't Geluksmoment

Over wiens gedrag zou jij wel eens controle willen hebben? Je kind, zodat je zeker weet dat ze geeft domme dingen doet? Je partner, zodat je zeker weet dat je haar kan vertrouwen? De neiging andere te controleren hebben we allemaal, bijna bij elk appje wat we sturen zit die neiging er achter. En het is logisch. We willen dat onze kinderen niets overkomt. We willen onszelf beschermen tegen pijn en...

“In de winter heb ik nou eenmaal een depressie. Winterdepressies horen bij mij”. “Iedereen heeft toch gewoon zo’n druk hoofd? Stress hoort toch gewoon bij het leven?”. “Op vrijdag krijg ik standaard hoofdpijn. Tja, dat doet mijn lichaam nou eenmaal”. Iedereen heeft chronische klachten. Van het merendeel zijn we ons alleen niet bewust. Bijvoorbeeld omdat de klacht heel klein kan ontstaan, we het ni...

Diëten is ongezond en gezonde voeding bestaat niet. Maar er is wel zoiets als gezond of ongezond voeden. Iedereen heeft een uniek darmstelsel, dus het idee van een gezond dieet eigenlijk een mythe. En er zijn ook zoveel keuzes die je kan maken. Vegan, keto, palio, glutenvrij, suikervrij, vetarm… Hoe weet je nou wat voor jouw lichaam het gezondste is? Niks moeilijk doen met voorschriften, regels en...

De zomer loopt ten einde, we gaan allemaal weer aan het werk. Nieke vertelt over de stress die opeens weer in haar lichaam zit van alle dingen die ze in een week gedaan wilt hebben. Hoe begin je weer aan het werkende leven zonder dat je weer in die sleur komt? Zonder dat je weer in je hoofd schiet, uit je lichaam, en in de prestatie-stand gaat staan? Deze aflevering gaat over de druk die we boven...

Hoe zorg je dat je minder moet als je eigenlijk veel liever overal ja op zegt en lekker altijd maar door wilt gaan? Een luisteraar vroeg aan me hoe ze minder kon moeten. “Ik kan niet stoppen met ja zeggen tegen alle projecten. Ik wil ook ja zeggen. Toch weet ik ook dat ik op deze manier de 80 niet haal, het is niet gezond. Niks doen vind ik zo lastig.” In deze aflevering onderzoeken we waarom het...

“Nu mag jij alwéééér beginnen… Tja, zo win ik natuurlijk nooit eens een spelletje!” Dat is nog eens een heerlijk voorbeeld van iemand in de slachtofferrol. Zo’n gevoel van ‘mij overkomt het allemaal weer’. Herken je dat? Het slachtoffer, de redder en de aanklager vormen samen de dramadriehoek. Wij hebben alle drie wel in ons zitten en ze komen naar voren in stress situaties. Lanke en Nieke besprek...

“Oh, dat is gewoon niets voor mij”, dacht Nieke altijd bij de zee. Totdat ze ooit een relatie kreeg met een gepassioneerde surfer die telkens thuiskwam met gave verhalen over dolfijnen, zeehonden en schildpadden die hij al surfend in de zee tegen was gekomen. Nieke ontdekte dat ze eigenlijk bang was en dit haar belemmerde om deze ervaring in de zee te hebben. Om vrijuit te leven. Je herkent het mi...

Lanke had een cliënt in de praktijk met een frozen shoulder. Zelf is hij gespecialiseerd arts, afkomstig uit de reguliere gezondheidszorg dus. Hij had al zo lang last van zijn klacht en al zo veel geprobeerd dat hij overal voor openstond toen hij de natuurgeneeskundige praktijk binnenliep. Hoe pakt Lanke zo’n fysieke klacht nou aan volgens haar methode? Met lichaamsoefeningen, kruiden, visualisati...

Sociaal contact kan zó vermoeiend zijn. Maar soms heb je dan een ontmoeting met iemand waardoor je helemaal opleeft door de energie die het je geeft. Waarom kost contact soms zoveel energie en hoe zorg je dat het je alleen energie oplevert? In sociaal contact laten we niet zomaar onze binnenste kwetsbare zelf op de voorgrond treden. Sterker nog, we passen ons onbewust voortdurend aan aan wie er vo...

Wat gebeurt er in de nabijheid van anderen? Het liefst zou je profiteren van de blijdschap van de mensen om je heen, maar wanneer er een rotte sfeer hangt wil je dit liever niet overnemen. Waarom zijn we soms zo gevoelig en beïnvloedt de ander ons überhaupt? De oplossing ligt hem in je juist verder openstellen en niet afsluiten. Dit laatste leren we onbewust soms van kinds af aan juist wel, maar l...

We groeien op met genoeg voorbeelden van hoe het niet moet. We houden hier veel overtuigingen aan over. “Ik moet altijd doorgaan”, “Kom op, even door!”, “Er is werk aan de winkel!”. We doen dingen graag vanuit ons hoofd, met to do-lijstjes en kleine zinnen om onszelf mee te motiveren of aan te sporen. Dat lijkt misschien gewoon, maar eigenlijk is dat helemaal niet gezond. Hoe vaak op een dag zweep...

“Ik moet wel klaarstaan. Straks gaat alles in vlammen op!”. Kun jij je werk goed loslaten en echt vrij nemen? Voel jij je vaak verantwoordelijk? Je to-dolijst blijft soms zo makkelijk in je hoofd zitten en je telefoon met al z’n meldingen blijft makkelijk aanstaan. Deze aflevering laat je zien hoe je verantwoordelijkheid loslaat. Het is eigenlijk een beter idee om het hele idee van verantwoordelij...

