Tajemství Zdraví

Nové Bazaly budou jeden ze tří nejlepších stadionů v Česku a Ostrava zvažuje novou halu čistě pro hokej. Primátor Jan Dohnal otevřeně o tom, co město chystá se sportem a proč se každá koruna do pohybu vrátí ve zdravotnictví. V dílu se dozvíš: – jak budou vypadat Nové Bazaly a proč na nich bude hrát česká reprezentace – proč má vzniknout nová hala jen pro hokej a Ostravar Aréna zůstat bez ledu – ka...

Za americkou obezitou přes 40 % nestojí slabá vůle, ale prostředí. Výživový poradce Jakub Hrudka strávil půl roku v Kalifornii a vrátil se s nepříjemnou tezí: vyhnout se jídlu je tam těžší než ho najít. A co z toho platí i pro nás? V dílu se dozvíš: – Proč za obezitou v USA stojí prostředí, ne slabá vůle (drive-thru na všechno, aplikace, co tě cestou dvakrát zlákají) – O kolik jsou díky evropské r...

Jak se z brigádníka stane majitel celé masérské sítě? Masér Jan Nikel v sólo epizodě vypráví, jak vznikla značka Tajemství Masérny, co obnáší 50 masáží týdně a jaké nejpikantnější otázky od klientů dostává. V dílu se dozvíš: – Jak se z brigádníka stal majitel celé značky Tajemství Masérny – Jestli se dá masérstvím uživit a co to reálně obnáší – Jak vybudovat značku ve službách, kde rozhoduje komun...

Ráno se probudíš a nemůžeš se narovnat? Fyzioterapeut Dominik Garnol vysvětluje, co dělat při ústřelu hned, proč absolutní klid věci většinou zhorší, co znamená výhřez ploténky a kdy bolest zad není na cvičení, ale rovnou k lékaři. V dílu se dozvíš: – Co udělat s ústřelem hned ráno a proč suché teplo a pohyb bijou ležení v posteli – Proč absolutní klid bolest zad většinou prodlouží – Co je výhřez...

Myslíš, že tě tvoje minulost definuje napořád? Spisovatel Jakub Trpiš vysvětluje, proč se mozek dokáže měnit celý život, jak funguje trauma a jaké malé kroky reálně pomáhají pečovat o duševní zdraví. V dílu se dozvíš: – Co je trauma a proč se vrací pořád dokola, dokud ho nezpracuješ – Neuroplasticita: proč se mozek mění i ve vysokém věku a minulost tě nemusí definovat – Jak funguje narativní terap...

Každý leden si dáš předsevzetí a v únoru se to celé sesype? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč 80 % lidí selže, jak si dát cíl, který vydrží, a na konci bere i Ozempic, bez démonizace i bez falešných slibů. V dílu se dozvíš: – Proč 80 % lidí přestane chodit do fitka už v únoru a co dělat jinak – Jak si dát cíl metodou SMART, aby vydržel do léta, ne do 15. ledna – Jak si jako začátečník...

Bojíš se, že z vánočního cukroví a řízků přibereš? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč se o Vánocích tloustne většinou jen na váze, ne na tuku, a jak projít svátky v klidu bez krabičkování. V dílu se dozvíš: – Proč za pár dnů jídla reálně nenabereš skoro žádný tuk (a co ta váha navíc doopravdy je) – Pravidlo prvního talíře: jak si dát cukroví i řízek a nepřejíst se – Proč extrémní disci...

Vyplatí se dnes ještě kupovat byt, nebo je chytřejší zůstat v nájmu? Finanční specialista Jakub Lukšík rozebírá bez příkras, co si při současných sazbách reálně můžeš dovolit a kdy tě nájem vyjde líp než hypotéka. V dílu se dozvíš: – Kdy dnes nájem reálně vychází líp než splátka hypotéky – Jaký je rozdíl mezi nájmem, družstvem a osobním vlastnictvím a kdy ti banka nepůjčí – Kolik vlastních peněz p...

Zhubnul jsi a zase nabral, možná i dvakrát? Výživový poradce Jakub Hrudka byl na 107 kilech a taky mu první dva pokusy nevyšly. Vypráví, co se muselo stát napotřetí, aby shodil přes 20 kilo a hlavně to udržel. V dílu se dozvíš: – Proč jeho první dva pokusy o hubnutí selhaly a proč za to mohl stažený plán od influencera – Co bylo zlomem napotřetí: návyky, ne další dieta – Jak shodil přes 20 kg za p...

