Так держать!

Мы привыкли думать о долголетии как о чём-то абстрактном, что зависит исключительно от финансовых возможностей, генов или удачи. В действительности качество жизни формируется здесь и сейчас: через управление стрессом, поиск новых смыслов и принятое решение изменить качество свой жизни. 🦸‍♀️ Героиня выпуска - Юлиана Гордон : в прошлом топ-менеджер Ozon, Мегафон, PayPal и S7, сегодня - эксперт в эл...

В предновогодней суете мы часто думаем о новых целях, планах и том, что ещё нужно успеть. Хотя иногда самые важные вещи происходят, когда мы перестаём бежать и просто смотрим по сторонам. В этом эпизоде мы впервые не говорим о спорте. Благотворительность без пафоса, чувства вины и сложных слов. Разбираемся, как она устроена сегодня и как помогать, даже если ресурсы сильно ограничены. Поговорим о т...

💬 «Самое главное - не думать, какой вы материал. Что кто-то лучше, кто-то хуже вас. Главное — работать над собой. У каждого есть предел, но понять его можно только на практике и в развитии». 🦸‍♀️  Героиня выпуска:  Юлия Черных - эксперт по речевому имиджу и выступлениям, тренер топ-менеджеров и спикер TEDx. Семейный девиз «Черныхи могут всё!» стал внутренним принципом Юлии. Чтобы не утонуть в ру...

Можно ли тренироваться без боли и при этом получать удовольствие? Разбираем самые частые вопросы о здоровье и спорте. 🦸‍♀️ Героиня выпуска: Александра Храбрая - невролог, реабилитолог, мануальный терапевт и мастер спорта по пауэрлифтингу. Вы узнаете, как принести пользу своему телу даже в тот момент, когда моете посуду или читаете книгу, почему важно заниматься с тренером (хотя бы периодически) и...

Продолжая исследовать, как активный образ жизни влияет на успехи в карьере и бизнесе, мы добрались до одного из самых изящных видов искусства - балета! 🦸‍♀️ Героиня выпуска : Лилия Косырева увлеклась любительским балетом и так вдохновилась, что решила запустить бренд одежды для балета! Получая образование в сфере fashion-дизайна, Лилия продолжала развивать своё дело и сегодня успешно совмещает пр...

Для тех, кто любит наслаждаться природой и не боится надолго оставаться один на один со своими мыслями, существует трейлраннинг. 🦸🏻‍♂️ Гость выпуска: Василий Синельников - опытный маркетолог, контент-директор Wild Trail и большой поклонник трейлраннинга. Вспоминаем красивейшие места в России, Италии и на Балканах, которые удалось увидеть благодаря событийному туризму. Рассуждаем о специфике подг...

🦸🏻‍♂️ Гость выпуска: Виталий Аввакумов - директор кроссфит клуба. Когда спорт становится частью жизни, появляется совсем другой подход к нагрузкам. Виталий рассказывает, как перейти от гонки за результатами к системе, где на первом месте - здоровье, устойчивость и удовольствие от движения. Обсуждаем трансформацию кроссфита в России, как тренироваться без фанатизма, что такое «бережливый» подход...

🦸🏻‍♂️ Гость выпуска:  Михаил Иванов - в прошлом совладелец издательства «Манн, Иванов и Фербер». Сегодня он развивает другой бизнес, также связанный с книгами, готовит подопечных к стартам Ironman как сертифицированный тренер и, как выпускник MBA, проводит курсы по инвестициям. Говорим о том, как спорт помогает принимать сложные решения, почему мужчинам после 40 особенно важно заниматься с «желе...

🦸🏻‍♂️ Гостья выпуска: Дарья Иванова, добивших больших успехов на позиции коммерческого директора, не побоялась перемен и запустила собственную трансформацию. От бизнеса к тренерству, от тренерской деятельности - к старту бизнеса в консалтинге и активному участию в волонтерском движения.  Дарья поделится своей историей и расскажет, почему помощь другим вдохновляет и заряжает энергией. 🔔 Подписыв...

