Sve(t) po meri

Kako da kažeš ne bez osećaja krivice, čak i kada znaš da će se neko naljutiti ili razočarati? U ovoj epizodi pričam o postavljanju granica, ugađanju drugima i onom automatskom „da“ koje izgovoriš pre nego što stigneš da razmisliš.

Zašto žene gube samopouzdanje i nesvesno smanjuju sebe pred tuđim pogledima i očekivanjima? Kao devojčice postojimo bez razmišljanja o tome kako izgledamo, da li smo preglasne, da li zauzimamo previše prostora, da li smo previše. Onda nas nauče da budemo fine, tihe, dobre devojčice. Sigurnost postane samokontrola, a prisustvo analiza. U kom trenutku nam je postalo važnije kako izgledamo nego kako...

Kako smiriti stres i anksioznost kada telo ne reaguje na “opusti se”?Ovaj video ti pokazuje kako da regulišeš nervni sistem kroz telo (somatski pristup).Kada je stres prevelik, afirmacije i prazne reči ne pomažu. Tvoj sistem ne reaguje na komande 'opusti se', već na konkretne fizičke signale.​Vodim te kroz somatski protokol koji menja podatke koje tvoj mozak dobija iz tela. Ovo nije medita...

Zvuči poznato? Kad kažeš da ideš kod lekara – svi te puste na miru. A kad kažeš da ti treba dan za sebe – razmažena si. U ovoj epizodi pričam ti istinu: šta se desi kad jednom – ne slažeš. Poslušaj ako si i ti umorna od glume i izgovora. Nauči kako da prepoznaš granicu pre nego što te telo ugasi. Ovo nije motivacija. Ovo je istina koju tvoje telo čeka da čuje. Ako ti je dosta čekanja — napravi prv...

Koliko dana si već pregurala, a da nisi bila ni minut u kontaktu sa sobom? Ova epizoda je za žene koje funkcionišu savršeno — ali se u sebi raspadaju. Nije ti potrebno još jedno „veruj u sebe“. Potrebno ti je da počneš da praviš dan po svom. U ovoj epizodi govorim o: – kako da prepoznaš da više ne živiš, već preživljavaš – zašto nada ne pomaže ako nema poteza – kako da počneš listu dokaza da se vr...

Peta, poslednja epizoda serijala Ne moraš sve. Ne moraš sama. Serijal koji te vodi kroz sve ono o čemu jaka žena ne priča naglas. Ono što ćuti. Što se trudi da izdrži. Izgura — i tek onda se sruši. U prošloj epizodi pričale smo o tome kome smeš da pokažeš ranjivost . A danas… Pričamo o tome kako da prestaneš da misliš da moraš da zaslužiš ono što ti pripada. Jer ja sam bila ta: Ona koja ne zna da...

Serijal: Ne moraš sve. Ne moraš sama Podcast: Svet po meri U prošloj epizodi pričale smo o tome koliko je teško reći „Trebaš mi.“ A u ovoj… ulazimo još dublje: Kome to uopšte možeš da kažeš — a da te ne zaboli? Jer nije svako zaslužio tvoju tišinu, tvoju suzu, tvoju slabost. Naučili su nas da budemo jake. Ali niko nas nije učio kome smeš da padneš u naručje – bez posledica . Preslušaj ovu epizodu...

Ne moraš da se slomiš da bi rekla: „Trebaš mi.” Podcast za žene koje više ne glume da mogu sve. U prvoj epizodi pričale smo zašto je ženama teško da traže pomoć. U drugoj – o tome kako smo naučene da vredimo samo kad dajemo. A danas? Danas pričamo o najtežoj rečenici za svaku ženu koja sve nosi – a ništa ne traži: „Trebaš mi.” Ne moraš da se raspadneš da bi pokazala da ti treba oslonac. Ne moraš d...

Drugi deo serijala: Ne moraš sve. Ne moraš sama. Serijal traje 5 epizoda i vodi te kroz sve ono o čemu nijedna jaka žena ne priča naglas. U prošloj epizodi smo pričale o tome koliko nam je teško da tražimo pomoć. A danas – idemo dublje. Šta se dešava kad žena koja sve nosi – više ne može? Kad svi računaju na tebe, a ti više ne znaš na koga da se osloniš? Svi znaju da mogu da računaju na tebe. Zovu...

Koliko dugo već nosiš sve na svojim leđima i kažeš: „U redu je, mogu ja“ – čak i kada ne možeš? Ova epizoda je za tebe, ako ti niko nikad ne kaže: „Hvala.“ Ako ti niko ne priđe da pita: „Kako si?“ Ako si umorna da stalno budeš jaka — ovo je tvoj znak da staneš. Pričamo o tome zašto žene ne traže pomoć. Kako su nas učili da budemo svima od koristi – osim sebi. I kako da se polako vratimo sebi, bez...

Kako se postaje žena koja ne odustaje od sebe U ovoj epizodi govorimo o svemu što nas sprečava da budemo dosledne sebi – od stalnog odlaganja i izgovora, do nesigurnosti koje nosimo u telu. Ako imaš 40+, znaš da rezultati više nisu stvar trenda ili izazova – već stvar poštovanja prema sebi. Ova epizoda je vodič za svaku ženu koja želi da se vrati sebi: -kroz male, realne korake, -kroz mudrost tela...

Budiš se umorna, bez energije i s osećajem težine? Da li ti se čini da tvoje telo zadržava toksine i da varenje nije kao nekada? Ovi problemi mogu ukazivati na to da tvoje telo vapi za detoksikacijom i boljom hidratacijom. U ovoj epizodi otkrivam ti jednostavno, ali moćno rešenje za ove svakodnevne izazove. Postoji mala jutarnja navika koju možeš odmah da uvedeš u svoju rutinu, a koja će da ti pom...

