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Stabitraining... Braucht kein Mensch oder? Tja - wir predigen die Wichtigkeit davon quasi täglich im Trainingsalltag. Oft hängt das subjektive Gefühl der fehlenden Notwendigkeit eines derartigen Trainings, am mangelnden Verständnis, wieso eben derartige Einheiten für alle 3 Disziplinen (!) von immenser Bedeutung sind. Das war Anlass, mit unserem Kraftexperten Gabriel Knoll, mal ausführlich das The...

Eine gute Woche. 3 Geile Einheiten. Ein starkes Monat. All das bringt wenig bis gar nichts, wenn der kontinuierliche Aufbau über die gesamte Saison hinweg, nicht konstant ist. Erarbeitetes verpufft und der Leistungszuwachs bleibt aus. Wir plaudern heute über den obersten Trainingsgrundsatz: Consistency is key.   Link zum Video unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao  &...

www.sweetspot-training.at  Der Winter naht, und dennoch ist das Wetter so, dass man (mit gewisser Leidensfähigkeit und Vitamin-D-Sucht) auch noch draußen fahren könnte. Doch wo liegen die Vor-/Nachteile von Indoor/Outdoor-Training, wie unterscheidet sich die Trainingsgestaltung? Sausi, Mario und Geri plaudern drüber.   Für Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at   htt...

Es war absehbar und dennoch ändert es den Trainingsbetrieb: Der Lockdown ist da, die Schwimmbäder zu, und so Mancher hängt in der Luft und fragt sich, wie das Training in den kommenden Wochen (?) aussehen soll? Geri, Sausi und Mario plaudern über das Thema, denn eigentlich, ist es zwar ärgerlich, aber nur halb so dramatisch ;)   Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at  &nb...

Wir trainieren ja gerne... Vor allem die Dinge, die wir gut können. Aber gerade im Satz "Stärken stärken, Schwächen beseitigen" steckt eben auch drinnen, dass man sich den ungeliebten, unkomfortablen Dingen unseres Sports widmen sollte. Wir plaudern heute darüber, wie (nachvollziehbar) verlockend die Komfortzone ist, jedoch auch darüber, welche Nachteile sie birgt, und welch Potenzial dadurch auf...

Zeit... ein rares Gut für den Durchschnitts-Triathleten. Private Zusatzbelastungen, Job und viele andere Einflüsse erschweren in einem Sport, der für sich genommen schon zeitintensiv ist, die Planung. Wie geht man mit Zeitknappheit um? Nach welchen Prioritäten adaptiere ich den Trainingsplan, wenns mal nicht machbar ist?   Für Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at   http...

Der zweite Teil vom Thema "Triathlon kann jeder?". Ein lange erwartetes, und sehr oft angefragtes Thema: Der erste Ironman - bleibt diese Distanz nur wenigen vorbehalten? Muss ich körperlich zur Elite gehören, muss ich de facto arbeitslos sein, um die Umfänge realisieren zu können? Wir räumen mal mit ein paar Mythen auf und beschäftigen uns mit der Frage, was wirklich nötig ist um die erste Langdi...

Egal ob jetzt zu Saisonbeginn, oder unter dem Jahr - Triathlon ist eine Sportart mit hoher Trainingsfrequenz und oft auch hohen Umfängen. Früher oder später kommt jeder mit Überlastungssysndromen in Kontakt. Wir plaudern gemeinsam mit Physiotherapeutin Lisa Lachmayer über Früherkennung, Vermeidung und ggf Heilung so manch gängiger Überlastungserscheinung in unserem Sport.    Für Feedback...

Wettkampfauswahl nach Lust und Laune, oder ist auch hier noch die ein, oder andere Minute versteckt. Nach welchen Kriterien sollte ich mir meine Saisonziele auswählen, um auch hier zu optimieren? Geri, Mario und Sausi plaudern über das Thema.   Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao   Für Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at  ...

Es läuft ja grade so gut, wozu jetzt Pause machen? Die alljährliche Frage und dazu so manche Theorie - Sausi, Geri und Mario diskutieren über die Notwendigkeit einer Offseason und über ihre Erfahrungen mit unterschiedlicher Dauer und Ausgestaltung.   Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao   Für Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at...

Die Zeit ist besonders, und verlang noch viel besondere Maßnahmen. Kaum vorstellbar, welch Aufwand und Verantwortung heute damit einher geht, wenn man Veranstalter unserer geliebten Triathlon-Wettkämpfe ist. Um mal diese Seite zu beleuchten und unseren Hörern Einblicke zu ermöglichen, haben wir heute einen besonderen Gast: Stefan Leitner, nicht nur Herausgeber des größten Triathlon-News-Portals in...

Was für ein Wochenende! In einem derart speziellen Jahr, ein so großes Triathlon-Festival erleben zu dürfen - da geht einem das Herz auf. Eine Siegerzeit auf der Langdistanz, nur Sekunden hinter der Weltbestzeit von niemand geringerem als Jan Frodeno, durch Michi Weiss. Eine ebenfalls unfassbar schnelle Halbdistanz, auf der unser lieber Mario selbst am Start war - es ist einiges passiert. Zeit für...

Wie konkret sollte ein Wettkampfplan aussehen? Strikt durcheplantes Pacing in allen 3 Disziplinen, oder doch frei nach Gefühl und Möglichkeit? Sausi, Geri und Mario diskutieren zu dem spannenden Thema   Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao   Für Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at   https://www.sweetspot-training.at https:/...

