Sustainably Yours

Wir alle benutzen täglich Pflegeprodukte – aber wie nachhaltig sind unsere Beauty-Rituale wirklich? 🤔 Von Mikroplastik über Verpackungsmüll bis hin zu hormonell wirkenden Inhaltsstoffen gibt es in der Kosmetikindustrie einige Schattenseiten. Aber keine Sorge:  Wir haben Tipps, Lösungen und Alternativen für euch!  🌱✨ 🎙  Das erwartet dich in dieser Folge: ✔️ Die dunkle Seite der Kosmetikindustrie...

Unsere erste unvorbereitete, aber umso ehrlichere Folge! Diesmal quatschen wir über ein Thema, das uns beide gerade total beschäftigt:  Fitness, Ernährung & Meal Prep. Wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, sprechen über  Krafttraining, Proteinquellen und vegane Ernährung und verraten, warum Kalorienzählen & Tracking uns ein neues Bewusstsein für Nahrung gegeben haben. 🔥  Th...

Wir alle kennen es: Möbel aus dem schwedischen Möbelhaus oder Online-Shops, die super günstig, schnell aufgebaut – aber auch genauso schnell wieder entsorgt sind. Fast Furniture ist das Pendant zur Fast Fashion und ein massives Umweltproblem. Aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Kosten hinter billigen Möbeln, von Ressourcenverbrauch über CO2-Emissionen bis hin zu Mül...

Neues Jahr, neue Energie – und vor allem neue Hoffnung! 🎉🌍 Statt Negativ-Schlagzeilen haben wir heute nur gute Nachrichten für dich! Denn ja, es gibt sie: Die positiven Entwicklungen, Fortschritte und inspirierenden Geschichten, die uns Mut machen. Von Umweltschutz-Erfolgen über soziale Innovationen bis hin zu politischen Weichenstellungen für eine nachhaltigere Zukunft – wir haben die besten  G...

In der vierten und letzten Folge unserer Adventsserie nehmen wir dich mit auf eine magische Reise. Lausche der berührenden Geschichte von Clara, die an einem eisigen Winterabend einen besonderen Laden entdeckt – einen Ort voller Wärme, Licht und kleiner Weihnachtswunder. Diese Geschichte erinnert uns daran, wie wichtig es ist, das Licht in uns selbst zu finden und es mit anderen zu teilen. Gerade...

Die letzten Tage des Jahres sind angebrochen – die perfekte Zeit, um innezuhalten, zurückzuschauen und das Jahr bewusst abzuschließen. In dieser Folge laden wir dich dazu ein, deine Highlights zu feiern, Herausforderungen zu reflektieren und Platz für Neues zu schaffen. Erfahre, wie du mit kleinen, praktischen Übungen und Reflexionsfragen das Jahr 2025 voller Klarheit und Fokus starten kannst. Wir...

In unserer dritten Advents-Sonderfolge tauchen wir gemeinsam in die magische Zeit der Rauhnächte ein. Diese zwölf Nächte, die vom 25. Dezember bis zum 6. Januar andauern, laden uns dazu ein, innezuhalten, zu reflektieren und bewusst das alte Jahr abzuschließen, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. Wir stellen dir Rituale, Reflexionsfragen und Inspirationen vor, wie du die Rauhnächte...

Wir sprechen darüber, warum Spenden das schönste Geschenk sein kann – nicht nur zu Weihnachten, sondern das ganze Jahr über. Wir stellen euch zwei Organisationen vor, die uns besonders am Herzen liegen und teilen unsere persönlichen Geschichten dazu. Außerdem geben wir euch praktische Tipps, worauf ihr beim Spenden achten könnt und zeigen, wie ihr mit kleinen oder großen Beträgen einen echten Unte...

In unserer zweiten Adventsfolge laden wir dich ein, dir einen Moment der Stille und Besinnlichkeit zu schenken. Diese geführte Meditation hilft dir, mit dem Gefühl der Dankbarkeit in Verbindung zu treten und die Fülle des Augenblicks bewusst wahrzunehmen. Gerade in der oft hektischen Adventszeit möchten wir dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und die kleinen Freuden des Lebens wertzuschätzen. Nim...

Wir sprechen darüber, wie wir warm und nachhaltig durch den Winter kommen können. Von der richtigen Heiztemperatur bis zu energiesparender Beleuchtung – wir haben für euch die besten Tipps gesammelt, um die Heizkosten zu senken, Energie zu sparen und trotzdem gemütlich durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Themenschwerpunkte: Heiztemperatur und effiziente Heizmethoden Richtiges Lüften und Heizung...

In unserer ersten Advents-Sonderfolge möchten wir dir einen Moment der Besinnlichkeit schenken. Der Advent ist für viele eine hektische Zeit voller Termine und To-do-Listen, aber wir laden dich ein, gemeinsam mit uns innezuhalten. Diese Folge ist der Auftakt zu einer vierteiligen Serie, in der wir dir Impulse geben möchten, die Adventszeit bewusster und achtsamer zu erleben. Heute teilen wir mit d...

In dieser Episode sprechen wir über die Adventszeit und wie wir sie nachhaltiger und bewusster gestalten können. Von alternativen Geschenkideen über kreative Verpackungstipps bis hin zu Achtsamkeitsritualen – wir teilen unsere besten Tipps, um die Vorweihnachtszeit stressfreier und bedeutungsvoller zu machen. Erfahrt, wie ihr die Magie der Adventszeit bewahrt und dabei gleichzeitig der Umwelt etwa...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir die Adventszeit bewusster und nachhaltiger gestalten können. Gemeinsam sammeln wir Ideen für Adventskalender, die auf Zeit statt Zeug setzen – von persönlichen Gutscheinen bis zu selbstgemachten kleinen Geschenken. Wir teilen inspirierende Vorschläge, wie ihr eure Adventszeit umweltfreundlich und voller wertvoller Momente gestalten könnt. Themenschwe...

