't Geluksmoment

Overgewicht gaat nooit alleen over jouw lichaam, je fysieke niveau. Het is bij uitstek een klacht waarbij er altijd veel meer speelt dan je op het eerste oog kan zien. Dit betekent ook dat een oplossing op fysiek niveau, zoals een dieet of meer beweging, vaak de oplossing niet is of alleen helpt op korte termijn. Het is een van de moeilijkste klachten om op te lossen”, concludeert Lanke. Maar we g...

In deze aflevering behandelen we een heel bekende klacht, vooral voor Lanke, namelijk hartklachten. En tachycardie in het bijzonder. De laatste tijd zijn Lankes hartkloppingen sterker geworden en komen ze vaker terug. Dit is typisch zo’n chronische klacht waarbij de reguliere gezondheidszorg alleen iets tegen de symptomen kan doen, maar waarbij de onderliggende oorzaak niet kan worden aangepakt. E...

Eigenlijk kan je niemand ooit iets kwalijk nemen. Nou ja, het kan wel natuurlijk. Je kunt het gevoel hebben dat iemand je onrecht aandoet en er kunnen je verschrikkelijke dingen overkomen door - in jouw ogen - de fout van een ander. Maar wat gebeurt er precies wanneer je de ander iets kwalijk neemt? Je bent boos en ervaart andere negatieve gevoelens, terwijl je er weinig mee kunt doen want je hebt...

In de vorige podcast hadden we het over het gezonde van leven in een gemeenschap. (Sterke) sociale relaties hebben effect op je fysieke, mentaal-emotionele en spirituele gezondheid. Toch kan het tegenovergestelde ook gebeuren. Sociaal contact kan stress geven, sterker nog, dat doet het vaak ook. Wat zit daarachter en hoe lossen we dit op? In deze aflevering gaat het over de sociale uitdagingen. Ov...

Je hebt vast wel eens van de blue zones gehoord: de plekken op aarde waar mensen het oudst worden. En weet je wat hier een belangrijke factor in is? De sociale relaties! Verbinding voelen met mensen om je heen is gezond, maar waarom precies? En wat als je hier nou helemaal geen behoefte aan hebt? Leven in een gemeenschap kan je een fijn gevoel geven, maar het gaat verder dan dat. Het heeft effect...

Vermoeidheid aan het begin van de lente, wij hebben er allebei last van. De wisseling van seizoenen is ook niet niks, want er verandert veel om je heen en binnen in jou. De zomer lonkt en het liefst willen we meteen te veel te snel. Maar er zijn nog wel meer redenen waarom het niet gek is als je juist nu last hebt van vermoeidheid. In deze aflevering geven we een paar leuke tips om meer energie te...

Tijd, het is een interessant fenomeen. Niet allerminst omdat wijzelf de nou net weer eens hebben ondervonden hoe subjectief de ervaring van tijd is. Het was je misschien al opgevallen: we zijn een week te laat met de podcast. Opeens waren er drie weken voorbijgegaan, terwijl dat niet zo voelde! En dan ook nog eens precies op het moment dan Lanke drie nieuwe klokken kreeg, waarvan een nu om haar po...

Is ouder worden voor jou iets moois of heb je soms het gevoel af te takelen? Ouder worden kan stress geven, alleen al door het idee dat het leven eindig is en er nog zoveel dingen zijn die je wilt doen. Maar geen stress 🙃 we hebben er een podcastaflevering aan gewijd. Ouder worden kan je al stress geven als je jong bent en al helemaal als je echt ouder wordt. Opeens zie je rimpels in je gezicht v...

Een chronische klacht vraagt vaak een oplossing die je misschien niet meteen verwacht. Elke chronische klacht bestaat op drie niveaus: fysiek (lichaam), mentaal-emotioneel (gedachten en emoties) en spiritueel (gevoel). Ook al merk je dit zelf niet altijd! Deze klachten ontstaan langzaam, laagje voor laagje en er spelen altijd veel verschillende factoren een rol, zowel fysieke als mentaal-emotionel...

Elke chronische klacht heeft meerdere ingangen om opgelost te worden. Vaak ligt de beste oplossing op een heel andere plek dan verwacht! Een klacht heeft namelijk altijd drie niveaus. Een fysieke klacht is bijvoorbeeld nooit alleen fysiek, maar heeft ook een mentaal-emotionele en zelfs spirituele uitwerking. Denk alleen al aan sombere gevoelens of negatieve gedachten die gepaard kunnen gaan met ee...

Het beste voornemen dat je dit jaar kunt maken, is om jezelf niet nog meer druk op te leggen. Niet wéér iets wat je van jezelf moet. En dat is lastig, want soms is het net alsof je niet meer zo goed weet hoe je iets kunt doen zónder te moeten. Het is verleidelijk om jezelf druk op te leggen om iets goeds te bereiken, zoals je doet met de meeste goede voornemens. Je kunt doelen stellen als gezonder...

Deze aflevering gaat over de ‘einde-van-het-jaar-overdenkingen’. Het is niet gek als je juist in deze paar weken veel twijfel ervaart, veel aan het overdenken bent en aan het reflecteren op eerdere en toekomstige keuzes. Het zijn ook nog eens de donkerste dagen van het jaar, dus dat stimuleert misschien alleen maar die twijfels of negatieve gedachten. Nieke heeft er zelfs best wat stress bij ervar...

