Take a Break -IFS/Self-Leadership im Alltag

In der heutigen Episode in "Take a Break" geht es um Zeitmanagement. Es gibt viele Übungen, Tipps das ZM zu verbessern und dennoch ertappt man sich, dass man sich leicht ablenken läßt und die Ablenkungen schon fast begrüßt, da der Druck der Listen, diese abzuarbeiten zu groß ist. Entschleunigung ist die Antwort, um Zeitmanagement erfolgreich mit Leichtigkeit betreiben zu können, dann bleiben die B...

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um Veränderungen. Du möchtest dich im Job verändern, vielleicht schon lange, aber weißt nicht wie und weißt auch nicht, was dich noch davon abhält? Das können Blockaden sein, durch Erfahrungen im Leben, die uns im Hier und Jetzt blockieren. Es kann auch die nötige Energie sein, die fehlt die Veränderung anzugehen. In diesem Podcast erfahrt ihr, wi...

In der heutigen Episode von "Take a Break" spreche ich über die dritte Folge des Kapitels Konflikte. Diesmal geht es um Konfliktvermeidung im Team. Führungskräfte sind keine Entertainer. Motivation ergibt sich aus den Grundvoraussetzungen, die eine Führungskraft schafft, dass Teammeetings produktiv, zielorientiert und wertschätzend ablaufen. Die sogenannte "Safe Zone" in der Firmenkultur herstelle...

In dieser Episode von "Take a Break" geht es um das Vermeiden und das Verhalten in einem Konfliktgespräch. Zum einen, wie kannst du einen Konflikt im Vorfeld absehen und was kannst du tun diesen zu vermeiden? Zum anderen, was ist gut über dich selbst zu wissen, um dich richtig zu guide und steuern? Konfliktgespräche an sich sind nicht grundsätzlich schlecht, es gibt unvermeidbare, aber es ist wich...

In der heutigen Podcast Episode von "Take a break" um 13:00h geht es um den inneren Konflikt, den kennen wir alle nur zu gut. Wir neigen dazu das Gegenteil zu tun, von dem was wichtig ist, um den Konflikt schnell zu lösen...wir versuchen uns abzulenken, auf das zu konzentrieren was gut läuft. Das geht kurzfristig gut, aber über kurz oder lang wird die Gegenseite auch wieder stärker, dh heißt der i...

In der heutigen Episode um 13:00h von "Take a Break" geht es um die innere Kritik. Kennst du deine innere Kritik? Hast du Interesse herauszufinden, wer die treibende Kraft ist, die die innere Kritik aktiviert? Wir versuchen viele Wege zu finden gelassener, zufriedener und glücklicher zu werden, wir haben dafür gute innere Manager, die uns aber auch auslaugen können, wenn sie immer wieder Blockaden...

In der heutigen Episode von "Take a Brea"k spreche ich über den hohen Wert der Fragestellung. Dennoch trägt die Frage den Mythos, als nicht wissend oder dumm dazustehen, was vielen den Mut nimmt Fragen überhaupt zu stellen. Dabei öffnen Fragen Tür und Tor, sie erweitern unseren Horizont, lassen uns zielgerechter handeln, verbinden, erleichtern zwischenmenschliche Beziehungen und lassen uns sichtba...

In der heutigen Episode von "Take a Break" beantworte ich die Frage, "Warum hilft Coaching?" Coaching hilft sich selbst und andere besser lesen zu können. Das vereinfacht nicht nur das eigene Leben, sondern auch das Zusammenleben und - arbeiten mit anderen. An Hand der Geschichte einer Kundin seht ihr die Vielfalt des inneren Teams, aber auch, wie wir uns selbst im Weg stehen können und warum. Was...

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um den Mehrwert der Kindheit im Coaching. Wir kommen mit Anliegen zum Coach, die uns blockieren oder beinträchtigen in unseren täglichen Leben - mit der Hoffnung diese lernen zu überwinden. Das würde heißen, die Gegenseite stark zu machen, damit entfache ich als Coach aber eine Polarisierung zwischen dem inneren Manager der blockiert und dem der ü...

In dieser Episode von "Take a Break" geht es um Verhaltens - und Gedankenmuster. Woher kommen diese? Machen sie dich glücklich und zufrieden oder hast du eher das Gefühl sie stehen dir im Weg? Wie kannst du diese Muster erkennen und angehen? Die gute Nachricht ist, diese Muster sind möglich aufzulösen, dass du am Ende die Person bist, die DU sein möchtest. Anhand eines Beispiels führe ich dich dur...

In der heutigen Episode von "Take a Break" möchte ich Euch ein paar Tools an die Hand geben, um Euch selbst in der Situation der Pandemie besser zu verstehen. Self-Leadership heißt, die eigene Welt kennenzulernen und die, der anderen besser zu verstehen. Wir ziehen nicht sofort Vergleiche oder werten unsere Gefühle ab oder verdrängen diese gar. Ziel ist: Wie kann ich mit Belastungen besser umgehen...

In dieser Episode von "Take a Break" spreche ich darüber wie, Self Leadership uns den Umgang mit anderen Menschen erleichtern kann. Wenn wir unsere eigene Welt mit all ihren Verhaltens- und Gedankenmustern verstehen, dann verstehen wir auch die Welt der anderen. Wenn wir uns-unserer-selbst-bewusst werden, nutzen wir unsere Emotionen als Signal und Motor - wir sind uns dieser Stärke bewusst. Diese...

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um das Thema, was denken denn die anderen? Warum ist uns das manchmal so wichtig und geht oft sogar so weit, dass es uns blockiert und uns davon abhält Dinge zu tun, die wir gerne angehen würden? Das ist spannend herauszufinden. Ich freue mich, dass Ihr dabei seid, wenn es wieder heisst, wie jeden Mittwoch um 13h MEZ "Take a Break". Bei Fragen ste...

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um Schutzmechanismen. Was sind Schutzmechanismen und wie können wir diese erkennen und noch viel wichtiger, wovon halten sie uns ab? In der Regel sind Schutzmechanismen wichtig zu haben, um Grenzen zu setzen und, um zu wissen wer man ist und was einem selbst gut tut. Aber es gibt Schutzmechanismen, auch Protektoren genannt, die uns blockieren, uns...

Self-Leadership steht für unser inneres Team, es gilt herauszufinden, wer am inneren Konferenztisch sitzen darf und wer nicht - und warum manche Parts nicht willkommen sind. Unser inneres Team besteht aus unserem Organismus, der wiederum ein Zusammenspiel ist aus Verstand, Emotionen und Körper. Wenn eine der drei Parteien außen vor ist, sind wir im Ungleichgewicht, da keine Entscheidungen im Einkl...

In dieser Episode stelle ich die Coaching Technik Self-Leadership vor. Self-Leadership aktiviert unser Selbstbewusstsein, das wiederum auf folgenden 4 Säulen steht; der Selbstreflexion, der Wertschätzung, unseren Bedürfnissen und unserer Kontrolle/Verantwortung. Ich veranschauliche die Schritte mit Fällen aus der Praxis. Viel Spass!  #SelfLeadership #Selbstbewusstsein # Selbstwertgefühl #Selb...