Sweetspot-Training.at

Laufen - die dritte und für viele die wichtigste Disziplin. Immerhin entscheiden sich viele Rennen, ob auf die Platzierung fokussiert oder schlicht auf die Zeit, im finalen Part unseres Sports. Zwischen perfektem Split und einem Wandertag liegt manchmal nicht viel - da schlicht aufgrund der angewachsenen Ermüdung die Fehlertoleranz immer geringer wird, und dennoch liegt hier ein wahnsinniges Poten...

"AI ersetzt nur die Dummen" - um ein Zitat von Sebastian Kienle aus unserem Podcast vor einigen Wochen zu bringen. Ja. AI ist in aller Munde - kaum ein Thema ist aktuell gehypter. Und ja, natürlich, auch in unserem Sport versucht man - teils als Marketing-Trick - teils mit tatsächlicher Innovation, auf den Zug aufzuspringen. Aber welche Erleichterungen, oder gar Gefahren bringt die künstliche Inte...

Gestählte Körper, durchtrainierte AthletInnen - ja das ist wohl bei vielen die Vorstellung, wenn sie "TriathletIn" hören und darum sind auch die Worte "Ernährung" und "Diät" ständiger Begleiter unserer Sportart. Aus der Luft gegriffen ist das nicht, und darum stellt sich für viele die Frage, ob sich nicht vielleicht mit einer (Crash-)Diät kurzfristige oder vielleicht sogar langfristige Erfolge err...

Willkommen zur ersten Folge unserer neuen Rookie-Serie!. Die erste Triathlonluft wurde vielleicht schon geschnuppert, oder du denkst gerade erst darüber nach, im nächsten Sommer erstmals auf der Startlinie zu stehen und stehst quasi vor dem Einstieg in den geilsten Sport der Welt? Es stellen sich viele Fragen, doch vorrangig: Was soll ich eigentlich JETZT, jetzt im Winter, trainieren? Wir sprechen...

In den Weiten des Internets gibt es unzählige, mitunter hervorragende, vorgefertigte Trainingspläne für alle Disziplinen, für jede Distanz und quasi jede Ambition. Gleichzeitig gibt es unsere, die oftmals "Personal Coach" genannte Berufssparte, die die Trainingsplanung individuell auf den/die AthletIn zuschneidert. Aber was sind nun die Vor- und was die Nachteile des jeweiligen Weges, kann man das...

DIE HEUTIGE SPECIAL FOLGE FINDET IHR IN BILD UND TON UNTER FOLGENDEM LINK https://youtu.be/Yie6_KiaFZ0 Nach der letzten Folge, in der wir mit Ironman Weltmeister Sebastian Kienle über die Entwicklung im Triathlon gesprochen haben, geht es in der heutigen, zweiten Folge um eure Zuschauerfragen! Wir möchten uns an dieser Stelle für die zahlreichen Fragen bedanken, und ganz besonders bei dir, Sebasti...

DIE HEUTIGE SPECIAL FOLGE FINDET IHR IN BILD UND TON UNTER FOLGENDEM LINK https://youtu.be/eEDO6slUkQA Wir freuen uns ganz besonders, gleich zu Beginn unserer neuen Podcast-Staffel, ein wahres Special mit einem ganz besonderen Gast präsentieren zu dürfen. In einer Doppelfolge begrüßen wir Sebastian Kienle in unserem Studio! Vorstellen muss man den Mann nicht mehr - und gerade wegen seiner langen E...

Wir begrüßen euch zu unserem brandneuen Format "Start like a pro"! Trainingsplanung bedeutet für alle Eventualitäten einen Plan zu haben. Wir wissen, das Leben spielt nicht immer nach den Wunschvorstellungen, daher geht es in unserer täglichen Arbeit darum, vorhersehbaren, wie unvorhersehbaren Einwirkungen auf den Fortschrittsprozess entgegenzutreten. Und genau darum dreht sich das neue Format: Wi...