In verwarring zijn, even de controle kwijt zijn en het overzicht niet hebben. Spannend, of in ieder geval irritant vinden we dat. Maar het is juist zó nodig dat we verwarring toelaten en ervaren. We zijn een leven vol controle gewend, waarin we altijd aan staan en onze agenda onder handbereik hebben. Lanke legt uit hoe chronische klachten juist dan ontstaan.

Nieke kwam met haar ex-partner op een gegeven moment op een level dat hij als familie voelde en ze zich aan alles begon te irriteren. Er vond een switch plaats. Van iemand waarop ze verliefd was werd het iemand waarbij al haar slechte kanten naar voren kwamen en ze zich begon te irriteren en te frustreren aan alles wat hij deed. Deze aflevering gaat over familie irritaties. Van die gedragspatronen...

Nieke is weer terug in het hectische Nederland en is erg blij met haar nieuwe, drukke leven. Ze zegt overal ‘ja’ op en heeft 1001 dingen op de planning staan. Heel leuk, al die prikkels en dat vuurwerk. Maar er is één probleem: haar eetlust is totaal verdwenen. Veel van ons in Nederland zijn een beetje verslaafd aan het alsmaar doorgaan. Rust nemen, hoe doe je dat? En vooral als je eigenlijk niet...

Zoveel mogelijkheden… Voor welke ga je? Durf je de keuze eigenlijk wel te maken waar je stiekem zelf naar verlangt? Of kies je het maar gewoon allemaal zodat je niets hoeft te missen? Dit is een aflevering over keuzestress, maar eigenlijk over FOMO, verlatings- en faalangst. Nieke had dit jaar een enorm keuzestress moment dat haar hele leven zou veranderen. Ze vertelt hoe ze uiteindelijk de beste...

Lanke zag iemand huppelend dansen, met een vlinderdas en een knal gekleurd jasje aan. Ze schoot in de lach. Hoe makkelijk vind je het je eigen kwetsbaarheid te ervaren? Onzeker te zijn en dat te laten zijn? Wanneer ben je helemaal vrij jezelf? Deze aflevering gaat over de emoties die we liever niet voelen. Waarom maskeren we kwetsbare emoties zo gauw? Het heeft te maken met ons overlevingsinstinct...

Ben je iemand die snel jaloers is? Werk je makkelijk net iets te hard door? Ben je meegaand met andere hun mening of laat je jezelf juist graag heel sterk horen?  Angst laat zich niet zo makkelijk herkennen. Maar het gevoel dat we controle willen op hoe iets verloopt ken je misschien wel. Of het gevoel dat mensen een oordeel over je klaar hebben. Angst zit eigenlijk altijd verkapt. En ook al...

Lanke heeft sinds de overgang al jaren last van blaasontstekingen. Zelfs de huisarts raadde haar geen antibiotica meer aan. “Heb je zelf niet iets alternatiefs?”, vroeg hij bij hun laatste afspraak aan haar. Deze aflevering gaat over blaasontstekingen, bijvoorbeeld door de overgang, of gewoon onder jonge mensen. De oorzaken van een blaasontsteking waren Nieke nog nooit zo duidelijk, en de oplossin...

Veel mensen denken dat hoofdpijn nou eenmaal bij het leven hoort. En dat is een enorme valkuil. Hoofdpijn heb je niet voor niets. De nummer één oorzaak is een vernauwing van je bloedvaten. Lanke en Nieke geven tips voor je voeding en je lichaam om dit voor te zijn. Heb je wel eens last van chronische migraine, cluster- of spanningshoofdpijn? Dan is deze aflevering gemaakt voor jou.

Eten dat gezond is en bij jouw lichaam past, maar zonder allerlei diëten, regels en moeten. Als je eet wat bij jou past los je hiermee zelfs intoleranties of andere klachten op. Intuïtief eten klinkt zó mooi, maar hoe doe je dat dan? In deze aflevering doorlopen Lanke en Nieke een compleet stappenplan voor intuïtief eten. Je gaat je eigen intuïtie herkennen en verschillende signalen van je lichaam...

Lanke heeft nog steeds klachten na 5 weken en heeft dus officieel Long Covid. 1 op de 5 mensen heeft hier last van. Long Covid komt met zoveel verschillende klachten. Ademhalingsklachten, vermoeidheid, hartklachten en zelfs littekenvorming op je hart. Bij chronische of terugkerende klachten zoals Long Covid is symptoombestrijding niet genoeg. Dit is een aflevering over de dieperliggende oorzaken e...

Nieke heeft last van benauwdheid en kan wat moeilijk ademhalen. Zó veel klachten hebben met onze ademhaling te maken. Benauwdheid, kortademigheid, hyperventilatie en paniek zijn logisch. Maar ook darmproblemen, kanker en overgewicht hebben te maken met zuurstof en ademhaling. En dat is nog maar een beginnetje, want ademhaling is het meest oer dat we hebben: het houdt ons lichaam met alle organen i...

Psoriasis, acne of ‘gewoon’ last van een slechtere huid? Lanke en Nieke vertellen over de oorzaken en oplossingen van allerlei huidklachten. Jouw huid staat in verbinding met allerlei processen in je lichaam, zoals je spijsvertering. Een betere huid begint dus niet bij crêmepjes en zalfjes, maar juist bij de onderliggende oorzaak die ergens anders in jouw lichaam plaatsvindt. Bij sommige huidklach...

Verliefd. Een scheutje geluk dat door je lichaam schiet. Als je verliefd bent is de hele wereld lief en mooi. Positief trekt positief aan, dus wanneer ze zo lekker in je vel zit overkomen je vanzelf goede dingen. Verliefd is toch het gelukkigste gevoel dat je je kan voorstellen?! Dat scheutje geluk wat we verliefdheid noemen vindt plaats in jou. Dat ene leuke persoon kan dat in jou veroorzaken, ma...