Sweetspot Hour 微甜時光

在本集節目中，我們先聊聊近期的兩場5K賽事——Ariel 跑出新 PR（女子前十）🎉，廖也拿下全公司第2名。接著分享Ariel明年的目標：以短距離為主，挑戰 5K 女子前五，半馬則抱著 Have Fun 的心態完成！ 之後也預告了 Tie One Run Club 的萬聖節特別企劃——Sleepy Hollow 8K 🎃 下半集，我們深入討論美國職場文化中的「Speak Up」議題。 為什麼華人常成為 The Silent Doer？又該如何像美國同事一樣主動溝通、甚至學會「放大」自己的成果...

在本集節目中，廖分享他往返費城與紐約之間的通勤日常——那些「計畫永遠趕不上變化」的故事。也提到對費城市區與郊區出乎意料的第一印象。 本集後段，Ariel 也娓娓道道來那些複雜、荒謬而真實的綠卡文件準備故事，過程中不斷噴錢💰，更體驗了一把像是上個世紀的體檢，一切都既混亂又好笑。

登上百老匯，是夢想還是挑戰？本集節目，我們與旅美音樂劇演員 Apple 深入聊聊她從台灣到紐約的追夢之旅！ 在這集節目中，你將聽到： 試鏡甘苦談： 從讓人神經緊繃的現場甄選，到演員必備的 self-tape 挑戰。 紐約生存法則： 看見劇場圈的蓬勃多元，也學會把握每個得來不易的機會。 表演的魔力： 感受沉浸式演出如何觸動演員與觀眾的靈魂。 這不只是一位表演者的故事，更是關於熱情與創造力如何點燃夢想的真實對話。如果你對表演藝...

這集開頭先分享我們在紐約街頭的美食小插曲：SOHO爆紅的 Prince Street Pizza 🍕，以及布魯克林氛圍感滿滿的韓系咖啡廳 PHiL Cafe 的「前男友吐司」🍞。 接著聊聊和別人介紹我們的 Podcast 時，那份微妙的不自信該如何面對？ 最後還有輕鬆有趣的情侶快問快答，看看我們的默契大考驗會擦出什麼火花✨

在這集裡，我們聊到廖即將迎來的人生新篇章——因為新工作，要搬到「費城郊區」展開新生活。究竟怎麼在財務上找到可行方案？又對這段轉換有什麼期待與挑戰？ 同時也分享經營 Tie One Run Club 的點滴：社群媒體經營的瓶頸、推進跑團的努力與反思，以及我們對「運氣與努力」之間關係的討論。 當然，少不了日常片段：🥪 Greenpoint 的 Taku Sando ，超有設計感的日式三明治店👭 Ariel 與 10 年未見的高中同學在紐約相聚🏃 Bronx 10 Mil...

這集有兩個小故事： Ariel 為了實驗室 25 週年快閃回到匹茲堡 30 小時，重逢了許久不見的教授和 lab mates，在熟悉又陌生的校園裡發生了哪些有趣的小插曲？ 同時，週末我們也終於把 MoMA 和古根漢美術館從待辦清單上劃掉，不只聊展覽本身，也分享一些參觀紐約美術館的省錢小撇步。 一邊是充滿回憶的返校，一邊是日常裡的藝術時光——一起來聽聽我們這週的快閃紀錄。

這集我們分享了兩條交錯的故事線： 首先，Ariel 前往波士頓參加 Bioprocessing Summit，貼海報、聽講座，和來自世界各地的人分享研究。會議之外，也看見一座和紐約截然不同的城市：乾淨、宜人、走路就能到處探險。廖挑戰了Boston Marathon賽道的最後 26K，Ariel 則在龍蝦與美食中找到久違的療癒。 第二部分，我們回顧了來美四年的心路歷程：從初到匹茲堡的狼狽，到各地實習、簽證焦慮、再到落腳紐約。也聊到心態上的轉變：從極致效...

本集我們帶大家走訪 Williamsburg 最具特色的 5 家店，從高空酒吧俯瞰曼哈頓夜景，到日式雜貨、台式早餐甜點、濃郁美式漢堡，最後再加碼一間藏在角落的寶藏麵包店。 下半段則分享我們在紐約成立第一個台灣人跑團 Tie One Run Club 的創辦歷程——從名稱發想、Logo 設計、社群宣傳到第一場 Brooklyn Egg Tart Run，一步步實現的過程與心得。 如果你喜歡探索紐約好店，或想感受在異鄉凝聚台灣跑者的熱血故事，千萬別錯過這集的內容～

本集主要分享我們一週經歷的大小事。 Ariel 在週間突然收到公司通知「曾接觸過肺結核患者」，被迫接受檢驗、陷入驚嚇。 週末則充滿陽光與熱鬧感—我們第一次號召台灣人跑團參加 NYC Summer Streets，本來佛系宣傳，沒想到真的有人來跑！從 5th Ave 的 Apple Store 出發，一路跑到 Librae Bakery 結束，感受到社群的溫度與緣分。跑後繼續待在 East Village 吃烏克蘭料理，悠閒逛了二手書店與黑膠唱片行。 週日則參加「Taiwanese Wave...