Bei dem Wort "Zielfindung" bekommt so mancher schon alle Zustände, aber dennoch: Eine Saison beginnt nunmal so ;) Und wir merken in jedem Jahr, manchmal kann das zum Problem werden. Die Gründe dafür sind vielfältig: Eine lange zähe Saison wurde gerade erst beendet, ein Lebensziel erreicht, oder vielleicht der gefühlt sportliche Zenit erreicht. Welcher Grund auch immer, wir wollen euch heute abhole...

Die Saison 2024/2025 steht vor der Tür wir damit einhergehend in den Startlöchern für die neue, 5. Staffel unseres Triathlon-Podcasts. In diesem kurzen Prolog soll es um ein paar Neuigkeiten gehen, die euch in dieser Staffel erwarten. Quasi "back to the roots" - nur noch im Audioformat, aber mit jeder Menge News, neuen Formaten, spannenden Gästen und vielem mehr! Wer uns noch nicht kennt: Geri, Ma...

Es war ein interessantes Jahr mit umso interessanteren Gästen. Es war ein (zumindest teilweise) neues Projekt und eine Idee, diese Staffel zu filmen und auf Youtube zu bringen. Nun steht die jährliche Sommerpause vor der Tür und wir möchten einfach DANKE sagen. Danke an alle, die sich an dieser Staffel beteiligt haben - im Vordergrund, wie im Hintergrund. DANKE an EUCH! DANKE an alle, die uns scho...

7:50 - das ist die Siegerzeit eines Agegroup-Athleten beim Ironman Hamburg. Eine Zielzeit, die vor nicht allzu langer Zeit wohl noch jeder Profi genommen hätte. Doch wo ist die Grenze zwischen "AgegrouperIn und Profi? Gibt es überhaupt noch eine? Woher kommen diese irren Leistungen? Liegt es am Material, am Training, an der Ernährung? Wir nehmen vorweg: Es gibt nicht den "einen" Grund, sondern vie...

Ironman zeigt uns mit der "Pro-Series", dass man sehr wohl - auch auf den längeren Distanzen - ein spannendes Format schaffen kann. Neuerungen, wie der Raceranger sollen dabei helfen, dass diese Rennserie und die damit einhergehenden Preisgelder auch einer Fairness-Kontrolle unterliegen - war doch das Thema "Windschatten" immer wieder Anlass für Diskussionen. In diesem Zusammenhang wollen wir auch...

3 Folgen unseres Specials sind Geschichte - Zeit fürs abschließende Finale: Also sprechen wir in der heutigen Folge darüber, wie wir die angesprochenen Schlüsselelemente trainieren, damit eurem ersten Wettkampf nichts mehr im Wege steht. Es wird Zeit, endgültig in den geilsten Sport der Welt einzutauchen. Einmal über die Ziellinie gelaufen, tut sich eine neue Welt aus sportlichen Ambitionen auf -...

Voller Fokus auf den ersten Triathlon - wir rücken in unser 4-teiligen Special-Serie die Rookies in den Mittelpunkt! Gleich ist laufen wir das erste Mal über die Ziellinie! Und "laufen" soll gleich das Stichwort sein, denn im dritten Teil unserer Serie geht es heute um die Dritte Disziplin - das Laufen. Von der Wechselzone bis zur Ziellinie gehen wir in der heutigen Folge, alles gemeinsam mit euch...

Voller Fokus auf den ersten Triathlon - wir rücken in unser 4-teiligen Special-Serie die Rookies in den Mittelpunkt! Das Schwimmen - für die meisten Rookies der beängstigendste Part des Triathlons - ist beendet und wir schwingen uns aufs Rad. Darum soll es heute um den - in der Regel - zeitlich umfangreichsten Teil des Rennens gehen. Wechselzone, Aufstieg/Abstieg, alles was dazu gehört, besprechen...

