempere som John Bradshaw. Healing av det indre barnet har blitt int...

I denne episoden dykker vi inn i verden av psykonevroimmunologi - et felt som utforsker sammenhengen mellom sinnet, nervesystemet og immunsystemet, og hvordan disse tre systemene samhandler for å påvirke helsen vår. Stress over tid kan føre til at du mister kontrollen, blir overveldet, føler seg hjelpeløs og redd, og en dag - har du kanskje angst. Angst manifester seg på mange forskjellige måter o...

Når du fokuserer på hva du kunne eller burde hatt - er det lett å glemme hva du faktisk HAR. Den indre smerten vokser og som terapeuter møter vi stadig klienter som sliter med nettopp dette; en uavsluttet sorg over det tapte livet kunne vært.  Mange klienter fokuserer på alle valgene de angrer på, relasjonene som gikk i stykker, drømmene som aldri ble realisert. Denne lengselen kan bli en tung bør...

Når frykten tar overhånd Frykten er en naturlig og nødvendig følelse som beskytter oss mot farer. Men for noen kan frykten bli irrasjonell, overdrevet og ødeleggende for livskvaliteten. Fobier er nettopp slike urimelige og intense former for angst og frykt. Det kan være frykt for høyder, trange rom, edderkopper eller til og med frykt for å forlate hjemmet. Uansett hva fobien gjelder, kan den føre...

Noen mennesker er så dypt forankret i sin omsorg og positivitet at de risikerer å miste seg selv i prosessen. Å stadig fokusere på andres behov kan etter hvert føre til en forsømmelse av ens egne. Hvis du konstant stiller opp, tar ansvar og er den som hjelper til – selv om det er av fri vilje – er det en fare for å bli tatt for gitt. Dette kan føre til ubehagelige følelser av utilstrekkelighet og...

Her besvarer vi spørmål fra en som er fascinert av tanken om å kunne manifestere;  ref  "the law of attraction".  Og hvem hadde ikke likt det? Å tenke på noe - leve seg inni det og plutselig se det komme helt av seg selv.. Men, livet er ikke alltid slik.  Og denne personen lurer på hva hun gjør feil - siden det ikke fungerer..  Vi bevarer spørsmålet ved hjelp av vitenskap og psykologi, k...

Hvordan kan noen leve så lenge i dysfunksjonelle forhold, eller stadig finne en partner som de gjør de samme feilene med igjen og igjen?  Her ser vi på hvordan noen lever i en illusjon, ute av stand til å forholde seg til virkeligheten - fordi den er for vondt. Noen tenker kanskje at de ikke kommer til å klare seg alene og andre tar til takke med en partner som de ikke har det bra med, fordi de ik...

Livet skjer - på godt og vondt. Mye kan vi ikke kontrollere, og i denne episoden snakker vi om: Hvem blir du - når livet utfordrer deg?  For å vite det - må du se på hvordan atferden over tid. Hva skjer inni deg når livet presser på, når du møter på noen overraskelser og motstand. Er du fornøyd med den du er - hvordan snakker du til deg selv - hva synes du om deg selv; utenfra?  Kjenner du igjen a...

Alvorlige mentale lidelser er tøft for flere enn bare den som lider av det. Det påvirker en hel familie, og det er viktigere enn noengang å ta vare på seg selv, for å kunne være en støtte for den som sliter. Her snakker vi løst om hva det er viktig å huske på når noen i familien er syk.  Det er lett å føle seg hjelpeløs og det kan ha ringvirkinger til hele familien. Det er derfor viktig å se ting...

Godt nytt år til deg :)  I denne episoden må Rita kjøre solo, og tenker litt høyt om det innboksen er full av om dagen: DITT BESTE LIV,  DINE BESTE UTGAVE Må det være sånn? Et evig mas om å bli bedre - forbedre seg - leve ut hele potensialet?  Eller går det an å vurdere et godt og balansert liv - og være fornøyd med det? Til og med når livet er litt kaotisk... Her får du her litt om hvordan positi...

Et år er bak oss,  og hva synes du om året?   Gikk det fort eller sakte? Var du godt forberedt eller ble det det mye brannslukking? Ble det som du håpet, eller fryktet? Hvordan har du hatt det? Du er kanskje klar for å legge 2023 bak deg? Hvis du er som mange andre, har du kanskje kjent på usikkerhet, hjelpesløshet og uro for fremtiden?  Du har sikkert lest om og snakket om smitte, prognoser, økon...

I dagens episode tar vi opp et spørsmål fra en lytter som har en utfordrende situasjon rundt forholdet til en tidligere voldelig partner. Vi ønsker å utforske dette emnet med en vektlegging på løsningsfokus, og spesielt ta en titt på Grå sten metoden, en tilnærming som kan hjelpe deg med å håndtere slike komplekse situasjoner. For denne lytteren, som mange andre, er det ekstra krevende å finne vei...

Vi har fått mange spørsmål om traumer i det siste og denne ganger skal vi ta utgangspunkt noe Dr Gabor Maté, har sagt om trauma:  hvordan vi ikke vi   «If trauma is disconnection, then healing is the reunification or the discovery of the embodiment of that connection. Its becoming whole again, where you´re not split into all these defensive parts of you that are running your life»   og litt løst o...

Er du på jakt etter en mann. Kanskje vi kan gi deg tips om hvordan gå frem.

Vi har fått inn et spørsmål fra en ung mann som ønsker å forbedre sin karismatiske fremtoning, så i dag skal vi dele en rekke konkrete tips som kan hjelpe deg med å øke din karismatiske tiltrekningskraft. Hvis du ønsker å grave dypere inn i dette emnet, kan du også sjekke ut Vanessa van Edwards,  eksperten på kroppsspråk og karisma. Karisma er noe som kan utvikles og forbedres over tid gjennom sel...