Es kann immer was schief gehen. So manchen Wettkampf haben wir ja auch schon gemacht, und ja, auch da ist schon so manches Mal "nicht alles nach Plan gelaufen"... Geri und Mairo plaudern im Stammtisch mit unserem Trainerkollegen Gabriel, über den wissenschaftlichen Ansatz bei der Planung der Wettkampfernährung und wieso dieser vielleicht doch nicht immer so ganz funktioniert...   Link zum Vid...

Regeneration - oft unterschätzt, doch in Wahrheit genau die Zeit, die über den Fortschritt bestimmt. In der Regenerationszeit erholt sich der Körper, adaptiert den Trainingsreiz und stellt sich auf die kommenden Belastungen ein. Ohne Ruhephasen, kein Fortschritt. Wir wollen in diesem Podcast im Stammtischformat über unsere Erfahrungen mit den verschiedensten Regenerations-Maßnahmen plaudern. &nbsp...

Freiwasser-Schwimmen - eigentlich ein spezifisches Wettkampftraining. Wieso schwimmen wir dann nicht ausschließlich draußen? Wieso kämpfen wir noch im Hallenbad um Bahnen und Platz, wenn es doch draußen so einfach ginge? Um es vorweg zu nehmen - Freiwasser-Schwimmen hat nicht nur Vorteile - und genau darüber diskutieren Geri, Mario und Sausi im heutigen Podcast!   Für Feedback oder Fragen: &n...

So oft wird es diskutiert - wir gehen der Sache auf den Grund: Macht Krafttraining im Triathlon Sinn? Welchen Stellenwert sollte es haben und wie sieht die genaue Empfehlung zur Gestaltung aus? Dazu haben wir uns unseren Kollegen und Experten Gabriel Knoll eingeladen, der gemeinsam mit Geri und Mario über das komplexe Thema spricht.   Für Feedback oder Fragen:   info@sweetspot-training.a...

Corona... lange weilte der Anschein, es könnte eine Saison ohne Wettkämpfe auf uns zukommen. Zum Glück nicht! Dank einiger Veranstalter gingen die ersten Triathlons nach (oder besser gesagt, während) Corona über die Bühne. Nicht nur innovative Formate wurden entwickelt - generell musste jede Menge an die derzeitige Situation angepasst werden.  Wir haben es genossen, und gleichzeitig gemerkt,...

Der geilste Sport der Welt. Was wäre er ohne Zeitfahrrad, Carbonsohle usw.? Was braucht man wirklich, was muss man haben, und was ist "purer Luxus"? Sausi, Geri und Mario plaudern zu diesem Thema beim Stammtisch.   Für Feedback oder Fragen:   info@sweetspot-training.at   https://www.sweetspot-training.at https://www.facebook.com/Sweetspottrainer https://www.instagram.com/sweetspottr...

Wie sehr beeinflusst unser Körpergewicht unsere Leistung? Lohnt es sich gezielt abzunehmen, um so manche Zeitreserve zu mobilisieren? Wann ist es zu viel, und worauf muss man dabei achten? Mario, Sausi und Geri diskutieren das Thema   Für Feedback oder Fragen:   info@sweetspot-training.at   https://www.sweetspot-training.at https://www.facebook.com/Sweetspottrainer https://www.insta...

Zahlreiche, kontrovers diskutierte Ernährungsmythen begleiten unseren Sport: Vegan, Paleo, Low Carb uvm. Was es damit auf sich hat, ob diese Strategien ihre Berechtigung haben, und worauf ihr dabei achten müsst, diskutieren Mario und Geri gemeinsam mit unserer Partnerin in Sachen Ernährungsberatung, Alina Leitinger.   Alina Leitinger: https://www.alina-leitinger.at/eat-to-succeed/sporternaehr...

Wir alle erwarten uns eine gewisse Entwicklung über eine Saison hinweg. Was sind realistische Ziele, wo beginnt das Träumen? Wie gehen unsere Athleten damit um, wie viel Druck ist förderlich, ab wann ist es zu viel? Das, und noch mehr diskutieren in Mario, Geri und Sausi in der heutigen Folge!   Für Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at   https://www.sweetspot-training.at http...

In der Ruhe liegt die Kraft, oder? Aktive vs Passive Ruhetage - gibts da eine Generalklausel, oder ist es wie immer, eine individuelle Sache? Geri, Mario und Sausi diskutieren über das komplexe Thema und wägen die unterschiedlichen Philosophien gegeneinander ab.   Link zum Trainingsphilosophie Video: https://www.youtube.com/watch?v=fb3EcYV8Kao&t=778s   Für Feedback oder Fragen: &nbsp...

Jeder Trainer hat seine eigene Philosophie. Polarisiertes Training vs Schwellenkonzept, Periodisierung - ja, oder nein? Themen, die uns im Traineralltag dauernd beschäftigen. Wir: Geri, Mario und Sausi diskutieren heute zu diesem riesen Thema und wollen auf viele diesbezügliche Themen genauer eingehen und hoffen, dass ihr etwas für euch und euer Training mitnehmen könnt! Für Feedback oder Fragen:...

Triathlon: Extremsport für elitäre Sportmaschinen, oder doch zugänglich für den Breitensport? Kann den Sport jeder, oder ist es doch nur etwas für eine Hand voll Ausnahmeathleten weltweit?  Geri und Mario diskutieren heute mit unserer Physiotherapeutin Lisa Lachmayer (https://bit.ly/2XRjwDU), wie auch DU den Einstieg in den geilsten Sport der Welt schaffst!   Für Feedback oder Fragen: in...