這集從週末兩場完全不同的活動展開—— 週六參加了 Coffee and Cocktail Podcast 舉辦的 Meetup，不但久違地認識了許多在紐約的台灣人，還見到了睽違七年的學姊。原本對社交有點抗拒的廖，意外地從這場相遇中找回了久違的能量。 週日則是跑團一年一度最重要的 Team Champ 5 Mile。面對長期追不上的成績、一次次的落空與自我懷疑，這場比賽也讓廖重新思考：待在高手雲集的環境裡，是激勵，還是折磨？ 比完賽後，我們去 Bushwick 晃了...

這集從我們一起去 Rockaway Beach 跑 5K 說起——就算比賽前三小時還在猶豫到底要不要參加，最後還是很慶幸，我們一起創造了這段回憶。關於挑戰自己、比賽現場的熱血氛圍、一起參賽的喜悅，到賽後的反思與成就感。我們也聊到一些在美國生活才會有的文化衝擊：退貨心態怎麼被默默改變了？美國服務業怎麼可以這麼 chill？ 最後，看到靠北灣區的一篇 thread，我們忍不住有感而發——當人生越來越像模板，我們怎麼定義「理想生活」？如果未...

這集Ariel 聊聊她在美國藥廠工作滿兩年的心路歷程，從為什麼選藥學、一路念到研究所、進入大廠實習，再到進入職場後的挑戰與迷惘，她也分享了不少藥廠研究員平常都在做些什麼，還有這條路上的現實與成長。 同時，我們也從廖的視角出發，討論台灣與美國生活中的文化差異，涵蓋交通便利度、消費習慣及日常社交模式的不同，細膩對比兩地生活品質的優劣與各自的取捨。

這集從廖飛去灣區開始說起。趁著要回台灣前，先在加州停留幾天當小旅行。天氣乾爽宜人，街道寬敞、人煙稀少，理論上很適合跑步與騎車——但實際上好像沒看到幾個跑者。這幾天主要跑步、見久違的朋友，也體驗了科技公司員工餐的「傳說級」免費福利。對灣區生活嚮往嗎？其實不論在哪，只要有可以一起熱中的夥伴，生活的快樂好像就能被創造出來。 剛回到台灣，Reverse culture shock 還不算太強烈，但空氣濕熱、交通複雜、跑步品質不如...

本週日常從 Facebook Marketplace 經驗談起，Ariel 回顧過去被詐騙的教訓，也分享最近成功賣掉家具的心得。新買的 IKEA 餐桌椅順利組裝完成，總算讓用餐環境升級一點點。 週六廖參加了在中央公園舉辦的 Pride Run 4M，是近期睡得最好、準備最充分的一場比賽，雖然跑出不錯的時間，但還是沒能進入 club 的前五，難免感到些微沮喪。結束後我們前往 WatchHouse Coffee 喝杯來自倫敦的拿鐵、再到 Sarabeth’s 吃高級下午茶，與即將離開...

週六參加了由物理治療所 Motiv NY 主辦的 Summer Long Run，從 SoHo 跑了整整 17 英里到 Rockaway Beach，途中穿越 Brooklyn、Flatbush，一路曬到不行，但沙灘乾淨、天氣好，還意外遇見幾位台灣跑友，聊起來格外親切。然而交通不便、路線也不太友善，應該是「跑過一次就夠了」的體驗。 中餐吃了一家美式泰餐 - Muse Thai，BBQ 豬肋排意外好吃，但口味非常「台南」，咖哩和點心都很甜，仍然滿對我們的胃口。下午轉戰 IKEA本來只是要...

這集從平日工作的碎念與小抱怨開始聊起。Ariel 最近在職場遇到某種「paper free rider」的情況，讓人不禁對辦公室政治感到一陣無力。週六的重頭戲是 Flushing 的美食馬拉松。我們從熱騰騰的生煎包開場，一路吃到紅油抄手、肉夾饃、雲吞、蛋撻、起司蛋糕，甚至還有煎餅果子和豆花。這是我們第一次在美國體驗到宛如「台灣夜市式」的吃法——份量剛好、價格實在、不用給小費，一攤接一攤吃得超過癮。 週六晚上看了電影《小丑》，從 Arth...

這集我們聊聊近期對藝術鑑賞的全新體會。起因是廖在平日被演算法推薦了幾支關於博物館的影片，激起了對藝術的好奇心。於是，在一個臨時起意的週六午後，我們終於踏進了來紐約快兩年都還未造訪的大都會博物館（The Met）。 從安檢排隊、能量分配，到展區導覽的小技巧，我們邊走邊聊對看展這件事的重新認識。或許是因為日常生活充斥著 AI 生成、效率導向的內容，我們愈來愈珍惜那些歷久彌新的創作與視角。畢卡索的立體主義至今仍顯前...

