ŠVIHEJ: Skákání přes švihadlo a příběhy, co tě zvednou ze židle.

Penzion Palavahof, stavba, dvě děti, COVID a žádné hlídání. Bety přesto vstávala v 5 ráno, aby si mohla odcvičit. Tohle není příběh o hubnutí. Je to příběh o tom, co se stane, když přestaneš hledat výmluvy, a začneš “rubat”, jak říká Bety 💪. Bety Karlová – máma, podnikatelka, ambasadorka Švihej – nám otevřela svůj příběh úplně od začátku. Od bezstarostného života v italských Alpách přes návrat do...

V další epizodě Švihej podcastu se podíváme na téma motivace. O tom, jak motivace funguje, jak budovat návyky a jak pochopit důvod, proč k motivaci dochází. Pobavíme se také o praktických radách, jak si ji udržet dlouhodobě.  Hostem je psycholožka Barča Kijasová a zakladatelka Performance Psychology ( https://performancepsychology.cz/ ), která má vystudovanou psychologii v USA a její služeb využil...

V tomhle díle jsme si sedli s Jiřím Procházkou a neřešíme MMA ale švihadlo v jeho trénincích 💪. Jirka otevřeně mluví o svých začátcích se švihadlem - od thajského boxu, přes profi přípravy až po to, jak skákání využívá dnes. Dozvíš se, proč je švihadlo pro bojovníka absolutní základ a v čem mu pomáhá.

V tomhle dílu se podíváme na to, jak spánek a výživa ovlivňují tvůj výkon, energii i hlavu. Hostem je Kateřina Boesenberg, klinická naturopatka, zakladatelka https://www.skolanaturopatie.cz/ Katka studovala naturopatii v Austrálii a specializuje se na to, jak propojit výživu, bylinky a moderní medicínu, aby tělo fungovalo přirozeně a mělo dost energie. Dozvíš se, proč se ti možná nedaří usnout. Co...

Každý začínal od nuly. My s Markem ti v tomhle díle otevřeně řekneme, jaké byly naše první faily. Co bychom dnes udělali jinak a jaké zlomové triky nás posunuly nejvíc. Dozvíš se, kde hledáme motivaci, když se nechce, jak kombinujeme švihadlo se silovým tréninkem, co nám pomohlo zůstat zdraví. Jestli skákat v barefoot botech a jaké historky si odnášíme z našich tréninků a sportů. A pak ty naše kec...

Bolí tě kolena, záda nebo holeně? Možná to není smůla, ale chyba v tom, jak trénuješ, regeneruješ a posloucháš svoje tělo. S kondičním trenérem Honzou Musilem ti ukážeme, jak pochopit signály těla, nastavit trénink chytře a předejít zbytečným zraněním – ať už skáčeš přes švihadlo, běháš nebo cvičíš v posilce. V podcastu se dozvíš: 💥 Jak malá chyba může vést k velkému zranění 💥 Proč „prevence“ ne...

Barča Bláhová je nejen finalistka Miss Czech Republic , ale taky švihadlová královna! 💃🪢V tomhle podcastu nám poví, jak začala skákat přes švihadlo během covidu, jak ji na Instagramu inspirovali další Šviháci a jak jí to fakt změnilo život – zdraví, sebevědomí, všechno! 💥🎯 Jak se učila triky přes Insta🎯 Co ji naučil modeling a castingy🎯 Jak zvládala náročné soutěže i zdravotní průšvihy🎯 A s...

V tomhle díle rozebíráme, co všechno na portálu najdeš – tréninky, výzvy, návody, XP body. 🎯 💥 Jak jsme to postavili, proč jsme to udělali. 📈 Od prvních přeskoků až po složitější kombinace – všechno na jednom místě, v přehledné a hravé podobě. Pokud tě zajímá, co za tím vším je, poslechni si tuhle epizodu. 👉 Portál najdeš tady: https://portal.svihej.cz/ 🔥 1. Co je Švihej portál ⏱️ 0:29 – 1:03...

Sandra sdílí svůj inspirující příběh proměny, kdy shodila 28 kg a změnila svůj životní styl. I když stále skáče přes švihadlo 🏋️‍♀️, přidala také silový trénink 💪, který jí pomáhá budovat svaly a zpevnit tělo. K tomu používá kalorické tabulky 📊, které jí pomáhají efektivně kontrolovat příjem. Její cesta ještě nekončí – jejím cílem pro tento rok je zhubnout dalších 25 kg! 🎯 Sandra ukazuje, že ko...

Honza je Švihák, který se pyšní neuvěřitelnými výsledky na švihadle. Např. 690 dní za sebou skáče přes švihadlo. Jeho cesta vznikla v roce 2022. Rozebíráme jeho cestu, k tomuto rekordu a dalším zajímavým výsledkům. Dozvíte se, kolik skáče denně, jak vypadá jeho harmonogram, co ho na švihadle nejvíc baví, s jakým typem švihadla pracuje a jaké jsou stinné stránky honby za těmito čísly. Také se ponoř...