Voller Fokus auf den ersten Triathlon - wir rücken in unser 4-teiligen Special-Serie die Rookies in den Mittelpunkt! Wir wissen, der erste Wettkampf ist mit vielen Fragezeichen und Unsicherheiten verbunden. Das muss nicht so sein, und darum wollen wir euch in dieser Serie etwas die Angst nehmen und die aufkommende Nervösität in Vorfreude ummünzen, indem wir die 3 Disziplinen Schritt für Schritt du...

Die Progression über die ganze Saison hinweg - eine Illusion oder das ultimative Ziel? Vor langer Zeit (und im Archiv auffindbar) gabs unsererseits bereits die Folge "Progression - Die Königin der Leistungsentwicklung", und am Titel ist bereits Bedeutung und Gewicht des Themas zu erahnen. Daran hat sich auch per se nichts geändert, aber dennoch gibt es heute einige zusätzliche Inputs, die den Trai...

Der Wunsch nach einer Pacing-Vorgabe gehört zu den Alltagsgeschichten im Trainer-AthletInnenverhältnis. Und oft gibt es hier deutliche Missverständnisse - aber nicht etwa bezogen auf das Tempo, sondern auf die Sinnhaftigkeit einer Tempovorgabe per se. Unterschiedliche Prioritäten der Wettkämpfe erfordern unterschiedliche Herangehensweisen und genau darum soll es heute gehen - denn jedes Rennen mit...

Die ersten Wettkämpfe stehen vor der Tür, und damit natürlich auch die Fragen: Wie wichtig ist das kommende Rennen, wie erholt sollte ich am Start sein, welches Ergebnis ist für diesen Wettkampf geplant? Gerade die unterschiedliche Wertigkeit der einzelnen, über die Saison verteilten Rennen ergibt schon eine gewisse Zielsetzung. Und wie diese Zielsetzung mit dem Tapering zusammenhängt - das bespre...

Immer wieder gesundheitlich leicht angeschlagen? Die Leistung kommt einfach nicht auf 100%? Schlechter Schlaf? Lange Regenerationszeiten? Generell dauerhaft müde und träge? Gerade in den aktuellen Monaten kämpfen viele AthletInnen mit derartigen Problemen und Symptomen - und oftmals findet man einfach keinen Grund. Darum wollen wir heute den Fokus auf das Thema Allergien lenken, die Auswirkungen a...

3 Special-Folgen zum Thema Ultradistanzen, quer durch unsere Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, gab es in den vergangenen Wochen auf unseren Kanälen zu Sehen und zu Hören. Drei beeindruckende Sportler, die zumindest zwei Eigenschaften verbinden: Begeisterung für den Sport und mentale Höchstleistungen. Doch wer "eignet" sich eigentlich für den Sprung auf die Ultradistanzen, was versteht m...

Willkommen zum Finale unserer Special-Serie zum Thema Ultra-Distanzen. Und das Finale könnte würdiger nicht sein: In gestürzter Reihenfolge sind wir heute beim Schwimmen angekommen und freuen uns mit Mäx Beer einen weiteren ganz besonderen Gast in unserer Mitte begrüßen zu dürfen! Den Ärmelkanal zu durchqueren - schwimmend. Für die meisten Menschen unvorstellbar - und was ist dann erst die sogenan...

Spätestens seit Christoph Strasser ist das Ultra-Cycling wohl jedem Ausdauersportler ein Begriff. Doch auch innerhalb dieser Community gibt es die unterschiedlichsten Herausforderungen. Vom Race around Niederösterreich, über den großen Bruder, dem Race around Austria bis hin zum weltbekannten Race across america. Doch gibt es hier auch die ein oder andere Challenge, die man abseits eines großen We...

Willkommen zur nächsten Special-Serie - diesmal zum Thema "Ultra-Distanzen"! Wir starten in gestürzter Reihenfolge mit Christoph Harreither! In unserer neuesten Folge nehmen wir euch mit auf eine außergewöhnliche Reise an die Grenzen der menschlichen Ausdauer und des Willens. Wir sind begeistert und stolz, einen ganz besonderen Gast bei uns begrüßen zu dürfen. Christoph teilt offen und inspirieren...