Jsi osobní trenér a bojíš se, jestli budeš mít příští měsíc klienty? Kluci z Fresh Coach ukazují, jak si nastavit ceník, sociální sítě a stabilní příjem, aby tvoje trenéřina stála na jistotě, ne na náhodě. V dílu se dozvíš: – Proč je 600 Kč za hodinu rozumné minimum a jak si cenu nastavit podle praxe – Proč paušální režim poráží balíčky typu „10+1 zdarma" – Nejčastější chybu trenérů: podhodno...

Chceš zkusit darovat krev, ale bojíš se jehly a nevíš, co to udělá s tvým tělem? Primář hematologie Lukáš Stejskal vysvětluje, jak odběr probíhá, kdo darovat může a kdo ne, a proč se toho tělo lekne míň, než čekáš. V dílu se dozvíš: – Co se v těle při odběru děje a proč se krvinky doplní za pár týdnů – Kdo darovat nesmí: váha, léky, čerstvé tetování, cesty do exotiky – Jak se připravit den předem...

Bolí tě záda a slyšel jsi, že máš ležet, nepředklánět se a hlídat si správný sed? Fyzioterapeut Dominik Garnol vysvětluje, proč je většina těchhle rad mýtus a co s bolestí zad reálně funguje. V dílu se dozvíš: – Proč „klid na lůžku" bolest zad spíš prodlouží a co dělat místo toho – Kdy stačí fyzioterapeut a kdy máš jít rovnou k lékaři – Proč je „křupání" u chiropraktika efektní, ale ne e...

Zhubnout bez diet, bez hladovění a bez zakázaných potravin? Jde to. Výživový poradce Jakub Hrudka ukazuje krok za krokem, jak si nastavit realistický cíl a poskládat jídelníček, který vydržíš, ne jen do plavek. V dílu se dozvíš: – Jak si nastavit realistický cíl metodou SMART místo mlhavého „chci zhubnout" – Proč malé trvalé změny fungují a rázové diety ne – Jak jíst: proč bílkoviny a vláknina roz...

Ostrava má maraton, který nese jméno Emila Zátopka. Šárka Mokrá z SSK Vítkovice vypráví, jak se z nápadu stal běžecký svátek přes osm městských obvodů a co obnáší kvůli běhu zavřít celé město. V dílu se dozvíš: – Jak vznikl nápad na nový ostravský maraton a proč nese jméno Emila Zátopka – Co obnáší uspořádat městský maraton: policie, hasiči, obvody, doprava – Čím se liší od staršího ostravského ma...

Bolí tě záda a bojíš se, že si cvičením ještě ublížíš? Rehabilitační trenér Robert Hlušička vysvětluje, proč se většina bolestí zad dá zvládnout pohybem a jak začít bezpečně, i když ses toho roky bál. V dílu se dozvíš: – „Teorie hrnku": proč tě záda bolí i bez úrazu (až 90 % bolestí nemá jednu konkrétní příčinu) – Jak krok za krokem zlomit strach z pohybu a vrátit se ke cvičení – Proč silový...

Zhubneš, a za rok jsi zpátky tam, kde jsi začal? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč rychlé diety vždycky selžou a jak zhubnout tempem, které tělo udrží, bez hladovění a bez spalovačů. V dílu se dozvíš: – Proč se po každé rychlé dietě váha vrátí, často i nad původní číslo – Proč nemusíš jít pod bazální metabolismus, abys zhubl – Jak tě keto a detoxy jen odvodní místo aby spálily tuk, a...

Zaplatíš všem ostatním a na sebe ti nezbyde? Finanční poradce Jakub Lukšík vysvětluje princip „zaplať nejdřív sobě" a jak si i z malého příjmu postavit rezervu, která tě podrží v krizi. V dílu se dozvíš: – Proč finanční gramotnost není totéž co finanční zdraví a jak z teorie udělat návyk – Princip „zaplať nejdřív sobě" a jak s ním začít i z minimální mzdy – Kdy potřebuješ finančního pora...