't Geluksmoment

Geldstress, wie kent het niet? (retorische vraag) Deze podcast gaat over stress, omdat dit een grondoorzaak is van chronische klachten. Dus is het hoogtijd om één van de grootste boosdoeners eens in de ogen aan te kijken: geld. Het interessante is dat Nieke en Lanke niet alleen allebei andere vormen van geldstress kennen, maar ook op compleet verschillende manieren met de stressvorm omgaan! Een po...

Vanuit stress kan je beter geen keuzes maken, maar dit is een te lastige opgave. We maken de hele dag door namelijk al onze keuzes vanuit stress, als we sommige wetenschappers moeten geloven. Hoe zit dit en hoe kan dit anders? In deze aflevering vertelt Lanke hoe ze omgaat met de enorme stress van de verhuizing en de verbouwing en hoe ze ervoor zorgt dat ze niet steeds keuzes en beslissingen vanui...

'Ik geloof niet in compromissen, in je aanpassen, in geven en nemen'. Zowel Nieke als Lanke krijgen er de kriebels van als iemand zegt dat een relatie hebben zou eenmaal betekent dat je op sommige vlakken moet inleveren. Hoe zit dat? Want je soms aanpassen is toch ook goed? Anders zou een relatie toch helemaal niet werken? Een podcast met een doel Chronische klachten oplossen, dat is ons d...

Bescheidenheid vinden de meesten een prachtige eigenschap. Maar we kunnen ook té bescheiden zijn, bijvoorbeeld als we bang zijn voor de mening van een ander. Straks vindt iemand je arrogant of neem je misschien te veel ruimte in! Lanke en Nieke willen het vandaag over ruimte innemen hebben, omdat het een thema is waar ze toevallig allebei mee zitten. Nieke werd namelijk arrogant gevonden door een...

Misschien luister je deze aflevering niet voor niets en heb je regelmatig last van je darmen. Misschien wisselt het in intensiteit, misschien is er af en toe verbetering, maar prikkelbare darmen kunnen toch je dag bepalen. Standaardadviezen of diëten helpen niet, of niet genoeg. Misschien heb je al veel geprobeerd en voelt het alsof je steeds verder moet schrappen in je voeding, zonder dat je echt...

Deze keer is de aanleiding voor de aflevering dichtbij huis, want het is Lanke zelf die tegen iets aanloopt. In een gesprek met Nieke voor de opname ontdekt ze dat ze stiekem een oordeel heeft op haar man Tom. Niet bewust, niet expres, maar toch. Ken jij dat? Dat je eigenlijk vindt dat je partner iets anders zou moeten doen, denken of eten? In deze aflevering over relatietherapie gaan Nieke en Lan...

Nog een paar dagen en dan is het zover: de eerste stap naar het samenleven wordt gezet. Lankes tweelingzus en haar man trekken in op de zandstraat in Rijsbergen. Over een paar maanden zullen ze met z'n vieren verhuizen naar een grote boerderij in Zundert, maar tot die tijd wonen ze even samen in het huidige huis van Lanke en Tom. Hoe doe je dat eigenlijk, samenleven? Wat doe je als je niet het...

De carnavalsperiode is weer voorbij en dat betekent heimwee voor Lanke en Nieke. Heimwee is ze sowieso geen onbekend begrip. Als kind had Nieke er enorm veel last van en nog steeds, maar dan wel in een andere vorm. In deze aflevering bespreken we heimwee. Waar komt het vandaan en hoe los je het op? Een podcast met een doel Chronische klachten oplossen, dat is ons doel. En dat doen we niet vóór jou...

Wat als een ander jou echt niet begrijpt? De frustratie en machteloosheid die dat kan oproepen... In deze aflevering hebben we het weer over relaties en dit specifieke onderwerp komt bij Lanke vaak in de praktijk. Het gaat over je gezien en gehoord voelen en de emoties die het losmaakt wanneer je de ander voor je gevoel niet kunt bereiken. Veel relatieproblemen en zeker ook deze komen voort vanuit...

Lanke heeft een pittige week achter de rug met veel pijn in haar been, want ze is te grazen genomen door een hond. Met de eigenaren is alles inmiddels afgehandeld, maar de situatie roept toch veel boosheid op. In deze aflevering bespreken Lanke en Nieke de emoties die we kunnen voelen wanneer we het idee hebben dat iemand je onrecht aandoet. Waar Nieke meteen boosheid voelt en aan wraak denkt, bli...

Dit is de eerste aflevering van vele over relaties. Huh, maar Lanke is toch gespecialiseerd in chronische klachten? Ja, maar relatieproblemen zijn hier juist goede voorbeelden van. En Lanke krijgt bovendien steeds vaker stellen met relatieproblemen in de praktijk! Onbewuste stress en gewoontepatronen vormen de oorzaak van allerlei relatieproblemen en die gaan we in deze sessies ontrafelen. In de e...

Sociaal contact, één van de grootste stressbronnen voor de mens. Daarom ook dat we ons in sociale situaties vaak aanpassen. We filteren onszelf naar de buitenwereld toe en we gaan niet zomaar met iedereen de diepte in. We laten niet in één keer alles van onszelf zien. Binnen de antropologie wordt dit ook wel de frontstage genoemd. De backstage is wanneer je echt helemaal jezelf bent, niet bang om...

Met rugklachten kun je vaak beter niet naar de huisarts gaan. Althans, tot nu toe gold dat. Nu is er langzaamaan iets aan het veranderen, met dank aan een Australische fysiotherapeut. De standaardaanpak van rugklachten binnen de reguliere gezondheidszorg was tot nu toe gericht op het stabiliseren en juist het vastzetten van de rug. Hier komen artsen nu van terug. Er moet minder geopereerd worden,...