In dieser Episode sprechen wir darüber, was am Ende unseres Lebens wirklich wichtig ist. Wir diskutieren, welche Entscheidungen und Prioritäten uns helfen, unser Leben bewusst zu gestalten, sodass wir es später nicht bereuen. Dabei geht es um die Bedeutung von Beziehungen, wertvolle Erlebnisse und die bewusste Nutzung unserer Zeit, anstatt um das Streben nach rein materiellen Erfolgen. Freut euch...

In dieser Folge sprechen wir über die Auswirkungen unserer Ernährung auf das Klima. Wir beleuchten nicht nur die wichtigsten Fakten und Statistiken zur Klimabilanz tierischer und pflanzlicher Produkte, sondern teilen auch unsere persönlichen Ernährungsgewohnheiten und geben praktische Tipps, wie ihr nachhaltiger essen könnt. Dabei wird klar, dass schon kleine Änderungen in unserem Alltag Großes be...

In dieser Folge tauchen wir in die mystischen Ursprünge von Halloween ein – von den keltischen Traditionen des Samhain bis hin zur modernen Feier, die wir heute kennen. Aber das ist noch nicht alles: Wir werfen auch einen Blick auf den Tod und darauf, wie verschiedene Kulturen, besonders in Mexiko, ihn akzeptieren und zelebrieren. Jenny teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom *Dia de los Muertos*, d...

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Thema, das oft negativ klingt: Verzicht. Doch was steckt wirklich dahinter? Kann Verzicht uns vielleicht sogar befreien und Raum für das Wesentliche schaffen? Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen, wie Verzicht uns innerlich freier macht und greifen dabei auf spannende Studien zurück, die den psychologischen Effekt von Konsum und Verzicht...

Die Modeindustrie zählt zu den größten Umweltverschmutzern, doch zum Glück gibt es Alternativen! Wir sprechen darüber, wie ihr durch bewusstes Konsumverhalten und die richtige Modewahl nicht nur stylisch sein, sondern auch dem Planeten etwas Gutes tun könnt. Themenschwerpunkte: Was ist faire Mode? : Wir definieren, was faire Mode wirklich bedeutet und warum ethische Arbeitsbedingungen und nachhalt...

In dieser Episode von sprechen wir über das Thema finanzielle Freiheit und wie ein starkes Money-Mindset nicht nur persönliche Unabhängigkeit, sondern auch positive Auswirkungen auf die Umwelt haben kann. Wir teilen unsere Erfahrungen über den Wechsel zu nachhaltigen Banken und zeigen auf, wie bewusste finanzielle Entscheidungen sowohl unser eigenes Leben als auch das der Gemeinschaft verbessern k...

In dieser Episode diskutieren wir die Bedeutung, unser volles Potenzial zu leben und wie das nicht nur unser Wohlbefinden steigern, sondern auch einen positiven Beitrag zur Welt leisten kann. Wir stellen das japanische Konzept des Ikigai vor, das den Lebenszweck beschreibt, und teilen unsere persönlichen Erfahrungen über unsere eigene Transformation. Zudem geben wir praktische Tipps, wie du deine...

In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt unserer Gedanken ein und erkunden, wie sie unser Leben formen. Wusstest du, dass wir täglich zwischen 12.000 und 60.000 Gedanken haben und bis zu 80 % davon negativ sind? Wir diskutieren, wie wir diese negativen Gedanken durch positive Affirmationen und achtsame Praxis verändern können, um unsere mentale und physische Gesundheit zu stärken. A...

In dieser Episode schauen wir uns das Thema Werte und ihre Bedeutung in unserem Leben an. Wir fragen uns: Was bedeutet es, seine eigenen Werte zu kennen und zu leben? Welche Werte prägen unsere Entscheidungen, sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext? Und wie können wir diese Werte bewusst in unseren Alltag und unser Business integrieren? Außerdem machen wir einen Gedankensprung in d...

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere täglichen Gewohnheiten. Wie beeinflussen diese kleinen, oft unbewussten Routinen unser persönliches Leben und sogar die Welt um uns herum? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie man neue, nachhaltige Gewohnheiten entwickelt und alte, weniger hilfreiche ablegt. Am Ende der Episode stellen wir euch unser...

In dieser Episode tauchen wir in das Thema CO2-Fußabdruck ein und vergleichen ihn mit dem weniger bekannten, aber äußerst positiven Konzept des ökologischen Handabdrucks. Gemeinsam diskutieren wir, wie diese beiden Konzepte miteinander verbunden sind und wie wir unseren ökologischen Handabdruck vergrößern können, um nachhaltiger zu leben. Welche Maßnahmen kannst du ergreifen, um nicht nur deinen F...

In dieser ersten Episode geben wir, Jenny und Almut, euch einen Einblick in unsere persönlichen Geschichten und unsere Motivation, nachhaltiger zu leben. Wir diskutieren die Herausforderungen und Freuden auf unserem Weg zu einem umweltbewussteren Alltag und stellen uns gegenseitig spannende Fragen, um uns und euch besser kennenzulernen. Welche kleinen Schritte kannst du heute tun, um nachhaltiger...