U ovoj epizodi "Svet po meri" otkrivamo moć digitalnog detoksa i kako mala promena jutarnje rutine može potpuno transformisati tvoj dan. Da li ti je poznat osećaj kada odmah nakon buđenja posegneš za telefonom i tvoj dan već tada počne da izmiče kontroli? Saznaj kako da povratiš svoju pažnju, energiju i vreme pomoću jednostavnog sedmodnevnog programa digitalnog detoksa. Poslušaj kako da...

Da li se osećaš frustrirano zbog toga što tvoji ciljevi i snovi ostaju van domašaja, uprkos tome što se zaista trudiš? Izgovori lako mogu da postanu prepreke zbog kojih tapkamo u mestu. Ako si umorna od tih izgovora, a želiš da vidiš konkretne rezultate, na pravom si mestu. U ovoj epizodi ćemo istražiti koji su to najčešči izgovori kada su vežbanje i napredak u pitanju. Naučićeš konkretne strategi...

U podkastu "Svet po meri" danas se bavimo jednom prilično kontroverznom temom – vagom za merenje težine. Baš zato što kažem da je kontroverzna, nadam se da ćete nakon ove epizode možda razmisliti da je sklonite iz svog života. Na prvi pogled, vaga je jednostavan uređaj, ali njen uticaj na naše živote, naročito na mentalno zdravlje i proces mršavljenja, može biti ogroman. I stvarno ne pre...

Zamisli ovo: sediš u restoranu sa prijateljicom. Ona naručuje ogroman, sočni hamburger sa pomfritom, preliv curi na sve strane, a ti lovis po tanjiru uvelu bljutavu salatu jer imaš takvu genetiku da sve što pojedeš odmah se zalepi za stomak i bokove. Čak i voda koju piješ.. I dok ona uživa u svakom zalogaju bez posledica, ti se pitaš – kako je to moguće? Zašto ona može da smaže šta god poželi a da...

Šta kada nemaš motivaciju, gde da je nadješ? ili: zašto je motivacija izvikana i nepouzdana kučka? Motovacija je jako nepouzdana. Na nju nikada ne možeš da se osloniš iz prostog razloga što nikada ne znaš kada će da dodje a kada će da ode.

U najnovijoj epizodi podkasta: "Svet po meri" pričamo o tome šta da radiš kada izgubiš volju da radiš na svojim ciljevima. Verujem da ti je poznat taj trenutak kada osetiš da tvoj entuzijazam koji si imala kada si počinjala nešto da radiš, počne da bledi,  a istovremeo svaki korak koji napraviš prema cilju zahteva da uložiš nadljudski napor. Osećaj da ti je dosadilo da svaki dan radiš je...

Da li si ikada razmišljala o tome zašto ti je teško da ostvariš svoje ciljeve? Da li ti se čini da svima ide mnogo lakše nego tebi? Ili ti se dešava da postižeš uspehe ali se i pored toga osećaš prazno i neispunjeno? Odgovor na ova pitanja potražićemo zajedno u novoj epizodi podkasta: "Svet po meri".

Mnogo volim početke. Nove godine. Imaju fantasticnu energiju oko sebe. Energiju koja obećava. Izlazimo iz stare godine i ulazimo u novu, puni očekivanja, nade i velikih planova. I sva ta energija je zaista sjajna. U staroj godini smo naučili mnoge zaista fantstastične lekcije i one nam daju šansu da budemo mudriji u Novoj godini. Sama Nova godina simboliše mogućnost da imamo bezbroj novih puteva k...

Odbaci sve što je staro: 21 moćan način da dobro završiš godinu Vreme praznika je vreme kada donosimo velike i bitne odluke. Kada pričamo o novim počecima. Vreme kada smo motivisani da sve što dolazi bude najbolje do sada. I zato hoću nešto da te pitam. Da li i ti promene koje želiš da ostvariš vezuješ za neke odredjene dane i datume? Da li čekaš? Ponedeljak da počneš nešto? Ili čekaš 1. januara...

Izgubljena u sopstvenom lavirintu, trebalo mi je mnogo vremena da najpre shvatim da sam izgubila sebe. Da li sam ipak uspela da se pronadjem saznaj u današnjoj epizodi. Ako i ti zalutaš, neka ti ovo bude putokaz, da brže i lakše pronadješ izlaz.

Da  li si ikada zastala i zapitala se koliko se snage, hrabrosti i upornosti krije iza osmeha mnogih žena? Žena koje se suočavaju sa izazovima, vode svoje bitke i to često bez priznanja koje zaslužuju? Koje su to neverovatne priče i snage koje često ostaju nevidljive u današnjem svetu? Link za prijavu na newsletter:  http://svetpomeri.com/prijavi-se-na-newsletter/ Instagram: http:// www.instagram....

U ovoj epizodi naučićeš: 1. Zašto se uporedjujemo? 2. Šta da radiš kada primetiš da se poredis? Link za prijavu na newsletter:  http://svetpomeri.com/prijavi-se-na-newsletter/ Instagram: http:// www. instagram.com/svet.pomeri

U ovoj epizodi saznaćeš zašto na razgovorima za posao nikada nisam volela pitanje: "Gde vidiš sebe za 5 godina?" Ova epizoda navešće te da se zapitaš šta želiš da postigneš do kraja današnjeg dana? Naučićeš: 1. Zašto je bitno da postavljaš ciljeve? 2. Koji je najjednostavniji način za ostvarenje svega što zamisliš 3. Da se ne plašiš ostvarenja velikih ciljeva Šta si odlučila da ćeš danas...