Wat was het een bijzondere dag! Lanke gaf haar workshop ‘Stress - hoe kan het anders?’ aan het team van Waterschap Vallei en Veluwe in Apeldoorn. In deze podcastaflevering geeft ze ons een kijkje in de oefeningen en inzichten van deze dag. Het ziekteverzuim in Nederland neemt toe en een steeds groter percentage blijkt te komen door stress. Maar wat is stress eigenlijk? Stress zit hem soms in grote...

Lanke kampt al weken met pijnlijke rug- en nekklachten die maar niet over lijken te gaan. Ze verplaatsen zich wel, maar de pijn blijft vurig terugkomen. Wat zit hierachter? Klachten komen nooit voor niets en rugklachten al helemaal niet. Je lichaam probeert je iets aan te geven, maar wat dan precies? Vaak weten we dat wel ongeveer. Als je te hard of te lang door hebt gewerkt, kun je bijvoorbeeld s...

Werken levert op, alleen al het geld wat je ervoor ontvangt is natuurlijk heerlijk en broodnodig. Maar het kost ook wat. In deze aflevering van ‘t Geluksmoment reageren we op een verontrustende statistiek: 1 op de 4 mensen is ziek door werkstress. En in dit onderzoek zijn alleen nog maar klachten opgenomen die direct gelinkt zijn aan stress. Pyschiaters en wetenschappers komen met mooie oplossinge...

Tijdens deze aflevering gebeurde er wat bijzonders. Tijdens de opname kreeg Nieke live te horen dat ze een huis gekregen heeft, nadat ze 24 uur in spanning afwachtte of ze wat zou horen. Zo, dan is díe stress in ieder geval alvast opgelost! Nu kan het verhuizen straks gaan beginnen… Lanke lag er vannacht wakker door en ook Niekes nachtrust is er al door verstoord. Wat een stress brengt een verhuiz...

Er is iets waar je waarschijnlijk bijna nooit bij stilstaat, maar waar je absoluut niet zonder kan. En wanneer het wordt bedreigd, voel je het opeens en kan het je leven ontwrichten. En dat is veiligheid. Voor de een betekent dit een vaste baan en een huis, voor de ander zorgt een partner of vrienden voor dat gevoel van veiligheid. De een heeft misschien veel meer stabiele factoren nodig om zich v...

De vakantie is voorbij, en nu? Of je nu net terugkomt van een vakantie, of deze zomer thuis gebleven bent, iedereen herkent het wel: een moment in het jaar waarin je weer moet schakelen ☀️❄️ Er kan opeens zoveel op je afkomen, dat je in één keer terug in je automatische piloot valt. De eerste weken kunnen extra vermoeiend, stressvol en vol voelen. Op deze momenten is het lastig om je oude gewoonte...

Podcast Sporten is gezond. Toch? We vinden het zo logisch dat sporten goed is, dat we er te weinig vraagtekens bij plaatsen. Hoe gezond is sporten als je kijkt naar hoe je lichaam en brein echt reageren? In de basis in sporten een stressprikkel, vooral door de manier waarop je meestal sport. Deze manier bespreken we in deze aflevering. In deze aflevering onderzoeken we de zin en onzin van sporten....

Goed alleen kunnen zijn is gezond. Toch? Nou… niet per sé. Sommige mensen vinden het fijn om veel onder de mensen te zijn. Lekker met vrienden samen eten, kletsen en de dag doornemen. Als dan het moment van afscheid komt, heb je misschien de neiging dat moment uit te stellen. Alleen zijn is veel te stil en te leeg, misschien voel je of denk je dan te veel. Je weet wel dat het goed zou zijn om fijn...

Dit zouden we veel meer moeten doen: Dingen online delen met anderen waar we écht blij van worden. Dit klinkt simpel, maar we doen dit minder vaak dan we denken. Wanneer je iets online deelt is de kans groot dat je (onbewust) aan het filteren bent. Om te voldoen aan verwachtingen, aan de norm, om niet gek over te komen. De dingen die uiteindelijk een instagram post halen zijn vaak dingen waarvan w...

“Oh, ik had echt een andere keuze moeten maken!” Coulda, shoulda, woulda. Oftewel: Ik had kunnen, ik had moeten, ik had willen. Geen ontspannen gedachten. Keuzes die je in het verleden hebt gemaakt kan je niet echt meer aanpassen, maar toch kunnen we ons er druk over maken. Hoe ga je om met de stress of misschien zelfs spijt die je erdoor kunt ervaren? In deze podcastaflevering lossen we weer eens...

Wat niemand je vertelt over hoogsensitivteit… Als hoogsensitief iemand, of HSP’er, kun je veel last hebben van dingen waar anderen heel makkelijk mee omgaan. Je raakt snel overprikkeld, voelt emoties soms intenser dan anderen, geluid en kleuren kunnen hard binnenkomen en je merkt nuances in iemands gedrag eerder op. Het kan je enorm in de wegzitten als je niet goed weet hoe je eigenlijk met HSP om...

Eten gaat zelden alleen over eten. Als het echt zo simpel was geweest, zouden we allemaal geen moeite hebben super gezond te eten. Veel voeding die we eten voedt ons lichaam niet en berokkend er zelfs schade aan. Waarom eten wij mensen dit eten dan toch? In deze aflevering hebben we het over eetgewoontes, wat hier allemaal achter zit en hoe je ze blijvend kunt veranderen. De vorige aflevering ging...