Бразильское джиу-джитсу завоёвывает всё больше сердец - его выбирают как мужчины, так и женщины по всему миру. Почему этот вид единоборств так популярен? Какие уникальные возможности он открывает для каждого, кто готов попробовать? Разобраться в уникальности системы и причинах популярности джиу-джитсу нам помогут сразу два гостя. Один - профессионал, который живет этим видом спорта 24/7. Другой -...

🦸🏻‍♂️ Гость выпуска: Антон Самохвалов - предприниматель, отец пятерых детей и многократный финишер Ironman. Он поделится своим вдохновляющим взглядом на жизнь и спорт, а также расскажет о философии уникального бегового клуба «Пыльные гантели». Этот выпуск заряжен особой мотивацией, и после него вам точно захочется выйти на тренировку! 🔔  Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podc...

🦸🏻‍♂️ Гостья выпуска: Даша Васянина делится историей своих перемен, когда она решила сменить работу в найме на солопринерство, сосредоточившись на развитии своего телеграм канала и консалтинге. Еще одно важное изменение было связано со спортом - она решила попробовать свои силы в триатлоне! Даша расскажет, как поддерживает продуктивность и мотивацию, как вознаграждает себя за успехи, как правиль...

🦸🏻‍♂️ Гость выпуска: Сергей Викульцев - предприниматель, который однажды принял амбициозный вызов и начал подготовку к соревнованиям серии Ironman. Позднее эксперимент с регулярными пробежками в течение года перерос в то, что спорт стал неотъемлемой частью жизни нашего героя. Обсудим, как влияет на нас спортивное окружение, и почему важно ценить возможность заниматься спортом.  🔔 Подписывайте н...

Гостья выпуска: Александра Дорф - инвестор и технологический предприниматель, которая активно занимается спортом и развивает теннисное комьюнити в Дубае. Говорим о том, почему лучше строить бизнес с кофаундером и как превратить спорт в неотъемлемую часть своей повседневной жизни. Канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo . О чем выпуск: 01:24 О месте спорта в жизни 02:30 Теннис объединяе...

«Капитан на судне, как и менеджер, должен знать как техническую часть, так и обладать софт скиллами: уметь слышать и создавать комфортные условия». «Как мотивировать команду работать вместе над общей целью? Обеспечить информированность и правильные ожидания». «Важно донести до людей, что походный яхтинг требует вклада от каждого члена команды, в отличие от яхтинга на лакшери катамаране с нанятым э...

"Независимо от бюджета, каждый человек может подобрать для себя более здоровое питания, потому что каждый день мы делаем выбор в пользу тех или иных продуктов". "Когда полноценно питаешься, то тебя гораздо меньше тянут на не полезную еду, в том числе на сладкое". "Нет ничего лучше, чем показать партнеру на собственном примере плюсы здорового питания".  Гостья выпуска: Таня Рыбакова - healt-коуч, п...

Гость выпуска: Иван Фоминов - актер с впечатляющим послужным списком: "Околофутбола", "Чики", "Ника", "Лада Голд", а также работа в "Гоголь Центре". Помимо профессии, заметное место в жизни нашего героя занимает бокс. Поговорим о том, как бойцовский дух помогает преодолевать неровности в актерской карьере. О том, как договариваться с собой и что общего между выходом на ринг и сцену. Подписывайте н...

"Где-то ты на взлете, где-то ты падаешь, но ты встаешь и, если ты движешься дальше, то получаешь еще более хороший результат". "Ты можешь сейчас пробежать 5 км по 6 мин на 1 км. Но ты не можешь сразу пробежать 42 км по 5 мин на 1 км. Твой организм не даст. Когда люди приходят в бизнес, то они зачастую считают, что я вот это сейчас сделаю, у меня сразу попрет и все будет прекрасно. Тело учит понима...