這週六的活動從 Ariel 的 1 英里 time trial 和廖的失敗 5K 開始。下午開車前往 Hudson River 河畔的 Ossining 喝咖啡，再繞到 Sleepy Hollow 的新建社區買菜，此區公寓的租金讓人懷疑紐約郊區的房價合理性⋯ 週日回到熟悉的中央公園跑步，再一路北上走訪 The Met Cloister (修道院) 與Guason Stairs (小丑階梯)，小小探索了紐約城市邊界。 Podcast 最後，我們受到一篇 Reddit 討論啟發，聊聊我們各自認為會使異性瞬間失去吸引力的...

這週的日常像跑步一樣漸進又繞路。Ariel 的跑步訓練持續進行，我們也開始用運動相機記錄跑步活動。週間廖讀了一本芬蘭記者寫的《北歐向左，美國向右》，思考制度與自由、依賴之間的拉鋸，也讓我們重新問自己：努力的終點，是更自由的選擇，還是更深的依賴？ 週六參與了台灣日活動，到紐約大都會球場看 Mets vs. Dodgers。雖然大谷沒有發揮，但難得到現場看MLB，再次見識了球場誇張的物價，和只有主場表現才會被大螢幕重播的「幽默...

週間 Ariel 忙著準備工作報告，度過熟悉的焦慮與緊湊節奏。我們也終於入手運動相機，想好好記錄生活、創作影片。 週末廖參加 Brooklyn Half Marathon，用新相機邊跑邊拍，實際感受到成績與記錄之間的拉扯，也重新思考拍片的動機與理想的作品樣貌。比賽結束後和朋友到Park Slope 喝杯咖啡、再去法拉盛吃皇椰雞。 此外，廖在沙發上拍下第一支 recap，為比賽紀錄的影片準備。Ariel 的跑步訓練也有些進展，從短跑開發神經肌肉連結。生...

本週天氣陰晴不定，也像我們生活的節奏起伏。平日，Ariel 瘋狂加班，我則因腳傷無法跑步，只能靠騎車訓練維持狀態。 週末天氣轉晴，我們從 Bronx 出發，騎經 Randalls Island 抵達 Roosevelt Island——這座曾經收容病患與犯人的島，如今已轉型為社區與校園並存的空間，見證紐約的變遷。回程沿紐約馬部分路線騎行，模擬比賽感受。 隔日午後前往康州 Greenwich，街區靜謐、氣質從容，精品店林立，行人也顯得格外優雅。在 Maman 咖啡廳...

Ariel 回到美國啦！ Ariel 這趟回台灣除了陪伴家人朋友，就是一連串台南美食之旅！從台南的道地小吃開始，嘴巴停不下來，心也被餵得滿滿的。除了吃，她也分享了一些reverse culture shock，像是飛快的結帳速度令人焦慮？ 廖這週則參加了「Miles After Dark」一英里夜跑賽事，幫忙配速換取New Balance的鞋子和衣服作為報酬！禮拜天也去了紐約台灣人discord群組舉辦的野餐活動，曬太陽、吃點心，也認識一些有趣的朋友，社交能量爆棚...

這集我們在台灣和美國遠端錄音！Ariel 回台灣參加大學閨蜜的婚禮，和老朋友們一起見證幸福時刻。這是她第一次參加同學的婚禮，既興奮又感動，也藉這集 podcast 記錄下婚禮後的心情與回憶。畢業多年後首次與這麼多好友齊聚一堂，大家一起聊近況、聊成長，感覺特別珍貴。同一時間，廖則參加了布魯克林半馬（Brooklyn Experience Half Marathon）的志工活動，擔任 bike marshal。第一次在比賽中觀察不同配速的跑者，讓他體會到——除了...

因為廖下週要在布魯克林(Brooklyn)的半馬擔任工作人員，這週六一大早需在展望公園(Prospect Park) 事先排練，我們便藉機在附近閒晃了一下。 我們先在 Poetica Coffee 喝咖啡，再到 Krupa Grocery 吃久違的美式料理，還第一次在展望公園裡散步，體驗了一下布魯克林人的日常生活節奏。 另外，這週間我們也開始追《黑鏡》（Black Mirror）第七季，第一集〈凡夫俗女〉（ Common People ）讓我們印象特別深刻，引發許多聯想與思考。在這...

這週日廖參加了舉辦在Jersey City的馬拉松賽事，這也是我們過去一週花費最多心力的事件。過去16週的訓練就在這一刻展現，26.2英里 (42.2公里) 的距離對於身心都是挑戰！ 廖分享了一系列準備到參與馬拉松的心路歷程。前一晚大失眠差點想棄賽，直到比賽前一刻才下定決心參賽。剛開賽還感到舒服自信，到後半程差點抽筋，還好紐約人熱情的加油聲，讓廖堅持下去完成比賽，最終破了個人最佳紀錄！ 除此之外，我們還分享了二月剛上市的新...