Niets symboliseert de druk van de feestdagen zo mooi als dat ene zinnetje uit het welbekende sinterklaas lied: “Vol verwachting klopt ons hart”. Dat klinkt onschuldig, lief en misschien nostalgisch, maar dat tweede woord zegt het eigenlijk al. Verwachtingen… Dat is wat de feestdagen zo stressvol kan maken. Misschien ken je het wel. Je wilt het fijn en gezellig hebben met sinterklaas, leuk de hele...

Supplementen zijn in opmars, als nooit te voren! Het is vandaag de dag zelfs best makkelijk om je eigen supplementen lijn op te zetten. Nu het herfst wordt slaan de meesten van ons in: vitamine C, D, B12… Hartstikke goed, toch? Of kan het ook kwaad? Iedereen kan en mag een andere mening over supplementen hebben, maar in deze aflevering delen wij in ieder geval een paar feitjes en stellen we een pa...

Het is niet gek als je vaker denkt aan wat nog moet gebeuren, in plaats van wat al is gedaan. Aan wat nog niet goed is, in plaats van wat je goed gedaan hebt. Je brein is geneigd om zich te focussen op het negatieve, dus het is logisch dat we allemaal vaker negatief denken dan positief. Positief denken wordt al snel naïef genoemd, en negatief denken realistisch. En dit is lang niet altijd terecht!...

Bij Lanke in de praktijk krijg je altijd een visualisatie mee naar huis. Een persoonlijk beeld waarbij je tegelijkertijd mediteert. Dit ontspant je, maar het effect van visualisaties gaat nog veel verder dan dat. Zelfs in de reguliere gezondheidszorg worden visualisaties toegepast, bijvoorbeeld bij kinderen met darmproblemen. Wat gebeurt er precies bij een visualisatie? In deze aflevering leggen w...

Pak er wat pennen, potloden, kleurtjes en papier bij want vandaag gaan we iets leuks maken! Hint: het maakt je gezond én bezorgt je een geluksmomentje! Het doel van ‘t geluksmoment Chronische klachten oplossen, dat is ons doel. En dat doen we niet vóór jou, maar mét jou. In haar jaren als natuurgeneeskundige heeft Lanke ontdekt wat er aan fysieke, mentaal-emotionele en spirituele chronische klacht...

Hoe zeg jij een afspraak af? Heb je bijvoorbeeld wel eens alleen ‘Nee, ik kan niet’ gezegd, of vertel je er altijd wel ook de reden bij? En is dit dan de échte reden? Wij mensen, althans de meesten van ons, zijn geen kei in afspraken afzeggen. Waarom niet? Omdat we graag sociaal zijn. Het is fijn als anderen jou mogen en de harmonie bewaard blijft in relaties. Een afspraak afzeggen brengt dit pote...

Een dramatisch lage ijzerwaarde. Dat is wat Lanke te horen kreeg nadat ze bloedonderzoek had laten doen. Dit gebeurde jaren geleden, terwijl ze haar opleiding natuurgeneeskunde nog aan het volgen was. Ook kreeg ze te horen dat ze hoogstwaarschijnlijk bloedtransfusie nodig zou hebben, want tegen zo’n lage ijzerwaarde valt niet genoeg te doen met voeding en supplementen. Maar dáár had ze geen zin in...

‘Als je jong bent kijk je misschien nog wel eens naar anderen, maar als volwassenen heb je al zoveel meegemaakt samen! Dan kijk je toch niet meer zo naar een andere vrouw?’ Lanke begon de aflevering met een overtuiging, die veel mensen misschien wel zullen herkennen. Maar niets is minder waar. Of je nu in een monogame relatie zit of niet, het idee dat het helemaal stabiel en veilig is en dat je so...

Mensen zijn net dieren, maar dan met een hele dosis aan verwachtingen. Zowel van zichzelf, als van anderen. En wanneer er ergens een verwachting op ligt, voelt het eigenlijk al niet meer prettig. Vooral de verwachtingen die je van jezelf hebt kunnen hardnekkig zijn. Kunnen we deze ook links laten liggen?

Al weken is Nieke aan het bankhangen. Als een zakzout zit ze onderuit gezakt op haar bank series te kijken en ze kan er bijna niet mee stoppen. Ze heeft passies en dromen en interesses, maar het lukt maar niet om gemotiveerd op te staan van die bank. Hoe kan het dat sommige mensen elke dag de motivatie en inspiratie voelen om bezig te zijn? Het lijkt soms wel alsof er twee soorten mensen zijn: men...

Het is hoog tijd om het concept spiritualiteit nieuw leven in te blazen. Weg met die zweverige definities! Lanke gebruikt spiritualiteit dagelijks in haar praktijk, bij het behandelen van chronische klachten. Spiritualiteit is namelijk je gevoel, en gezond zijn begint bij je gezond voelen. Je bent spiritueel bezig wanneer je naar de signalen van je lichaam luistert, voelt waar je aan toe bent en o...

Genieten in het moment, makkelijker gezegd dan gedaan! Je hoofd is eraan gewend om lekker veel bezig te zijn, na te denken en informatie te verwerken. Vooral in onze samenleving wordt je hoofd veel aangesproken en is het normaal om je hoofd veel te gebruiken. Niet gek dus dat je soms wakker ligt, je niet kan focussen of je last hebt van een druk hoofd. In deze aflevering vertellen we je alles over...

Voel jij je wel eens een imposter? Ondanks objectieve bewijzen van je vaardigheden, kun je toch soms het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent en dat je successen toevallig hebt behaald. In deze aflevering duiken we in het fascinerende fenomeen van het impostersyndroom. Sluit je aan voor een verhelderende en bemoedigende sessie die je helpt bij je zelfbeeld en waarmee je je innerlijke criticu...